CORREGGERE LA POSTURA CHIUSA - Cambia metodo e ottieni risultati

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La postura chiusa in avanti è una condizione tipica dei giorni nostri e spesso si cerca di correggerla con metodiche sbagliate.
In questo video analizziamo gli errori che si fanno quando si cerca di correggere la postura e invece impostiamo un metodo di lavoro correttivo efficace e scientifico.
INTRODUZIONE (0:00)
ERRORE 1 (1:22)
ERRORE 2 (2:57)
IL METODO EFFICACE (4:00)
CONCLUSIONI (5:38)
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Наука

Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 33

@patriziomorassi4424 Год назад

Dei veri professionisti complimenti !!!

@mariabianchini863 Год назад

Bravo e chiaro ... grazie !!!

@stefanodefendini892 Год назад

sempre ottime considerazioni. Da trainer ho letto con interesse tutti i vari libri, traendone sempre un arricchimento su tutti i piani. Complimenti per l' esposizione !

@oliverbuggiani5125 Год назад

questo video è un passo avanti rispetto alle teorie degli ultimi anni (parlo da ignorante mi TUTELO :) )

@Sam98hiphop 10 месяцев назад

Video strepitoso!! Siete veramente bravi, vi seguo sempre con grande interesse e attenzione!

@fitnessposturale 10 месяцев назад

grazie mille!

@ninomelone7453 Год назад

Sempre il number 1 👏🏻👏🏻👏🏻

@giacomoserrao8216 Год назад

Grande video, grandi esperti. Bravi

@andrealeonardi7470 Год назад

Toooop! Grazie!

@Miniminagghia Год назад

Grazie Dottore, utilissimo come sempre. Se posso permettermi, sarebbe utile una puntata con focus sui polsi, ai fini di prevenire infortuni o recuperare dagli stessi. Grazie ancora

@fitnessposturale Год назад

è in programma! :)

@sandragambula1794 Год назад

😢 mio problema. Mi impegnerò a fare gli esercizi!😊

@fitnessposturale Год назад

💪🏻☺️

@cristianarovatti2292 11 месяцев назад

Numero uno!

@franscotedone7161 Год назад

Grazie per gli imput superprofessionali, vorrei un consiglio per chi come me non può estendere completamente il braccio/avambraccio a causa di una pregressa frattura dell'epitroclea destra Grazie

@alessiomineo8636 Год назад

Ho sempre avuto una struttura longilinea e magra e ho sempre fatto sport ( nuoto e calcio). Tuttavia ho sempre avuto le curve della colonna troppo accentuate ( tanto studio etc), testa in avanti, ipercifosi dorsale e iperlordosi lombare; nulla di eccessivo ma ho sempre avvertito forte rigidità. Ho iniziato la palestra negli anni scorsi e posso dire che secondo la mia esperienza, per quanto uno sia attento a fare un lavoro specifico, rischiano di peggiorare la situazione soprattutto quando si fanno esercizi che reclutano i muscoli dorsali. Mi sono allineato moltissimo quando ho provato a fare le posizioni mezieres con frequenza. Che tipo di consigli mi dai? Considera che io gioco a calcio e in palestra vado per migliorare a livello posturale più che a fare chissà quale massa. Forse dovrei concentrarmi su questi esercizi che proponi affiancati ad adeguato streching? Lo yoga eventualmente può essere una opzione? Grazie mille

@francescopiorusso9990 10 месяцев назад

L'esercizio di apertura delle braccia contro resistenza con l'aiuto di un elastico, prevede le scapole neutre e libere o devono essere mantenute addotte per tutta la durata dell'esercizio?

@lucaqu618 Год назад

Ottimi consigli . Il pullover disteso su panca con manubrio può essere corretto per distendere il torace , in questo caso ?

@fitnessposturale Год назад

dipende! in alcuni casi e con le progressioni più adeguate può essere un buon esercizio per (a seconda di come lo si svolge) l'estensione toracica e la flessione di spalla :)

@lucaqu618 Год назад

@@fitnessposturale Ok grazie , puoi suggerirmi alcuni di questi esercizi appositi da fare o già li hai postati

@soloseseistrano 3 месяца назад

Come programmo i vari allenamenti in modo da capire quando passare (ad esempio) alla fase di rinforzo?

@fitnessposturale 2 месяца назад

dipende dal livello, per un soggetto molto molto sedentario già un lavoro con bastone seduto è rinforzo

@andreamingiardi8806 Год назад

Ciao, sono sempre stato molto attivo e sportivo . Purtroppo ho subito un intervento due ernie ed una fibrosi cicatriziale alla bassa schiena . Sono in fase di degenza . Ho tanta voglia di rimettermi in forma e allenarmi di nuovo . Ovviamente dovro ricevere il carico di lavoro mi basterebbe allenarmi a corpo libero e riacquistare elasticità e postura corretta. Come posso essere seguito ed aiutato . Il 29 avrò il controllo post chirurgico. Grazie

@fitnessposturale Год назад

se ha bisogno può contattarci alla mail fitness.posturale@gmail.com

@alessandrovescio2726 3 месяца назад

E se io invece volessi correggere le spalle anteposte con un approccio "meccanico", quali muscoli dovrei allungare e quali dovrei rafforzare, dato che non si tratta di un problema di rotazione di spalla ma di tilt anteriore e cifosi toracica?

@fitnessposturale 2 месяца назад

trapezio medio e inferiore ed erettori spinali toracici