Cara Memblok Efek Samping Gula, Mie & Alkohol 

06:58 1. Konsumsi karbohidrat bersamaan dengan serat sayur. 08:09 2. Tambahkan Kalium dan Vitamin B1 (benfotiamine & alpha lipoic acid). 11:24 3. Olahraga (jalan kaki 20 - 30 menit) 12:31 4. Cuka Apel 12:45 5. Kayu Manis 12:53 6. Suplemen: berberine 13:18 7. Puasa 14:52 8. Milk Thistle (ada suplemen), elektrolit, garam laut alami. jaga pola hidup!

Puasa senin Kamis bagi muslim, puasa Daud , alhamdulillah bntr lagi mau Ramadhan, semoga Alloh panjangkan umur kita dan bisa melaksanakan Puasa Ramadhan serta Idul Fitri dan seterusnya,. Sehat slalu. Aaamiin

Konsumsi fiber bersama karbo/gula hanya memperlambat penyerapan, tidak sepenuhnya mengeliminasi glycation. Salut dok, pengetahuan dokter sangat luar biasa. Biasanya hanya dokter-dokter asing tertentu aja yang bahas bahaya karbo/gula/alkohol.

Walaupun umur sudah 36 tp tidak ada kata terlambat untuk merubah gaya hidup jadi lebih sehat 👍

Sumpah baru × ini gua nemu channel yang membahas tentang semua kesehatan, mulai dari mencegah hingga memperbaiki kesehatan, ini wajib di subs sih

*Dok Please bikin Video mengenai Tips gimana cara Membesarkan atau mengencangkan Payudara dong. Aku DOWN bgt nih pas suamiku bilang payudara km makin kecil aja 😭😭Ditunggu penjelasannya dok. terimakasih.*

Chanel ini bagus banget, sarat manfaat dan sangat berguna banget. Komentar2nya juga sehat dan menambah ilmu kesehatan, semoga chanel ini terus berkembang. Terimakasih Pak Dokter dan kawan2 semua di chanel ini. Semoga semuanya sehat wal afiat dan bahagia sejahtera lahir dan bathin. Aamiin

Alhamdulillah nemu Channel kesehatan. Karna putraku sedang gilanya dengan Alkohol. Maturnuwun Pak Dokter yg baik ati.

Sangat membantu sekali dokt.. 👍🏻 Saya sedang melakukan diet utk Penurunan Berat Badan, tapi kadang masih khilaf dgn minuman manis (Teh, Kopi) 😅

Ini harus hati2 mengkomsumsi kayu manis karena ada 2 jenis : Cassia yg murah tapi banyak mengandung coumarin racun fitokimia, sedangkan Ceylon yg mahal tp lebih aman!!

konsumsi Melon, melon buah dg vitamin B complex terbanyak n terlengkap,ga hanya B1 yg membakar gula jg b3,5,6,7,12 yg bagus utk memetabolisme lemak n protein yg kita makan

Puasa 18 jam / IF + olahraga angkat beban pagi sebelum jam makan atau saat fase masih puasa, tujuannya glukosa ditubuh terbakar jadi energi 👍

Waaah kebetulan banget lagi takut kebanyakan gula. Sering minum2 an maniiis, camilan manis. Berusaha ngurangi perlahan. Makasi ilmunya 💖

Terimakasih atas informasinya Dr Hans... semoga bermanfaat dan barokah.. aamiin 🤲🤲🤲

Suara merdu penjelasan gamblang jadi ngefans dech sma pak dokter macho

dokter hans,,,salam kenal yah,,,thank you bgt,,,pagi ini ketemu chanel sehst ini,,sehat ayok sehat😀💖👍👌,,,,minta solusi sekalian konsultasi,,, kronologi suami,:awal kronolgi bl april th2022, 2 hari badan trasa krg sht ky lemes trasa mau pingsan,,ahirnya rujuk ke RS,,,hasil cek dokter trnyt suami kolestrol HDL _+400,,,,,lalu pihak Rs lnjtkn cek jntung,lambung,dll trnyata normal baik2 saja,,,slnjutnya di sarankan byk mkn sayur buah,, stlh 3minggu berhasil normal dratis=200,,,badan lemas ,kepala terasa puyeng bagian belakang atas leher sampe sekarang msh ngeluh bgtu, aktivitas di rmh saja mudah capek bntar2 duduk &berbaring, efek yg sekarang msh ada yaitu,,tensi darah sering tinggi 160an /mg 90 an ,mohon saran nya ya dook,apa perlu ke dok specialis apa yg tepat,atau solusi dari dok hans buat kami thank byk ya dook ya,,,,,?

Cara memblok setelah kita konsumsi gula, makan mie instan, dan minum alkohol 1. Konsumsi bersamaan dengan tinggi serat alami 2. Tambahkan kalium dan B1 3. Konsumsi Benfotiamine dan Alpha Lipoic Acid (bagi yang punya masalah metabolic: contoh penderita diabet) 4. Berolahraga jalan kaki 20-30 menit 5. Konsumsi cuka apel, kayu manis, 6. Puasa at least 18 jam 7. Konsumsi milk thistle 8. Konsumsi air + seasalt (garam laut)

Terimakasih dokter, sangat bermanfaat. Alhamdulillah udah 7 bulan sy puasa daud, krna Allah & krna ingin sehat. Insha Allah smoga sy istiqomah sampai akhir hayat, aamiin..

Kesini habis makan indomie telor + cireng + gorengan 5 biji, takut bgt 😣 Btw selama ini aku kira aku mental disorder krn sering anxiety, ternyata cuma kebanyakan gula.

Ya ampun ini infonya lengkap banget. Makasih ya dok. Alhamdulillah sejauh ini gula darah, asam urat, kolesterol saya normal. Saya juga ada alat tes gula mandiri di rumah. Sengaja saya beli buat monitoring aja. Yang jadi masalah saya sebenarnya kalo ada urusan ke luar kota. Pola makan, istirahat dan segala macamnya jadi buyar....

Terimakasih dokter atas informasinya sangat bermanfaat sekali, salam sehat ❤

Makasih dok, menarik banget tapi boleh dong dijelasin lebih rinci kalium dan vit B1, sama cara menggunakan/mendapat zat tersebut secara maksimal gimana

Cara menetralisir nasi, gula, dan makanan manis: habis makan langsung lari ditempat satu jam / jalan ditempat 2 jam sambil nonton tv, youtube, netflix, atau lainnya. ( bagi yang malas keluar rumah ).

Whaaa.. thanks dokk, nambah ilmu.. serasa lagi kuliah di matkul biologi sama farmakologi 😄

Wah kalau narasumbernya adalah seorang dokter kayak gini maka sangat penting untuk diperhatikan !

keren ya konten nya...orang2 berumumr diatas 30th perlu tahu ini

Terima kasih banyak ya dokter....sangat bermanfaat sekali dokter🙂🙏🙏🙏

Dok kalau Puasa, Sah minimal tidak makan dan minum mulai dari Subuh Sampai Magrib, kalau boleh minum mungkin istilahnya bukan puasa, bungkin lebih baik disebut tidak memasukan sesuatu ke dalam perut kecuali air putih. Nah bagi yg Muslim puasa setelah waktu magrib minum air putih dan teruskan tidak makan sampai tengah malam atau besok pagi ini cara sehat ala dokter Zaidul Akbar.

Pantes badan gw gak gemuk gemuk, ternyata baru ane sadari tiap hari jalan kaki bisa 1 km-2 km

Yang orang awam tidak pahami adalah glycemic index. Semua karbohidrat pada dasarnya akan dikonversi menjadi glycogen, tapi serat mereduksi insulin spike. Tetap saja karbohidrat dikonsumsi cenderung lebih dari kebutuhan. Urutan makan yang benar mampu mengurangi insulin spike. Makan sayuran harusnya di awal, kemudian, protein, baru terakhir karbohidratnya. Biasanya justru kita urutannya itu terbalik atau dicampur aduk.

Thank you Dok.., mantaap dan sangat berguna. Jadi berkat buat banyak orang.

Puasa memang manfaat baik. Puasa lemak, puasa gula, puasa protein tinggi, puasa kalium. Saat yang tepat.

Bismillah Masyaallah Tank Dokter kontennya yg sangat membantu kami🤲🙏

Klo timun termasuk sayuran atau buah.. Krn lebih mudah memasak mie instan tambahkan timun.. drpd menyiapkan sayuran lain.. Terima kasih dokter hans..

Sebenarnya cara yg paling mudah tanpa harus mikirin makanan biar gak tinggi gula dll adalah olahraga... Tpi masalahnya males itu doang si musuhnya... Salam sehat 😅

Trimakash dok ilmunya yg sdh di infokan smg dokter sehat wa afiat dn semangat slalu Aamiin 3x yrb alamin

channel terbaik, konten nya daging semua. terima kasih pak atas informasi nya

terima kasih infonya dok. akhirnya ketemu video yg bener2 bermanfaat dan tidak clickbait spt videonya ade rai (cuih).

Saya kalo bulan ramadhan, sahur satu bulan full itu makannya mi instan dan nasi karena males masak. Dan berat badan normal dan ideal, tubuh oke oke aja teras fit energik dan biasa biasa saja. Tapi saat habis lebaran satu atau dua hari, berat badan terasa naik mungkin efek karena banyak makan makanan manis kaya wafer,kue, lontong sayur. Belum lagi traktiran bakso dari keluarga Karena saat lebaran kan makanan berlimpah banyak masakan gratis 😂 Dan yg saya rasakan tubuh serasa gak energik kaya lelah dan gampang ngantuk perut juga rasanya serasa agak gak enak. Jadi yg saya pelajari, kalo mau makan makanan yg tergolong gak sehat seperti mi instan, kamu harus bisa menahan untuk memasukan makanan lagi setelahnya seperti orang berpuasa agar tubuh benar2 memproses mi instan tersebut secara utuh sebagai energi.

Untung banget ketemu canel Dr Hans, pengetauanya sangat bermanfaat.

Wah, berarti dg puasa bisa juga membantu, semoga, aku bisa konsisten menjalankannya seumur hidupku, amin. Mkasih infonya dok

Jawohl puasa. Krna aku Alhamdulillah puasa terus. Apalagi menyambut musim dingin. Aku paling seneng puasa. Walaupun dingin ampe nusuk tulang.

Dok untuk istilah2 tolong di terjemahkan atau kasih tahu makanan/diet yang mengandung nutrisi yang berbahasa medis cth, Vit B1, Benfotiamin dll. Thanks Dok, mantap ilmunya...

Tksh Dok... sangat bermanfaat !!!...👍👍👍

🔥🔥🔥 sangat bermanfaat..dr eric berg juga jd panutan

Mantap infonya dok. Saya menderita crohn, kalau konsumsi yg manis manis baik yg alami apalagi yg olahan akan mengakibatkan konstipasi berhari hari.. Dan gusi mudah berdarah.. Dan juga akibatkan badan mudah panas dalam.. Berat badan cenderung menurut. Otot mengecil, tulang pun jd lemah.. Madu, kurma, apalagi gula pasir dll itu tdk bisa dikonsumsi .. Bisa berikan pencerahnnya dok..? Trims..

info yang bermanfaat

Wah detail banget. Makasih Dok buat infonya 👍🙏

selalu padat bermanfaat. trmksh dok

Yg paling bagus puasa itu baru mantap , terima kasih.

penjelasan dokter keren banget , daging semua isinya........

Makanlah jangan berlebihan setengah kenyang ....dan kurangi makanan yang dikatakan pak dokter ini .... dan ikuti saran pak dokter ini

Makasih DR yg baik Tuhan berkati ya

andai bisa ditambah resep makanan sehat makin bagus lagi kontennya

Makasi penjelasannya dok,,,mertua dan bibik saya kena diabet,,,rutin minum penurun gula darah tpi kadang ga ngefek,,,jadi tau klo harus minum vitamin apa,,thanks 🤗

Makasih Dr Hans semoga selalu sehat , sukses & bahagia GBU

Dok, Saya umur 73 tahun,kodisi sehat,masih aktif kerja usaha dagang Material Bangunan .pagi dan sore makan Oatmeal+pemanis stevia+ 1 bh pisang.malam makan tahu rebus+sayur+sepotong ikan/daging ayam,masih angkat besi ringan +jalan kaki.tidak pernah ngemil selain jam makan.tidak merokok.bagaimana menurut dokter menu makan saya baik atau tidak?

Terimakasi dokter.. Saya adalah teeapis TCM dok.. Jadi apa yang di sarankan dokter ini makanan makanan yang arah afinitasnya ke organ zhang Limpa dan Zhang Ginjal. Seperti Kalium , vir B1. Dengan makanan arah rasa manis ke Limpa. Sedang asin ke Ginjal.. Herbs nya seperti lu han kuo, kayu manis, ubi jalar itu manis arahnya ke Limpa dokter. Sifatnya Tonify qi Limpa Untuk cuka apel itu karena asam maka arahnya ke Liver. Sebagai regulator darah. Membantu fungsi Liver dalam menyimpan darah dan melepasnya Tentu ini dengan terminologi TCM ya dok.. Ada buku panduan WHO terminologi tradisional Kegemukan adalah proses tranformasi gula ke energu yang gagal oleh limpa sehingga menjadikannya kumpulan lembab. Jadi lah kegemukan Dengan presentasi dokter ini saya mendapat pemahaman logika logis secara medis apa apa yang ditulis oleh pengobat tradisional yang telah tercatat di kitab suci TCM Huang Di Neijing. Terima kasih sekali lagi

Konsultasi gratis.....terimaksih atas sharing Ilmunya, iya ya dah lama ga Puasa snen kamis ...😇

Jangan minum alkohol, stay Halal my brothers

Mksh infonya sehat Selalu btw Dokternya Mirip tetangga gua dlu tapi dia Wanita

Trm ksh, sangat jelas paparanx, sangat bermanfaat. Saya suka dan akan berusaha menerapkanx

Mungkin ini yg dikatakan Einstein, di masa depan dokter menyembuhkan pasien dengan mengubah pola makan.

Bermanfaat sekali, terima kasih infonya dok 👍👍👍

Thanks Dok atas pencerahannya, sy penderita DM dg kreatinin 2 serta mata glaukoma bingung makannya apa, ini itu ga boleh makan.

thank you dokter... sangat bermanfaat sekali. 🙏

Hallo dok ..gimana caranya mengobati abses dan menjaganya biar gak sering kumat dok🙏

kalo cara memblok efek garam gimana Dok...? karena sekarang ini kan banyak makanan terutama yg cepat saji tinggi sekali kadar garam hingga MSGnya... mulai dari mie instan hingga nasi goreng... mohon dibuat penjelasannya juga dong Dok..

Terimakasih dokter, penjelasannya sangat detail dan membantu.

Puasa sekalian yg benar. Kalau orang Islam. Pahala dapat, sehatnya juga dapat. 👍👍👍

Saya sehari2 sudah terbiasa dengan cara Puasa Dok Skip makan Pagi Makan di jam 12 siang kebwah dan sbelum jam 6 sore Lalu stop makan2 Hanya minum air smpai esok nya

Trimakasih dokter ilmunya sangt bermnfaat

Auto subcribe, sangat bermanfaat dan mudah dimengerti, makasih dok sukses dok !

Dokter yg sangat cerdas....🎉

Bermanfaat bgt ini cara menjelaskan juga enak di simak

aduh makanan yang disebutkan yg enak enak nih.. hehe.. semoga tubuh ini mampu menghalau penyakit..sehat selalu

Yallah bismillah hidup sehat .aku paling malessss buat olahragaa udh minumnya es yg manis terus duhhh

Tiap hari saya makan sehari sekali dok. Makan apapun dan berapa pun jumlahnya bisa masuk tanpa was was. Sesekali puasa dan hanya mengkonsumsi air putih dan garam selama 3-5 hari (setidaknya 3 bulan sekali).

Dokter tlg dong bahas ttg asam lambung atau gerd

Tolong penjelasanya dikasih tip ,yg lebih sepesifik ,umpama masak mi dicampur sayur apa gitu dok.makasih

saya pribadi makan mie make sayur bisa setengah dari mie tsb dan nambahin 3 siung bawng putih, kalo gula" udh di kurangin dengan minum tehtawar tiap hari, sama menghindari minuman softdrink, kalo alkohol cuman bisa 3bulan sekali

makasih dok, moga aku bisa ikutin tips ya lagi berjuang buat hidup bahagia dan sehat

Aku klo mau kurus bisa tinggal belanja aja barang barang non makanan..sisakan uang bulanan sedikit aja buat beli makanan..dijamin kalo uang ud cekak bakal puasa ampe kurus kering sampai akhir bulan

Terima kasih dokter ilmunya sangat bermanfaat

Puasa mutih...! Puasa dari segala Rasa...manis,pedas,asam ,asin

Pertanyaan2 tlg dijwb dong dok, bs nambah ilmu dr jwbn2 dokter, tks

Terima kasih utk pencerahan nya ya Dr Hans. Saya mau tanya nih, saya sdh ber-tahun² puasa, makan 1 x sehari, setiap jam 16 saja, krn si-kon ekonomi saya, dgn menu mie instan + kubis + tahu dgn supplement: jintan hitam dlm kapsul. Minum kopi manis pagi + banyak air putih rebus setiap saat. Cuma saja kadang² perut saya ber bunyi gluduk² spt ada gastric, tapi tak ada masalah kesehatan. Walau ibu saya punya diabetes, kata nya anak²nya bisa ter-warisi. Apakah hal/ bunyi di perut itu biasa saja ya Dokter Hans. Terima kasih & ShaLam dari Ubud - BaLi.

Mantap dok penjelasan nya rinci bngt.

Mksh byk dr Hans, sangat bermanfaat. Smoga sukses slalu dok

Garam utk membersihkan racun alkohol. Bgm klo minum alkohol yg bibir gelasx sdh di oles garam n di selipkan irisan jeruk seperti di bartender kebanyakan, dok???

Mksh Dr ku sangat luar biasa penjelasannya

Dok tlg bikin rekomendasi cara memperbaiki kerusakan ginjal ato gagal ginjal trims

Terimakasih Dok atas penjelasannya,saya sangat puas....dengan semua penjelasannya.GBU

Dr. Berg Indonesia nih top

Terima kasih dokter penjelsan nya

Dok gimana cara minum cuka apel yang benar berapa takaran yang tepat.terimakasih dok

Saya tiap hari makan fibre, dan tiap pagi rutin BAB, tapi faktanya untuk kasus saya itu tidak ngefek, Bahkan saya sbg muslim juga melakukan puasa sunnah hampir setiap hari kecuali sabtu dan minggu, itu juga tidak ngefek.. Tetap saja gula darah saya tinggi meskipun tidak dalam level bahaya.. Jadi bingung nih solusinya apa bro.. Akhirnya saya nyoba untuk kembali melakukan olahraga min 3x seminggu semoga bisa menurunkan gula darah

Dok, keseringan IF bisa mempengaruhi kolesterol ldl n totalnya, jd tinggi sekali diatas 300. Sdgkan HDL n trigeliserida bagus banget.

Dok, kalau ubi jalar tdk tergolong tinggi gula meskipun Manis, bagaimana dengan ubi Cilembu yang ma is legit bgt?

Terima kasih sangat bermanfaat