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Com certeza correr mais rápido nos 5 e 10k é muuuuito mais difícil do que completar 21k ou maratona. Sofrimento é mto maior e menos valorizado pelos atletas amadores. No mundinho do instagram, alguém completar uma maratona é mto mais curtido do que alguém q se dedica meses para tirar meio minuto em um 5k. Nada contra... mas que é mais difícil correr rápido do que correr longe, isso é.
Estou recebendo orientações do Dario há 2 meses, com planilhas personalizadas. Estou muito satisfeito com a assessoria. Meus treinos foram montados baseado no meu teste de 3km e no meu objetivo na corrida. Estou evoluindo bem a cada semana. Recomendo este investimento.
O Abelardo boá noite estou gostando de assistir os vídeos seus por mais que seja alguns antigos . Então estou começando obedecer o meu corpo saber a trabalhar não se judiar até que fiz um treino de 5km já saí mais moderado respeitando os limites que eu tenho que encarar os restantes dos kms . legal suas aulas e palestras que vc comenta nós vídeos .Eu agora que ainda estou começando aprender a chegar no teórico se saber trabalhar nas práticas🏃🏾♂️🏃🏾♂️ . Resumindo quero melhorar na corrida 🙏Deus abençoe Abelardo
Dae garoto gostei da palestra eu preciso de umas dicas .que eu acho que corro bem mas preciso de Umas aulas de regras por exemplo o que correr ,que correr amanhã é vários processos eu gosto de correr 5 rápido ,10 rápido 15 rápido 21 rápido só preciso de saber aulas educativo sei que são dias diferentes de treinos é nesse ponto que quero chegar
Vídeo muito bom! Eu estava parado há 3 anos, e comecei a treinar sozinho mês passado. Sábado agora corri minha primeira prova 5K. Fiz em 33min. Tenho certeza se eu tivesse um treinador qualificado, eu teria baixado esse tempo… Vida longa aos treinadores/professores👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tem certos vídeos que vc posta que me fazem pensar: "nossa, tenho muito ainda a aprender" Muito obrigado por mais uma aula. Sou seu aluno e vou questioná-lo sobre este assunto em nossas conversas... Fiquei com dúvidas sobre o período em que devo desacelerar e pagar umas férias, pois até hoje depois que passei pelo período de base venho treinando moderadamente para forte constantemente sem desacelerar em nenhum momento.
Parabéns pelo seu trabalho estou no atletismo desde 1984 sendo só corrida de rua e suas orientações são muito importantes para aqueles que amam esse esporte. Parabéns campeão estamos juntos
Excelente vídeo! E muito bom seu posicionamento sobre os treinadores: As vezes a decisão de treinar por conta própria, acaba limitando seu potencial e vc nem fica sabendo. Uma vez um aluno meu (ou melhor, antes de se tornar aluno) me questionou a necessidade de treinar com acompanhamento, sendo que o índice dele nos 5KM "já" estava pra 16 min baixo. Eu respondi que era a chance dele chegar na casa dos 15 min! É gratificante para o treinador receber feedback do tipo "não sabia que eu conseguiria correr melhor". Estudamos para isso! :) Vamos em frente galera! Bons treinos!!
Parabens pela aula curto teu canal estou voltando depois de 13 anos. Meu antigo tecnico faleceu más gracas a Deus foi sustituido a altura estou muito motivado. Vale Dariu
É isso mesmo Dario! Estive conversando com corredores veteranos e eles sempre fazem um período de base. Isso ajuda também a evitar lesões. Parabéns pelo o vídeo!
O meu também, já bati na trave no 5000m na pista do ibirapuera quando tinha meus 20 e poucos anos fiz 16'03, hj com mais de 40anos estou voltando com esse objetivo nos 5000m sub16!
Sabe muito, teus vídeos me ajudam muito, estou correndo com ritmo de 4:20 no 5km e 4:35 nos 10km, e é difícil evoluir sem ajuda profissional, quando tiver condições vou ser teu aluno!
Comprar tenis caro ao invés de contratar um treinador, kkkk Parece os guitarristas que preferem comprar equipamentos caros ao invés de um ter aulas com professor... E por isso não evoluem como poderiam, kkk.
E muito bom o seu planejamento pra um atleta. Eu comecei o treino de intervalado e muito bom eu sempre fazia muito rápido meus treinos e não tinha rendimento. É só fazia três vezes na semana vou passar a fazer os cinco dias na semana. Comecei nos dez ontem hoje vou pra os quinze .
Já passei pela fase da obesidade e sei que é um pouco complicado, mas venci! E hj estou fazendo um projeto de 120 dias com dieta e treino para colocar um corpo legal e em 2022 correr minha primeira meia maratona, conto com vcs lá no canal. Tmj.
@@nicolasgabriel7821 acompanha o canal lá que terá várias dicas, mas em moro grosseiro vc tem q compensar as calorias gastas no treino, um pós treino é essencial ( wey, ou uma boa alimentação rica em proteínas).
Vídeo top garotinho... É aquela história: "Quem busca correr para melhorar suas marcas, tem que saber que não é apenas colocar um tênis no pé e correr para onde o nariz aponta."
Show demais. Além do treino com acompanhamento, evolução com o tempo, e também o respeito adequado à periodização acredito que pode sim equilibrar a performance. Obrigado!!
