Voici un tutoriel complet pour bien utiliser le SkiErg et être efficient dans vos entraînements de CrossFit.
↓ 𝖫𝖨𝖤𝖭𝖲 𝖴𝖳𝖨𝖫𝖤𝖲 ↓
• Plus d'infos sur le SkiErg : amzn.to/2ONuHuw
• Découvrir la programmation Train2Compete : goo.gl/9tuau3
• Apprendre les bases au rameur : goo.gl/XT2wjc
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L'occasion pour vous de découvrir notre programmation Train2Compete, la représentation concrète de notre philosophie de l'entraînement dur et intelligent. L'intensité sans blessures. Les résultats aujourd'hui et pour longtemps.
Pour découvrir nos autres programmes (haltérophilie, natation,...) rendez-vous sur le site www.train2compete.eu
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➕ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ➕
Dans cette vidéo, je vous montre la technique pour bien utiliser le SkiErg : le placement, la technique d'exécution, la sécurité pour le dos et aussi la rentabilité de l'effort et la respiration.
Le SkiErg (ou Ski Erg c'est selon) est de plus en plus utilisé dans les compétitions de CrossFit (comme le Liege Throwdown cette année) et donc dans les programmes de CrossFit également.
C'est une bonne machine pour améliorer son cardio de base et son fitness de manière générale. Avec le renforcement des ischios et des fessiers et des fléchisseurs de hanche en plus d'un super exercice pour les triceps, le SKkiErg est vraiment un exercice de CrossFit très complet !
Le tout est d'avoir un mouvement puissant tout en économisant l'énergie suffisante pour pouvoir le faire sur la durée.
C'est aussi un super exercice à faire dans vos WOD et pourquoi pas les jours de récupération.
Je fais dans la vidéo un challenge de une minute pour le max de calories ... super fun mais ça fait mal au cardio :-)
En bonus, je vous donne aussi un bon truc pour comprendre la différence entre les mètres et les calories sur les machines de la marque Concept2 comme le rameur ou ce Ski Erg.
🎵 MUSIQUE 🎵
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𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous avec intensité et intelligence et amusez-vous.
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
P.S. : Commentez "MAX LA GRENADE" si vous lisez ceci ✌️
24 окт 2018