Dolore al collo - ESERCIZI PER GUARIRE - PARTE 1

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Il dolore al collo o dolore cervicale è una condizione fastidiosa e caratterizzata da recidive frequenti. Ad oggi sappiamo che la terapia migliore per guarire in maniera definitiva è il movimento e in particolare gli esercizi di rinforzo per la cervicale.
In questo video, analizziamo una progressione dal semplice al complesso di rinforzo del gruppo dei muscoli flessori cervicali, spesso deboli nelle persone che hanno dolore al collo.
INTRODUZIONE (0:00)
ESERCIZIO 1 (1:27)
ESERCIZIO 2 (3:16)
ESERCIZIO 3-4 (4:24)
CONSIDERAZIONI SUL DOSAGGIO (6:27)
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Наука

Опубликовано:

17 июл 2024

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Комментарии : 27

@mariabianchini863 Год назад

Carissimo Andrea sei chiaro e bravo nelle tue informazioni

@leoviola1996 Год назад

Video CLAMOROSO, grazie!

@eperry24 Год назад

Tutti i fisioterapisti provati mai hanno insegnato questi preziosi esercizi ora in avanti non dipendero più dai fisioterapisti grazie !!!

@parakito67 Год назад

Devo dire che mi ritrovo in tutto ciò che viene spiegato ottimamente. Cosa che invece non capita con atri divulgatori del settore . Oltre a meritare l'iscrizione ci metto pure la campanella . Il secondo tra centinaia che seguo. Per dire che ,uno: tengo d'occhio il canale , due :il canale merita davvero molto . Troppi finti Guru in rete che invece andrebbero segnalati per il rischio danni fisici vuoi perché spiegato male vuoi perché ogni problematica è diversa anche se molte si assomigliano. Ma una piccola differenza se non considerata può fare grossi danni . Io sono sempre stato per metodi dolci e graduali . Infatti i risultati sono sempre arrivati .

@Miniminagghia Год назад

Grazie a lei Andra molte persone stanno prevenendo tanti infortuni

@manliopaderni4515 Год назад

Complimenti per l’ottimo contenuto! Prof. Roncari volevo chiederle se questi esercizi possono risultare efficaci anche in caso di protrusione cervicale in un soggetto che ha già effettuato il periodo di fisioterapia ma non si è rimesso del tutto, grazie in anticipo.

@fitnessposturale Год назад

si :)

@olenabrykaylo8664 6 месяцев назад

Ciao non ho capito se posso abbinare questi esercizi anche alla parte 2 del video, quella di rafforzamento della parte alta della cervicale. O se bisogna seguire una sola "strada"

@salvatoregallucci8025 Месяц назад

Vanno bene con la protrusione cervicale

@RedRedRedRed Год назад

Ciao. Con quale frequenza si fanno gli esercizi con la cinghia? Va bene anche se è elastica? Grazie

@fitnessposturale Год назад

2-4 a settimana, si va bene elastica ma meglio se rigida :)

@danielemastrilli8227 10 месяцев назад

Gli esercizi di rinforzo del video sono indicati in caso di scaleni e trapezi contratti con conseguente stretto toracico?

@danielemastrilli8227 10 месяцев назад

P.s. non ho ernie o altro solo una postura scorretta a seguito di sovraccarico anteriore (eccesso di piegamenti ecc... senza la giusta compensazione nella parte posteriore)

@tristan6217 Год назад

Si possono fare se si ha artrosi cervicale? Grazie e complimenti

@fitnessposturale Год назад

si certo!

@Ale_a10 Месяц назад

Salve una domanda. Io ho artrosi cervicale ho visto le mie radiografie....molto consumate ci sono osteofiti non so se si dice cosi. Non capisco perché sono in queste condizioni, non sono vecchio ho 40 anni. La domanda è questi esercizi consumano, mi passi il termine, ancor di più la cartilagine ecc? Ho frequenti mal di testa e fastidio agli occhi. Grazie.