Como Crecí Mi Culo... RÁPIDO 

Madurar en el gimnasio es entender que las mujeres adoran tus glúteos y los gays adoran tu pectoral.

Creo que la mayoría de los hombres casi nunca hacemos gluteos, y lo trabajamos indirectamente en sentadilla

En resumen. - Colocar la barra en sentadilla sobre los hombros posteriores. - Hacer el hiptrust con velocidad lenta en la fase negativa. (Bajada) - Aplicar adecuadamente la sobrecarga progresiva.

*Haz un vídeo o tierlist de los Trapecios por favor!!!!!!* *(Like si lo necesitas y también para que lo vea Toñete)*

Ahora si un buen prreo 😈

👏👏👏

ola amig, gracias x tus consejos, saludos desde Quillota

Nesesitaba este video gracias

el video q tanto esperabaaaa jajaja

¿Para cuando TIER LIST de ejercicios de cardio?

6:59 🤝

hip thrust con 110kg 3x8, esta bien?

tengo el problema opuesto, tengo un culo exageradamente grande para mi cuerpo (no es gorra, antes de ir al gym ya tenia mazo, genética mágica supongo), por eso le he bajado frecuencia 1 a la pierna y le he subido a frecuencia 3 al pecho

Antes no entrenaba culo, ahora ando en silla de ruedas

Mi PR en hip thrust son 220 kg😂, es que no se porque tengo tanto culo si luego no tengo tan buena pierna en global

Eres mi tótem toñete, una inseguridad mio siendo chico era ser curvo i tener-lo pronuncioado, soy adolescente y desde hace poco ya se me fue la inseeguridad aunque por momentos se volvia, oír salir el tema de alguien me la ha quitado completamente.

Bua chaval, like para que toñete sepa q lo apoyamos antea de hacerse millonario con su app

Videaso Toñete, necesito unas NALGOTAS 🤓💪🥵

aqui falta un bailecito de tuerking

Es así. Lo más importante es la sobrecarga progresiva, y muy poca gente la aplica. Lleven nota de sus levantamientos. Otra cosa que podría haber mencionado es que en la sentadilla en hack o péndulo, tenemos que aprovechar la estabilidad de la máquina para bajar todo lo posible. Hay mucha gente que frena la bajada en el mismo punto que en la sentadilla normal, cuando estas máquinas están diseñadas justo para permitirnos bajar más y lograr mayor estiramiento de glúteos y cuads.

con pura sentadilla crece bastante wey no necesitas mas

Ni que decir que ayuda a no tener problemas de espalda baja y piramidal.

Que una chica te toque atrás es normal y para algunos hasta un halago, pero si lo hacemos nosotros a ellas: 🚓🚔

ke riko

primero

Mano, si quieres crecer glúteos. Hagan hitt

Hip trust en máquina o el balanceo con pesa rusa. Aún así discrepo , para mí la zona que más les atrae es el hombro

Yo hago sentadilla búlgara y al siguiente día no me puedo sentar

Ahora me invitan más hombres que mujeres a salir 😕

Mi amigo que se le fueron todas las genéticas a las nalgas

Mi músculo genéticamente mejor,son los glúteos,no los entreno y parezco a Kim kardashian

Yo los tengo grande y crei q era malo

Me dicen culon por que entreno pierna mucho y ps quuero cuadriceps, no tanto culo. Un culo bien y cudriceps enormes

(Los gays me acosan)