Como fazer o AFUNDO sem desequilibrar | Faça certo para definir mais coxas e glúteos

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Se você tem dificuldade em fazer um exercício, ao invés de simplesmente “não fazer”, foque em aprender partindo do moço básico, não se preocupe em “colocar peso”.
⚠️ Lembre-se: primeiro domine a TÉCNICA, e somente depois se preocupe com a CARGA/PESO.
Vc tem dificuldade em qual exercício? Comenta aí pra mim (vou gravar + vídeos para te ajudar) ⤵️
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Опубликовано:

14 июл 2022

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Комментарии : 86

@CaioSignoretti Год назад

⚠ A Semana da DEFINIÇÃO 1 em 3 começou! E durante essa semana, vou te mostrar como é possível ter resultados até 4x mais rápidos, seja treinando em casa ou na academia. Mas corre, vai ficar no ar somente essa semana, clica aqui e faça seu cadastro 👉🏼 treinocaion.com.br/cadastro_org

@sorayaamaral7896 Год назад

Quem escuta o Caio jamais executará exercício errado! Sua didática é excelente, clara e objetiva! Bora malhar, gente e Caio na frente! 🏋‍♀️🏋‍♀️🦵🦵💪💪👏👏👏👏

@beatrizvargas770 Месяц назад

Caio tu é um ser maravilhoso Tenho encontrado teu treino ti ouço muito e faço Sempre gratidão 🙏

@rejanegoncalvesramos7666 Год назад

Nossa estou a 6 meses fazendo o afunde errado 🙄 Obrigada Caio! Você é 1000!

@selmafujita3595 Год назад

Caion Signoretti, o mais confiável Personal Treiner na minha opinião

@syllfernandes574 Год назад

Não tem melhor, suas técnicas são maravilhosas, difícil errar assim!💪😍

@nilzalemes2199 6 месяцев назад

Gratidão Caio! Técnica é tudo, é você passa com perfeição e dedicação, e claro.

@arthemesliraoliveira4797 Год назад

Esse Caio e competente e explica tudo tão bem! É o melhor!

@claudiaazevedo2830 9 месяцев назад

Caio, vc é fantástica! Um milhão de likes pra ti! Graças a vc , tenho conseguido executar os exercícios com melhor postura! 🥰

@arthemesliraoliveira4797 Год назад

O Caio e TOP DAS GALAXIAS! Hoje tirei o dia pra te eligiar, Caio!

@suelimariasoares1248 Год назад

Sou aluna dó Caiosignoretti a dois meses confesso que não sou muito dê postar fotos e nem vídeos dos treinos mais vou começar fazer vídeo dos meus treinos prá ele avaliar mais hoje foi dia dê treino posterior fiz esse treino hoje

@gracielateixeira1433 Год назад

Realmente, na academia sempre vi o pessoal fazendo de forma errada!

@aparecidagomestavares1577 Год назад

Top esse menino

@MariaCristina-dg3fj Год назад

Agora aprendi a fazer afundo corretamente. Na academia nem o instrutor ensina assim. Na vdd as academias querem apenas o nosso dinheiro. Por isso saí e faço em casa e os resultados estão ótimos depois de seguir além de vc outros instrutores on-line. Amo suas explicações. Obrigada por tudo e tanto. Bjo no ❤️.

@valdirsantos793 18 дней назад

Cholll de bola Caion Sensacional a explicação

@mariadefatimanevesfernande8362 Год назад

Caion vc é muito engraçado rsrs adoro vê seus vídeos é colocar em prática parabéns prá melhorar pessoa incrível...gratidão por tudo isso

@meri102 Год назад

Adoro tua dicas 👏👏👏

@alexiavieira7141 Год назад

Eitaaaaaaa home bão so Adorooooooo SUPER DETALHISTA, GRATIDÃO 🙏

@josilenesilva8796 Год назад

Deus me abençoou com uma genética boa, mas falta um detalhe, que é manter ! Por isso existe vc Caion..💪💪💪👍👍

@zenildafarias3621 Год назад

Corpo lindo e natural, parabéns Caio, vc me incentiva muito!

@vanderlinasantos6891 Год назад

Bom dia Caio obrigada

@andrealins1739 Год назад

Minhas técnicas melhorou bastante com o mestre 💪🏻👋🏼👋🏼

@marilins46 Год назад

Valeu Lindeza amo suas aulas 😍💕

@estelasilva9680 4 месяца назад

PORÉM COM SUAS DICAS EU CONSEGUI ❤❤

@celyhatchwell3667 Год назад

Obrigada pela explicação 🙌 estava c/ muita dificuldade nesse exercício

@josilenesilva8796 Год назад

Muito obrigada ! Q Deus lhe abençoe e ilumine sempre ! 🙌🙏💪💪💪💪👍👍

@margaridasouza1030 Год назад

Eu sentia dor no joelho da perna de tras e depois que vc explicou ,agora nao dói mais e senti a grande diferença. Obrigada.

@geraldanunes66 8 месяцев назад

E impressionante...parabéns ❤

@marlenefreitas4531 2 месяца назад

Gosto muito dos seus vídeos ❤

@danielainocencio7733 Год назад

Caio obrigada pela explicação,vc é fera

@maurapires7505 11 месяцев назад

Suas dicas são excelentes!

@lucianabaptista1132 Год назад

Vc explica muito bem 😃👏🏼👏🏼👏🏼

@clebernascimento2584 6 месяцев назад

show de explicações...

@marinalvamarcionilio6232 7 месяцев назад

adorei Gratidão 😍😍🥰🥰💖💛💙💜💚🧡💗♥️💕❣️

@paulaangelica2313 Год назад

Amooo suas dicas caion

@amandawirz8005 Год назад

Precisava desse vídeo!!

@joseanevanella8616 Год назад

Top obg amei ❤

@estelasilva9680 4 месяца назад

CAIO ESSE É O MEU.PROBLEMA ❤❤AFUNDO A 😮😮😮

@camposmonteirinho1379 Год назад

Vou tentar dessa maneira, tenho uma grande dificuldade com esse exercício .

@crismottacorrea123 Год назад

MUITO BEM EXPLICADO.. GRATIDÃO

@josepaulinosilva3081 Год назад

Boa noite.👍👏👏👏

@vilmaalmeida2451 Год назад

Maravilhosa dica

@cristianevictoria3254 Год назад

Vc e top demais Caio

@marthsouza7727 Год назад

Esta dica maravilhosa

@lidie8005 Год назад

Gratidão 😉

@Velejador2021 Месяц назад

Muito bom!!!

@mirianbezerra9144 Год назад

Ajuda sempre.

@mzancs5311 Год назад

Ótimo 👏🏼

@irlaneidegeibsouza688 Год назад

Top demais 👍

@mariaferreia8202 4 месяца назад

Excelente

@griseldafernandes1364 Год назад

Obrigada

@anapaulaferreiradossantos8249 Год назад

Me ajudou muito

@suelimariasoares1248 Год назад

Hoje a Barra aguiada dá academia tava ocupada eu fiz o afundo com a anilhas e eu Ameiiiiiiiiiii 🥰💪👏

@vandaborborema2797 6 месяцев назад

Eu já aprendi com vc...

@moniquepatricia582 Год назад

Caio Vc não tem noção do quanto vc me ajudou Na academia o professor quer que eu faça esse exercício com o tronco reto, e eu só sinto a coluna.

@lodi946 Год назад

Não sabe nem ensinar esse professor

@sandratrindadedesousasousa3426 6 месяцев назад

Muito bom

@distribuidorastephannie3216 Год назад

Se loco mano não tem como não decorar na mente com esse vídeo bem explicado... Valeu caião 👏👏👏

@CaioSignoretti Год назад

Eu que agradeço

@distribuidorastephannie3216 Год назад

@@CaioSignoretti tamos junto caio .. estou indicando seu canal para todos os meus parceiros e clientes que tenho e todos te elogiou .. estou tendo muito resultado e quero compartilhar com os outros que querem a msm coisa que eu ... Parabéns sucessos e prosperidade em sua vida sempre 👍👍👍

@anazaneti2799 Год назад

Na academia mesmo se você faz errado eles nem falam nada

@vanusalima6263 Год назад

Caio,tenho muita dificuldade de fazer esse exercício, principalmente com alteres,vou começar a praticar dessa forma que vc ensinou,pra ver se eu melhoro.Muito obrigada pelas suas dicas,vc é fera!💪❤

@arthemesliraoliveira4797 Год назад

Eu tb tinhaaaa...tinha pq agora não terri mais! Por isso procurei esse vídeo.

@josilenesilva8796 Год назад

Com essas técnicas todas, só não aprende quem não quer ! Eu só estou vendo o resultado em mim. 💪💪💪💪👍👍👍

@CaioSignoretti Год назад

Pra cima

@fernandalves27 6 месяцев назад

Eu estou com muita dificuldade de fazer o afundo, meu quadril da uma "bambeada" sempre que vai descer e nas consigo o alinhamento. A personal da academia me falou que pode ser porque os meus músculos do gluteo e perna ainda estão fracos e eu comecei a treinartem apenas 1 mês e 20 dias mesmo. Você recomenda fortalecer estes músculos primeiro mesmo? Ou recomenda aplicar a sua técnica das rodinhas 😅

@user-my9zf2dl1f 2 месяца назад

Pode fazer afundo com as pernas um pouco mais juntas