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Ana Maria Gutierrez muchas gracias..un abrazo enorme

Ya hize la de papa dulce me encanto! Lastima que no puedo mandarte fotos

Limby Nava muchas gracias por tu comentario 😘 😘

Yomira Perez te felicito...yo siempre estoy intentando cambiar la dieta, pero no lo consigo completamente. siempre termino comiendo algo que no debo. Es muy frustrante. No puedo mantener un orden en la alimentación

hillary barraza con mucho gusto 😘

muchas gracias

Marina Luis Muchas gracias por tu comentario 😘😘😘

gloria zuleima 😘😘😘

un placer, gracias por siempre estar al pendiente :)

Niniveth Ruizk

Heidi para evitar la flacidez lo que tienes que hacer es ejercicio con peso. No hay alimento que ayude con la flacidez específicamente.

gracias n.n

Sería bueno distinguir entre la flacidez y la piel colgante. Me explico, a mí me pasó que al perder peso tuve que enfrentarme a ambas cosas. La piel colgante es fruto de que la piel es como un órgano, que cuando se pierde mucho peso o muy rápidamente, actúa como una goma: se estira y se encoge y vuelve a su forma, pero no lo hace del todo como estaba en su origen; así que queda como un cierta piel colgante que no es grasa ni flacidez y que resulta difícil de combatir aunque ayuda mucho comer bajo en sal, beber mucha agua y hacer ejercicio. La flacidez básicamente es como que hay un desequilibrio entre grasa y masa corporal: o se necesita perder grasa o se necesita ganar músculo. A mí me ayudó bastante empezar a comer más proteína que ayuda a desarrollar esa masa (por ejemplo, tomar siempre en el desayuno elementos muy proteícos como huevo, hacer comidas donde hubiera siempre proteína como carne, pescado, etc) y sobretodo ejercicio. El ejercicio es lo que ayuda a desarrollar músculo y es necesario cuando se pierde peso. Empieza de apoco, como unos 10 minutos al día, y ve aumentando. Te aconsejo los ejercicios de fuerza donde trabajes extremidades, por ejemplo, sentadillas o zancadas para piernas y peso para brazos. Aunque por supuesto quién mejor te puede aconsejar es un profesional ;)

Heidi yo para no tener.ese problema de flaxidez,convino mi buena alimentación con ejercicio cardio. taerobics,kikgboxing y me han ayudado bastante suerte 😉

Heidi toma mucha agua, es para evitar la flacidez y ejercicio

ya les grabe la receta :) te leí la mente jejeje sale el 3 de junio :)

muchas gracias, saludosss :)

:)

lupis margal un placer 😘

Manuel Navarro muchas gracias..muchos saludos

Zohe Lizbeth Ceballos Lopez muchas gracias..un abrazo enorme

Balanceando La Vida besosss nutrióloga, siga adelante!!!!!

Hola linda, muchas gracias, estoy en México :)

Napo Quiroz gracias..muchos saludos

YOLANDA RODRIGUEZ VALBUENA. hola perdón por contestar a los nopales se le quitan las espinas antes de cocerlos los raspas con cuchillo que tenga bastante filo o también con una cuchara puedes irlos raspando,despues que estén limpios los cortas a tu gusto y los pones a cocer con agua y sal o bien como yo lo hago que es agua sal un diente de ajo y un pedazo de cebolla ya despues de cocidos les retiras toda el agua en la que se cocieron y ya están listos para consumir frios o calientes espero y te ayude

Alejandra Renteria muchas gracias

ale jaime si claro, lo puedes hacer

Ilse Klein Jara si Claro 😘😘😘

Cómo no? , En los tianguis, en la central de abastos, en el mercado de sonara, de jamaica , hay muchos lugares locales de la cdmx donde se pueden comprar a muy bajo costo

Aquí en E. U. en la pulga o tianguis como le llaman en México es muy barato .

diana ana si puedes, sólo te recomiendo que sea máximo una ración

Elena Julian Angel al menos dos horas antes de dormir

Hola, puedes poner otro vegetal como calabacita, berenjena, etc.. no es igual pero se trata de ponerle lo que esté a nuestro alcance :)

Balanceando La Vida gracias ya despejo dudas jejeje

Rumplestiltskin 457 no soy muy fan de la soya...ya quedé en hacerles un video. Espero no tardar mucho en poder grabarlo

+Balanceando La Vida Okay 👌 muchas gracias por responder. esperaremos el video

Lau Barragán Hola, ya subí un video al respecto..tiene unos meses 😘😘

cili g.m. Muchas gracias

si cambia su contenido de vitaminas, por eso es bueno comerlas crudas también

p0strEcit0c holaaaa..my subí un video de cómo ganar masa muscular Te recomiendo que lo veas 😘 quizá sea mejor que bajes un poco tu porcentaje de grasa, muchas veces al bajarlo podemos ver los músculos que ya tenemos y que se escondían bajo la grasita... Más si llevas tiempo haciendo ejercicio

Zuzel M. el primer plato me parece que es al gusto... a mi me gusta caliente.. a mis hijos frio. Para la segunda receta yo coso el nopal en la estufa con agua y un trozo de cebolla para que ayude a cortar la baba del nopal, lo dejo hervir 10 minutos y escurro

Ella siempre recomienda sin sal.... o lo menos posible.... de las tortillas a mi me gusta meterlas al horno.

Estefany Di Girolamo si quieres perder peso te recomiendo comer entre 15 y 20gr de carbohidratros en la noche 😘😘a menos que hagas ejercicio en la noche

Agua

Pueden ser infusiones, té, agua natural