3 Exos Haltères Épaules MASSIVES (TOUS les faisceaux) 

Tu mérites tellement ce que tu fais et t'es exercise sont peut nombreux mais ciblé à 100 pourcents et c'est ça que tout le monde veut, c'est vraiment génial ce que tu fais encore merci !!!

Avis après 4 mois. J’ai commencé avec des poids de 2 kilos, en m’entraînant 1 jour fois sur 3 c’est amplement suffisant pour un débutant. J’ai pris des épaules et je te remercie je suis passé il y a peu avec des poids 3 kilos. Merci beaucoup

J'apprécie ton calme :) les explications sont claires et j'en avait marre des autos avec des mecs qui braillent. Merci

Alors, le dernier exo je me suis entraîne au mouvement, et la première fois que j ai mis des poids, j ai eu l impression de découvrir un nouveau muscle. Merci beaucoup

Excellent contenu ! Complet, clair, pratique et plutôt concis. Merci BEAUCOUP !

Mec tu ressembles à Super-Man

Les kettlebells sont de supers outils pour travailler sainement les épaules, en particulier la partie postérieure : swing, clean, press, TGU, windmill... franchement c'est le top !

Super boulot. Un vrai plaisir de découvrir ton nouveau contenu à chaque fois ! Continue comme ça 😉 Court, précis, complet, rien à redire !

Bonjour, je vous découvre et j'apprécie vos tutos. Vous êtes très pédagogue, merci bcp.

Une vidéo qui vient pile à temps ahah je me demandais justement combien bien travailler les épaules. Merci pour tes conseils !! :D

Moi qui ne fais absolument pas de muscu , cette vidéo m'a donné envie d'acheter des altères et de me mettre à ces 3 exos . je commence aujourd'hui . Merci pour le tuto !!

Merci bcp poir ces infos. Je cherchais justement à faire les épaules. Continue comme ça. J'aime vraiment tes vidéos

Franchement il est clair simple , pas de bla bla , nickel 💪🏼👌🏼

Olala merci mec t'as répondu à absolument toutes mes questions et tout ça gratuitement 😁 Gratitude t'es un génie et t'es super sympa !

Merci beaucoup ! Super vidéo sa aide vraiment à voir les erreurs que l’on pourrais faire. C’est vraiment bien expliquer et aide bc :)

Encore une vidéo très utile, technique mais très accessible, simple et claire avec des exemples précis et des avis tout en nuances. Merci!

Tout est juste, un grand merci pour cette vidéo et pour l'ensemble de votre chaine.

Bar Nico un grand merci pour ces précieux exercice qui sont exellent... merci bcp👍👍👍

Merci c'est bien expliqué et les images d'exemple sont parfaites !

Simple et efficace même avec des petits poids c'est intense 💪 Merci !!

quelle qualité d'explications, merci beaucoup !

Comme toujours vidéo au top Nico!

BRAVO ! Intéressant......même pour les anciens...!! ☺👍👍

Nico cest le meilleur youtubeur de muscu Tres bon contenu, il explique tres clairement Continue comme ca

Très bien expliqué sans agressivité. Je suis fan .

C'est vrai ces exercices qui me manquaient ,merci Nico.

Un grand merci pour ces explications top niveau!

Franchement merci pour t'es explications. Tu expliques tellement bien et ta voix rend très très bien :D !

Je ne te connaissais pas mais ton contenu est de bonne qualité merci et bravo.

Exercices bien expliqués et illustrés!

Très belle explication sur le sujet bravo

Top, encore et toujours au top

Excellente vidéo ! 🙏🏼

Tu es excellent Nico Tu dois être un très bon coach

Sincèrement merci pour cette très bonne vidéo elle m'a bcp bcp aidé

super vidéo !je cherchais justement à redynamiser ma séance épaules , lundi, merci !!

T vraiment au top comme tuto il y a pas mieux !!!

Merci Nico. top comme toujours

Merci pour ces explications, on comprend mieux les mouvements et on gagne en temps … et en muscles 💪🏼 😊 Merci 🙏🏻 très Pro !

Vraiment claires tes explications !

Super intéressant et parfaitement expliqué ! Merci beaucoup !

Merci Nico, pour tes conseils et t'es explications très intéressant est instructif

Le dernier exercice est compliqué au début mais sa en vaut la peine, mes épaule ne parte plus en avant naturellement sa fait 3 mois que j’ai intégré cette exercice. Super vidéo !

Merci pour la présentation de ces exercices !

J'adore merci beaucoup tu es très intéressant à écouter, merci de tes conseils !

Salut , je trouve tes émissions vraiment génial

Je suis arrivé très tard sur ta chaîne !! Dommage pour moi car tes conseils que je suis régulièrement sont très efficace !! merci à toi

Super clair et précis ! Merci

Exellent pédagogue; enseignement fluide.

Rien à dire toujours de superbes conseils t’es ma référence n1 pour ne pas faire de la merde à la salle

excellent tes explications ;) très clair

Merci pour tout ton travail

Meilleur chaine de muscu

Tres jolie video. Bien illustrée. Va à l essentiel. Bravo. MERCI

Vraiment très bien expliqué frchmt Impossible de Pas comprendre mdrrr Mtn y’a plu qu’à se bouger😉🤝

Merci pour l'explications détaillé des exercices

jsais pas comment je suis tombé sur toi mais tes videos sont nickel

Bravo et merci pour ces explications 👏🏼✨🙏🏻✨

Tu expliques très bien merci 👍👍👍

Merci mon ami tu explique tres bien ..je m'abonne 👍👍

Super bien expliqué !!!

Merci infiniment pour cette excellente vidéo

Génial merci pour les conseils.

Quand je te suivais au début on était environ 10 000, maintenant + de 50 000 !!! Belle progression bien mérité !!!

Super j’adore tes vidéos top merci

excellent excellent té 1 geni mille merci😍😍😍😍

9:34

Merci pour ce vidéo

Tu explique très bien bravo continue

superbe vidéo, j'ai bien aimé celle qui ciblé le haut des pecs aussi elle m'a beaucoup aidé, j'espère que t'es conseils pour les épaules aussi.

propre merci !

Tant de sagesse. 👌🏻😭

T un bon Nico 👍 .

merci c'est carré ! précis droit dans l'axe merci pour tout

je découvre ta chaine, j'aime beaucoup :)

pour le debut des elevations laterales, et le manque de tensions, tu peux aussi donner une petite impulsion avec ton buste ;)

Merci Nico.super video

Tu es génial!

super vidéo merci !

Merci beaucoup 🙏

super vidéo !

Bonne vidéo avec des exercices bien expliqués + Beau mec!

Merci pour c'est conseil, ça me rassure mes façons de faire que debout.

Super merci moi je fais développé incliner barre debout😀

Propre les conseils

Bravo net et précis

tous connaître sur les exercices, les études du corp du muscle avec détails, sur ce qu'il faut et ne pas faire c'est bien sur ta chaîne et tu montre comment bien faire les exercices comparé à d'autres plus gros que toi comme tibo inshape sur sa chaîne secondaire il montre mal certains exercices je me suis rendu compte que je l'ai faisais mal en regardant tes vidéos comme le la prise bûcheron pour le dos ainsi que l'exercice pour le muscle arrière de l'épaule... en bref tu fais du bon taff

Impec merci beaucoup !

Bien expliqué surtout que je suis novice merci beaucoup

Merci beaucoup

vidéo quali je m'abonne

clair simple précis sans pub ou bricole à vendre...enfin un compte normal

Merci t'es un bon

Tres bonne vidéo, J'avais pas travaillé les épaules depuis 1 mois après avoir suivi une video qui disait de se pencher en avant pour les élévations latérales (je me suis niqué les lombaires en 5 min, chiropracteur et repos 3 semaines). J'ai fait 8kg par haltères pour l'anterieur, 6kg pour latéral et 5kg pour postérieur. 5 series de 20 par faisceau. Ça brûle !

Merci Nico

Merci ❤️💪🏼

Salut Nico! You are very sympa!

Merci Nico 💪👈

Super video

très bonne vidéo