Vamos conhecer 5 maneiras de aliviar e prevenir as cãibras nas suas pernas! Normalmente os músculos afetados são os maiores, quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas, então vamos conhecer exercícios que vão te ajudar não só a ajudar esse desconforto a passar, mas também evitar que aconteçam novamente!
Tópicos:
00:00 - O que é a cãibra
02:10 - O que fazer?
02:45 - Exercícios
15:25 - Outros cuidados
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
27 июл 2024
