@@CarlosEduardo-fl2jj cara, não recomendo você usar essa ft de perfil na internet, não tenho nada contra isso, mas você vai entender porque eu to te avisando(talvez você saiba), é a internet.
"Nenhum cidadão tem o direito de ser amador em matérias de treinamento físico. Que desgraça é para o homem envelhecer sem ver a beleza e força do que sua corpo é capaz." Sócrates Essa frase me inspira quando eu acordo sem vontade de ir a academia
Genética é surpreendente. Meu pai tem 58 anos e tem uma estrutura muscular invejável, a panturrilha dele parece pedra acoplada na perna e isso mesmo antes dele malhar pesado. Eu, mesmo quando era sedentária, sempre tive panturrilhas desenvolvidas e rígidas, depois que comecei a malhar elas ficaram parecendo pedras em pouquíssimo tempo. As panturrilhas foram o que mais me chamaram a atenção (a ponto de perceber as calças skinny mais apertadas que o comum), mas mesmo fazendo muito aeróbico, musculação e dieta eu não emagreci muito, mas ganhei muita massa muscular, o que fez meu peso disparar e, por um tempo, me fazer desacreditar, até eu ver o desenvolvimento da minha massa na bio impedância, pouca redução na gordura, mas um desenvolvimento bizarro na magra.
@Lucas Azevedo Ao mesmo tempo, um físico, uma pessoa de grande inteligência, frente a um lutador experiente de MMA. Quem ganha? Tudo depende do referencial! Não existe melhor nem pior, e sim o melhor para determinada situação.
Força bruta te permite levantar uma carga alta,porém não significa que vc resiste exercícios aeróbicos. Resistir exercícios aeróbicos te permite levar muito tempo sem se cansar e pode ate ser explosivo porém não quer dizer que vc é tão forte
@L hahah isso me lembrou meu ensino médio kkkk O garoto com braços e antebraços mais magrelos era imbatível na queda de braço kkkkk Eu tinha mais força que ele mas meus músculos desistiam mais rápido e ele virava o jogo 🤣🤣🤣🤣🤣
@@shinobiescarlate6645 na verdade a resistência que ele está falando é outra, não aeróbica, resistência muscular propriamente dita. Você já se perguntou pq os melhores atletas em levantamento de peso não são os com mais músculos parentes? geralmente os cara mais fortes são os gordinhos e não os mais músculosos. Procure foto dos maiores levantadores de peso para ter a ideia
4:55 primeira vez que alguem consegue explicar de forma clara o por que existe aqueles frango forte pra caralho e existe aqueles fortão que não levanta 30kg no supino kkkk, obrigado men, vc é foda, nem o renato cariani/paulo muzy conseguia explicar de forma clara isso ai
Sim, isso é verdade, mas de fato quanto maior o numero de fibras musculares, mais forte é o músculo, só depende dos seus neurotransmissores usarem 100% da energia de um músculo, um modo de almentar a força é dando mais energia ao corpo, como exemplo: comer bem, que é o caso dos ectomorfos, que normalmente vão pra academia treinar com muita energia por conta da comida, por isso da a impressão de maior força, mas é ilusório, se um cara musculoso tiver o combustível para usar 100% do musculo ele pode exercer até 10x mais força, um exemplo bom são os powerlifters
Além de ossos fortes também pode tendões resistência pra dar tração de movimento e mais quantidade de fibras musculares brancas que são as força do que as de de vermelhas que são de hipertrofia.
@@mateus6436 na verdade as "fibras musculares brancas" são os tendões e as vermelhas o músculo, os tendões são apenas uma ponte do músculo ao osso, mas é o músculo que conduz o torque, quanto mais grosso o tendão maior é o torque suportado
@@thersider2226 A fibra branca do músculo é de estrutura e a vermelha é de energia, já que essa proteína a miosina carrega o oxigênio para as fibras musculares e são as duas juntas que determinam a força, já os os tendões são estruturas feitas de cartilagem que ligam o músculos aos ossos.
Frequentador assíduo do canal: "por que ainda não sabemos o que é a energia escura? Como que um trem com um espelho no teto e um cara com uma lanterna podem explicar o fato de a velocidade da luz ser a maior possível no universo?" Outsider: "por que um cara da minha academia levanta tanto peso, mesmo sendo um fracassado na sociedade, pois não possui mais de 80cm de braço e não pega as mina que fica com todo mundo?" Conclusão: o canal está fazendo sucesso.
3° - alimentação e descanso 2° - treino até a falha 1° - enantato de testosterona, acetato de trembolona, GH, ADE, Deca, Winstrol, Durateston, Testex.....
hormônios e esteroides anabolizantes so servem para as pessoas que querem quebrar o limite natural, pra quem ta começando e leu esse comentário esteroides a curto prazo podem te ajudar mas a médio e longo so vai te prejudicar. a menos que você ja tenha chegado no limite do seu corpo naturalmente.
Quando o cara coloca Drogas na frente dos 3 pilares da musculação já se pode ter certeza de que não é um grande atleta ou não tem um shape surpreendente.
6 meses de academia aqui 💪💪💪 ganhei 3kg e estou parecendo bem mais magro, isso sem contar que arrumei minha postura e minha autoestima foi lá no teto, façam um esporte 👍
Práticas corporais são o verdadeiro elixir da saúde física e mental. É bom ver que as pessoas lembraram mais disso durante a pandemia. Eu com 19 anos sempre pratiquei algo e nunca lesionei, na academia percebo a evolução quando pego meu peso ou o dobro em determinada máquina. É simplesmente impressionante ter essa máquina perfeita.
eu comecei a fazer exercícios assim faz alguns meses, uma recomendação é, se alimente bem, sempre recompondo nutrientes, e sempre no seu tempo, não tente pular etapas que vc não consegue :)
NÃO EXISTE UM CONSENSO. EXISTEM TEORIAS VÁRIAS E CADA FISIOLOGISTA SE APOIA NUMA DESSAS TESES PARA BASEAREM-SE SEUS ESTUDOS E PRÁTICA. AS TEORIAS QUE EU ESTUDEI E TAMBÉM OS DIVERSOS VÍDEOS DAQUI CONVERGEM, DENTRO DAS TEORIAS DIVERSAS, PARA A "SÍNTESE PROTEICA" COMO FATOR
@@saylowsk o recomendável é ter alguns produtos específicos como pós treino e etc, mas caso vc não esteja em condições, recomendo sempre antes do pré treino tomar um banho gelado, separar bastante líquido durante o treino, agua, isotônico, sla, e no pós treino uma vitamina com bastante nutrientes, com fruta, leite, aveia e etc.
Aproveitando o assunto músculos, vc poderia fazer um vídeo explicando sobre distrofias musculares? É uma doença genética que impedem os musculos de se desenvolverem com o tempo
Minha analogia preferida que explica o crescimento do músculo é a do fio cortado, quando você remenda ele aquela parte sempre fica maior quando vc enrola a fita isolante
ESSA TEORIA É INTERESSANTE, SIM. NO ENTANTO É POSSÍVEL ELABORAR PROTOCOLOS DE AVALIAÇÃO E CONSTATAÇÃO QUE PODEM DERRUBAR ESSA TEORIA DA RECOMPOSIÇÃO MUSCULAR COMO RESPONSÁVEL PELO AUMENTO DE MASSA
@@movimentoepazcorridas240 eu pensei nisso quando descobri que isso acontece com o osso quando quebra, no lugar da fratura fica um calo e tbm mais forte, daí achei que os músculos seguissem a mesma lógica
creio que quanto mais forte a gente fica, mais forte ficam nossas arterias também, porque lembro que a muitos anos atrás quando tinha 18 anos e comecei numa academia, minhas veias eram mais fracas, e quando tinha 25 anos, comecei usar anabolizantes, e em pouco tempo cresci o dobro do meu tamanho normal, em apenas meses, e junto veio problemas de saúde, sendo um deles ameaças de infarto, o doutor falou que minhas artérias estava muito mais resistentes por isso não ouve um rompimento delas.
Pedro amo seu canal, e acharia legal você trazer vídeos falando sobre a vida de cientistas, Nikola tesla, Marie curie, Charles Darwin, Albert Einstein etc. Iria amar, acredito que muitas outras pessoas também iria!
com o meuDNA origens eu tive uma confirmação científica da história da minha família eu sabia que meus antepassados moravam no sul da itália e por causa de uma guerra eles foram para o norte da itália, mas isso era só história do sobrenome porém, ao fazer o teste de dna, deu que sou 32% italiano, onde 16% é sul da itália e 16% norte itália, e achei essa confirmação da história pela ciencia incrível
Mais outro vídeo perfeito, Pedro! Eu só tenho a agradecer você, pois você nos passa informações super interessantes, de boa qualidade e explica de um jeito excepcional! Continue com o bom trabalho. 👏🏻👏🏻
Coisa boa ver alguém da "ciência mainstream" falando de exercício físico... Um adendo: 2:20 essa é a explicação para hiperPLASIA, quando ocorre o aumento no NÚMERO de células; na hiperTROFIA acontece o aumento no TAMANHO da célula.
Conteúdo muito bom, mas poderia ter abordado mais sobre a importância da ingestão correta de macronutrientes (carboidrato/proteína/gordura) para o crescimento muscular e também poderia abordar sobre o uso de esteróides anabolizantes.
NÃO ENTENDA COMO OFENSA A NINGUÉM DAQUI. LEGAL OS COMENTÁRIOS, APRENDEMOS MUITO COM A TROCA DE IDEIAS. NA MINHA OPINIÃO, ACREDITO QUE A MAIORIA DAS PESSOAS QUE RECOMENDAM, VENDEM E FAZEM USOS DOS MAIAS VARIADOS RECURSOS ERGOGÊNICOS NÃO SE DÃO AO TRABALHO DE PESQUISAREM MAIS A FUNDO , COMO FUNCIONA O NOSSO SISTEMA ANABÓLICO-METABÓLICO, O FISIOLOGIA DO AUMENTO DA FORÇA, DO CRESCIMENTO MUSCULAR, DAS DIFERENTES FORMAS DO GASTO ENERGÉTICO REALIZADAS PELOS MÚSCULOS, ETC. SE ASSIM O FIZESSEM, PENSO QUE DISPENSARIAM TODO TIPO DE SUPLEMENTAÇÃO. O QUE VC PENSA SOBRE ISSO?
@@movimentoepazcorridas240 Penso que vc precisa estudar mais sobre o assunto. Esteróide anabolizante é mt utilizado para atletas de fisiculturismo e de outros esportes de alta performance. Além disso, existe acompanhamento médico e prescrição de reposição de hormônios para as pessoas que tem uma deficiência natural deles. E não estamos falando de saúde, estamos falando de ciência e falar de ganho de massa muscular sem falar de recursos ergogênicos é perder um pouco do conhecimento nessa área.
Excelente conteúdo como sempre! E muito legal como alguém que nem é da área fala tão bem sobre as adaptações musculares, parabéns de verdade! Só um adendo, o mecanismo de dano muscular para hipertrofia vem se mostrando com uma participação bem menor do que se acreditava. O que parece ser mais importante para o processo de hipertrofia é a mecanotransdução.
qualquer um pode ser bem flexível, mas pra isso, o melhor a se fazer é começar a treinar bem cedo, quando criancinha, pois o corpo está em desenvolvimento. Treinos leves ajudam bastante as crianças e a medida que vai crescendo, deve-se intensificar os treinos de flexibilidade. Mas pra adultos (20 anos pra cima) que nunca fizeram treinos de flexibilidade, aí fica muito mais difícil.
@@taramtaramnn4346 pois é, eu fazia ginástica rítmica quando criança. E agora enquanto adulta continuo treinando flex, só que para cheerleading. Mas mesmo treinando sempre desde nova parece que algumas pessoas tem beeeem mais facilidade, e treinam menos
@@robertaportela6818 exato, minha mãe tentava a vida inteira espacate e n conseguia, fora q perdia rápido se parasse de tentar, no meu caso eu fui tentar e quase já consegui no ensino médio, dps de um tempinho tentando eu já conseguia e atualmente faço poucas vezes e consigo
@@robertaportela6818 AS CONDIÇÕES BÁSICAS DE FORÇA, FLEXIBILIDADE, RESISTÊNCIA MUSCULAR TEM LIGAÇÃO DIRETA COM O BIOTIPO, NO ENTANTO, ESSAS VALÊNCIAS PODEM SER MELHORADAS À UM NÍVEL EXCEPCIONAL, COM DISCIPLINA E PERSISTÊNCIA
SÃO TESES INTELIGENTES E POSSUEM LÓGICA DENTRO DO QUE SE CONHECE DA FISIOLOGIA MUSCULAR, MAAAAAAAAAAAAAAAS DEPENDENDO DA MANEIRA DE SE TREINAR DETERMINADO MÚSCULO, PODE-SE CONSEGUIR UM MÁXIMO GANHO DE MASSA, NOS PRIMEIROS MESES DE TREINO, SEM CONSEGUIR UM AUMENTO EXPRESSIVO DA FORÇA. LEMBREMOS QUE O AUMENTO DO TAMANHO DO MÚSCULO NÃO É PROPORCIONAL AO AUMENTO DA FORÇA.
Começa agora Man, te garanto vc vai ter outra qualidade de vida. Vc provavelmente deve ser sedentário, mas acredite acordar de manhã e mandar flexões abdominais e etc é muito gostoso, depois daquele banho hmm... Vc fica disposto pra krlh consegue regular teu sono melhor e se alimenta melhor, ainda mais quando vc vê resultado
Pedro, a hipertrofia também é ocasionada pela diminuição do hormônio de miostatina, que é o hormônio que inibe a proliferação de célular musculares, os maiores fisiculturistas do mundo têm uma deficiência genética em miostatina e uma sobrecarga de folistatina, que é o hormônio antagonista da miostatina, o treinamento com pesos também ocasiona a diminuição da liberação de miostatina por 24 horas, tendo como menor quantidade 8 horas após o treino.
Entre outras especializações sou nutricionista esportivo, acompanho o canal e de início achei estranho o tema do vídeo, mas após assistir só tenho a parabenizar, obviamente foram explicações mais superficiais mas não deixou a desejar, muito bom o vídeo.
Então basicamente levantar peso, etc para ganhar músculos, lembrem-se de que vocês estão arrebentando seus músculos (literalmente) para regenerar mais músculos :)
Parece que seria um bom super poder pra um anime, quanto mais se machuca, mais forte você fica depois de se regenerar, só que mais extremo do que nos músculos humanos
Sou da área da saúde, Profissional de Educação Física... Parabéns pelo vídeo, você explicou com detalhes um resumão, do nascer a morte, sobre o desenvolvimento muscular, com toques de dicas e conselhos para as pessoas buscarem uma melhor qualidade de vida e saúde! Claro que tem mais informações sobre o desenvolvimento muscular, que requer um estudo e um vídeo mais aprofundado, mas esse resumão, ficou excelente, parabéns!!!
O vídeo como sempre excelente, mas dessa vez achei bem raso as informações, poderia ter se aprofundado como sempre faz em outros temas falando da proteína miostatina que influencia diretamente na hipertrofia Pedrão!!
Esse foi o único vídeo que me fez aprender a malhar kkkkkk eu estourava meu braço quase todo dia, e o músculo não crescia kkkk achava que descansar depois era bobeira kkkk
muito bem feito esse vídeo! parabéns. só seria mais completo se fizesse a distinção entre hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmatica. além dos tipos de fibras que são mais sensiveis ao processo de hipertrofia. mas, no geral é um vídeo excelente!
E incrível como a força aumenta, no início eu conseguia fazer 12 repetições no supino apenas com 5 kg de cada lado, hj depois de 7 meses eu faço com 15 kg de cada lado. E o braço tb cresceu bastante.
Três coisas principais pra você ir bem e ter crescimento muscular: alimentação certa, treino correto e descanso. Sem isso você vai demorar muito mais pra mostrar progresso!
Ainda fico chocada no quão didático você é, Pedro. Muito obrigada pelo vídeo. Meses depois de já conhecer o Ciência todo dia e Sinapse, estive procurando por uns vídeos pra entender o processo do meu corpo com o inicio da musculação e fiquei muito feliz em achar essa explicação feita por você.
Amigo, sua fala carece de informações. Claro que todos nós temos exatamente os mesmos músculos. Um fisiculturista tem muito mais fibras musculares. Não só isso. Num atleta as células musculares tem muito mais capacidade de regeneração e de absorção de nutrientes e isso também vale para o coração, já que também é um músculo. Um atleta também tem muito mais capacidade de oxigenação nós músculos, isso faz com que um atleta canse bem depois de um sedentário. E quanto mais músculos você constrói maior é sua capacidade de eliminar gordura pois os músculos usam gordura como fonte de energia.
O musculo não usa gordura, usa calorias. Quanto mais musculos mais calorias vai queimar para manter o musculo, logo mais facil perder gordura porém a proteina é sempre a primeira a queimar, por isso que pra alguém q qr perder gordura é importante so comer coisas saudáveis pra conseguir manter o máximo de musculo e manter a proteina. As dietas de 1 semana só queimam musculo.
@@danielgabinio3733 Se eu quisesse dar mais informação eu gravaria um vídeo invés de escrever um comentário. A expressão "número maior de músculos" tá errada. O motivo já deixei claro no comentário principal.
"Enantato de testosterona, acetato de trembolona, enantato de tremabolan, boldenona e deca, depois eu inclui o gh e inclui nessas últimas semanas o dianabol e o hemogenin. Bom, eu acho que é isso e como vcs podem ver resultado ta dando né 💪"
NÃO EXISTE UM CONSENSO. EXISTEM TEORIAS VÁRIAS E CADA FISIOLOGISTA SE APOIA NUMA DESSAS TESES PARA BASEAREM-SE SEUS ESTUDOS E PRÁTICA. AS TEORIAS QUE EU ESTUDEI E TAMBÉM OS DIVERSOS VÍDEOS DAQUI CONVERGEM, DENTRO DAS TEORIAS DIVERSAS, PARA A "SÍNTESE PROTEICA" COMO FATOR
"Se você pegar uma lixa, e lixar a sua mão, espere que ela se recupere, logo verá que a pele estará mais grossa e forte, mas se vc continuasse lixando-a, ela não ira se recuperar e vc ira se machucar" Dorian Yates sobre o descanso.
Meio bizarro. Porque se eles ficassem tanto tempo naquela posição estariam cheios de feridas de pressão, mas ai eu to levando a sério demais uma animação infantil.
Cara vc é um show mam, meu filho está apaixonado por ciência depois de ver seus vídeos. Eu que já gostava, estou aprendendo muito também. Parabéns!! Sucesso!!!
@@juniorguerra2434 Você não precisa ser um Mr Olympia pra ser campeão, ser um campeão está na sua mentalidade. Você por exemplo, nunca será um campeão até o dia que aprender a ter humildade.
@@juniorguerra2434 Cara sim a genética conta muito, mas você daria a desculpa de parar de treinar pq não tem genética pra ficar grande? Foi isso que a porra do comentário quis dizer
Vc precisa esperar o suficiente pra seu músculo renegerar, isso não tem um tempo específico, o que você não pode fazer é treinar com o Músculo doendo de um treino do dia anterior
simples, não treine um músculo todos os dias, flexão é um treino para peitoral, fazendo todo dia você estaria forçando demais aquele músculo não dando tempo para a total regeneração, você vai ter resultados menores do que se desse o descanso correto (e tbm tem a questão do risco de lesão). Para iniciantes eu recomendaria o treino ABC que é basicamente A-Peito e Triceps, B- Costas e Biceps e C- Quadriceps e Panturrilha. Faça esse treino e Domingo descanse total, vai te dar mais resultados, e não esquece de comer bem ;D
