COMO CONCILIAR CROSSFIT E MUSCULAÇÃO? É POSSÍVEL? | Rafa Lund - Personal Trainer | Método Lund 

Eu faço crossfit e utilizo a musculação para fortalecer ombro, cotovelo, joelho, e costas. Ñ troco crossfit por nada, mas entendo q a musculação é importante p esse aspecto de fortalecimento.

Eu to com uma disposiçao danada eu vou fazer os dois

Eu faço musculação de segunda a a sexta a noite, após o trabalho. Depois emendo na segunda, quarta e quinta com o muay tai e terça e sexta de no Crossfit. Sábado só Crossfit. Domingo descanso

Faço crossfit segunda quarta e sexta, e musculação terca e quinta, sendo terça treino de braço peito e costas, e quinta pernas. sabado e domingo só descanso, as vezes é puxado igual o Rafa disse, sua performance vai depende do seu treino anterior, mas é so pegar um pouco mais leve que da certo

Eu treino musculação todos os dias de manhã e crossfit 3 vezes por semana durante a noite e fico exausta

Eu faço musculação de segunda a sexta, faço crossfit segunda, quarta e sexta e Muay Thai terça, quinta e sábado. E domingo eu morro 😂😂😂😂 cansa muito porém não fico sem nunca mais ❤️❤️❤️❤️

Treinei musculação durante 16 anos ..pós pandemia procurei uma atividade que fosse mais dinâmica e acabei conhecendo o Crossfit . Estou treinando há 8 meses , melhorei muito minha resistência , mobilidade , além dos desafios impostos no crossfit ...mas tenho tido dificuldade em relação ao ganho / manutenção de massa magra principalmente de MMII , já que o Crossfit acaba trabalhando muito MMSS (que por sinal estão bem definidos e bonitos ) . Agora sinto falta da estética de MMII e glúteos. Foi esclarecedor . Obrigada

Eu treino musculação e Crossfit, o Cross me ajudou muito na musculação coisas q tinha medo de fazer como equilíbrio hoje eu faço tranquilidade,.

Parabéns, foi direto ao assunto, nao fiou enrolando !!! 👏👏👏👏

Amo crossfit mas uso como complemento porque meu foco mesmo é a musculação.

Eu faço crossfit 2 vezes na semana E comecei fazer musculação 2 vezes também

Meu caso é a segunda opção, faço musculação há um tempo e quero complementar com o cross, pq acho divertido e tem uma parte de cardio legal 2:55

Faco cross training ha 7 meses, como cheguei bem acima.do peso ,apos emagrecer ,hj tenho mais intensidade nos exercicios e força . comecei aver o povo do Cross mto definido e ai descobri q todos intercalam com musculação. Eu fui e foi otimo so q estou mtoooo camsada fisicamente parece q levei uma surra kkk mas e otimo

Video top sem enrolacao

Ola vc poderia fazer um vídeo falando da importância da ginástica no crossfit e como funciona, vou fazer um trabalho sobre isso na escola e N acho nenhum vídeo a respeito

Bom eu amoooo mesmo musculação!

Você tem algum artigo que fale sobre isso, a musculação como complemento para o crossfit ??

Eu treino Crossfit, musculação e capoeira dar sim. 4 vezes na semana Crossfit e 3 capoeira e musculação.

Faz 3 dias crosfit e 3 dias academia

Video super rapido e explicativo

Like 1000!!! 😅

Gostei da dica está acontecendo comigo

Perfeito como sempre parabéns Rafa

Treinava musculaçao antes engordei agora quero entra no crossfit sempre gostei fazer varia atividades treinei musculação por anos por motivo sair do Brasil trapando muito aquí tem box crossfit perto casa desde pequeno pratique natação fiz parkour sempre gostei entra musculação na época ganha força só acabei gostando mais agora tô querendo entra crossfit me interessei bastante por fato de dar resistência força e agilidade

Sempre fiz musculação só que meu bebê entrou de férias na escolinha e ficou complicado ir pra academia nesse mês tive que ir pra o crossfit pq tem espaço pra criança, só que o mês acabou e voltou pra escola e eu ia voltar pra academia, só que to gostando do cross e perdida sem saber o q fazer.. Não quero abandonar a musc mas quero ir pra o Cross.. Kkkk to fazendo 2 / 2, faco 2 dias musc, descanso, depois faço 2 dias cross e outro aeróbico e abdome, pode assim?

Rafa, e o Pilates? Posso treinar pilates e musculação? É a mesma situação do vídeo que citou? Preciso ganhar massa magra e fui orientada a fazer musculação porém gosto de fazer o pilates. Só que até no pilates tem dia que treino muito perna por exemplo. E com isso por mais que o peso do pilates é menor as pernas tiveram um estímulo. Por isso que estou na dúvida. Obrigada

Amo musculação, não troco pelo crossfit nunca!

Você não precisará pegar pesado na musculação ,pegar pesos mais leves .

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Eu faço crossfit 3 vezes na semana e cogitei a possibilidade de fazer musculação nos outros dois dias com foco no fortalecimento dos joelhos, pois tenho crondomalacia patelar e sinto que ainda não possuo força suficiente para fazer agachamentos completos (dobrar o joelho totalmente descendo até o limite e voltar somente com a força das pernas). Consigo abaixar sem dor mas na hora de voltar às vezes não doi, porém às vezes ainda da umas fisgadas. Você acha que seria uma boa ideia?

Parabéns pelo vídeo !

É meu caso amanhã começo crossfit, já faço musculação a dez anos e já cansei quero novidades mas vou tentar fazer os dois

Estou com artrose no joelho e lombar;qual melhor exercício crossfit ou musculação?

Boa tarde. To fazendo crossfit de manhã mas quero fazer a musculação a tarde só p fortalecimento... com peso bem leve e alguns aparelhos só c o peso da máquina... td bem?

Rafa estou acompanhando os seus vídeos tentando esclarecer uma dúvida que me acompanha: treino corrida há 6 anos para provas de 10 a 21 km ( há treinos qualitativos intervalados, longões e sessões de corrida fácil de 30 a 50 minutos). Estou muito interessada em hipertrofia e entrei na academia. O instrutor não me esclareceu como devo conciliar os treinos. Pelo que percebi não é fato que o que ganho na academia perderia na corrida, né?!. Mas Rafa se fizer as modalidades como treinos concorrentes fica complicado pelo tempo disponível...posso correr de manhã e treinar depois do almoço e ainda seriam concorrentes? se fizer em dias alternados não afetaria a hipertrofia ou o rendimento no treino? Você pode ajudar uma magrela insatisfeita que ama corrida?

Eu estou muito preocupada com isso!! Eu não gosto do corpo feminino do crossfit, mas adoro fazer essa modalidade com o marido. Gosto do corpo da musculação, preciso de hipertrofia, acho que o corpo fica lindo. Heeeelllp!!! 😩😩😩

Tudo mundo aqui faz tudo. Menos trabalhar. Kkkkkkkk