Cegah Sakit Lutut? Lakukan 2 Gerakan ini! 

Makasih kak atas ilmunya smg bermanfaat terhdp diriku dan org byk.

Terimakasih sudah berbagi ilmu dan pengetahuan. ....berkah selalu..

Terima kasih banyak kak Ats saran dan petunjuknya

Sangat bermanfaat sekali ka kebetulan sy sdh lama ngerasa sakit lutut kiri dan kanan ketika sholat dan bangun dr jongkok sakitny luar biasa spt mau copot lututny, tks ka

Alhamdulilah SMG sehat ya mbak

Lutut sakit ketika sy sujud dan lutut menempel di lantai. Tulang punggung bagian tengah yerasa sakit ketika membungkuk. Request terapi yg cocok dok

Terimakasih banyak mba yang baik sudah membagi ilmunya smoga slalu dalam lindungan Alloh SWT aamiin aamiin

Ya ibu dr terimakasih sarannya sehat slalu ibu dokter

Terima kasih ilmunya 😁👍🙏

Trimksh ilmunya

Terimakasih ,smoga bermanfaat dan barokah 🙏

trimakasih buat infonya Gbu always...

Terimksh bak trisna dewe ilmuya semogga bermampaat

Makasi info nya, jadi tau apa penyebab2 sakit lutut

Trimakasih banyak kak... Shat aman slamt lancar dn sukses slalu kak.. Aamiiin🤲🤲🤲

Sangat bermanfat bagiku krn aku sdh lama lutut saya skt dwaktu sholad tdk bs dtekuk. Mksh mbk....

Mksh banyak mba moga sht dan berkah

Trmksh Dokter atas penjelasany sy usia 68 thn kalau lutut sebelah kanan di tekuk sakit banget tangan juga suka semutan trmksh Dokter semoga Dokter sehat selalu Aamiin

Makasih kak... Sangat membantu informasi nya. Love your channel...

Trimakasih pencegahannya dok

Makasih mbak ilmunya

terima kasi kakak...

Terima kasih semoga bermanfaat

Halo..Kak saya umur 43 tahun jatuh dari motor, pecah tulang rawan lutut sampai masuk rumah sakit di opname 4 hari lalu di gips 3 bulan tanpa operasi setelah di buka gips, kaki jadi kaku susah menekuk seperti ada yg mengganjal/mengunci. 😢 Sekarang sudah jalan 3 bulan 12 hari baru bisa menekuk 40%. Bagaimana cara nya lutut bisa normal menekuk full kembali ya kak? Mohon penjelasan nya 🙏🏽 Terima kasih kak 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Thanks infonya

Wah makasikh,kaka ini yahg saya cari2 ,sehat selalu ya k

Terimakasih ilmunya kak, bermanfaat banget

Terimakasih banyak atas segala penjelasannya yang sangat bermanfaat. 🙂🙂

Trimksh penjelasannya

Terimakasih kak informasinya

Terima kasih kak infonya, SMG saya bisa melakukan yg kakak beri ilmunya, dan kaki ku bisa sembuh dan bisa ditekuk TDK sakit, bisa jongkok

Ma kasih ilmuya

Jls bgt penjelasannya.. Trimakasih mbak

Terima kasi infonya

Terima kasih kak...bermanfaat banget informasinya...❤❤❤❤

Mantul..

Trimakasih ilmunya dokter, kebetulan saya jg ngalami nyeri lutut .Sebenarnya saya sdh berobat tp msh blm sembuh .Setelah ini akan saya praktekkan

🙏🏻Terimakasih dokter.. ilmu yg bermanfaat yg sedang saya terapkan di rumah juga tuk ibu saya yg sudah lansia dgn sakit lutut yg tak kunjung sembuh buat badan kaku seluruh tubuh & kebetulan sedang ditambah menjalani fisioterapi juga di rmh sakit. Klo bisa share gerakan yg khusus lansia juga. 🙏🏻🙏🏻

Good sekali..penting ini..tks yaa

Terima kasih mbak untuk video nya untuk nyeri lurut.

Mksh mba sangat bermanfaat sekali moga berkah y.

Selain terapi konsumsi juga susu etawa bagus buat kesehatan. Saya konsumsi susu etawa etamilku Alhamdulillah semoga semuanya sehat Aamiin

Terimakasih sharing ilmunya mbak..

Trimakasi kk

Trimaksih kak berbagi ilmunya semoga jadi ladang amal buat kaka dan chenelnya lancar dan bermanfaat bagi orang byak

Matur nuwun,mb cantik.❤❤❤😂😂😂😂

Sebagai tambahan saya sudah Oprasi HNP 2x tahun 2017.

Semoga bisa sembuh ya mba

Wah ini saya banget mbk,latihan untk lutut kiri ada bunyi krek krek tp pelan. Duduk dibawah hrs selonjor sakit kalau ditekuk. Terima kasih mbaTrisna tips2nya 🙏,akan saya lakukan tiaphari biar bisa sembuh..

Mksih tips nya sangat berguna

Thanks

Saya juga sakit lutut karena waktu dulu terpelesat dan waktu di pijat sdh sembuh dan sekarang sdh usia 51 th sering sakit sendy pernah juga suntik lulut sampai 4x rasanya sakit sekali dan dokter sarankan harus operasi tapi saya takut operasi akhirnya saya terapikan

Matur suksma ngih, tyang akan coba kedua gerakan latihannya

Trmksh Doter atas penjelasany sy usia 78 th lutut sy sebelah kanan kalau di tekuk sakit banget tolong sarany Dokter trmksh

Mksh kak ,saat bermanfaat

Dok saya mau nanyak lutut saya saki bag agak k samping dlm dlu saya pernah jatuh tengkurap sampe lutut saya memar 3 bln sesudah itu saya susah jongkok dan betis saya juga sakit dan apakah saya bisa mlakukan gerakan2 yg di anjurkan dokter 🙏🙏

Masaallah 👍👍👍👍👍👍👍👍

Bu umi Jakarta daaaaaah

kak makasih ilmunya sangat bermanfaat

Sy mau nanya utk cedera meniskus gerakan apa yg hrs di lakukan

Saya dua dua nya mbak.pernah jatoh dan pengapuran dan cairan nya pun udh kring.mbak selain oprasi apa bisa sembuh.

Lutut saya g bisa di tekuk . Kalau di buat sholat pas Tahiyat . Terapi yg pas itu bagaimana . Sedangkan saraf kaki saya yg kiri sudah di nyatakan lemah oleh dokter . Karena dah pernah di test EMG . Usia sy 57 th berat badan sy 90kg . Tinggi badan 180 cm .

Sakit lutut sy bukan trauma, mungkin karena usia. Sdh periksa dokter, rontgen, sedot cairan(2x),suntik pelumas(2x) dan upaya terapi pribadi. Tapi sdh 3 bln ini masih sakit juga....

Ka litut kanan saya sakit ,awalnya serung kebas dan kesemutan..dari paha sama kaki bawah pun sakit, pergelangan kaki pun sakit.. blm sembuh lutut kanan,dkrg kaki kiri ikut sakit ka,jadi ikut kesemutan,kira2 kenapa ya ka😢

Terima kasih infonya🙏🏻 Klo pake decker bagusnya decker seperti apa?

apakah gerakan tsb bs di terapkan pd kasus trauma acl ( yg kebetulan rasa sakitnya sdh berkurang) .terimakasih

Utk latihan bersandar di tembok, brp jauh kaki kita dimajukan ke depan?

kaka maaf lutut saya sering berbunyi krek krek saat di tekuk,tpi tidk terasa sakit,penyebab awalnya cedera saat main bola,kndsi terprh 1 bln prtma ketika berjalan ditmpt yg tdk rata lutut terasa sakit,skrg hanya sakit ketika diapaki jdi tumpuan saat nendang saja,penyebabnya knpa ya kak,,trmksh sblm nya🙏

Pagi bgt saya komen sy hbs jayuh dari motor, trs lutut saya bengkak, apa yg seharusnya saya lakukan, apakah lutut ada hub nya bw ketiak, karna mau rebahan sakit bgr bangun tdr juga sakit, mhn d bls mbak

Assalamualaikum mba Alhamdulillah saya akan cb , mba krisna buka teraphy yah dimana boleh minta no wa nya?

Halo Dok, lutut kiri saya sering bengkak setelah berolahraga, akibanya lutut tsb nyeri dan sulit sakit ketika ditekuk.olahraga saya badminton

Saya. Sakit. Lutut. Umur. Saya. Enam. Puluh. Lima. Saya Kalaw. Mau. Duduk. Sakit. Tapi. Kalaw. Dibawa. Djalan. Bisa. Sakitnya. Berkurang. Saya. Rajin. Konsumsi. Ramuan. Saya. Rebus. Djahe. Sereh. Kunjit. Kayu. Manis. Daun. Djambu. Batu. Daun. Alpukat. Daun. Meme niran. Daun. Ating. Antingan. Daun. Pandan. Saya. Rebus. Metik. Dihalaman. Rumah. Alhamdulillah. Sakit. Nja. Berkurang.

Saya punya radang sendi Udh di suntik n di ambil cairan Tpi ttep az nyeri.. Mknan ap yg hrs sy konsumsi..? Terimakasih

Ortu sy 55 th, sdh 1,5 thnan lutut nyeri apa bisa disembuhkan dgn cara ini?

Dok,tulang lutut saya yg bulat(patela)klo gak salah nmanya,itu sakit,naik turun tangga jg sakit,kalo depegang ky sdikit ada benjolan di patelanya,itu knpa ya dok?mksih

Sebenarnya kalau sakit . Pinggang apasih. Obat erbalnya dok

Iya saya ini mengalami Sakit lutut naik turun tangga sakit jongkok pun sakit.

telor kaki saya sakit trus dokter kenva ya

Kk ak bb 75 setengah..tinggi 165..umur 47.kata orang yg pijet ak punya rematik.saat2 ini lutut sakit gimna solusinya kk

mau tanya dong mba, kalau lutut yg saya rasakan adalah rasa pegal saat naik/turun tangga, penyebabnya apa ya, terimakasih 🙏

Pas banget sy sering sakit lutut ketika habis jongkok lama, trus berdiri kaya ada suara kletuk pada lutut kanan dan rasanya cedut cenut

Saya sakit lutut sudah 3 THN kalau mau naik tangga harus pake kaki kiri dulu kalau kaki kanan nggak kuat mungkin karna usia sudah 55 THN berat badan saya sudah saya turun kan tapi tetap sakit lutut

Dok maaf sy umur 42 tahun kalo duduk sholat diantara 2 sujud sakit gmn cara latihan dan kalo TDR d lurusin sakit lututnya

Sakit lutut karena terpeleset bagaimana cara mengatasinya

Sakit lutut asal nya kram lutut bagian belakang menjalar dr betis hingga paha

❤❤❤❤❤

Berati klo sdh kena radang sendi lutut ga boleh bnyk gerak ya ka

Hbs jatuh maksudnya mbak

Kak susu apa yg baik buat tulang

Saya juga dengkul sakit

Tulisan keteranganny menutupi contoh gerakannya ka

lutut saya sering geser. semacam tulag geser. terus benar lagi. mohon bimbigan yaa dok

Kalow udah saki apa yang baik oabat nya

Skrg lutut aku mulai sakit sakitan,,,cumn jalan jalan aja knpa bisa terjadi sakit🙏👍

Sy skit karena sering naek turun tangga klau pas musim dingin skit lutut kambuh

Ka kata org org hrs operasi ka emg betul kah?

Sebaiknya tulisannya tak usah ditayangkan mengganggu.

Geerakan yg bersendeer d tembok skt sx d dengkul

Tolong tulisannya tidak usah di tayangkan ,kan sudah dikatakan yang di tulis itu mengganggu melihat gambar waktu mempraktekka gerakkan .

❤😂😢😅😊😊🎉😊