Cara Tidur Hanya dalam 1 Menit | Insomnia Wajib Nonton Ini! 

Trimakasih. Saya dah 5 hari nggak bisa tidur. Usia 60th. Punya riwayar diabet. Tapi mau coba semoga bisa tidur ya.Aamiin.

Semua tergantung ketenangan pikiran dan capek.Kalo pikiran lagi mumet, mana bisa.

Yuuuppp,....bener, langsung ngantuk . Tq & GBU

Terima kasih biar malam ini bisa tidur nyenyak amin

Mantap bg gw bisa tidur cepat dengan metode ini gw udah liat di chanel satu lagi

Bagus nya ini. Pikirkan esok hari kematian kita,,masalah yg ruwet tak sepenting esok,,,,,lalu pulas bobok😅

makasi bang akhirnya gw udh bisa tidur nyenyak 😭

Makasiihh akhirnya saya bisa tiiid.........

Doakan ini : " *TUHAN YESUS* , mulai saat ini Engkau adalah TUHAN dan TUAN atas hidupku . Amin ! "

Teknik nya bisa tapi tidak semudah ini bagi penderita insomnia & depresi seperti saya ... Sudah 6 bulan begi sangat sulit buat tidur ... Kalau memang belom merasa insom kronis ya gampang ngomong

Terimakasih ilmunya.

aku juga praktekin ini dan memang bener lsg tidur dan nyenyak pula

Saya pribadi klu mau bobok di mlm hari, saya utamakan dulu kosongkan pikirin kita di otak maka otomatis akan langsung bobok. ❤❤❤.

Aku mala sulit tidur karena jam 11 malam aku minum kopi sampai 3 gelas. Mikiran besok mau makan apa karena TDK punya penghasilan tetap

Alhamdulillaah.. Ok.. tks

Semalam aku coba teknik 4-7-8 and it works! Badan dan pikiran jadi cepat rileks dan bisa masuk ke tahap deep sleep. Teknik 4-7-8 juga aku terapkan waktu tidur siang, and it works too. Dari Rule 10-3-2-1 yang disebutkan, baru bisa menerapkan rule 10-3. But overall ampuh buat aku. Next aku terapin rule 2-1. Thank you for sharing these tips!

Terima kasih infonya, saya akan coba, Trima kasih, May 30, 2024

Saya sdh coba cara ini tetapi tidak berhasil. Setiap malam tidak bisa tidur hingga jm 5 pagi. Akhirnya jadi terbiasa baru bisa tidur jam 7 pagi...

Menurut saya ini bagus sekali tapi untuk org depresi dan gangguan jiwa sebaiknya tidak makan obat tidur barat yg sangat beracun lebih efektif pakai herbal dan di bantu akupuntur poin untuk tidur atau bisa melatonin supplement yg tidak banyak efek sampingan.

Tmksh pidionya...tapi coba d fidiokan cara tahan nafas dan buang nafas nya...tmksh...

Bagusss siiip

Hallo Bro, Saya tinggal di negara dingin. Kebiasaan di Indonesia mandi 2xsehari. Kdg pulang malam saya tdk mandi. Tapi saya gak bisa tidur kalau tidak mandi. Kenapa ya Bro?

Aslinya langsung nguappp ngantukk Mas bro,mantapp ilmunya😊

Hanya satu cara..tinggalkan seluruh pikiran tentang dunia

Tahan napas kelamaan bisa mematikan beberapa sel otak.

Makasih ya kawan atas ilmunya

Saya malah ngantuk nonton video ini.

Wow gg, aku tidur dalam 1detik, ini aku ngetik sambil ngetik

Keren info nya

Mkn lauk +rebus telor sayuran burkoli tidur pules

Minum CTM Atau Melatonin 10 mg

Mantap👍

saya sudah 2 minggu tidak bisa tidur dengan jam normal selama 2 minggu itu saya tidur pukul 3 pagi bangun pukul 11 siang, dan ingin sekali kembali ke jam tidur normal saya yg dulu.

MASALAH : PERUT. SULIT TIDUR. Bahkan s.d. SAKIT KEPALA Pengalaman pribadi saya : Setelah menghayati kesehatan perut. Sulit tidur. Bahkan sampai sakit kepala. # P E R U T : PERUT tak sehat, penyebabnya al: 1) Pola makan kurang benar. Alias tak sayang perut. Maka perut pun tak sayang sang empunyanya. 2) Suka makan cabai/pedas. Bahkan asam. Terutama ketika perut kurang sehat. 3) Masalah pikiran pun - : cemas/gelisah/marah-- ikut berdampak negatif ke perut. SOLUSI nya : Kendalikan pikiran dan pola "mamin" nya ke hal-hal yang benar / positif . # SAKIT KEPALA : Penyebabnya, al : 1) Kurang tidur/istirahat. 2) Pengelolaan emosional yang belum profesional. Dalam hal ini : filosofi manisnya, yakni: 1 menit melayani kemarahan = 60 detik membuang kebahagiaan. 3) (Bagi pengopi : ) Ngopinya terlalu banyak, dan atau sering. Plus kental. 4) Kebanyakan merokok (, bagi perokok ) . 5) Cemas yang berlebihan. Alias pengelolaan pikiran, hingga emosional yang belum mantap. SOLUSI nya : Pahami dan indahkan penyebabnya . #SOLUSI GAMPANG TIDUR Setelah memahami sejumlah penyebab sulit tidur. Tindakan selanjutnya, adalah . . . : 1) Jangan tidur sebelum mengantuk. Alias lakukan lah sesuatu yang mengakibatkan mudahnya mengantuk (. Terkadang termasuk sejumlah aktivitas pikiran yang membosankan pantas juga dilakukan nya). Alias bukan malahan melakukan sesuatu yang mengasyikkan (. Misalnya mengakrabi diri dengan audiovisual lawak. Bermain game ketika berbaring. Dll). Sehingga berpotensi sulitnya timbul kemauan ngantuk. 2) Minum air putih seperlunya saja. 3) Melemaskan/relaksasi saraf. 4) Membaca kitab/buku -”pengantar” dan atau- sebagai pendinamis relaksasi pengasyik tidur . 5) Menyetel -alarm/pembatas- musik pengantar tidur. 6) Ketika beranjak ke tempat tidur : Fokus kepada -segala kenyamanan- tidurnya saja. Alias tinggalkan saja segala aktivitas pikiran nya. 7) Sebijaknya begitu berbaring : Langsung fokus melakukan “Senam Pernafasan” alakadarnya . 8). TINGGALKAN SEGALA SESUATU YANG MENGAKIBATKAN PIKIRAN LIAR MELONCAT KE SANA KE MARI . Alias fokus kepada tidurnya saja. Alias larut dengan segala pemalurut suasana tidurnya saja. Yaitu dengan mengikuti ritme nafasnya saja. Makanya dalam agama tertentu : Dengan mengucapkan sesuatu a Ayat Suci ketika tidur. Maka Malaikat pun akan memudahkan dan melindungi tidur sang pembaca/pengucapnya. Mohon ditanggapi-perbaiki kalau masih ada yang kurang, dan bahkan salah. Terimakasih atas segala atensinya. Semoga senantiasa bisa saling sharing hal-hal kemuliaan . . . .🙏 @Mamin Hsn ; Tanjungpinang Kepri, 13-05-2014. ########

INI DIAAAAAAA

Eungap

Mau nanya alasan teknik pernafasan 478 sangat efektif bukankah menarik nafas sebanyak2nya lebih baik krn makin banyak oksigen yg kita dapatkan....Terima Kasih

Biasanya teknik nafasnya menyimpan udara yg ditarik masuk ke perut. Kalo tekniknya sudah betul, biasanya perut sedikit membuncit tp bagian dada tidak tertarik keatas.

Terimakasih

aku juga setuju 😅

❤aku akan coba nantinmlm.smg berhasil .akunsering terbangun maumpipisbtrs ga bisa TDR lg klonsiang bnjk TDR apa ngaruh ylm sulit TDR mohon .jelasnya Tq .

Ini pengalaman sya klo sya olahraga terlalu capek mlm nya mlah gk bisa tdur pda hal badan cape bgt

2:46 to the point

Tarik nafas 4detik, buang nafas 8detik, habis itu tahan nafas 10mnt, dijamin tidurnya ga bakal bgn2 lg 😂

Mau mencoba tapi hidung tersumbat dan flu 🤧

Kalo saya praktek PD tahan nafas ada kesulitan blm hit 7 SDH keluar nafas gimana cara yg baik

Kerja pagi sampai jam 5, jadi gsk ada waktu main, jadi terpaksa tidur jam 1

Kadang udah ngantuk banget pas di Tidur in malah gak bisa tidur

Pas udah mau tidur nyamuk sialan jadi ga bisa tidur lg😢

Kak.. utk nafas 4-7-8 brp kali dilakukan ya? Apakah dilakukan sp tertidur ?

Pengen bangeut bisa tidur cepat dan nyenyak..saya insomnia sudah 2 thn..😢😢😢

aku pengen tidur nyenyak 😭😭

itu narik nafas 478 nya bisa di atas tempat tidur atau posisi berdiri? tx

Good job... excellent content !!

cara cepat tidur mengambar

Know how I wish🙏

Makasih ka ganteng

kalo gw karena lagu lagu njir...nyanyi nyari di pikiran

Apakah tahan nafas nya duduk apa berdiri dek...tmks.

Yg saya taù tarik napas 7 detik tahan 4 dt hembus 8 detik

gua balik klo beneran manjur bg sumpah

3:02

Ngitung detik dehhh....malah mikir takut kebanyakan detikkk..hadeuuhh

Absen jam 3 malam masih muter2 gk bisa tidur😂

Bang.kalau kepikiran pernapasan jadi tidak otomatis lagi bang

Saya malah pingin begadang liat video ini

Saya nonton video ini pun ngantuk 😴

Enak

Iya bener jadi nguap aku😂

Penyebab gua susah tidur ya cuman hp sih. 🗿

waduh ,, susah banget , tarik4 , dan berhenti 7 , sudah ngak ada oksigen .

Berpa kali di lakukan

Saya sdah 2 tahun gak bisa tidur malam..jam 6 pagi baru bisa tidur

Halo kak

Kalo aku ya ,cara aku nonton Asmr sleeping

Sesak nafas

mantaap

Aku kalau tidur mataku selalu terpejam pertanda apa gaes,,,,

Udah coba .lah malah sesak napas terus😂

tidur sambilan nyetir motor bisa gak lu

Yes OK

Ga berasa apa apa.

Masih susah ngantuk, soalnya setiap tarik nafas keingat cicilan terus.. saat hembuskan nafas keingat paylater lagi

wow

Gw yang nonton video ini di jam 2 malam 🗿

Gw yg udh jm 4 blm bsa tdr🗿

Tidak berhasil walau sdh mengikutinya

😮

Apakah bang Rama suka nonton anime 😁

Tidur nyenyak sangat penting perpanjang umur tidur nyenyak ibarat makan enak tidur nyenyal bkn seperti bayi tapi seperti orang mati sebab orang yg akan mati butuh tidur terus 😂😂

NO!

#OpiniKesehatanKu SENAM PERNAFASAN. MEDITASI. POLA MAMIN. DAN POLA PIKIR. BESERTA DAMPAK NYA BAGI KESEHATAN SESEORANG Membiasakan melakukan senam pernafasan setiap hari selama beberapa menit secara rutin (. Bahkan sembari bermeditasi secara intens). Berarti pribadi ybs sudah merintis dan bahkan mempertahankan dinamika hidup sehat sesungguhnya. Kala pola Makan dan Minum (Mamin) nya relatif sudah mencukupi nutrisi yang dibutuhkannya fisik dan jiwa nya. Serta pola pikirnya pun sudah dapat membedakan dampak pemikiran negatif dan positif nya terhadap kesehatan nya . Plus aktivitas raganya pun optimum mampu mengeluarkan sejumlah keringat nya. Maka empunya : jiwa dan raga nya pun berpotensi prima optimal memeragakan kesehatan raga dan jiwa nya . . . . #Mamin Hsn ; Tanjungpinang Kepri, 06 Mei 2024:23.23 WIB. #Pengikut #Sorotan

gak mempan😭😭

Aku di jam 2 malam :

K

0

Masi biasa

Biasa aja

Hoax

Nice bang, bisa mampus gw kalo gadang mulu