COMO TREINAR COSTAS PERFEITAMENTE | COM ANGELA BORGES 

Amo as aulas da Ângela, linda e muito querida. Só uma dúvida, vc usou algum hormônio na sua construção muscular?

Ângela fala sobre a hiperlodose não fui em um fisioterapeuta mas acho que tenho

Eu dou Google e vejo as imagens.

Pois é, eu tô treinando em casa e fico sem saber como montar os treinos por conta disso.

E qual é o aluno que quer saber isso? Os meus não 😢

Ângela amooooo!! Seus vídeos, super explicativos ! 👏👏👏👏😍🙏

Ela é demais 😍🙏🏽 Amo !!!

Quantos minutos, quantas vezes. AMEI

SOL Aí meninas, moças,mulheres e senhoras do Brasil. Quero pedir suas ajudas em uma declaração de amor para linda sensacional maravilhosa MULHER ... que amo muito ...tipo vou logo ao ponto não vou explicar muito pra deixar vocês curiosas e assim vocês vão ver meus vídeos pra entender ... Gostaria de pedir que vocês fosse no canal dela e deixasse um comentário assim Felina o Alexandre te ama Aí também pede para suas filhas sobrinhas netas bisnetas tataranetas... Peça pro maior tanto possível de mulheres pra me ajuda vai ajudá eu ... SOS OPERAÇÃO CULPIDO. ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ VAI AJUDA EU !!!!!!! O canal dela é #felina_cris E o meu é #xandinho_sol.

Execução perfeita é indispensável para protegerr a coluna. As curvas da coluna não estavam preservadas... :(

Sou fã da Angela como atleta, mas os exercícios não foram realizados na postura correta e técnica corretas. A trainee tem uma hiperlordose lombar e acentua essa hiperlordose nos exercícios, as curvaturas da lombar não estão sendo mantidas. Fora isso existe uma correta ordem de ativação muscular nos exercícios de dorsais que não estão sendo realizados da maneira correta.Os exercicios de membros superiores se iniciam com uma ação estática ou dinâmica das escápulas. No caso dos dorsais de maneira dinâmica onde nas puxadas a correta ordem é de depressão seguida da adução escapular e isso naõ ocorre na técnica realizada, as escapúlas dela deprimem e ocorre um alamento escapular(as escapúlas inclinam anteriormente) perpetuando todos os padrões alterados que se encontram em sua cintura escapular. No inicio do vídeo quando a trainee está de costas os padrões aletrados são nítidos: ela possui as escapulas abduzidas( distantes do eixo da coluna) e alamento escapular (quando as escapulas se descolam do gradil costal. Ela possui uma discinesia escapular e com certeza um ritmo escapulo umeral alterado. A saúde da articulação do ombro depende extremamente desse ritmo escapulo umera (QUE DEPENDE DO BOM FUNCIONAMENTO DA MUSCULATURA DO MANGUITO ROTADOR), que quando alterado poderá causar uma Sindrome do impacto do ombro, principalmente se o trainee realiza exercícios que não está apto e dentro da técnica incorreta. Todo esse quadro é causado por músculos que se encontram encurtados ,inibidos e insuficientes, só através de uma correta analise postural funcional para identificar os padrões alterados e fazer a correta prescrição do treinamento para melhorar esse padrão. Portanto não é todo mundo que está apto a realizar todo e qualquer exercício, dai a diferença de um profissional que sabe o que realmente está fazendo. Treino sem avaliação e uma correta prescrição é MALHAÇÃO.

Parece que ela vai partir ao meio 😮. Essa curvatura da coluna não pode ser normal 🤔

Mas esse silicone enorme aí não ajuda?

ela falou no vídeo kk