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Cardio to Lose Weight Quickly / Cardio to Burn Fat 

BUFF Academy
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Welcome to our latest video on cardio exercises to help you lose weight fast and burn fat effectively. In this 25-minute cardio workout, we'll show you how to perform high-intensity HIIT cardio exercises to help you get fit and stay healthy.
This cardio routine is designed to burn fat fast and help you lose weight fast. Our trainer will guide you through a series of cardio exercises that will raise your heart rate and increase your metabolism, allowing you to burn calories even after your workout.
Our fat burning cardio routine is perfect for those looking to incorporate cardio into their daily fitness routine. We'll demonstrate how you can easily perform these exercises at home or in the gym, using little to no equipment.
In this workout, we'll guide you through exercises that target all parts of the body, including abs, legs, arms, and core. You will be amazed at how easy these exercises are to perform and how quickly you can see results.
So if you're looking for a cardio workout to burn fat and lose weight fast, look no further! Join us in this cardio session and get ready to sweat and burn calories like never before. Don't forget to hit the like button and subscribe to our channel for more awesome workout videos like this one.
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29 авг 2020

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Комментарии : 2,9 тыс.   
@maicolalexis4041
@maicolalexis4041 3 года назад
Los años que vivirá Vadym Cavalera ⬇️
@cosmicdot.
@cosmicdot. 2 года назад
@@gato7321 El es ucraniano
@ricardoavila9584
@ricardoavila9584 3 года назад
Yo: Fue duro pero lo logré. Vadym: vamos por la mitad
@arturoshmvz1831
@arturoshmvz1831 3 года назад
😢👌
@eduartorres3810
@eduartorres3810 3 года назад
Jajaja ta bienn
@nestorfajardocastillo4284
@nestorfajardocastillo4284 3 года назад
Jajajajaja
@098freed5
@098freed5 3 года назад
@@arturoshmvz1831 😂Gordo... 3 Doritos después... Yo también sufrí a la mitad... 😳😂😅👍
@hoperacconcity9429
@hoperacconcity9429 3 года назад
Reírse de tu mensaje creo que cuenta como cardio hahahaa xD me encanto
@danielortiz367
@danielortiz367 2 года назад
Háganla en la mañana y en la noche , no tomen nada de refresco ni dulces nada de chatarra, y tomen mucha agua o te verde y en un mes verán mucha diferencia, suerte guerreros
@daniv3rga711
@daniv3rga711 2 года назад
Dos veces al día )
@danielortiz367
@danielortiz367 2 года назад
@@daniv3rga711 si
@Flauros2040
@Flauros2040 2 года назад
Amigo, sabras alrrededor de cuantas calorias se queman con esta rutina ?
@danielortiz367
@danielortiz367 2 года назад
@@Flauros2040 soy inexperto te mentiría si te doy un número pero en un mes ves una diferencia significante , no tomes refresco come lo más saludable sin grasasz deja la chatarra en 2 meses comiendo más o menos y haciendo la rutina dos veces al día y ahun me pongo a saltar la cuerda después como 10 minutos y baje alrededor de 11 kg
@ricardoantonio6403
@ricardoantonio6403 2 года назад
Amigo no te rindas no inporta cuantas agas aslo sin rendirte y completar con tu entrenamiento te lo digo para motivarte
@lauram3347
@lauram3347 Год назад
Un aplauso para los que hacemos este ejercicio en las noche a escondidas y tenemos que respirar bajito para que no se den cuenta que hacemos ejercicio 😹🔱
@reycastro397
@reycastro397 Год назад
Hola simplemente has lo, no tienes porque esconderte. Más bien se la inspiración de todos, puedes lograr que más bien entrenen contigo. Puedes hacerlo, si estás aquí eres una Guerrera, lucha, pelea. Y sobre todo GANA. Confía en Dios y en tus Capacidades
@cesarhuertaleon8079
@cesarhuertaleon8079 Год назад
si soy
@rudyelpanda8109
@rudyelpanda8109 Год назад
Si pasa pero como mi casa es alta lo hago en el suelo pero de igual manera los saltos se escuchan demasiada
@radixel
@radixel Год назад
literalmente yo jaajjaja
@suiguetsu2688
@suiguetsu2688 Год назад
No soy de comentar pero. . .pense que era el unico,ademas de que los fines de semana se hacen en la mañana y de noche esta rutina
@joseluisaguirre9613
@joseluisaguirre9613 3 года назад
Los murciélagos de la cueva Murciélagos: que maciso
@edgarramirez6237
@edgarramirez6237 3 года назад
Jajajaja
@antoniodavid5011
@antoniodavid5011 3 года назад
Buff academy; fuera de mi cueva...
@eliguano6150
@eliguano6150 3 года назад
Esta mal hecho tu chiste, pero me hizo reír de todas formas xD
@johnatancardona7199
@johnatancardona7199 3 года назад
Like si la pronuncias con la voz de don cangrejo :'v
@eliguano6150
@eliguano6150 3 года назад
@@johnatancardona7199 Estás bien tonto lol
@antoniosolano1069
@antoniosolano1069 3 года назад
Hice esta rutina a las 9:00 am y ahora me dan los buenos días en el hospital!!! VUUUUAAAAAMOOOOOOSSSSSSSSS
@ricardoantonio6403
@ricardoantonio6403 2 года назад
Amigo no te rindas si tienes una meta con este entrenamiento aslo lo mejor vuuaamooss
@florentinohidalgo2442
@florentinohidalgo2442 Год назад
Eso no es nada debilucho , recuerda todo está en la mente
@urielmedina6552
@urielmedina6552 2 года назад
Los cambios se notan rapidísimo, desde el minuto 10 que haces la rutina por primera vez. Antes de empezar, podía sentir mis piernas, al minuto 10 ya no, y al minuto 20 conocí brevemente a San Pedro
@zukoh7074
@zukoh7074 2 года назад
JAJJA
@jesuzx9812
@jesuzx9812 2 года назад
Esto lo domino Al 100 hace 3 meses la ago mañana y noche y e perdido 16 kilos
@abrahamarballo9364
@abrahamarballo9364 2 года назад
@@jesuzx9812 que bien yo voy una semana y unos 3 días
@fabiantapia9413
@fabiantapia9413 2 года назад
Yo dos días y siento que estoy muerto 😂😂😂😂
@Gans-ht8jj
@Gans-ht8jj 2 года назад
@@fabiantapia9413 tmb recuerda descansar unos días
@johnkennedy9313
@johnkennedy9313 3 года назад
Nunca pensé dar gracias por eso 10 segundo de anuncios 🥵 verdadero guerreo febrero 9 2021
@sebastianignacio5341
@sebastianignacio5341 2 года назад
Odio esos anuncios
@sebastianignacio5341
@sebastianignacio5341 2 года назад
@@alfonsoserrano767 no tengo plata xd
@abdielmata776
@abdielmata776 2 года назад
Me pasó pero no en descanso jajajaja
@michaelfranco8804
@michaelfranco8804 2 года назад
Beneficios de tener money 🥵
@jesusantoniopinamartinez.7309
@jesusantoniopinamartinez.7309 2 года назад
jajaja ayer me paso JAJAJA
@jokuragam332
@jokuragam332 3 года назад
2 meses que empecé con las rutinas de vadym, De 130 Kg, he bajado a 118 Kg. Vuanmooooosssdsss
@098freed5
@098freed5 3 года назад
Suerte Man!!! si se puede.
@lorebermejoperez8798
@lorebermejoperez8798 3 года назад
Enhorabuena, como planeas tus rutinas?
@gabrielamarante4352
@gabrielamarante4352 3 года назад
la seguiste?
@jokuragam332
@jokuragam332 3 года назад
Ya ni me a acordaba de este comentario. Actualmente sigo rutinas de vadym y de Sergio peinado. Cada día trabajo dos grupos musculares diferentes. Y por las mañanas salgo a correr 1 hora. Hoy 24 de enero 2021 peso 98 Kg. He bajado un total de 32 Kg.
@gabrielamarante4352
@gabrielamarante4352 3 года назад
@@jokuragam332 felicitacionesss
@OreAntifit
@OreAntifit 3 года назад
Vadym, espero que alcances a leer este mensaje: extrañamos mucho los videos motivacionales & de filosofía de vida, estos transmitían un mensaje muy grande & muy profundo que de verdad impactaban en la vida de muchas personas. De corazón esperamos que vuelvan pronto, un saludo 🙏
@stoyankastanevaapostolova2164
@stoyankastanevaapostolova2164 3 года назад
Es verdad!
@sebastianrobles675
@sebastianrobles675 3 года назад
No entendieron nada verdad pequeños La clave de la motivación de vadym es no necesitar motivación y hacerlo por compromiso con su cuerpo y alma. Vadym ha estado leyendo filosofía pueden revisar su instagram . Si necesitan motivación para seguir avanzando significa que vadym ha fallado.
@diegovelasquez3196
@diegovelasquez3196 3 года назад
@@sebastianrobles675 que te crees que por no ver un video no vamos a entrenar? No bro lo dirá porque le gustan esos videos
@citlallihernandez1596
@citlallihernandez1596 3 года назад
@@diegovelasquez3196 así es! El ejercicio ya es parte de mis necesidades diarias sin embargo, sus videos me motivan a dar más y más, cuando siento q ya no puedo escucho ese Vuamooooosss! Y doy el extra!
@matidelpueblo
@matidelpueblo 3 года назад
Los que quieran filosofía que compren libros de filosofía y estudien filosofía en una academia de filosofía.
@carlosalexander8453
@carlosalexander8453 2 года назад
23:45 esto me inspiró para seguir adelante, vuamoooos
@user-sr6vm4pn9o
@user-sr6vm4pn9o Год назад
He padecido de la presión alta a mis 48 años. Este ejercicio diario me ayudó a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos bajando de peso y no necesité de medicina. Doy gracias a Dios que puso este video y a este guerrero. Gloria sea a Dios y bendiciones a todos. 😃
@gustavosquelino
@gustavosquelino 3 года назад
10:35 comienza la transformación
@cristianantieco1808
@cristianantieco1808 3 года назад
😂😂😂
@elchampujoncolorado4934
@elchampujoncolorado4934 3 года назад
Saca el kayoken ultrainstinto
@franciscolargocaballero5722
@franciscolargocaballero5722 3 года назад
Jajajaja
@rip_diegozz
@rip_diegozz 3 года назад
JAJAJAJAJAJAJ
@mysterkayser1548
@mysterkayser1548 3 года назад
Jjajaja me kg un poco de miedo pensaba que iba un demonio ruso
@aprilsantana6531
@aprilsantana6531 3 года назад
“Faltan burpees y con esto vamos a morir”. 😂😂😂 lo amé.
@eurotallereu
@eurotallereu 2 года назад
Que buen maestro eres,como levantas la autoestima
@jeancarlosposada940
@jeancarlosposada940 3 года назад
Lo mejor gracias ahí en cambiado en una manera impresionante ❤️🏋️‍♀️
@AlexHernandez-hr5vm
@AlexHernandez-hr5vm 3 года назад
Yo cuando veo que Vuadym subió una nueva rutina: ¡¡¡¡VUAMOS A PERDER EL ALIENTO!!!!
@maunier778
@maunier778 3 года назад
Saludos amigos visitar mi canal rutinas Calistenia gracias 🇦🇲🇦🇲
@gaarajk2347
@gaarajk2347 3 года назад
@@maunier778 No
@RROLEY558
@RROLEY558 3 года назад
@@maunier778 si
@n194ya
@n194ya 3 года назад
@@gaarajk2347 🤣
@Mejia1999
@Mejia1999 3 года назад
Los murciélagos vieron entrenar a vadym y ahora son demonios
@ser2085
@ser2085 3 года назад
De esa cueva salió batman
@hugosanchez911
@hugosanchez911 3 года назад
Simplemente BRUTAL!!!👌👌👌👌👍👍👍👍
@Cesarin.169
@Cesarin.169 3 года назад
Sos el mejor de todos para hacer ejercicio todos te queremos ☺
@extraterrestrecule6341
@extraterrestrecule6341 3 года назад
mi estatura es 1,73 y peso 96 kilos ayer vi el video y hoy lo realize , llevo unos 3 meses haciendo una rutina de ejercicios ligeros a moderado y aprendi a respirar , gace 3 meses me diagnosticaron con hipertrigliciridemia y por ello cambie mi estilo de vida baje de 120 kilos a 96 aun sigo con sobrepeso obviamente , y llevava tiempo queriendo relizar tus rutina de cardio pero no podia , hoy 4 de sep 2020 logre realizar toda tu rutina , y gracias guerrero lo LOGREEEEE VUAMOOOOOON
@juandavidcastromartinez7255
@juandavidcastromartinez7255 2 года назад
Y cómo vas has mejorado
@israeldiaz1252
@israeldiaz1252 2 года назад
@@juandavidcastromartinez7255 x2
@uryshandelalmazanjimenez9746
@uryshandelalmazanjimenez9746 2 года назад
Muy bien guerrero vuaaaaamos
@rodolfo3559
@rodolfo3559 2 года назад
Yo mido 1,75 y peso 87
@rodolfo3559
@rodolfo3559 2 года назад
Acá hago hilo para decir avanze :D
@joseangelperezmorales4217
@joseangelperezmorales4217 3 года назад
Pesaba 68 kilos, mido 1,65. Llevo haciendo esta rutina dos semanas con descanso los fines de semana, una dieta regular como de todo pero un poco menos lo que contenga más calorías y he bajado 6 kilos con esta rutina en dos semanas, si funciona si lo haces completo como la hace vadym. LA RECOMIENDO 👌🏻
@ichigo9695
@ichigo9695 3 года назад
Yo te recomendaría que hagas la mitad o toda los sábados
@mauriziomaidana5347
@mauriziomaidana5347 2 года назад
Cuántas veces a la semana me recomiendan hacer esta rutina?
@popcristian8835
@popcristian8835 2 года назад
@@mauriziomaidana5347 hazla de dos a tres veces por semana porque si la haces todos los dias igual bajas más kilos, pero perderás tu masa muscular, los días que queden entre medias haz ejercicios de fuerza🔥
@abrahamcabana1083
@abrahamcabana1083 2 года назад
@@popcristian8835 voy al gym de lunes a viernes, y no hago cardio, puedo hacer esta rutina diariamente?
@santiagohenao1383
@santiagohenao1383 2 года назад
@@abrahamcabana1083 Puedes complementar tu rutina usual con esta de cardio, 3 veces por semana y será mejor
@marcelovelez6745
@marcelovelez6745 Год назад
Excelente Rutina Muchas Gracias
@eynerjancarlohernandezcabr810
@eynerjancarlohernandezcabr810 2 года назад
Excelente rutina ,me a servido mucho ,muchas gracias
@GabboMusica
@GabboMusica 3 года назад
Un verdadero guerrero vive a la interperie, en una cueva, y se alimenta de animales salvajes, bichos y raíces...
@davidjurado4764
@davidjurado4764 3 года назад
VUUAMOS
@SaydaDiversity
@SaydaDiversity 3 года назад
JAJAJAJAJAJA esos son los que viven en el medio del monte.
@elixiu_sw4758
@elixiu_sw4758 3 года назад
Así que a entrenar como la VESTÍA VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS VUAMMOOOSSS
@dexux6942
@dexux6942 3 года назад
VUUUUAMOOSSSS
@FreeWilly2021
@FreeWilly2021 3 года назад
🤣🤣 y se comen a las mujeres vivas!! 🤣🤣
@luismunozjara5169
@luismunozjara5169 3 года назад
Mas rutinas asi broh :( uno se motiva mas haciendo la rutina contigo que ver una de 10 min y luego volver a repetirla, en cambio esta es de corrido 💪
@LauraMartinez-sn2xg
@LauraMartinez-sn2xg 3 года назад
Nunca más de acuerdo. Así, si o si haces con el tío Vadym las rodas que él quiera.
@tayroncanserbero3642
@tayroncanserbero3642 2 года назад
Gracias x esa gran rutina dios t bendiga
@angelicafuentes8300
@angelicafuentes8300 3 года назад
este es el mejor para mi, lo amo!
@eduararciniegas9680
@eduararciniegas9680 3 года назад
Hice esta rutina en ayuna y aquí estoy más fresco que una lechuga 💦 la verdad si funciona Vauuumos para el hospital😄🚶
@cacaculo2884
@cacaculo2884 3 года назад
Jajajajaj a mis 80solo hice dos veces el video
@hoperacconcity9429
@hoperacconcity9429 3 года назад
xdd final inesperado hahahaa xDD me encantó tu mensaje
@richardquijije3202
@richardquijije3202 3 года назад
Te comento que siempre armo un entrenamiento semanal, y las rutinas son del vUamos y de su amiga Lera. Lunes a sábados, y también en ayunas; pero el sábado, es bajo un ayuno intermitente de aproximadamente 22 horas...
@LowKeyy.17
@LowKeyy.17 2 года назад
@@canu4091 bro como preguntas eso estas hablando de un dios, obvio que funcionan pero con perseverancia y con buena alimentacion, hace 3 mese llevo haciendo rutinas de el y baje 10 kilogramos, mido 1.79 y peso 62 gracias a el... vuamooos tu dale con todo y veras cambios, no te apures todo a su tiempo suerte ...
@j4ir716
@j4ir716 3 года назад
No mames me desmaye y nadie estaba en mi casa pero esta buena la rutina
@unnuevomundo
@unnuevomundo 3 года назад
xDD JAAJJ Vuuuaamooossssss 🔥
@aiko3516
@aiko3516 3 года назад
jajajaja
@roger5095
@roger5095 3 года назад
bro yo dure 5 minutos casi muero xdd
@angelperezperez2282
@angelperezperez2282 3 года назад
Es normal que te den ganas de vomitar pero luego no vomitas?
@j4ir716
@j4ir716 3 года назад
@@angelperezperez2282 si
@augusflores833
@augusflores833 3 года назад
Thanks amigo la rutina es una de mis favoritas
@user-vg1dr8qu3b
@user-vg1dr8qu3b 2 года назад
Un año después y sigue siendo mi rutina favorita
@rosigonzalez5009
@rosigonzalez5009 3 года назад
Me encantan sus rutinas ..son matadores y efectivas.
@ZZHipHop
@ZZHipHop 3 года назад
Excelente, cardio, resistencia, concentración, enfoque y mas resistencia!
@franciscotaboada7194
@franciscotaboada7194 2 года назад
Excelente rutina, gracias maestro vadym que por ti y tus videos he cambiado mi estilo de vida.. y cada ves estoy mas lejos de cualquier enfermedad. Gracias al ejercicio y a tus consejos.
@tiagodebrito7697
@tiagodebrito7697 3 года назад
Una de las mejores rutinas 👌
@valeriaarana625
@valeriaarana625 3 года назад
Vamos a sufrir juntos ....me mato esa frase.
@bigyorgix
@bigyorgix 3 года назад
Increíble rutina intensa saludos desde México 🇲🇽
@juanmaberenguer1135
@juanmaberenguer1135 3 года назад
Genial, conseguido. Gracias!!!!
@alexram6177
@alexram6177 Год назад
Eres el mejor! Recién hice hoy esta rutina! Gracias Vadym
@royartz
@royartz 2 года назад
Completar esta rutina sin hacer trampa es más difícil que escapar de Latinoamérica
@ricardosaucedo8572
@ricardosaucedo8572 2 года назад
Jajajaja
@idr_ROO
@idr_ROO 2 года назад
Yo use un anuncio para descansar más 😃👍
@judithmederos2594
@judithmederos2594 Год назад
Nada que decir jajjja, si eres latino lo entiendes!!!!!
@estheffanyvasquez9325
@estheffanyvasquez9325 Год назад
Es mi primera vez haciendo la rutina y ya en el minuto 4 me detuve 😂😂
@jssjuwowiwuwissjsj
@jssjuwowiwuwissjsj 11 месяцев назад
​@@estheffanyvasquez9325Jakakkz me paso lo mismo, pero ya en el min 9 estaba muerto
@alicalisthenics9083
@alicalisthenics9083 3 года назад
Excelente rutina estuvo brutalisima, la haré diario!! Me motivas mucho
@cristhianlopez8524
@cristhianlopez8524 2 года назад
Las rutinas son muy buenas efectivas y muy entendibles suerte amigo y muchas gracias por apoyar y motivar a mucha gente
@redax994
@redax994 Год назад
Excelente Rutina, la hago cada vez que puedo. Me ha ayudado mucho a bajar de peso y a mantener mi IMC.
@tokim.v.p
@tokim.v.p 3 года назад
2:00 Vadym: Salto con una cuerda invisible. Yo: ohh, no tengo cuerda invicible ☹
@zombrerovlanko330
@zombrerovlanko330 3 года назад
Jajaja
@it_lives904
@it_lives904 3 года назад
jajajajajajajjXDXD te pasaste ya me asiste el día
@ivangcervantes
@ivangcervantes 3 года назад
jajajajajaja =,V
@daze3095
@daze3095 2 года назад
😂😂😂
@coricastillo5521
@coricastillo5521 2 года назад
Jajajjaja
@Dann_J
@Dann_J 3 года назад
Esta rutina es hermosa, nada más que decir.🔥🔥
@mariobenitez4452
@mariobenitez4452 2 года назад
Te amo, gracias por esa rutina!
@bryangamesoficial
@bryangamesoficial Год назад
Increible rutina le doy gracias ah esta gran persona que gracias ah el pude darme cuenta de algo y llevarme una gran leccion ahno rendirme y conseguir los propositos que tengo antes en esta rutina no pude acabar bien una pausaba el video oh deplano me rendia y quitaba el video pero al dia siguiente hoy tube una gran motivasion y como decia el video tener la mentalidad y pensar positivamente no me rendi y pude acabarla sin ningun problema al final sali sudando como mantequilla asi que espero y puedes leer este comentario y darte las gracias y ah reaccionar ah no rendirme y no ser tan negativo saludos
@eddyflorido6049
@eddyflorido6049 3 года назад
Este Ruso no conoce la palabra límite que grande eres Vadym💪💙
@godwallbounce4794
@godwallbounce4794 3 года назад
Madre de dios vadym te echaba de menos te quiero eres el mejor VUAMOS
@spideriutu2842
@spideriutu2842 2 года назад
Fue un honor aprender de usted. Maestro
@traktor2pro493
@traktor2pro493 3 года назад
LA MEJOR RUTINA PARA PERDER PESO GRACIAS VADIM LO LOGRE...💪
@josuetorres4920
@josuetorres4920 3 года назад
Vuuuuuuuuuamoooos! Todo un guerrero educado reportándome por aquí 🙌🏼💯
@fabianandresjaramillolondo4317
@fabianandresjaramillolondo4317 3 года назад
Se le extraña en Medellín hermano, sos un guerrero y una inspiración.
@freddyseyer8933
@freddyseyer8933 2 года назад
Lo mejor de lo mejor
@alexandronunez3686
@alexandronunez3686 3 года назад
Waoo excelente ejercicio gracias guerrero
@danielpc3471
@danielpc3471 3 года назад
Gracias a vadym ahora soy el profesor de fisica
@hirozenko
@hirozenko Год назад
Este ejercicio me pone como un Redbull...Felicitaciones a todos y GRACIAS...Bendecidos sean todos incluido Vadym.
@luciernagablue
@luciernagablue 2 года назад
Está rutina está genia!!! Más como estos..!!
@maximilianosalais4790
@maximilianosalais4790 2 года назад
Muchas gracias Vadym
@entrenasintemorteame.a.san2907
@entrenasintemorteame.a.san2907 3 года назад
Son excelentes ejercicios para aumentar el ritmo, calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para lo que viene más duro excelente máster vadin!!!
@fernandormd485
@fernandormd485 2 года назад
Esta rutina es brutal Cada minutos valdrá la pena, VUAAAMOS GUERREROS!!
@juanpaytubi5408
@juanpaytubi5408 2 года назад
Tremenda rutina!!! me ha encantado!!
@luisvasquez3808
@luisvasquez3808 3 года назад
Gracias por el video Vadym me ayuda mucho 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@cristhianaru.1690
@cristhianaru.1690 2 года назад
Gracias hermano, prefiero seguir estas rutinas de seguimiento, me ayudas mucho a completar la rutina y ver que sufres junto conmigo.
@lastram
@lastram 3 года назад
Yo empece hace 3 meses justo con este video, y sufri para terminarlo, pare un monton de veces, al final ni los burpees hacia, despues de pasar a hacer Insanity, anoche volvi a hacer este video y lo realize todo al 100% y sin cansarme como un paseo en el parque, me volvi todo un Guerrero Vuamossss!!!
@odalmer8110
@odalmer8110 2 года назад
@@canu4091 haciendo solamente cardio perderás peso hasta cierto punto, tienes que hacer ejercicio de fuerza como calistenia y levantamiento de pesas y hacer un déficit calórico
@rudyjulianchoquebobarin2830
@rudyjulianchoquebobarin2830 2 года назад
siiiiiiiiuuuuuu
@Confirmo
@Confirmo 3 месяца назад
Ya es la segunda rutina de este buen hombre que me ayuda a salir de un mal estado fisico a todo dar🔥🔥🔥
@royhidalgo6217
@royhidalgo6217 3 года назад
Hola yo soy de ecuador y por ti el año pasado me puse muy buen en forma y ahora estoy volviendo a hacer ejercicios con tus vídeos y de verdad cansan pero me dan buenos resultados gracia a ti me motivo a tener buena salud y cuerpo
@lenertapiasatalaya5304
@lenertapiasatalaya5304 2 года назад
Ha pasado un año de este video, y yo, he vuelto a entrenar después de varios años. Estuvo súper la rutina, Vadym. Vuuaamos!
@d10smessi95
@d10smessi95 3 года назад
Me acostumbré, lo hago todos los días y descanso sab y dom🦾
@adrianreyes7131
@adrianreyes7131 2 года назад
Gracias gracias gracias
@claudiavillafane7897
@claudiavillafane7897 2 года назад
Hola @vadym ayer empecé tu rutina de cardio impresionante 👏👏
@mrlegendaryred
@mrlegendaryred 2 года назад
[ Mi Experiencia con esta rutina ] Llevo más de un mes haciendo ejercicio, y buscaba una rutina con ejercicios repeticiones continuas que me exigiera un poco más que la rutina de cardio que ya hacía, debo señalar que esta rutina la hacía junto a otra que le tocaba ese día. Primera ocasión: Traía una pequeña molestia en la superficie dorsal del pie (no llegaba a lesión), pero me sumaba molestia en cada repetición continúa, llegué hasta la 4 y me tuve que dar unos pocos minutos para recuperar el aliento y seguir, termine la serie, me di 15 minutos para seguir la otra serie, está la termine sin interrupciones importantes, más que tomarse los pequeños milisegundos de cambio de cada ejercicio en las repeticiones para recuperar aliento. Las piernas sentía que me estallaban al terminar, y esa noche dormí adolorido con una sensación de "palpiteo" en mis piernas. Segunda ocasión: Pude hacer correctamente las 2 series (sin grandes interrupciones), pero entre la 1 y 2 serie, me di 15 minutos de descansó. Termine sin aliento, casi ahogandome. Se mantuvo así, sin muchas novedades hasta la quinta ocasión, eso sí, con cada ocasión, mi cuerpo ganaba resistencia y coordinaba mejor mi aliento. Sexta ocasión: Pude hacerlo sin darme descanso entre series, tenía la resistencia necesaria y controlaba bien mi aliento, así que pudo distribuir mi ritmo y mantener el de Vadim. De la sexta en delante, ya no termino súper agotado, sin aliento, sin poder hacer una serie más. Llevo 2 semanas con esta rutina, estoy pensando en aumentarle la intensidad, a hacerlo 2 veces por día o la última repetición para las 6 repeticiones y 2 series. ¿Has notado avances? Sí, con mi anterior rutina de cardio perdía alrededor de 400 calorías, no sé si con esta se pierde más, pero he notado progreso más rápido con esta. PD: Ya antes de la rutina, tenía un mes de hacer ejercicio y había perdido 14 libras / 6 kilos. Pesando ahora de 102 libras a
@gokuuzimaki643
@gokuuzimaki643 2 года назад
Mi primera semana haciendo esta rutina dos veces seguidas y comiendo sin mucha grasa ni refresco, tampoco azucares y baje 2.8 kilos me siento satisfecho
@itz_ramboyt1043
@itz_ramboyt1043 2 года назад
hola soy nuevo sup tu rutina me izo sudar mucho lo are todos los días pero aun no te sigo el ritmo pero poco a poco te seguiré el ritmo del ejercicio gracias eres mi ídolo sude demasiado gracias a tus ejercicios
@martinsalvadorv
@martinsalvadorv 3 года назад
Te felicito a tí, está super. Abrazo
@oo0jer0oo
@oo0jer0oo Год назад
Está muy buena esta rutina es mi primer día y la hice completa me sorprende ya que no me ejército hace 5 meses
@JuanCarlosLBoza
@JuanCarlosLBoza 3 года назад
hoy fue mi primer día de este entrenamiento, el ejercicio lo he realizado a 3800 metros sobre el nivel del mar y aún así con este frío he sudado, mañana vamos día 2. lo máximo de tus ejercicios saludos desde Perú
@danielgaspar5565
@danielgaspar5565 6 месяцев назад
Buff está súper fletado el ejercicio, saludos y éxito a todos los que estamos mejorando para nosotros mismos
@cuquestjeens6721
@cuquestjeens6721 Год назад
El único video en todo RU-vid en el cual agradecemos, abrazamos, amamos!!! los anuncios de RU-vid
@edwardgutierrez1631
@edwardgutierrez1631 3 года назад
0:46 si lo pausas te encuentras con el Vadym sonriente
@Sofia-uc1jm
@Sofia-uc1jm 3 года назад
Gracias.
@n194ya
@n194ya 3 года назад
Esta rutina la vamos a lograr, no se como pero lo vamos a lograr. Se tenía que decir y se dijo.
@juliovilca9456
@juliovilca9456 3 года назад
Excelente rutina 💪🏼
@NancyFuentesHernandez
@NancyFuentesHernandez Год назад
Eres increíble no puedo más pero mañana con todo esyoy empezado pero si me caso de masiado gracias 🫂 por compartir me ayudas con mi depresión con mi ansiedad ect
@josehda4574
@josehda4574 2 года назад
El primer día hace un dos meses no podía hacer no más de 5 minutos, hoy un mes después hago 20 pesando 93 kilos bajando a 85, cuidando mi alimentación y combinando ejercicios de fuerza. VUAMOS GUERREROS QUE SE PUEDE.
@killerasd2600
@killerasd2600 3 года назад
Vadym, antes de que comience la cuarentena en mi pais (Argentina) empece a hacer ejercicios, me siento mejor que nunca y, sinceramente, siento que sin haber entrenado no hubiese sido capaz de hacer esta rutina sin pausar el video, gracias. Y para el que lea esto, nunca te rindas.
@arnaubertrans7921
@arnaubertrans7921 2 года назад
Increible rutina, me ha costado terminarla peró he podido! Buenisima!!
@juanpablodiazdiaz2293
@juanpablodiazdiaz2293 Год назад
buena rutina, la hice por primera vez hoy y la logre terminar, realmente buenisima.
@jesusalferes4945
@jesusalferes4945 Год назад
solo puedo decir algo: es simplemente increible
@KotauFPS
@KotauFPS 3 года назад
Luego de hacer la rutina, 1 mes después me fui full bolas contra la pared: la 2da ronda fui bajandole 5 seg a los ejercicios; 25 seg de descanso entre los jumping jacks y los saltos de cuerda, de forma que el último set lo hice de forma seguida sin descanso. Full recomendado para los intermedios que quieran otro reto.
@CarlosDaniel-cb5nf
@CarlosDaniel-cb5nf 2 года назад
Muy bueno con mucho esfuerzo lo logré terminar, saludos
@jmlflightboy3107
@jmlflightboy3107 Год назад
Me encantan estos entrenamientos tengo 6 años de aser ejercicios pero no otros mejores que estos me siento requetebien 😃😃😃😃😃
@AngelRuiz-vx1ov
@AngelRuiz-vx1ov 3 года назад
Cada día Vadym se supera a sí mismo y hace rutinas más brutales, vuamoooos !! 💪🏻
@matiasperez9686
@matiasperez9686 Год назад
Wow la primera vez que lo hago y no puedo creer que lo conseguí a la primera, contigo de fondo hablando y apoyando ayuda mucho , muchas gracias, me encantó , ya la implemente a la rutina que sigo de principiante para reforzar con esta un saludo de argentina!!!!
@armandoperezlima4298
@armandoperezlima4298 3 года назад
Pala mauser está buenísimo gracias por guiarnos al deporta hermosos fondo saludos desde México 👍
@hectorfitvlc
@hectorfitvlc 4 месяца назад
Gran rutina hermano , me encantó , sigue mostrándonos tus conocimientos 💯💯
@isaccdavilaturpo925
@isaccdavilaturpo925 3 года назад
Llevo años ejercitandome y realmente está rutina es brutal, devastadora intenten hacer 3 series de está rutina yo lo hice, de todas maneras muchas gracias por está rutina.
@escorpamer2112
@escorpamer2112 2 года назад
Estoy con una griper muy fuerte aun así hice la rutina no la termine por que mi cuerpo no esta al 100% pero hice mas de la mitad Gracias Vadym 🔥🔥 eres lo máximo
@aft3rsc916
@aft3rsc916 2 года назад
Antes de que llegue al millón una de las mejores rutinas en todo RU-vid
@mt-up9vc
@mt-up9vc 3 года назад
Buena profe, excelente rutina!
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