Comidas para una semana 

Me enamoré de ese rubiesito precioso 😍

1:04 Macarrones salsa anacardos 1:58 Curry lentejas con brocoli +arroz basmati 4:24 Buda bowl: quinoa, alubias, chucrut 6:00 Wok verdura + tofu y fideos de arroz 7:16 Burritos + lentejas 8:38 Tempe: trigo sarraceno + ensalada 10:05 paella

Haz un video de comida económica para los estudihambres :')

Encontré tu canal y tengo que decir que ya es de mis favoritos. Soy vegana y es genial que muestres platos tan ricos y nutritivos. A diferencia de otros canales, nos das tranquilidad al saber que estamos comiendo de forma saludable y completa. Das fiabilidad aportando información nutricional y creo que es algo para agradecer. Gracias por estos vídeos y por tan buen trabajo!🍃

Genial la paella y también se podría hacer afuera con una linda fogata 😊 También tengo quinoa cocida! La guardo en frasquitos en el freezer y tengo para más de un mes y a toda hora, porque la uso tanto para acompañar comidas tipo la del video como para reemplazar el arroz de un sushi o licuada en purés de verdurs, sopas crema o licuados de fruta si la hago sin sal o con muy poca y un poquito de miel mientras que la que tengo para platos salados la hago con sal y mezclando una parte de quinoa con media de semillas de amaranto y un cuarto de semillas de sésamo tostadas... queda muuuuy rico ❤

Llevo toda la noche viendo tus videos y enserio que cada vez me sorprendo más. Nuevo suscriptor, mucho éxito. 💝

AMO ESTOS VIDEOS, en especialmente el tuyo, porque esta perfecto en cuanto a macros ❤️. No como otros de “influencers” veganos que no son nutricionistas. Gracias por tus conocimientos, soy estudiante de nutrición en Guatemala y te admiro tanto, seremos colegas 😄. Un abrazo a ambos 💞

Muchas gracias por las recetas saludos de una ecuatoriana desde Alemania 🤗👏

Me encanta que cocines sin freír, con agua es mucho más sano

El doctor Greger recomienda trocear la espinaca para duplicar su potencia o triplicar picando mucho más chiquita. Excelentes recetas, gracias

Haz un video de como lavas y desinfectas tus verduras para la semana plssss🙏 A mi se me hace algo difícil consumir verdes sobre todo por esa razón me da un poco de flojera hacer ese proceso 😔

Chama que finooooooo!!! Yo también tengo Lupus y la Dra me prohibió casi todos esos ingredientes que usas vale 😓. Y los que si puedo nisiquiera se consiguen aquí en Venezuela.... Que bello tu gatico.!! Gracias por inspirarme. Creo que ya no le voy a hacer caso a esa Dra y voy a comer así como comes tu!! 😅🤭

te amo!!!!!!!! muchas gracias por los tips y consejos y por estas riquísimas recetas

Estoy en mi transición hacia el veganismo y ME ENCANTAN estas recetas. Están súper completas, sabrosas fáciles, y las elaboras con la cantidad justa de porciones! Veo esto y siento que no voy a quedar con hambre, como pasa con otras recetas

Cuantas creatividad... Gracias por compartir.. 💛

Desde que te sigo estoy encantada, tanto contigo como te muestras cómo con los platos tan sabrosos, nutritivos que haces. Enhorabuena !! 😊😘

Más vídeos como éste por favor 🙏🙏🙏. Mil gracias siempre.

Fantástica tú, el amor hacia la cocina buena y con el gati gatito 🐱, el cuadro perfecto !!!!

Wowwww que ricoooo!! Amé el menú del miércoles y el del domingo!!! Genia!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗

Wow eres fantastica con todas esas ricas recetas...cuando se me cierra el mundo y no se que cocinar corro a tus vídeos y ya!! Me inspiras!💜💜💜

Gracias siempre. Más vídeos como éstos me serían de mucha ayuda. Un saludo enorme

Maravilloso todo, muchas gracias!!

me encanta ❤️ muchas gracias Mariana 👌😀🌹🌹🌹🌹

Me encantaron tus recetas!! Ese curry se ve maravilloso! y lo que más me gusta es que no fríes, no haces sofritos, sanísimo!! Aaah!y no puedo olvidar tu gatito, puro amor!

Gracias Mariana esto es lo que yo andaba buscando quiero cambiar mis hábitos alimenticios, ya tienes una suscriptora más

Mariana eres muy inspiradora !!! Encontré tu canal por que tengo una cocina que prepara alimentación saludable y vino a verme una persona con lupus y me encargo hacerle su dieta y estoy tomando tus recetas , muchas gracias!!!!!!!!!!!

Que rico tu creatividad en la cocina es genial ☺️

💚 muchas gracias por compartir, y muchas bendiciones 🙏

Que bonito y que amable Gracias por tu compartir

Que LIIIINDO tu micifuz, y que RIIIICO se ve TODO lo que preparas. Te felicito por tu programa. Recién lo descubrí. Además, eres muy simpática. Te deseo MUCHO éxito.

Seré tu fan desde ahora

Me encantan tus videos y ahora que veo que te gustan los gatitos me gusta todavía más tu canal...... está hermoso ese bebé peludo ❤

Genial 👍🏻 me encantan las recetas más variedad y creatividad en los menús del día a día. Podrían colocar valor nutricional de cada preparación por favor. Abrazos desde Venezuela ❤️

Estaria genial ver algunos videos mas de recetas como este...me ha encantado!!! :D

Está muy bueno el dato de cómo hornear las tortillas para los tacos en el horno y darles la forma. Nunca se me había ocurrido. Buen video como siempre!

Definitivamente, tú si que sabes lo que es comer sano!. 🌼

Me encantan todas tus recetas!! Bendiciones!!

Mola el gatico!!!!

Amo estas recetas

Se ven todos los platillos deliciosos 😋

Ame todo !! Me has dado muchas ideas !! 😍😍 Muchas gracias! Haz más vídeos así porfa ♥️

Un like supergordo!!! qué ricura todo!!! 😊😋😋😋

esta precioso el gatito , gracias por sus recetas!

Q rico todo,por dioss!!!! Genia..

Hermoso Michi👏👏👏💖

Me encanta!!!! Gracias preciosa! 😘

Demasiado geniales estas recetas!!! buen trabajo y gracias por regalárnoslo!

Queee!!!rico y sano todo espectacular me dio hambre de probar 👏👏 Argentina

Eres divina!!! Me encantan tus platillos deliciosos y súper nutritivos!!👍🏼👍🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰😍🌱

Se me hizo agua la boca :Q que rico, gracias por los vídeos uwu

Hermosas y sabrosas esas recetas Waoooo gracias

Muy bueno!!

Hermosa la nueva integrante de tu familia 😍 . De las recetas se me antojaron esos tacos 😋

Me encantaron todas las recetas y en especial el curry de lentejas. Lo haré!

muchísimas gracias por estos platos vegetarianos tan completos. Un abrazo

Me encantó!!!!!😍

Umm que rico gracias bendiciines

Excelente amiga, you made my day! estaba tan depre porque me detectaron, alergia al gluten, intolerancia a la lactosa y a la soja! y a excepción del tempe, el resto si que lo puedo consumir! Gracias. Tienes una suscriptora mas!

Me encanto el asalto a la cocina! El más sencillo quedo más guapo

me encanto, podrias hacer más de estos videos. mil gracias:3

Gracias por tus enseñanzas, explicas muy bien! Me gustaría ver un video salchichas veganas hechas por ti, he visto varios videos, pero me gustan más tus recetas

Extraordinario. Justamente lo necesario para quienes trabajan y solamente disponen de un día a la semana para la cocina

Mi favorito lentejas and curry 🍛,pero la paella con vegetales está divina

Me encantó el vídeo. Más recetas por favor!!!

Excelentes recetas😊

Wow me encantó el video lleno de recetas deliciosas y nutritivas para la familia 👪😍💕 mil gracias! Empezaré a probarlas 😋🤪🤩 saludos y bendiciones desde Jalisco México. Ya hice tu tarta de chocolate 2 veces, deliciosa! ¿Cómo sustituyo el azúcar por tu pasta de dátiles en esa tarta? La de ingredientes sencillos. Lleva una taza de azucar

Quedé boquiabierto de lo bueno que está todo eso. 😲

Buenas ideas gracias

Muito obrigada 😘

Delicioso!! Gracias!

Gracias

Me encantooooo este vídeo por favor te pido algo así pero versiones dulces como snack para tener para la semana

Me gustan muchas de tus recetas. Sobretodo la mozarella. Me salvaste la vida con ese... Es genial. Sin embargo comes muy muy alto en carbohidratos!!! Qué tal si haces un vídeo con ideas para los que comen más los carb (como yo) jeje. Te lo agradecería

Me encantan tus videos 🌎🍀

Extraordinarias recetas. El Pad thai es mi favorito! Dios bendiga tu talento y generosidad.

Hola c: hoy hice tu curri de lentejas y uuf ♡♡ mama y yo deboramos ¡gracias por tus recetas son super deliciosas!

Una genia!!!

Este vídeo me ha caído perfecto porque justo tengo todos esos ingredientes, es lo que regularmente como. Y como mexicana que soy, pensé "faltan tortillas o tacos ahí" jajajaja.

Awww que bonito integrante de la familia 😍🙈 y que buenas recetas, tengo que probar el curry con ese toque de limón 🤤💚

Muy buenos videos

Madre mia que pinta tiene el curry de lentejas. Me lo apunto.

Gracias!!!!

Hola paisana , gracias por compartir tus resetas soy vegano desde hace un mes

Más videos así,🙏

que lindo michiii

Que Ricas recetas

Nunca hice budda bowl pero voy a intentar, me pareció muy apetecible el tuyo

Qué delicia!!! No sé qué se me antojó más... Hay una pelea entre las lentejas y el tempeh. Voy a preparar los 2. Gracias Mariana! Me encantó el video!

Donde estabas chica, me encantan tus comidas 😋

Hola, soy nueva por este canal. Te consulto, no activas el arroz y los frutos secos antes de usarlos? Como se eliminan los anti nutrientes?

Te acabo de conocer por youtube cuando buscaba una receta para hacer tempeh casero, me encanta todo lo que haces!! Quería preguntarte si las lentejas las pusiste en remojo antes de hacerlas o no es necesario. Gracias

Brutal la receta...

Excelente me encanta todo lo vegano y estoy enseñando a mi familia Quisiera saber cuál es el aderezo que le colocaste a la ensalada?

Ya hice el curry de lentejas y quedo bastante bueno! solo le eche mas cantidad de curry..

Gracias linda 👌😘

Ese gatito me tiene enamorada, es muy dulce! Debería llamarse Cookie... Y te la comiste Mariana con este video!! Hiciste un gran trabajo con este video, como todas las recetas me gustan, voy a ver el video cada día de la semana para apuntar los ingredientes y preparar la receta de ese día. Empiezo con la receta de mañana viernes y te iré contando como me quedó cada una. ¡GRACIAS! 😋😋😋 😋 Quien invente la manera de pasar los olores a través de la pantalla se hará millonario. Muchos deditos arriba!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Hola, cuanto tiempo se cuecen las lentejas? gracias por los videos con recetas ricas y sanas !

Estan muy buenos los tips gracias!! sin embargo esperaba mas ideas para agregar las proteinas que no fueran solo legumbres, lentejas con leche de coco y limon? mi estómago no soporta esas combinaciones, que hacemos los vegetarianos que no tenemos un sistema digestivo super avanzado para procesar las legumbres? sufroooo

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Quw rico se ve todo!! Una consulta, yo tengo lupus y trato de no comer fideos,arroz o papas, porque lei que inflaman...no te ha pasado eso con estos productos??