Conheça os incríveis benefícios de caminhar 30 minutos por dia

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Наука

Опубликовано:

16 апр 2019

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Комментарии : 687

@solangeamorimsilveira6152 3 года назад

Eu não parei de caminhar nem mesmo quando foi orientado fica em casa. Caminho todo dia 40minutos e tenho 71anos.

@lilasilva1347 3 года назад

Parabéns ficar em casa causa depressão falta Vitamina D e outras coisas .

@corilaura1100 3 года назад

Minha mãe tem 76 anos e eu caminho com ela, ela fica bem disposta e alegre a idade não é motivo pra não caminhar

@rafaela.brandt3478 3 года назад

Use máscara e fique longe de outras pessoas. Minha vó morreu por causa da covid

@joaosilva-ti8lp 3 года назад

eu tenho 70 anos e me reinventei. Subo e deço a escada do apto para a cobertura no mínimo mas no mínimo 1 hora por dia religiosamente, e mais não sem antes fazer musculação e alongamentos tb no minimo 1hora por dia. Ah! dificilmente descanso um dia rsrs

@andersonjuniorjunior6757 3 года назад

Parabéns

@patriciaterres7087 3 года назад

Eu emagreci 22 kilos caminhando 1:30 todos os dias em 6 meses , foi o ceu na minha vida.

@gatosecia-renata3558 3 года назад

Olá! Você fez dieta junto com a caminhada?

@patriciaterres7087 3 года назад

@@gatosecia-renata3558 sim...eu caminhava uma hora e meia todo santo dia ...tomava suco verde com limao sem acucar e ia para o trabalho ...dava trinta minutos...volttava mais trinta...dai eu caminhava mais uma horinha quando chegava em casa mas a maioria das vezes era uns trinta ou quarenta minutos...cortei arroz e pao ta...com suco ver de sacia ok ...forca pra vc

@gatosecia-renata3558 3 года назад

@@patriciaterres7087 obrigada, também vou chegar lá se Deus quiser.😘

@MaxC.Rockatansky 3 года назад

Considere-se uma vencedora. Perder peso e estar em forma é algo sem preço. Parabéns!!!

@marisa.4066 3 года назад

Parabens 😃 eu to começando 3 dias hoje

@tatisiqueira3620 3 года назад

Faço caminhada a 4 meses já perdi 12 kilos e mi sinto muito melhor aaaa tenho diabetes a 4 meses atrás estava 200 agora 100 estou muito feliz gratidão a Deus

@compositorathaisalbuquerque 3 года назад

Parabéns!! ❤️❤️❤️

@zi3785 3 года назад

No início do ano estava assim também. Fiz caminhada e mês passado fiz exame e fiquei muito feliz do resultado estar bom.😊

@juliorysevicius6674 2 года назад

]p]

@juliorysevicius6674 2 года назад

@@compositorathaisalbuquerque ]

@juliorysevicius6674 2 года назад

Ppp

@silviasantosbarbosasantos2925 3 года назад

Estou firme na caminhada e na reeducação alimentar 10 quilos a menos em quase 4meses...a vida é outra 👐👐

@nilcileneribeiromeneses1158 3 года назад

Tenho 50anos levanto antes das 6 caminho 1:hr de segunda a sexta-feira

@robertaabreu4400 3 года назад

👏🏾

@robertaabreu4400 3 года назад

Inspiração pessoas que levantam esse horário e se exercitam.Eu alguns anos atrás fazia pela manhã, hj só consigo no final da tarde

@neusacardoso1780 3 года назад

Eu tenho 55 tambem faço csminhada todos os dias pela manha isso ja faço desde os 30 anos

@crissantana8183 3 года назад

Parabéns é o melhor horário pra caminhar 😁

@simonebeatrizdelfinofranco7538 3 года назад

Eu também faço todos os dias !! Tenho 51 anos e faço minhas caminhadas a tarde , depois do trabalho !! Amo isso ❤️❤️

@elisabetesobrinho8452 3 года назад

Com 60 anos nunca tinha feito nenhum tipo de exercícios, agora estou caminhando desde a semana passada.😃😄 estou feliz por ter, me, vencido

@elienejaques8606 2 года назад

Coragem e persistência!

@joseporangaba7361 6 месяцев назад

Você já é um vitorioso 😅

@moneyfornot 3 года назад

Como pode alguém dar deslike em um vídeo com explícita demonstração de carinho pelo outro com essas dicas tão amorosas? Adorei a parte sobre a vida perfeita de instagran. Obrigada, dr Alan!

@nalvaribeiro7892 3 года назад

São os sedentários minha linda sempre tem ums contra

@RicardoSantos-misturao 3 года назад

Sedentários e a indústria...

@lumarques6418 3 года назад

Devem ser os "RU-vidrs" invejosos...

@saralancaster7397 3 года назад

Só pode ser sedentarios e invejosos

@ArnaldoCaladoAreni 3 года назад

São gordos que não ligam de serem gordos.

@luziaassoni8528 5 лет назад

Conheço o benefício da caminhada a vinte anos . Passei por cirurgia e tratamento de câncer e minha recuperação foi muito boa. Continuo!!!

@Joaomxqpro 4 года назад

que bom....... que esta dando certo.. abraços

@leosilva569 4 года назад

Coisa boa. Que Deus te abençoe.

@silviamaria5529 3 года назад

Oiiii!!!! Compartilho da sua história, passei por um câncer a 5 anos, operei, e já comecei as quimio comecei a caminhar era pouco tempo devido a fadiga que dava o tratamento, peguei gosto pelo caminhar, me senti e me sinto muito bem com o exercício.....

@irenefernandesfernandes7593 3 года назад

👏👏👏👏👏 muito bom!!!@@Joaomxqpro

@angelamariadesouza7691 3 года назад

@@silviamaria5529 Boa noite . Excelente explicação.!

@genicamara738 3 года назад

Caminhadas têm sido minha atividade física durante a pandemia, conheço os benefícios da caminhada. Adoro caminhar! 👍👏👏👏👏👏

@joseguedessouzasouza4798 3 года назад

Acordo todos os dias às 5h30 e faço uma caminhada de três quilômetros e estou me sentindo bem graças a Deus.

@MariaCosta-kv6ld 3 года назад

Eu caminho em torno de uma hora e faço exercícios físicos, é muito bom,renova,rejuvenesce,te deixa feliz!!

@marysilva-573 4 года назад

Eu faço mais de 1 hora de caminhada todos os dias e ainda levo o meu bb no carrinho.entao sem desculpa vamos se cuidar.31 anos ñ quero ficar doente.

@elisangelalima1720 3 года назад

Q chiq

@MarciaMaria-ln8yv 3 года назад

Vdd ja fiz muito isso c meu filho no carrinho de bebê e tb e p academia não tinha c quem deixa levava ele no carrinho hoje ele est c 14 anos 😚

@simony-maia9843 3 года назад

Eu faço corrida há um ano, 6km por dia ,6x na semana e emagreci 14kg. Tive vários benefícios entre eles uma dor horrível que eu tinha no calcanhar e era sedentária, hj só tenho a agradecer a Deus!!!..🙌🏼🙌🏼

@fabygoncalves1577 3 года назад

Tenho crises de ansiedade e o q resolve é a caminhada , e meu corpo já acostumou tô em crise me dá vontade de caminhar é muito bom , faço exercícios tbem mas pras crises de ansiedade não tem nada melhor q caminhar

@julianacarvalho919 3 года назад

Exatamente meu médico tbm indicou a caminhada pelo menos 30 min pra ansiedade

@conceicaocorreia8158 3 года назад

1 2 11 li m hermínia. Portugal. Obrigado. Parabéns. Doutor. Por. O. Seu. Programa. Beijinhos. Para. Os. Doi

@martaoliveira4682 3 года назад

Eu tbm sou ansiosa! Vou caminhar!!!! Grata! 🙏🙏🙏

@diegoaventura7805 3 года назад

O mesmo caso do meu

@loucosporbiz6909 3 года назад

Vou começar então 🙏👏

@celiamonica7269 8 месяцев назад

Parei de fazer caminhada,e hoje estou artrose, figado gorduroso e meu oeito fica chiando e pego gripe com facilidade ,estou sem trabalhar, pois tenho curso técnico enfermagem, minha vida parou. Mas depois desse vídeo vou começar minha caminhada e faxer tratamento nutricionista, pois estou com 100 quilos, me sinto como tivesse 80 anos ,Mas tenho fé Jesus vou sair dessa prisão no meu corpo e guando ter minha vitória eu volto nos comentários, e que Deus abençoe cada um com vitórias

@Liz-yx9cp 5 месяцев назад

Voltou a caminhar?

@celiamonica7269 5 месяцев назад

@@Liz-yx9cp Sim voltei a caminhar e mudei minha alimentação, estou passando com nutricionista e estou tomando de manhã suco verde com inhame, cenoura, linhaça dourada, e já estou ficando bem melhor a minha perna esquerda já parou 70% a dor.E quando EU conseguir emagrecer 30 quilos vou deixar meu comentário ,para INCENTIVAR MUITAS PESSOAS A CAMINHAR .E QUE DEUS TE ABENÇOE

@Liz-yx9cp 5 месяцев назад

@@celiamonica7269 Que maravilha Célia Isso aí!! Deus te abençoe tbm

@SALINA936 3 месяца назад

0😊

@Liz-yx9cp 3 месяца назад

Célia não desist!@ Toma vitamina C todos os dias pra melhorar sua saúde, fortalecer a imunidade

@gracaprates1211 3 года назад

Eu amo caminhada,eu moro 100 meros da praia e caminho todos os dia na beira da praia descalça, eu melhorei bastante o inchaço das minhas pernas😄

@eliasarruda7076 2 года назад

Graças à caminhada com 67 anos não tomo qualquer tipo de remédio, não tenho anemia, não tenho diabete ou outro tipo de doença, graças a caminhada minha filha me chama carinhosamente de idoso jovem.

@norbertohls1 3 года назад

Otimo video, eu comecei ha 1 mes a caminhar 30 min por dia, tenho 53 anos e estava totalmente parado.

@madalenaemidio1882 3 года назад

tenho 61 anos caminho de seg. A sexta 1h me sinto muito bem Graças a Deus! não como gordura, doces, frituras nem pão nem bolo, só frutas legumes verduras.

@conhecimentocomsabedoria6273 3 года назад

Quando agente ver alguém reclamando de dores e cheio de probleminhas, pode saber que essa pessoa é sedentária. Eu com 36 anos já tava começando travar o corpo, ai comecei uma caminhada em poucos dias senti a diferença no corpo.

@elisangelalima1720 3 года назад

Eu amo meu corpo tenho 40 e sempre me dizem q pareço irmã de minha filha de 16 caminhada todo dia pelo menos de 50 m adoro caminhar com meu cachorro

@MaxC.Rockatansky 3 года назад

Oque ele falou é só verdade. Dores nas juntas, perda de peso, ansiedade, sistema cardio, .... Muitos benefícios se ganha com a caminhada. Afinal, se fôssemos feitos para ser sedentários não teríamos dois membros inferiores e dois superiores. Só conteúdo de qualidade!

@suelimatos9989 5 лет назад

Gratidão Dr Alain!🤝👏👏👏👏

@elainepaula608 5 лет назад

Grata, grata, grata.... Ótimo ♡

@verareway1224 4 года назад

Adorei seu vídeo,moro em Curitiba,vou começar,obrigada dr

@elzainfante5568 3 года назад

Com a Pandemia eu não fiz mais caminhada, agora estou com dificuldades de caminhar sinto muita falta de ar e cansaço mais mesmo assim estou fazendo aos poucos.

@analuciatostagarzim9571 3 года назад

Olá doutor! Amei esse vídeo.Já me inscrevi. Tudo de bom pra vc.

@leonardofernandesnunes1323 4 года назад

Parabéns ótimo vídeo sobre saúde e atividade física.

@veraluciasantana7850 5 лет назад

Obrigada doutor Alain e boa noite.

@elianeananias9292 4 года назад

Suas dicas me ajudou muito ,obrigada por compartilhar conosco sua sabedoria.👏🙏

@mariadagloriaglorinha3381 5 лет назад

Gosto de seus videos desde sempre.estou percebendo vc mais descontraido e sorridente.mais um top.gratidao

@Fatim705 5 лет назад

Mais uma aula.Gratidao.

@ritadecassiagarcia5210 2 года назад

Gostei muito do vídeo! Linguagem objetiva e clara! Me senti incentivada!

@mimusicaboa 3 года назад

Parabéns pelas informações! Eu amo caminhar! Ganhou mais uma inscrita👏👏🏃‍♀️😘

@carlosantoniogomes5625 3 года назад

Dr. Alain, obrigado por compartilhar seu conhecimento. Carlos Gomes - Belo Horizonte.

@nunesjosefernandovasconcel4751 3 года назад

Parabéns. Ótima aula de ginástica. Conheci coisas novas, hoje. Obrigado. Ótima dicção.

@gabizinhatoys7363 3 года назад

Adorei a maneira que vc explica.. com embasamentos teóricos... E de uma forma bem simples.... Adorei!!! Parabéns

@irani9830 5 лет назад

Ouço que a caminhada só serve pra descelerar suas doenças.Hit é essencial junto com a caminhada .Dr.é fera!!!

@Ale-ip9ts 3 года назад

Me descreveu. Estou parada é sentindo tudo. Vou começar. Gratidão

@07deko 3 года назад

Adorei! Direto prático claro e sem ilusões. Apenas visando saúde.

@sandraalvesdasilveiradesou4564 2 года назад

Adorei as informações 😍 Obrigada!!! Valeu!!! De verdade!!!

@janecassimiro798 3 года назад

Parabéns pelo vídeo explicativo e sucesso ao seu canal 🙄. Eu amo caminhar 😍

@arnaldoribeirodealmeida8907 3 года назад

Muito bom mesmo Caminhar todos os dias faz bem para o corpo todo parabéns pelo.

@ronaldomeira3485 3 года назад

Estou caminhando e trotando a 3 meses já perdi 10 kg , a vida e outra logo , vou pega uma bike , e academia de leve , boa boa boa Fé em Deus

@artesmarciais9556 2 года назад

Sensacional!! Parabéns pelo seu conteúdo!! Sucesso ao canal!!

@raquelleite9977 3 года назад

Gostei muito dessa palestra Vou comecar à caminhar agora. Muito obrigada.

@raimundopereira4817 3 года назад

Faço caminhada há mais de 45 anos, já é um vício! Qdo fico 3 dias sem caminhar, falto morrer! Simples, e só caminhar!

@onisiamarques7290 3 года назад

Já caminho a muitos anos, mas amei a sua objetividade.

@taniagoncalves8737 4 года назад

Vou começar a caminhar em nome de Jesus

@emanuelfelix5047 3 года назад

Amém , como está sua saúde?

@rosilenaalmeida1288 3 года назад

Amém

@marianascimento2116 3 года назад

Caminhar e vda ja faço isso a 15 anos todos os dias😃

@naopedisuaopniao1535 3 года назад

Também vou.

@rosangelaferreira7589 3 года назад

Amém 🙏. Eu também

@gyslanesilva2776 4 года назад

Interessante.... tenho 18 anos, gosto muito desse mundo atlético, obrigado, Dr.

@lucineidealves6871 3 года назад

Que bênção. Obrigada doutor. Jesus abençoe você e sua família. 😁

@supermaxworld7602 3 года назад

Muito elegante e cordial. O atendimento ou orientação, com ética e empatia , já é um tratamento.

@mariarosa9665 3 года назад

Boa noite. Faço caminhada todos os dia e gosto. Mim sinto muito bem. . obrigada muito bom seu canal.😘

@marluciaferreirabraga867 Год назад

Maravilhas, esse vídeo! Amei!

@uf9904 3 года назад

Voltei a caminhar e pedalar. Tenho 53 anos, sou outra pessoa. Os benefício s são visiveis, internos e externos. Parabéns Dr. você é inteligente e agradável. Cai agora nesse canal.

@deborahpecanhuk1193 3 года назад

Tu é show Alan, vc é claro é objetivo, gostei de vc , minha amiga acertou em enviar teu vídeo, até ....

@israelkayke9969 3 года назад

Caminhada é vida " minha pressão esta controlada graças a Deus " era muito alta , estou pré diabética mais cortei os carboidratos açúcar " e me sinto muito feliz animada , fiquei sedentária na minha gravidez pezei quase 100 kilos sentia muita dor , no começo das caminhadas fiquei como se estive se toda podre de tanta dor kkkk mais agora até dou umas corridinhas .... Sem falar que fico menos estressada pois descanso minha mente ....

@beneditacardosoambiental7989 3 года назад

Assisti o vídeo, caminhar 30 minutos, e motivou muito,obrigada de ❤

@dinalvaramos9542 3 года назад

Obrigada amei, eu já faço caminhada 4 km em uma hora, minha vontade é fazer mais, Dr vc é engraçado além de competente

@danillodossantosdossantos6298 2 года назад

Parabéns pelas suas instruções é uma explicação muito Boa ........

@anselmomachado5626 2 года назад

Parabéns pelo vídeo. Excelentes orientações.

@franciscapessoa2684 3 года назад

Fiz minha inscrição hoje, grata pelas informações

@martaoliveira4682 3 года назад

Muito Grata!!!! Obrigada!! 💓💚💜♥️❤️💗🖤💙🧡🧡💙🖤💗❤️💜💓

@ireneolanda4217 3 года назад

certissimo admiro que vc segue um novo paradigma,os médicos mais antigos nunca ensina nada para melhoria da população,tem o monopóliobde tudo. Muito obrigada Dr.

@adrianasilva6812 3 года назад

Já divulguei... Muito bom!

@rutejw2238 3 года назад

,já me sinto bem mais animada com esse seu incentivo , e muito mais motivada. Ruth Folly -- Volta Redonda R.J.

@andreagadelha9281 3 года назад

Muito bom Dourtor. Valeu . Vou caminhar. Ja me inscrevi e ja dei like e compartilheir. Execelente video.

@martadeoliveiralemos8797 2 года назад

Gratidão Dr. Amei as dicas para caminhar

@marinhods1 3 года назад

Show de bola! Caminho 6 vezes por semana e me faz muito bem.

@verinicesilvasouza4717 3 года назад

Muito legal suas dicas de saúde eu me exército a mais de 10 anos faço pelo menos 3 x por semana seja caminhada ou Zumba exercícios aeróbico muito obrigado por suas orientações um abraço

@wagnerchristian01 3 года назад

Dr. Gostei muito do seu vídeo !!! Super recomendo!!! Ganhou mais um inscrito !!!

@user-bn8qm9pk4o 2 года назад

Mano, você é super da hora! Eu tinha aquela micose chata de unha e resolvi o problema com o óleo essencial de melaleuca, indicado por você. Sucesso para este canal!

@leilaliveira 5 лет назад

Amo seu canal 💞💞💞💞💞

@elainedossantos4121 3 года назад

Obrigada pelas informações Estou a um mês na caminhada diária , estou apaixonada

@keniacampos8170 2 года назад

Eu começo e com uma semana desisto...NUNCA continuo NADA.. fico chocada comigo mesma.

@nalvaribeiro7892 3 года назад

Hoje ouvir pela primeira vez antes de você mandar passar pra 5 pessoas mandei pra 10 amei seu canal ganhou uma escrita

@realves8187 2 года назад

Excelente; vou começar já; parabéns,!

@joselinasantos5424 3 года назад

Amei esse vídeo 👏👏 Já repassei 4 amigas

@deniseschultz9711 3 года назад

Excelente! Mto grata! Inscrita já. Compartilhando cazamiga. 😁

@iarasantana9519 2 года назад

Ótimo vídeo , mês que vem vai fazer um ano que caminho 1 hora de segunda a sexta , Maravilha como me sinto.

@josefabrito7876 3 года назад

Boa ideia vou começar amanhã mesmo gratidão valeu 👍

@mariadelourdesferreira3930 3 года назад

Valiosas dica me motivou bastante ,muito obgdo ! Deus te abençoe

@helenamoraes2892 3 года назад

Faço minhas caminhadas ao redor do Bosque próximo ao meu condomínio 1 hora todos os dias.

@dimascosta4993 5 лет назад

Grtidao muito bem expelicado ajudou muito parabems

@veracierakowski3706 3 года назад

Boa noite! Obrigada Doutor!

@LuciaSantos-oi5kb 3 года назад

Caminho de segunda a sexta, 1hora de caminhada, mim sinto muito bem . Amo

@leonorcavalcante9185 3 года назад

Melhor exercício, caminho 40 mtos , 5 x na semana, minhas taxas dão baixas, excelente!

@severinoornilo7543 3 года назад

Bom dia Dr! Tenho 69 anos! Faço caminhada e corrida todos os dias! Obrigado pelas informações! Deus lhe pague! Severino Mogi das cruzes

@pascoalnadador 2 месяца назад

É ISSO AÍ, BEM FALADO EU NUNCA FUI NO PAPO FURADO DE OUTROS E VC ATÉ PARECE UM COLEGA QUE DAVA AULAS EM UM CLUBE DE ELITE NA REGIÃO DA BAIXADA DA RUA AUGUSTA,ALI TEM ALGUNS CLUBES QUE TRABALHEI....VOU COMPARTILHAR SIM, BOA SORTE NA EMPREITADA VC MERECE....ABRAÇOS.

@linyolivindo 3 года назад

Vídeo muito bom. Eu estou fazendo caminhada 40 minutos pela manhã e já sinto diferença no meu corpo, me sinto menos cansada e me sinto mais disposta durante o dia.