Comunque la corsa il mattino presto a digiuno non ha paragoni!! Relax e solitudine, tutto tace al mattino e si torna a casa con moltissime energie in più 😃👍
Ciao Daniele, io ormai corro sempre a digiuno la mattina all'alba (freddo, caldo, pioggia o neve, nulla mi fermea)... E che meraviglia!! Bevo tre bei bicchieroni d'acqua e parto :) sono così abituata che ormai, in altri momenti della giornata, la mia corsa non raggiunge le stesse performance di quando corro appena sveglia! E poi voglio dire... che carica stupenda per tutto il resto della giornata 😍
SI, ho provato spesso la corsa a digiuno la mattina appena alzato ! Devo dire che in linea di massima la preferisco e mi sento molto meglio sia durante che dopo l' allenamento !
il 99% delle mie corse sono al mattino a digiuno. In modalità aerobica (naso bianco/grigio) fino a 1 ora e 30' ma anche 2 ore sempre a digiuno. In allenamenti oltre le 2 ore (sono arrivato anche a 42 km) parto a digiuno ma integro con qualche gel "nel mentre". 😄Bellissime corse a tutti !
SI !!! Sono sempre uscito a correre 5/10km. al mattino alle 6:30 (3 volte alla settimana) a digiuno. Ne ho sempre sentito i benefici durante la giornata e anche la mia glicemia è rientrata nei parametri giusti. W la corsa a digiuno 🏃
Corro da sempre a digiuno e funziona tantissimo. Alleni il tuo corpo a prendere energia anche dalle riserve dei grassi (lipidi) e non solo dal glicogeno dei muscoli e fegato.
Fai benissimo a sottolineare i benefici psicologici. Correre al mattino presto ( e quindi per molti per questo a digiuno) ti dà una carica straordinaria. La giornata inizia benissimo e senti di poterla affrontare a testa alta. Oltre a sentirti fiero e grato per aver portato a termine il tuo allenamento. E magari, di questa magia, ne beneficiano pure i colleghi di lavoro 😁 Grazie Daniele 😊
Io corro per divertirmi.. senza ripetute o controlli manicali dei tempi.. lo faccio al mio passo di mattina, in montagna e sempre a digiuno.. a fine corsa sei felice e pieno di endorfine.. che durano per tutto il giorno .. #runninglove
Nel week end corro il mattino presto e prendo un cucchiaino di miele, due noci e 2/3 bicchieri d'acqua prima di iniziare l'allenamento. Prima partivo sempre a digiuno ma, da quando ormai supero sistematicamente i 25/30 km con punte di 40km a sessione, faccio un pò di scorta energetica prima di iniziare. Durante la settimana vado il mercoledì verso le 18.30, per cui abbondantemente dopo il pranzo, leggero, ed una banana con tè verso le 16.00.
Adoro correre al mattino presto a digiuno! Ormai corro SOLO così.. Ho 62 anni e corro al max 4-5 km.. Ai miei ritmi. Ma dimostro 10 anni di meno, grazie a questi allenamenti, 2-3 volte a settimana.. E dopo mi sento davvero magica!
Ciao Daniele, sono 11 anni che corro a digiuno!! Uscita ore 5/5,30 e a volte anche facendo lunghi impegnativi!! 😃Ovviamente con integrazione e idratazione 😃, purtroppo la vita privata e lavoro non mi permette di correre durante la giornata!!
Mi piace correre a digiuno soprattutto nel periodo primavera/estate ma anche fare allenamento funzionale. Grande sensazione di benessere e serotonina appagata.
Ciao Daniele, per motivi di lavoro, riesco a correre a digiuno solo nel fine settimana ma in generale, praticando il digiuno intermittente, non ho assolutamente alcun problema durante la corsa a digiuno e anzi, la preferisco. Certo, se devi fare un lungo sopra l’ora e mezza, o altri allenamenti più intensi beh, potrebbe essere un po’ problematico.
Bravissimo Daniele, come al solito ottimo video! Io l'ho sperimentato con la preparazione alla mia prima maratona e devo dire che lo provavo solo una volta a settimana nei lunghi...
Solo la mattina, dopo poco che mi sono alzato, riesco a correre a digiuno x un oretta ma solamente x allenamenti poco intensi a ritmi lenti, godendomi la natura
io spesso vado a correre a digiuno.. perche' facendo i turni spesso e' la cosa migliore.. corro dopo aver fatto notte e dormito 4/5 ore .. oppure dopo essermi svegliato al mattino e prima di andare al lavoro alle 13.. mi sento piu' appesantito quando smetto di lavorare alle 14 ed ho pranzato e vado a correre per le 16 nel periodo invernale quando la luce solare finisce prima..
Ho corso a digiuno a volte, ma ogni volta mi sentivo completamente senza forze, al limite di svenire. A volte invece correndo a stomaco pieno mi sento appesantito e con il fiatone
Si e devo dire che mi trovo bene soprattutto la mattina e alla fine mi sento meglio...una volta solo ho provato a fare colazione con delle proteine in polvere e mentre correvo avevo problemi digestivi e sono ritornata al successivo allenamento di corsa a digiuno
Si,solitamente esco a digiuno,senza caffè e senza bere,10km o poco più, riesco a farli senza problemi Cerco di idratarmi durante e al ritorno,una buona colazione per recuperare
Io pratico il digiuno intermittente da un paio d'anni e capita spesso che vada a correre a digiuno e non mi trovo bene, pieno di energia! Ovviamente come dici tu è soggettivo per me funziona grazie per tutte le preziose informazioni che fornisci nei tuoi video! Ti seguo sempre con stima complimenti
Di solito corro al mattino presto, prima del lavoro. Corro sia a digiuno che dopo aver fatto colazione...se devo dire va bene in tutti e due i modi...Non patisco ne in un caso, ne nell'altro. Grazie x i tuoi consigli cerco di seguirli il più possibile 😊😊😊
Io corro la mattina presto e corro a digiuno e mi trovo benissimo😊 anzi nn riuscirei il contrario. Mi porto dietro solo la bottiglietta d acqua x bere durante la corsa. E colazione come premio a fine corsa come rientro a casa,cn fette biscottate integrali e marmellata😋
io da questa estate ho iniziato a correre a digiuno la mattina presto senza nemmeno prendere il caffé (non ha eguali). Mi sento carico per tutta la giornata. D'autunno o inverno, dentro la settimana, corro due volte durante la pausa pranzo (ovviamente pranzo piú tardi) mentre il fine settimana parto piú tardi, verso le 10/11. Magari faccio una piccola colazione la mattina presto verso le 7. Dipende anche dal tempo :D Buone corse a tutti!
Personalmente la corsa mattutina a digiuno è una necessità, in quanto è l'unico modo per potermi dedicare del tempo, visti tutti gli impegni che mi aspettano ogni giorno. Inoltre, ho notato che durante la corsa mattutina a digiuno la frequenza cardiaca è molto più sotto controllo rispetto alle rate corse pomeridiane a parità di intensità. Quando mi capita di fare degli allenamenti più intensi, al bicchiere d'acqua aggiungo un carbogel, per integrare prima dello sforzo senza appesantirmi. Ad ogni modo è il mio momento preferito per correre anche nel weekend, quando per lo più le persone riposano e ho gli spazi e la tranquillità intorno tutti per me... e chi come me adora la corsa mattutina!
A febbraio ho cominciato con camminate il pomeriggio. A maggio(mai corso prima) dopo un bicchiere d'acqua,uscite alle 6,30 aggiungendo brevi corsette, finendo per percorrere l'intero tragitto correndo.Per tutta l'estate,sempre a digiuno, 6 giorni a settimana corsetta di 8 km, rientro con doccia fresca e il caldo delle giornate non so come ma non mi è parso tanto intenso per tutta la stagione. A settembre poi, vacanze a Vieste con tanto di corsa mattutina in attesa di vedere spuntare il sole dal mare. Un impagabile piacere per gli occhi e lo spirito. Unendo a tutto ciò una migliore alimentazione ho perso 12 kg.
La corsa a digiuno per me è il solo modo di correre tollerato dal corpo. Il mio miglior stato di corsa è al mattino, dopo una cena leggera ed un caffè latte amaro consumato un'ora, un'ora e mezza prima della corsa.
SI Solitamente corro alle 5.30 del mattino, quindi a digiuno. Lo faccio solo quando devo fare fondo sino ai 14-15km. Colazione leggerissima solo per le sessioni di ripetute o i lunghi.
Buongiorno, io corro sempre il mattino presto e le prime volte mi accorgevo che negli allenamenti intensi non raggiungevo i risultati voluti, prendendo un pregara prima di uscire ho risolto il problema, tenendo presente un'ora al massimo di allenamento. Grazie mille e siete FANTASTICI!
Ciao Daniele! Grazie per i consigli 👻 io da circa un anno anche per esigenze “famigliari” corro quasi sempre a digiuno la mattina presto. Secondo me è una sensazione bellissima che mi fa poi partire con una marcia in più per la giornata 😄👻
Io mi alzo alle 4.20 del mattino e mi faccio 10 km due oppure tre volte a settimana e che benefici straordinari che ottengo poi prima di uscire bevo un bicchiere di acqua e la sera consapevole dell’orario di sveglia alle 21.30 sono già a letto. In questo periodo ancor più bello perche è estate! La mattina presto è un qualche cosa di straordinario
Io corro sempre a digiuno perché o lo faccio la mattina presto oppure salto, ormai è diventata un abitudine e non mi da nessun fastidio, quando devo fare un lavoro più intenso prendo dei gel, non posso fare altro.
Tutto vero quello che hai detto Daniele. Una bella corsa lenta a digiuno tipo dopo un lungo di 20 25 km dopo quando ti gaurdi allo specchio quel po di grasso ai lati è missing davvero!😘🏃
Io pedalò a digiuno e da diabetico tipo 2 ho eliminato la pastiglia di Metformina eliminando il grasso addominale. Poi gli effetti psicologici con la calma mattutina dopo si sente solo la natura mi rilassa in maniera pazzesca difatti il problema e non poterlo fare d inverno
La corsa a digiuno mattina con solo un caffè, mi attiva la giornata come null'altro... Senza fare grossi allenamenti, riscontro risultati anche per quanto riguarda la gestione del peso..
Corro da anni la mattina presto con un caffè senza zucchero giusto per svegliarsi e non ho mai avuto problemi.. Qualche volta mi è capitato di correre il pomeriggio dopo 3 ore dal pranzo ma non è la stessa cosa.. 🤔
ciao. io corro la mattina più o meno a digiuno. in genere bevo un caffè lungo con un pochino di latte. solo se nn mi sento di uscire aspetto un po' e mangio anche qualcosa. mi trovo molto bene e mi passa anche la fame.
Io faccio il digiuno intermittente e riesco a correre SOLO a digiuno... Solo un atleta mediocre ma posso fare tranquillamente la mezza in 1h28' in allenamento o 15x400 sotto 1'20"... quest'anno ho vinto i campionati regionali sui 3000 (naturalmente della mia età...) con circa dieci ore di digiuno. Chiaramente è la MIA ESPERIENZA...non so se vale per gli altri... P.S. il video di Cervia? 😉
Concordo su tutto come al solito,corro a digiuno l'allenamento e spingendo abbastanza,le gare si mangia 3 ore prima👍del resto sono un"runner" di 1,88 x 85 kg qualche riserva c'e'.....😂😂
