Тёмный
No video :(

CARA MENGECILKAN PAHA - 10 MENIT LANGSING! 

Eh Olahraga Yuk
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 139 тыс.
50% 1

yuk mengecilkan paha 10 menit langsing! gabungkan antara cardio bakar lemak dengan pengencangan paha!
------
beli korakei kolagen = shope.ee/1LENY...
Instagram : / korakei.id
--------
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
Track: Hxntai Ninja - G Hotel in Kyoto(Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Hxntai Ninja - G Hotel...
Free Download: fanlink.to/nqQJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Murdbrain x Jstn Dmnd - By Myself
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Murdbrain x Jstn Dmnd ...
Free Download: fanlink.to/hvMG
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Strybo, Ferrigno & CGVE Ft. Nieko - Dat Drop (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Strybo, Ferrigno & CGV...
Free Download: fanlink.to/jdSm
Usage Policy: www.magicmusicL...
------------------------------

Опубликовано:

 

15 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 72   
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
selain olahraga, jagalah kesehatan sendi, tulang, kulit, rambut dan badan dengan kolagen berkualitas. beli korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B Instagram : instagram.com/korakei.id/
@sefiamaharani1803
@sefiamaharani1803 7 месяцев назад
Ka olahraga ini bisa di lakuin buat penderita diastatis reksi ga KA, soalnya mau ikutan gerak juga 😊
@SriMulyati-uc8nv
@SriMulyati-uc8nv 8 месяцев назад
ini beneran nyiksa paha bangett ga lari² tapi sampe ngos-ngosan 😭
@lindayraaa
@lindayraaa 8 месяцев назад
benerr bgtt, keringatan bukan maenn panass bgtt paha
@tyasdhiaaidha
@tyasdhiaaidha 5 месяцев назад
Kesini pas puasa dan kapok, bikin haus bgttt 😭😭😭 tapii seruu, kerasa bgt pahanya, keringet jg bgt, kesini lg mungkin nanti abis lebaran 😂
@oliviaputri3137
@oliviaputri3137 8 месяцев назад
Alhamdulillah 4 bln seminggu 5 kali olahraga Sekarang 52 diet jalan terus
@putrikusuma3337
@putrikusuma3337 10 месяцев назад
yeeeay video baru, sdh utk wo pkai ini stlah wo pkai dumbel sdh mau 5th video eh olahraga yuk menemaniku wo pagi ku, sehat selalu ce ❤ trima kasih ce atas videonya
@Biabia60
@Biabia60 17 дней назад
Mantaap,videonya sangat membantu skali... Otot pada pedes,, tapi hasilnya semua lemak sekujur tubuh lumerr....
@bassCrJk097
@bassCrJk097 8 месяцев назад
Akhirnya nemu juga nih chanel yang cocok
@niswahasana5895
@niswahasana5895 10 месяцев назад
Kemarin ngikutin video Kaka yang ngecilin lengan, eh sekarang ada yang ngecilin paha.. auto tak follow❤
@Syamlawi-kx7kr
@Syamlawi-kx7kr 5 месяцев назад
Hari pertama nyoba gemeter bgt kaki, istirahat 3 hari Krn badan pada linu Percobaan kedua badan rasanya enakan 😅 gobyoss bgt
@user-sl6ll7so7c
@user-sl6ll7so7c 2 месяца назад
Baru nonton ini dan langsung praktek, asli ngos²'an🤭😁
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 7 месяцев назад
Done alhamdulillah... Lanjut ikutan program resolusi 2024 biar kuyuss aamiin... Tapi ya setelah aku liat2 lagi jadwal program kok kayaknya aku kelewat banyak ya? Aneh banget ni apa mata yg salah liat apa gimana? Emang liat jadwal biasanya di ig trus kalo videonya aku takut salah yg mana aku cek di playlist disini di RU-vid... Tapi kok barusan baru sadar...Eh kok aku udah sampe di video ini aja? Banyak yg terlewati olehku😳😯🤔🤔🙄🙄
@HamliyahElwibi
@HamliyahElwibi 9 месяцев назад
panas banget paha padahal cuma 10 menit. love love love🥰🥰
@MeiliaMezzo
@MeiliaMezzo 9 месяцев назад
Hai Ce Elaine, mau request program One Dumbbell Workout boleh ce ?, pengen banget ikutan workout-nya cece yg pake dumbbell tapi sayang, cuma punya satu dumbbell beban 5kg aja.. Thanks ce
@sitimaemunah2458
@sitimaemunah2458 6 месяцев назад
Mantep banget ciii setelah sekian lama baru olahraga lagi wkwk makasih ciii semangat terus yaaa , ini hanya 10 mnit tapi biking ngos²an dan langaung keringetan banyak🤣🤍
@meyslanky4125
@meyslanky4125 9 месяцев назад
nyoba ini bener² panass bgt langsung berkeringat, padahal ada bberapa yang ke skip karna kaki ngga kuat 😂
@purwatikristiyanto9784
@purwatikristiyanto9784 9 месяцев назад
Lututnya bner" Sampe geter"😂
@chechewnt8820
@chechewnt8820 10 месяцев назад
Alhamdulilah ada video baru.. Trims kak elaine😊
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
hai.. makasih udah olahraga bareng aku hari ini. luv
@user-es6th6dw8f
@user-es6th6dw8f 12 дней назад
panas semuaaa sebadan badan, thanks kakkk
@fatihbelajararsitek7411
@fatihbelajararsitek7411 10 месяцев назад
Kak saya cowo tapi ngikutin strecing ka², alhamdulilah sakit punggung saya rada mendingan, Boleh dong kak buatkan streecing lagi untuk yg nyeri punggung,
@Grycrln
@Grycrln 8 месяцев назад
Day 2
@pejuangdarititikterendah3140
@pejuangdarititikterendah3140 Месяц назад
Baru gerakaan ke 3 udah panas paha. Mantab
@cilla7288
@cilla7288 9 месяцев назад
Baru liat aja keliatan nya pedes banget tuh paha,😁, Besok di coba,semoga paha bergelambir ku mengecil💪☺️
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 10 месяцев назад
Mantab ceee, lagi bingung mau olga apa, langsung praktek sekarang
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
yesss buruan. mantep nih olahraganya
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 10 месяцев назад
@@EhOlahragaYuk done tadi ce... Mantab segerr udahannya🥰🥰
@chiiaapunyacerita3842
@chiiaapunyacerita3842 7 месяцев назад
Keren bgt makasih kak..😅😂.. keringat bercucuran
@sajakmerahjambu
@sajakmerahjambu 10 месяцев назад
Selalu gobyozzzz.. ci coba bikin senam pound fit deh ci, sepertinya kalo Ci elaine yg buat seruuu
@yulialestari8143
@yulialestari8143 9 месяцев назад
12 menit aja udah bikin ngos"an😂 makasih ce
@yunianchannel8414
@yunianchannel8414 9 месяцев назад
Cece mau tanya. Kalo latihan pake dumble bisa ngecilin badan juga nggak selain ngencengin?
@pujilestari-ti7yw
@pujilestari-ti7yw 10 месяцев назад
Kak, apakah gerakan ini aman untuk BB obes?
@ElisaIndri-pj4he
@ElisaIndri-pj4he 2 месяца назад
Ngos ngos An ges keringet banyak banget 🎉
@alkhalifizikri1577
@alkhalifizikri1577 4 месяца назад
Yuk semangat day 1 habis lebaran
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 4 месяца назад
semangat konsisten yaaa jgn cuma hari day 1 ajaaa
@yunievrilla511
@yunievrilla511 Месяц назад
Exercise start 1:45
@Grycrln
@Grycrln 8 месяцев назад
Ngos ngosan bejirr😂
@sutarwanbayu1655
@sutarwanbayu1655 10 месяцев назад
Cara diett biar konsisten gimana mbk.....soalnya kalo emak2 udah kena suntikk KB biasanyaa badan makin lebarrr😁😁
@abukhusain3262
@abukhusain3262 5 месяцев назад
Aku pemula,baru x ni coba..sumpah keringat sampe sejagung jagung pdhl g smpe selesai
@Wenwenid
@Wenwenid 9 месяцев назад
Kak tolong dong bantu aku . Aku bb 72 tinggi 155 mau nurunin bb jadi 50 kg . Lemak yg paling banyak itu di perut dan pinggang Tolong rekomendasi olahraga yg cocok buat aku lakuin tiap hari ??
@eurekafriza2232
@eurekafriza2232 8 месяцев назад
zumba kakkk sama atur makan ajaa btw aku mantan obes juga 68 kg
@cleoxzz3032
@cleoxzz3032 6 месяцев назад
badan langsung keringatan sm dari ujung kaki sampai paha nyut-nyutan, bikin gobyoss padahal cm 10 menit😭😭
@sellanazira2878
@sellanazira2878 10 месяцев назад
Ka KLO ngebentukin muscle itu gimana buat cwe tapi jangan gede2 muscle nya lemak di ubah ke muscle, dri BB 55kg mau ke 35kg tapi 35kg itu muscle
@athifahzainaakhmad4270
@athifahzainaakhmad4270 7 месяцев назад
bantu jawab, sebelum ngebentuk muscle itu turunin lemak dulu, kak. jadinya dimulai dari pola makan, banyakin protein kurangi karbo. terus klo ngebentuk otot itu lebih baik pake alat2 kek dumbell atau barbell. semoga membantu
@nurseptia9918
@nurseptia9918 10 месяцев назад
done
@radiologirsip1066
@radiologirsip1066 10 месяцев назад
Akuuuuu Ka , makasih ilmunya ❤❤❤❤❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
yess makasi udah olahraga bareng hari ini
@rindu8753
@rindu8753 10 месяцев назад
Akuuuuu 🙋🙋 Heeeeee.... Mantappzz Ci👍❤️❤️🏋️🏋️
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
yess makasih udah olahraga bareng
@rindu8753
@rindu8753 10 месяцев назад
@@EhOlahragaYuk Masama Ci🙏😍 Ciayyoo 💪🌹
@rheebarhea6389
@rheebarhea6389 8 месяцев назад
ga kuat pake lompat", nafas jadi over ngos ngosan 😢
@cicisetianingsih3889
@cicisetianingsih3889 5 месяцев назад
kalo paha kecil otomatis betis jg bisa turun gak si?😢
@norbadiah9513
@norbadiah9513 10 месяцев назад
Kak mau dong liat kakak menggunakan alat gym
@mildawatiindahlestari7471
@mildawatiindahlestari7471 10 месяцев назад
Kk cara kecelin badan gimana perut maksudnya dan pipi kk kita blh makan dikit gk sebelum olahraga kk
@tirzasandi2795
@tirzasandi2795 9 месяцев назад
@diaryviralkyu
@diaryviralkyu 10 месяцев назад
Kuangeeen ciii 😂
@susyhasibuan9030
@susyhasibuan9030 10 месяцев назад
Beli minuman cillagennya dmn y Ci
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
hai.. disini yaa . korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B Instagram : instagram.com/korakei.id/
@lilissetyowati9453
@lilissetyowati9453 10 месяцев назад
Buat versi 30 menit kak
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
video lama ada banyak kok. di search aja ya hehe
@arvagifari6060
@arvagifari6060 10 месяцев назад
Wah wah wah 10 menit berarti😂
@tokoolahraga
@tokoolahraga 2 месяца назад
👍🏻🔥
@zii9231
@zii9231 5 месяцев назад
day 1 lumayan lelah 😅
@ArNeta_de_coco
@ArNeta_de_coco 10 месяцев назад
Yes...saatnya leg day 😘😘😘
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 10 месяцев назад
horeee leg day is the best
@restypradhyta321
@restypradhyta321 8 месяцев назад
Haduh ga kuat.. paha ku gemeteran.. pdhl gerakan pelan.. tp... Menguras sekli
@FitriYati-uz5vg
@FitriYati-uz5vg 2 месяца назад
Setiap hari kan
@yulisudarwanti6127
@yulisudarwanti6127 10 месяцев назад
Saya ce paha masih keliatan gede☝😁😁
@ellisham8693
@ellisham8693 9 месяцев назад
Ngilat aja ngos2an aplagi nglakuin bakalan heboh
@campurcampurchanel7303
@campurcampurchanel7303 8 месяцев назад
Nyiksa banget😂😂😂 Ngos-ngosan😅
@OktaErinda
@OktaErinda 6 месяцев назад
Ini gak mempan
Далее
معركة من أجل العصيدة 👧ضد🪳
00:26
Running With Bigger And Bigger Feastables
00:17
Просмотров 85 млн
CUMA 10 MENIT LEMAK PAHA MENGECIL !
15:23
Просмотров 1,7 млн
CUMA 5 MENIT PAHA MENGECIL !!  (CUMA TIDURAN AJA )
6:16
15 Menit Rahasia Mengecilkan Perut , Bukan Sit Up!
16:18
Ciri Ciri Fisik Seseorang yang Dilindungi Leluhur Sakti
13:43
معركة من أجل العصيدة 👧ضد🪳
00:26