In questo video illustro 3 semplici esercizi molto utili per la cervicobrachialgia, ovvero il dolore che dal collo si irradia fino al braccio.
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Il dolore dal collo al braccio, ovvero la cervicobrachialgia, si ha quando sono irritati uno o più nervi del tratto cervicale: questi fili gialli che partono dal tratto cervicale vanno alll’arto superiore, ed è per questo che se sono irritati il dolore si espande nella zona del braccio.
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Uno dei motivi più frequenti per cui questo succede sono i problemi ai dischi cervicali: uno dei dischi che sono tra una vertebra e l’altra si può rompere, e a quel punto un pezzetto di disco, mannaggia a lui, può colpire un nervo ed irritarlo: è quella famosa situazione chiamata ernia cervicale, della quale ho parlato molto (guarda l’intervista al neurochirurgo).
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Un’altra cosa che però può succedere è che questi nervi siano irritati a causa del grande stato di contrattura muscolare: nel loro percorso verso il braccio, i nervi contraggono intimi collegamenti con alcuni muscoli, in particolare con i muscoli scaleni: se questi muscoli sono eccessivamente contratti, ci può essere una situazione di irritazione cronica dei nervi.
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C’è da dire che spesso e volentieri queste due situazioni vanno a braccetto, ovvero ci sono entrambe.
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Cosa possiamo fare per cercare di migliorare la situazione? Una tecnica che funziona molto bene è quella di cercare di distendere molto delicatamente i muscoli più coinvolti nel problema: questo funziona sia nel caso di problema muscolare sia nel caso di problema discale, perchè anche il problema discale perde potenza se i muscoli lavorano meglio.
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Ecco allora una serie di esercizi che possono esserti molto utili per la tua cervicobrachialgia!
16 июл 2024
