Namaste jogis!
Dzisiaj 20-minutowa sesja jogi na wzmocnienie mięśni core.
Czym w ogóle są mięśnie core?
To gorset utrzymujący stabilność całego ciała, nazywany również mięśniami posturalnymi, który odpowiada za naszą postawę, za to jak kroczymy w świecie.
Silny core chroni kręgosłup, stabilizuje miednicę i dzięki niemu wszystkie mięśnie oraz stawy funkcjonują sprawniej, dając nam siłę i zdrowie.
Przekonałam Was? Wskakujecie na matę?
Ta praktyka będzie odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania, jednak jest to sesja wymagająca. Krótka acz intensywna :)
Jeżeli podoba Wam się praktyka ze mną i chcielibyście więcej to bardzo proszę dajcie mi znać - zostawcie komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Was czymś przydatnym.
Możecie mnie znaleźć na:
IG: / madalena_yoga
FB: / madalenayoga
9 июн 2021
