Qui s’entraîne seulement aux haltères à la maison les amis ? C’était quoi votre séance aujourd’hui ? N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! Si vous souhaitez me soutenir et progresser un max : 👉Mon programme GRATUIT special confinement: julienquaglierini.com 👉Commander vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)
Top la vidéo julien merci 😁 Petite question : dans les élévations latérales si l'on remonte trop haut les coudes on sollicite un peu les trapèzes non ? Séance pecs aujourd'hui 💪
Super tes alternatives a la poulie c'est vrai c'est ce qu'il nous manque alors grand merci ! hésite pas j'adore ce format haltères , bench, élastique :)
Je comprends pas pourquoi ta pas plus de vu c'est trop bien expliqué à chaque fois contrairement à beaucoup de youtubeur qui font plus de vue juste par rapport à leur popularité je vais pas citer leurs nom pour pas les ridiculiser
Parfait cette vidéo pour moi. J’ai une faiblesse à gauche surtout dus à 3 opérations de l’épaule et la je sais vraiment comment je vais cibler, pour rééquilibrer le tout 😃
Pour les Élévations latérales perso je ne descend pas totalement en bas pour justement avoir une tension continue au niveau des mes deltoides lateral :)
Bonjour Julien, Je faisais pas mal de salle de mes 14 à 25 ans. J'en ai désormais 36 et je souhaiterais reprendre mais j'ai enormément de craquement au niveau des articulations des coudes et épaules. Mon médecin me dit que ce n'est rien mais aurais-tu éventuellement des conseils à me donner pour éviter cela ? En te remerciant par avance
merci beaucoup julien pour tout tes précieux conseil j habite bordeaux je suis regulierement tes videos mon probleme ce n est pas les bras mes les cuisses j ai beau les sollicités je n arrive pas a les faire grossir comme j aimerais je ne doit pas avoir une bonne methode
Bonjour Julien, excellent je vais faire justement les épaules tout à l'heure je vais mettre en pratique tout ça pendant quelques semaines, j'aime bien ta méthode d'entraînement qui met en avant le risque de blessure pour moi c'est trop tard pour les épaules j'ai déjà été opérer de la coiffe des rotateurs de l'épaule droit mais il reste pleins d'autres endroits ou en peu ce blessé donc comme dit Julien faire très attention est bien s'échauffer j'ai mis en pratique pas mal de t'ai exercices ils sont vraiment efficaces bonne sensation et aucune douleur, mer beaucoup bon dimanche à vous deux
Thanks a lot coach julien.this is the problem I had before watching your vlog BT now the problem is gonna be solved with u're amazing nd precious advice through the different variations. Again thanks a lot. Keep on champion.
Superbe vidéo Julien , merci pour nous qui nous entraînons à domicile. Il manque souvent des idées de programme quand nous sommes pas à la salle. Tu penses à tes abonnés et franchement c’est super qualitatif 👍🏻👍🏻
Salut Julien, avec ce confinement il y a eu beaucoup de pub mensongères qui proposaient les altérés que tu possèdes, as tu un site à nous conseiller pour l’achat de ces altères ? Je te remercie et merci pour tes vidéos, t’es au top !
Oui il faut prendre la marque bowflex, les autres sont des arnaques. Pour les liens, c'était sur amazon mais il n'y a plus rien de disponible depuis des mois, je n'en trouve plus...
Mercii beaucoup, pensez vous qu'il y a des différences d'épaule entre les genre masculin et féminins ? Cet entraînement est il possible pour une femme ? Même si elle n'a pas du tout d'épaule large...
Bien sur que cet entrainement est intéressant pour une femme également. Il n'y a pas seulement des différences entre les hommes et les femmes pour la forme des épaules, c'est une question de morphologie et génétique avant tout mais quoi qu'il en soit il est toujours possible de les développer avec ces exercices et conseils.
Super vidéo comme d’hab au top !! Je vais essayer ça dans la semaine pour le shoulder daaaaaay 💪🏼 d’ailleurs quelle est la marque de tes élastiques qui se coincent derrière les portes (ils ont l’air top) ?
Salut Julien, super video 👍🏼merci beaucoup !! Etant "nouveau" dans le monde de la muscul j aimerai que tu nous donnes une sorte de calendrier type d une semaine de muscul avec un programme par jour avec tel groupe musculaire, nbr de series, nbr de rep, voilà ça serai vraiment génial de ta part !! En tout cas la classe ! Dans l attente d une nouvelle video ✌🏼💪🏼
Bonjour Nouredine, Merci pour ton message Pour cela, il y a mes programmes qui détaillent tous cela : julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/
Biensur, surtout si tu choisis celles qui vont jusqu'à 41 kg chacun comme les miens, tu peux déja faire beaucoup de choses. Il faut un banc inclinable avec ça et dans l'idéal une barre de tractions et élastiques :)
c'est quoi ces haltères ? je connaissais pas , bonne idée . Par contre attention à l'élan lors des élevations latérales et utiliser juste la force des bras au lieu de s'élancer en s'aidant du corps . Qqun aurait la marque des haltères ? Si ca ne coute pas trop cher c'est pas mal .
Ça dépend de la largeur des clavicule qu'elles sont courtes ça fera des grosses épaules mais ça paraîtra pas large forcément on peut un peut augmenter aussi par les dorseaux un gars qui fout du 60 en veste paraîtra peut être du 50 à cause de clavicule courtes. A l'inverse un gars clavicule larges sans grosse épaules paraîtra large
