CLAVES para DOMINAR mi FRONT LEVER | Entreno de Palanca y Pull

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¡Hola chicas y chicos!
Post competición ¡Volvemos a los estáticos!
Tenía muchas ganas de volver a entrenar en el parque, toca recuperar el nivel y después SUPERARLO.
Así que si te encuentras en el mismo punto que yo con el FRONT LEVER, espero que estos ejercicios te ayuden.
¡ Mil gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!
CANAL ‪@joselopez-calisthenics7359‬
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Опубликовано:

27 авг 2022

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Комментарии : 49

@joselopez-calisthenics7359 Год назад

La mas fuerte !!! 🔥⚡️ La constancia que tienes te llevará donde quieras !!

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias! Con tu motivación seguro que llegaré mucho más lejos⚡️🔥

@marinfeer Год назад

Yo lo que noto al hacer front, y tambn en vídeos de atletas avanzados, es que la rotación de hombros que se usa es la opuesta a la que dices, es decir, rotación interna, si miras un vídeos de atletas como Ziolus, Kamenov, Nedko, cualquiera de los hermanos Orobets, Maní Workout, Antúnez y bueno, muchos atletas más, el punto es que si observas, ellos al hacer front tienen sus bíceps mirándose entre sí, es decir, una rotación interna del hombro, lo cuál tiene muchísimo sentido desde un punto de vista anatómico, porque el dorsal se inserta en la cara anterior del hombro favoreciendo está rotación. Espero le sirva de ayuda a quien lea este comentario, saludos 🙌🏻💯 y entrenen duroo! ✨💪🏻💥

@Moichiro_SAD 4 месяца назад

Exactamente bro, yo hago lo mismo y tengo mucha experiencia en el front lever y siempre es mejor hacer todos los ejercicios con buena técnica

@DanielPerez-tu7ys 2 месяца назад

Que bueno el vídeo!!!

@fabianquintanilla9716 Год назад

Que máquina yo también puedo 💪💯🔥 gracias por esa motivación ❤ saludos desde 🇨🇱

@davidrodriguez-me9lq Год назад

Muy buena Súper entreno Saludos desde Colombia 🇨🇴

@Mitxetaker Год назад

Muy buen video, me está dando un puntito más, eskerrik desde Pamplona!!!

@bennyblanco2323 Год назад

Buenísimo el tip de la rotation de brazos , gracias.

@ivansamuel4565 Год назад

Fantástico video 👍 💪💯

@Powerbeards Год назад

Aguante Jess!!!

@planetavegeta4586 Год назад

Me gustó mucho el video, genial contenido como siempre Jess! Muy de acuerdo en el tema de la rotación y sobre todo en la depresión del hombro, mucha gente se olvida de ella y no la aplica. Sin embargo no estoy de acuerdo, en mi opinión claro, con lo de la retracción, me parece un mito. En el FL se necesita el ensanchamiento de las escápulas para maximizar la palanca de la musculatura que genera contrafuerza, y esto es una cuestión física. No digo que no se pueda hacer front con algo de retracción, pero para alguien que esta en el proceso de conseguirla por completo, no creo que sea el mejor camino para generar fuerza ni de lejos. Por poner un ejemplo visual y como manera de vivenciar esto que te estoy contando, puedes probar a hacer un pull down en polea con brazos estirados en el gimnasio, que es un ejercicio que implica el tren superior de manera muy muy parecida al FL. Probablemente con retracción te vaya a ser mucho mas difícil mover el peso que con una posición neutra/ligera protracción de hombros. No obstante, repito, tan solo mi opinión!. Ánimo con los entrenos champ!💪

@planetavegeta4586 Год назад

@@Estoika_ Pienso igual que tú

@ildefonsoaranda1960 Год назад

Unos minutos antes de que grabaras el video tuve el placer de saludarte, solo decirte que tus vídeos son pura motivación gracias y a seguir machacando un saludo

@juanflores6010 Год назад

Siempre poniendo lo mejor de.ti⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@dariogonzalez7256 Год назад

Esaaaa!!!

@davidb2718 Год назад

Brutal la Jess, capaz de hacer sentadillas de +100kg y entrenar el front 😳😳💪💪💪👏🏻😅

@jessmartinm Год назад

Hay que ser completos😂💪🏼

@kaguinediarr3412 Год назад

Hola Jessica has hecho un nuevo ejercisio me ha encantado mucho 💪💪😘😘🤔

@jessmartinm Год назад

¡Gracias!

@Buscando_Sabedoria Год назад

Muito bom.

@mariaeugeniarimolo2913 Год назад

Cómo empezás a hacer el front level? O qué debes dominar primero,para no lastimarte? Estoy un poco perdida.

@Powerbeards Год назад

Ir al minuto 07:36 Best moment

@jasonbrayandelcastilloguzm8094 Год назад

Como combinarias fron lever y parado de pino con el gimnasio

@kleinekatze8948 Год назад

Cómo quisiera tener ese equilibrio en mi cuerpo y fuerza en los brazos, sería épicooooo

@jessmartinm Год назад

Poco a poco puedes conseguirlo!

@NarutoUzumaki-dw7jd Год назад

Eres fantástica

@gonzalo1957 Год назад

Que lomazo!

@santiagoparra8063 Год назад

epico

@Karlamos. Год назад

Bieen

@hailyn12 Год назад

soy crossfista pero aprendi hacer dominadas estrictaspor jess jajajaja, una dura

@jessmartinm Год назад

Jajajajajajaja que guay😍🤘🏼

@B.Inem_ Год назад

Exagerao!ya me dieron ganas de entrenar💪👍

@yoyoalone4 Год назад

hoy te vi pasar por la calle!

@darwingil8787 26 дней назад

Ya tienes front?

@rubencastrogonzalez2377 Год назад

Hermosa y poderosa 😘

@vp_free2154 Год назад

I'm from Poland and I can't see how pretty you are in Spain I think I have to go there for a vacation, maybe I'll meet a beautiful girl somehow😁

@thejami1040 Год назад

Yo de ti no estiraria tanto la punta de los pies porque eso hará que tu punto gravitatorio sea más difícil de equilibrar intenta apunta con los dedos de los pies hacia arriba mejor estirando la pierna pero no el pie

@camiloarenas22 Год назад

Pero con los pies estirados es mucho más riki a la vista

@thejami1040 Год назад

@@camiloarenas22 no, de echo si te fijas los mejores atletas no forzan mucho el pie además que parece que lo tienes mejor dominado

@AlejoFitnessx Год назад

@@thejami1040 creería yo que es más un acercamiento a la técnica y estética de gimnasia (pies estirados) estilo andrea larosa,etc

@thejami1040 Год назад

@@AlejoFitnessx cuando estiras muchos los pies con los dedos mirando hacia el frente estiras y tensas mucho las lumbares y te costará más

@AlejoFitnessx Год назад

@@thejami1040 lo que dices es cierto, y de hecho se ejecuta así cuando lo metes en un combo para no desgastarse tanto, pero ya cuando lo trabajas por separado es mejor pulirlo(limpiarlo, mejorarlo, etc) lo mejor que se pueda