COMO VOLTAR A CORRER APÓS UMA LESÃO MUSCULAR? 

Força irmão vai p cima vc vai conseguir q Deus te abençoe

Rompi a Panturrilha em 7cm dançando😂 dia 09 de marco. Voltei a correr semana passada. Fiz 3 meses de fisio

Irmão , tô com uma lesão de grau 2 na posterior da coxa esquerda !!! Eu estou medicado , e com 15 dias de tratamento, e eu sei q é um período pequeno , mas ainda sinto um desconforto chato, na fisio q tipo de exercício fazer ? E musculação ?

Excelente vídeo Júlio. Você acredita que há 28 dias atrás resolvi jogar bola e levei um tombo onde abriu a perna esquerda sentido uma fisgada. Tentei corre dois dias depois na esteira e quando aumentava o ritmo sentia a perna. Resumindo, estou sem correr desde então fazendo fisioterapia e ainda sinto dor no adutor. Complicado pois já não vou na são silvestre. Segundo o médico é estiramento no adutor grau 1. Obrigado por compartilhar esse vídeo.

Queremos você de volta Júlio

Olá Júlio. É muito importante que todos nós saibamos o que fazer quando "algo não deu muito certo". Obrigado por compartilhar conosco esse momento. Tive rotura oarcial de fibras no semitemdinoso/biceps femoral (0,6cm). Consequência, tendinopatia dos tendões afetados com peritendinite dos isquiotibiais. Reduzi drasticamente os volumes dos treinos (estava rodando cerca de 60km/semana e baixei para 20 a 30) e estou lidando aos poucos com a dor que já reduziu muito e está no nível de incômodo. A dificuldade é que na minha cidade não temho acesso a fisioterapia desportiva, apenas jovens estagiárias sem uma orientação para uma recuperação com atividade. O meu ortopedista é da linha desportiva, ou seja, de continuidade da prática desportiva ao longo da recuperação. Se puder indicar algumas práticas para me auxiliar a voltar a correr, que é o esporte que me cura de vários outros problemas, alem de me manter vivo e jovem aos 62.

Quero voltar a correr 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

Boa tarde tudo bem. Ja é a terceira corrida de rua que eu sinto um fisgamento na parte posterior da coxa. Quanto tempo eu tenho que ficar parado e quais os exercícios corretos para recomeçar as corridas.

Corredora iniciantes e machuquei minha colcha correndo ,

Valeu.

Boa tarde tudo bem!! Tive uma lesão ontem na arrancada senti uma fisgada o que devo fazer para voltar a jogar futebol, meu esporte favorito...

Tenho um problema que não consigo resolver de modo algum. Já fiz cirurgia e nada. Ninguém me ajuda. Sabe algo a respeito de Síndrome Compartimental Crônica? Obrigado.

Boa tarde mano tive uma lesão na coxa já estou sendor mais estou com medo de chutar bola não fiz fisuterapia só medicamento mesmo como saber ser estou apito pra jogar futebol de novo

Boa tarde

Sofri um estiramento na parte posterior da perna esquerda ainda não sei qual o graus e não sei como tratar poderia me passar qual medicação fazer para melhorar

Estou com uma lesão na parte interna da coxa, estou sem treinar quais as dicas que você poderia me dar para me recuperar dessa lesão?

Tive ruptura do tendão do adutor magno jogando bola. Estava com um ritmo alto de atividade física, fazia 6 vezes na semana. Não é todo o profissional que sabe lidar com lesão de esporte. Acho que um bom conselho é procurar profissional que seja especializado em saúde esportiva

Bom dia! Hoje senti um desconforto tipp estiramento na parte externa da coxa logo acima do joelho. Posso continuar correndo?

Tive uma lesão ontem fui dar uma arrancada e senti uma dor na posterior da coxa ainda tá doendo só que não tenho recursos pra tratar fisioterapia etc

Boa noite tive ontem a lesão por trás da coxa direita , e qual o tratamento

Posso fazer fortalecimento com a posterior, machucada?

To com isso dói demais

5.23s começa as dicas...

Lesão na Posterior, Grau 1, o que fazer de imediato para voltar a jogar Futebol o mais breve possível. Que tipo de Exercício, medicamento, Gelo e quente, devo usar ?

Não consigo correr mais