Como definir suas pernas em 5 minutos 

Os exercicio do Marcio são melhor que academia, minha penas definiu foi só com os exercícios dele 😍

O legal é que dá pra treina junto 🤭💞...partir de hj vou começar a treinar cm vcis,quero ter um corpo bonito,tô cansada de ser uma tábua

Treino muito doloroso . porém resultado bom .. Destrói mesmo queima muito .

"Treino matador" é apelido. Muito bom!

Esse treino é muito bom! Cansa, mas dá resultado! E treinar com um bom tênis faz toda diferença!

Teus exercícios q estão me salvando nessa 40tena... amo amo

Depois de alguns anos sem fz esses exercícios maravilhosos do Márcio estou voltando hj força e foco....

Disciplina, foco e determinação nos treinos é fundamental!!!!!Sono, hidratação e alimentação adequada, além de treino aeróbico e de força!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Eu amo os seus treinos, estou fazendo desde a semana passada, e ja estou vendo resultados!!!

Maravilhoso! Estou em casa devido a essa epidemia,quem é acostumado a ir na academia de segunda a sexta, sente falta "e como sinto" esse vídeo é uma excelente opção!

Mds, quando falta treino de 3 minutos a gnt não da nada, mais tem mto mais resultado do que aqueles de 10m

este treino é sensacional!!!

Excelente 🤩. Gratidão 😊

Bom dia, tem algum exercício específico para tonificar a parte interna da coxa?

Muito obrigado minhas pernas estao totalmente tonificadas

Muito boa essa série.

Top demais os exercicios dele amei

Seguindo e vendo todos os vídeos e fazendo também 🥰😍

Essa mulher tem fôlego!

Vou fazer parabéns.

Gosto muito desses treinos 🥰

Melhor treino que já vir na vida. Estou estudando cada exercício pra eu fazer na academia!

Que canal maravilhoso ,nossa é o melhor

Muito bons os exercícios!

Ah eu tô adorando o execício dele estou evoluindo muito 👍👍👍👍👍👍😍😍😍

Não tô conseguindo definir minhas pernas tenho dificuldade nessa parte, vou fazer esse treino acho que pôde da certo.

Um dia vi uns vídeos d exercício d outro canal e eles n falaram sobre o joelho,e por isso machuquei: '(

Amo os seus exercícios

Assim que eu gosto ,treino matador mesmo!!👏

esses exercícios que estava procurando

Amigos era bom se fizermos um grupo fitness sobre os treinos do Márcio lui seria top!

Gente que top esse exercício viu

Amando seus vídeos. Treino em casa e esses vídeos seus são maravilhosos. Estou treinando por 40 minutos. Qual o tempo correto de treino?

Eu tiro o chapéu seus treinos são excelentes parabéns lui

Ja treinei 4 vezes esse treino é já deu resultado

meeeee 😨...Isso mata mesmo 😂😂. ...Muito bom....Só fazendo para sentir ,sensacional

Adoro seus treinos um melhor que o outro

Apaixonada por esse canal, tem me ajudado muito a entrar em forma. Obrigada por cada vídeo e pela sua dedicação, vc tem ajudado muitos.

Daí ele fala pra fazer de duas a três séries kkk só uma já deixou minha pernas todas doloridas kkkk

Adoro seu canal... Seus treinos pra mim são TOP. 👍😉

Gostei Márcio lui. Você é um amorrrr😍😍😍😘😘

Maravilhoso demais esses exercícios

achei excelente não só o treino, mas a aula porque do que adianta aprender os exercícios e não saber como aplicar

Estou amando esses exercícios

Parabéns

Ótimo treino e funciona mesmo 😘

Amei o video maravilhoso

Hoje são 4 de maio de 2019! Emagreci um pouco, estou com 64 mas quero ficar com 59 daqui pra agosto pois vou viajar nordeste. Será que tem possibilidade de mudar o corpo um pouco, as pernas estão um pouco mole nas coxas e o braço do tchau também, a barriga não tá lá essas coisas

Vc é nota 1000🏋️

PERFEITO... MATADOR!!!

Se é matadora? Jesus! Mas, q é top e vou fazer essa semana, ah se vou! Parabéns 👏👏👏

Olá Márcio... MT bom o treino.. estou começando TD uma mudança na minha vida.. era extremamente sedentária... Ao iniciar descobri o amor no final de TD q faço, disposição, bem estar!!! Incrível,!!! Me ajuda, como é essa linha do pé... Derrepente faço errado d não estou entendendo... Desculpas eu prestei atenção mas não compreendi viu... Me ajuda Márcio.. fica com Deus

Boa tarde Márcio, eu estou querendo saber se posso fazer 1 hora de caminhada, e depois fazer esse treino pra tonificar minhas pernas?? E se posso fazer todos os dias??

exercícios maravilhoso amei, resultado está sendo mil.obg.

Amei o treino. Ganhou uma inscrita hoje

Entrando agora no canal...amei❤. Obrigada por compartilhar 😘👏👏

Gostei da dica

Amei esse exercício

Ótimo...vc é o cara

Eu amo seus exercícios.

Duas séries pq e matados e já vim de outros matador só pra comprimento mesmo ❤😂 coração tá quase saindo

Vídeos dele são top ... tds tem meu like

Show d Bola ! 🙌🙌🙌

vc encima muito bem

Muito bom

Bom dia MARCIO LUI eu durante a pandemia optei por malhar em casa . eu gostaria de saber quando for meu treino de perna três serie desse exercício ja equivale a um treino no dia ? Ou preciso fazer mais treino depois desse?

Bom dia...vc pode fazer um treino p aumentar as panturrilhas? Desde já agradeço

Concordo com Wenderson!

Nossa muito bom! bem explicado

Gostei muito

Tô apaixonada pelos seus videos!!! ❤

Adoro seus vídeos

Muito bom o seu treinamento

Amo demais seus treinos,minha mãe fica horrorisada com tanto que fico suada kkkkkkkkkk

Comecei hoje 14/08 depois volto pra falar o resultado

Amei.💕

O q é..como é não passar a linha do pé.explique...demonstre por favor.

estou amando os treinos

A princípio posso fazer 20 segundos? Para quem tá cedentario.

Otimos exercicios P

amei o vídeo

Se fazer isso todos os dias defini em quantos dias?

Muito bom os exercícios

Sabem me dizer se ele ja fez treino novo

TEM QUE TER FOLEGO. UM DIA CHEGO LA

Estou acompanhando vcs em Conhecia a fazer os alongamentos e estou exercitando aos poucos pois nunca fiz exercícios... Tô amando😍

Boa tarde, posso fazer agachamento todos os dias? amando seus vídeos.

Definir esse treino? Por que não quero aumentar apenas quero definir e ficar com as coxas magras, já tenho 64 de coxa mas estou gordinha, quero 54 de coxa 🥺

Gostei!😉

Marcio gostei do vídeo parabéns ganhou mais uma escrita ah como é o nome dessa primeira música ai qui tocou gostei dar de vc mim falar ai Marcio favor

Parabéns, Márcio, treinos importantíssimos! Carlinha, muito linda você, obrigado pela demonstração!

Finalmente encontrei o tipo de vídeo que eu queria👏👏

Quanto tempo pra dá resultado?

Amei

Eu queria de saber quem tem pernas grossas pode fazer esse exercício

Nao posso fazer afundo...tenho joelho pobre...doi demais....🏋🏋🏋

Escrita com amorrrrr

Quem tem problemas no joelho pode fazer?!

Gostei !!!

Amo ❤