Comment rester hydraté quand il fait chaud ?

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L'hydratation est essentielle lorsque vous roulez quand il fait chaud. En effet la chaleur et, en particulier, les conditions humides, peuvent faire perdre à votre corps sa capacité à se refroidir, il est donc important de s'hydrater. Loïc vous donne quelques conseils afin de rester hydraté pendant votre entraînement.
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14 окт 2024

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Комментарии : 51

@jleroulley 2 года назад

Excellent le lieu de départ!

@gregwee1480 2 года назад

Je conseillerais aussi d'avoir sur soit quelques comprimés d'aquatabs pour désinfecter l'eau si on doit se ravitailler avec de l'eau non potable. Dans mon cas (VTtiste en montagne) je suis amener à le faire assez souvent.

@tornade2953 2 года назад

Aprés il parle plutôt de la route car le vtt ses sur autre chosse que sur la route

@jean-michelmurati4545 2 года назад

L'idée du ravitaillement est judicieuse.....mais j'aimerais avoir quelques précisions quant aux poudres à mettre à l'intérieur et notamment l'ajout de sodium ou pas😁 Merci

@godlesssrp2.094 2 года назад

pastilles d électrolyse de chez powerbar pour ma part c est vraiment pas mal !! et un bidon sur deux alterné avec juste de l eau

@thomasb.4219 2 года назад

De très bons conseils ... mais lorsque j'ai coché "fontaine publique" sur le planificateur komoot, je suis tombé sur un poteau incendie des sapeurs-pompiers 🙄

@Ben-wb3kl 2 года назад

Merci énormément pour ces conseils, ça m'est arrivé plusieurs fois d'écourter ma sortie à cause du manque d'eau

@fredjacquet6946 2 года назад

Une petite vidéo sur les marques de boissons gel etc ça serai top merci GCN

@josefernandez1140 2 года назад

Bonjour messieurs.. Très rafraîchissant comme sujet.. Images toujour très soigner et exelente interpretación.. J'adore 👍

@c-i-a 2 года назад

Ça va m'être très utile. Pas plus tard qu'aujourd'hui j'ai pris un coup de chaud.

@jonathanguyon663 2 года назад

Alors évidemment pour les cimetières, mais cet été ça n'a pas été l'évidence. Beaucoup de régions ont coupé l'eau des fontaines et cimetières, pas d'autres moyens que de demander aux commerçants (ça n'a pas été le bar pour nous, mais le coiffeur !!!)

@anthonyboulvard3725 2 года назад

Merci pour les conseils !

@davidbianic4350 2 года назад

Tout ça pour glisser une image de Montcuq, bravo Loïc ;)

@fortdeflemalle4715 2 года назад

Komoot, je plussoie... En rando comme en bike, c'est vraiment top!

@Bob-ne9xh 2 года назад

on peut aussi prendre des bidons blanc pour maintenir l'eau à température fraiche

@micatriathlete8459 2 года назад

un bidon isoterme de 750ml, au congel toute la nuit, et un autre 3 heures au congel avant de sortir. Des bidons isotherme en 1Lj'ai pas trouvé. Pour les cimetières attention certains sont relié à des récupérateurs d'eau.

@Nygaut 2 года назад

Et dans les journées très chaudes perso je plonge ma tête en entier dans les fontaines de village pour me rafraîchir 😁, ça fait un bien fou et ça refroidit quand on repart !

@priscapoulain880 Год назад

Dans une fontaine de mon village, j'avais vu le monsieur qui ramassait les crottes de chien avec une pince et manche il y a quelques années y nettoyer ses instruments de ramasse caca après le travail… Donc non seulement l'eau est parfois non potable au robinet mais aussi très sale dans la fontaine🤬

@andreypaninidze5377 2 года назад

💧💧💧☀🚴 merci beaucoup tres interessant

@florentemile4754 2 года назад

Tu as oublié le fait de demander un plein de bidon chez l'habitant 😜

@priscapoulain880 Год назад

Les gens sont souvent peu accueillants voire hostiles et avec tous les voleurs qui passent chez les particuliers, tout le monde se méfie de tout le monde.

@lauclari85 2 года назад

perso j'ai fait la GF mon ventoux, j'ai bien trop but et du coup mal au ventre à la fin (4 bidons pour 130km). Donc cette année a l'ariègeoise 2 bidons et demi pour 160 km et tout c'est bien passé, trop boire n'est pas du tout la bonne solution pour mon cas.

@rogerdulieu1198 2 года назад

Un tutoriel concernant les brûlures aux pieds. Choix de chaussures, aération,...

@user-rc7fj9oo9r 2 года назад

Que conseillez vous comme poudre , boisson d'effort avec glucide ou simplement électrolyte ( vous me direz que ça dépend de la durée de la sortie). Dans le cas d'une sortie longue est il nécessaire de compléter avec du ravito solide étant donné que la boisson apporte déjà des glucides ?

@priscapoulain880 Год назад

J'ai été dans une pharmacie à ce sujet et je me suis faite rabrouée par la pharmacienne qui m'a dit que ça n'existait pas sauf pour les bébés…

@afro39000 2 года назад

Prévoyez les plans b pour les fontaines publiques qui seront toutes fermées à mon avis. Le mieux c’est de viser les bar pmu et les cimetières 😜

@bananichou 2 года назад

bien beau de remplir les bidons mais si y a pas les sels mineraux qui vont avec???,...ce matin, j avais 2 bidons , le deuxieme etait chaud donc impossible de le boire (j ai du le vider tellemnent c était dégueu!! ) . conclusion, j ai pedaler en pleine chaleur sans boire pendant 45 mn avant de trouver une fontaine, mais pas de sels mineraux donc beaucoup de mal a rentrer

@onurbzh19 2 года назад

Attention toutdemême car certains points d'eau sont Non Potable 😉

@catalan92 Год назад

tout a fait notamment les cimetieres

@thibautsepchat5886 2 года назад

Les cimetières c'est quand même le plus simple et le plus courant hormis le bar, mais bon en général il faut prendre une conso pour remplir ses bidons. Attention a bien vérifier l'absence de panneau "eau non potable" sinon vous pouvez y aller. Par contre -1 pour les poudres, c'est de la branlette. samedi, 174km de VTT 3300d+ 10h30 de pédalage, 16,5 de moyenne. Parti avec 1L5 d'eau rechargé 2fois et une bouteille de 500ml de coca. Aucun soucis de jambes molles.

@josephgentile5711 2 года назад

Je viens juste de terminer la marmotte heureusement que les organisateurs ont prévu un rafraîchissement avec projection d’eau Dans la dernière montée de l’Alpe d’Huez parce que c’était un vrai four🥵

@pascalmercier1324 2 года назад

Quel poudre pour mettre dans les bidons ?

@damien267 2 года назад

Aptonia ou isostar

@MrTof51000 2 года назад

Isostar dans ton super marché préféré

@florentemile4754 2 года назад

J'aime beaucoup overstim marque française très digeste avec un large choix y compris en alimentation

@fanaof1 2 года назад

Une petite pincéede sel, ~quelques grammes de sucre et un jus de citron.

@catalan92 Год назад

attention l eau dans les cimetieres voir robinets n est pas tout le temps potable

@priscapoulain880 Год назад

Les fontaines idem souvent non potable. Avec les canicules répétitives et la sécheresse, il va être de plus en plus difficile de trouver de l'eau car certains ne font pas que la boire mais s'amuse avec …