Così CAMBIA il tuo CORPO quando usi la BICI tutti i giorni 

Vorrei con questo commento portare la mia esperienza con la bici. Prima di tutto vi dico che sono un italiano che vive all’estero e precisamente a Bangkok in Thailandia. Bangkok è una città che oramai sfiora i 10 milioni di abitanti ed ha una estensione di una regione italiana, più o meno grande quanto la Toscana per intenderci. Prima di prendere la bici prima avevo uno scooter con cui andavo in ogni dove ma dopo 7 anni il mio due ruote è praticamente morto. Motore finito. Da quel momento decisi di riprendere la mia piccola bici pieghevole che avevo comprato prima dello scooter ma la lasciai subito per via che era in un primo momento praticamente impossibile andarci. Troppe buche sull’asfalto, traffico alle stelle, smog da capogiro e sopratutto caldo asfissiante, si perché qui a Bangkok le temperature medie percepite sono superiori ai 40 gradi. Ora direte voi. Ma chi te lo fa fare di prendere una bici in quel contesto?!?!? È una domanda che viene spontanea anche a me. Ma c’è una cosa che voi tutti forse omettete. I primi tempi quando vivevo in questo paese sub-tropicale, soffrivo intensamente il caldo tanto che non mi bastavano 7 litri di acqua il giorno. Poi decisi di affrontare questo problema diventando vegetariano. Subito dopo diventato vegetariano il mio fabbisogno di acqua da bere scese drasticamente a meno di 2 litri al giorno. Questo perché una alimentazione vegetariana apporta di per se tanti liquidi con frutta e verdure varie. Anche la sensazione di caldo estremo se ne andò via. Dopo diversi anni, dopo che lo scooter era morto, decisi di riprendere in mano la bici e vedere se ci fossero state delle differenze. Mi ricordo il primo giorno.....un disastro. Andai a fare la spesa nel più vicino supermercato distante appena 2 km. Quando tornai a casa avevo la febbre. Il mio fisico ha reagito in maniera estrema a qualcosa di nuovo. Andai a letto con la speranza che una lunga dormita rigenerante mi potesse dare una mano. Il giorno dopo riprendo la bici ma questa volta solo per “passeggiare” fuori casa. Feci più km rispetto al primo giorno ma questa volta il fisico non rispose in maniera estrema. Dopo sei mesi che utilizzo la mia bici con una media giornaliera di circa 10 km, ho raggiunto anche una volta 52 km in un giorno, ho perso 5 kg mangiando la mia solita dieta che facevo prima. Ora, ho modificato la mia dieta che è stata incrementata nelle calorie e nell’apporto delle proteine e diversi nutrienti. Sono salito di circa 1,5/2 kg di massa magra. Da come sta andando sembra che l’incremento si attesti a circa mezzo kg di massa magra al mese. Fatica zero. Per me ora la mia bici è come una estensione del mio corpo. Posso andare in pieno giorno assolato a farmi i miei 10 km e non sentire né il peso ne la fatica e neppure il caldo sudando praticamente quasi nulla. Con questo mio racconto vi volevo dire che il fisico si abitua a tutto. Se pensate che i fumatori fumano diverse sigarette il giorno per anni in continuazione. Capite che se invece di far abituare il fisico a cattive abitudini lo fate abituare a buone abitudini, sicuramente ne trarrete giovamento. Se siete come me, sensibili ai cambiamenti, non mollate subito. Aspettate che il fisico si abitui. Dopo non smetterete più di voler pedalare. Un saluto da un italiano che vive all’estero oramai da più di 10 anni. 😊

Eccomi, io ho amato la bici, grandi stagioni con mio marito, su e giù per i monti, in bici da corsa, sempre con una giusta fatica, che cambiava negli anni.. Io abito in Trentino e girarlo in bici è meraviglioso. Ora non vado più, naturalmente si con la bici normale.. Devo dire che ho rinforzato molto i miei muscoli, la capienza respiratoria, la gioia.. Sono ancora molto informa malgrado l'età.. Nessun disturbo di rilievo. Forse anni e anni di sole, aria, pioggia, caldo freddo hanno segnato il mio volto.. Un po' troppo, ma chi se ne importa... L'età c'è!! Potrei scrivere tantissimo perché la bici mi ha dato tantissimo. Ciao🚵‍♂️💞

Ho 64 anni.ho cominciato a usare la bici a 14 anni.facevo il garzone in una panetteria.portavo il pane in città inverno ,estate neve o pioggia.per tre anni.da allora non ho mai lasciato la bici ,anche adesso che non sono più un ragazzo,tutti i giorni almeno come minimo una quindicina di km al giorno,la bici è sentirsi liberi e vivi.

Circa tre anni fa ho attraversato un periodo difficile e l'unico momento in cui stavo bene era andare in bici..ho abbandonato l 'auto e in 6 mesi il mio fisico si è trasformato..non avevo mai avuto un fisico cosi bello e tonico..e idem il mio umore e forza d'animo..forzaaaa alloraaaa pedalateeeee🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Da 5 anni vado attraverso Milano in bici per andare in ufficio 40 km tra andata e ritorno. Benefici: Ho perso 10 kg senza alcun tipo di dieta. Zero stress per tutto il giorno. Maggiore concentrazione nel lavoro. È vero puoi arrivare in ufficio sudato in estate o bagnato se piove ma basta portarsi un cambio. Quando andavo in metro (26 fermate) arrivavo lo stesso sudato perché la metro è comunque stracolma di gente e l aria è viziata, e rischi pertanto di più di ammalarti. Dovete provare ad andare in bici al lavoro, io impiego un ora per arrivare in ufficio ma vi sembrerà che siete quasi in vacanza in quell ora perché siete felici. Magari potete fare anche percorsi diversi ogni giorno ,vi farà sentire ancora meglio. L unico problema è il rischio di incidenti con le auto, tuttavia con la giusta concentrazione che vi viene pedalando imparerete a capire ed anticipare eventuali pericoli. Invidio i paesi del nord Europa dove le città sono fatte per i ciclisti, in Italia ancora è l esatto contrario…. Tuttavia mi fa ben sperare che ogni mattina noto che a Milano sempre più persone si muovono in bici quindi cosa aspettate? Io ho iniziato solo per provare perché la routine mi stava annientando, non ho più smesso di prendere la bici per andare in ufficio

La bici è uno dei più potenti anti depressivi esistenti. Chi inizia, superati gli ostacoli Iniziali, non smette più: ti entra dentro, sviluppa endorfine, ti dà una libertà impagabile e ti fa apprezzare ogni meta raggiunta. Attenzione: crea dipendenza 😁

Questa volta mi hai toccato nell'intimo. Considero la bicicletta un'estensione del mio corpo. Ho imparato a pedalare subito dopo aver imparato a camminare. É proprio cosí, quello che provo quando sono sulla bici all'aperto é paragonabile alla gioia. Ho la fortuna di non abitare in cittá, la natura é a portata di mano, a piedi e in bici. Dopo 65 anni considero ancora la bici un vero amore. Unica cosa, non mi diverto a ripararla, la voglio efficiente e sono anche esigente.

Il lookdown mi ha aiutato a diventare pigro all’uso dell’auto. In quel periodo per evitare di essere fermato ai controlli, ora per abitudine. Oltre ad andar in bici al lavoro, la uso anche durante il lavoro, oltre che per le uscite pomeridiane e domenicali . Risultato: nell’ultimo anno ho perso una decina di chili con notevole miglioramento in tutto il corpo

Sono appena rientrato dal mio solito giro in bici di circa 40 km e confermo tutto quanto hai detto, sei un grande, grazie x quelli che fai. Un abbraccio, Stefano

E la mia passione dal 1998 . Ho 62 anni e anche quest’anno ho fatto dei giri meravigliosi . La consiglio a tutti e non sono mai ingrassata ❤ ciao ✋

Ci vado con costanza da 38 anni e ogni anno mi appassiona sempre di più. L’unica cosa che non ha menzionato il dottore è che non ci dobbiamo MAI dimenticare di indossare il CASCO. Acquistate una bicicletta e la Vostra vita cambierà in meglio! Buona pedalata a tutti.

Adoro andare in bici.Purtroppo dove abito non esistono piste ciclabili ed è molto rischioso andare in bici.Cerco , nel periodo estivo,luoghi in cui esistono piste ciclabili ed andando in bici mi sento davvero libera e felice.Che meraviglia la bici.

Per me pedalare è molto importante : prima di tutto per il mio ginocchio che quando pedalo è come si prendessi la pastica ( 5-6 anni fa ho fatto l'iniezione con gel piastrinico ( 3 iniezioni), poi dovevo ritornare dopo 6 mesi solo se ci avevo i dolori)...invece non è stato necessario perchè ho scoperto che la bici mi fa molto bene al ginocchio e da quel momento che ho scoperto che pedalata è un remedio per i miei problemi al ginocchio - non smetto mai. Poi la seconda cosa è che mi sento felicissima, carica, pulita( l'aria che respiro), molto energica, positiva, tranquilla etc. ...poi terza cosa è che mi piace da morire a pedalare. Andate in bici...vi sentirete vivi. Buona pedalata a tutti voi! 👍🚲🚲🚲

Ciao. 3 anni fa ho iniziato con la bici da camera, facendo le ripetute 1,5 minuti di recupero e 1 minuto di sforzo a 140 battute al minuto per 15 minuti. Poi sono passata a mezz’ora, ho invertito il lavoro: 1,5 minuti di sforzo e 1 minuto di recupero a 200 battute al minuto per mezz’ora… Dato che abito in collina ho sempre pensato che fosse durissimo pedalare in salita, ma a quel punto del mio lavoro ho voluto provare e mi sono fatta prestare una bicicletta… È stato bellissimo vedere che riuscivo a pedalare in salita, sbagliando pure i rapporti! La salita che mi sembrava impossibile da fare l’ho fatta sin dalla prima volta!!! Ho comprato la bicicletta e l’equipaggiamento … Ora sono alla ricerca delle salite più difficili e quando ho tempo o me lo prendo, riesco a fare 23 km tra salite e discese nelle stupende colline del Monferrato! Dimenticavo : ho 52 anni

La bici è la mia migliore amica, ho detto tutto grazie Gianluca

Lo so Gianluca ..non l ho potuta usare per qualche mese ..non sai come mi è mancata..camminare fa benissimo. ..ma quando devo spostarmi da un posto all altro è più comoda ..w la bicicletta ..una delle mie passioni❤🌻

Sono un mountainbiker agonista amatoriale, a Febbraio ho avuto un incidente in moto che mi ha devastato tutti i legamenti del ginocchio destro, Lca, lcp, lcm, tendine rotuleo. Sono stato operato a Marzo, mi avevano detto che avrei camminato forse dopo 8 mesi senza zoppia... Il 15 ottobre, 7 mesi dopo ero ad affrontare la Capoliveri Legend Cup, la gara MTB più dura in Italia.... Terminata con successo! Lo sport, soprattutto la bici, ti salva la vita!

Sono la conferma viviente di quanto detto da Gianluca. Ho pedalato casa-ufficio-casa 18km.+18km. ogni giorno per 11 anni fino al punto di vendere l'auto per inutilizzo. Dopo 15 anni ancora vivo senza auto ed è...........meraviglioso. Pedalare è un modo per catturare ogni immagine che ti passa davanti agli occhi perchè non vai veloce e andando piano hai modo e tempo di percepire paesaggi, visi, sorrisi e profumi che chiuso dentro un'auto perdi tutte. Pedalando ricevo saluti e sorrisi da sconosciuti che ti vedono percorrere quel tratto giorno dopo giorno e allora con loro alla fine diventi amico; non è quindi vero che le persone sono tutte prevenute e timorose, tutti abbiamo voglia e bisogno di empatia. Lo dico a voi pigroni spaventati da fantasmi che non esistono. Grazie Almaphysio

Sottoscrivo parola per parola. Ho 65 anni e da più di venti vado in bici regolarmente, negli anni passati l'ho usata per andare al lavoro con la formula treno + bici. Nonostante il freddo di gennaio, uscivo di casa con il buio alle 6.30, l'avere utilizzato la bici mi cambiava la giornata.

Verissimo, ho riscoperto la bicicletta, avevo problemi di artrosi alle anche (1 l'ho dovuta operare) xché facevo una vita da sedentaria, ma da quando uso la bicicletta o la cyclette quotidianamente mi è passata persino l'artrosi e non devo più operarmi all'altra gamba, deduco che è migliorata la circolazione sanguigna nelle articolazioni!

Se facessero le piste ciclabili più sicure e più estese sarebbe un piacere .a Roma se rimani vivo è x grazia ricevuta molto rischioso .😓😢

dopo il 2017 con un grave incidente stradale avevo ripreso la vita normale (auto - lavoro e poca attività fisica) poi al 2019 intervento al ginocchio (ai tempi allenavo corsa su strada) e infine diagnostico (dopo biopsia fortunatamente) di tumore di livello 3 con rischio metastasi a maggio del 2020., poco prima di questo intervento mi sono deciso a tentar di migliorare la mia attività fisica - metabolismo e "libertà" ., quindi decidendo di prendere la prima bici da corsa della mia vita (a 50 anni). Ora sono da poco arrivato dal giro di 600 km (Verona - Resia) dopo due anni di allenamento e la bicicletta è diventata il modo di reggere sia lo stress sia i ritmi forsennati della vita moderna nonché, quando pedalo, avere l'attimo di lontananza persino dal cellulare e la vita online con cui lavoro quotidianamente. Ora abbiamo persino fatto gruppo per uscite alle 05:30 (a Ferrara) per tutti quelli che hanno problemi di impegni nella giornata e quindi tornare a casa prima che tanti si siano risvegliati. Credetemi., salire sui pedali significa avere tanto e molto da guadagnare e scoprire anche che non c'è bisogno di fare centinaia di km per percepire scenari diversi ma farsi una bella pedalata anche in zona fa scoprire anche e continuamente nuovi modi di godere dei tesori della vita e della natura che abbiamo tutti a portata di mano (o di pedalata meglio dire) ;-)

Carissimo Gianluca la bicicletta come le altre attività motorie mi donano tanta felicità grazie !!

Grazie per esserci,ti voglio bene, grazie per tua gentilezza,e bella maniera che hai

Canale meraviglioso.concordo in pieno col suo modo di hestire la salute.davvero in gamba e innovativo,anche se teoricamente sarebbero cose normali,ma evidentemente no.Bravissimo!

Confermo ogni parola. Grazie del video.

Detto,ridetto e riconfermato. Grazie dottore.

Che belle parole davvero.... Ho guardato e anche condiviso il tuo video, io faccio fitness 4 volte alla settimana e due volte esco in bicicletta (mountain-bike), mi fa sentire davvero libero e dopo che torno dal giro in bici sono molto rilassato e felice.... 🙏

Salve a tutti ! Grazie per questo video “promozionale”!!! Ho 50 anni e vado in bici da tanto tempo, dal 2005 ho iniziato ad usare la bici anche come mezzo di spostamento per i miei viaggi, vacanze etc, ho visitato paesi diversi e la bici mi ha permesso di vedere e conoscere posti che eventualmente sarebbero stati irraggiungibili. Non sto ad elencare i vantaggi di andare in bici a tutti i livelli ( come faccio ). Ancora oggi dopo anni riesco a trovare nuove strade,sentieri etc che appagano la mia giornata è la mia curiosità, tra l altro la bici è diventata il mio secondo lavoro ( guida mtb, vivo in una zona votata al turismo- Firenze-Toscana ). Ripeto i vantaggi sono enormi, però c’è anche una cosa che mi ho imparato, specialmente visitando altri paesi ( Asia, Europa,America etc) : A comportarmi educatamente e civilmente con gli altri, nel traffico e non solo. Purtroppo le macchine e gli altri mezzi ( Firenze è la città con più scooter immatricolati in Europa ) sono prevaricanti, ma questo non ci da il diritto di “rivalsa” o deve farci sentire migliore di chi ancora sceglie un mezzo di trasporto diverso e spesso poco adeguato, salutare etccc Sarò breve ,,,, vedo che la maggior parte dei ciclisti si comporta come altri utenti del traffico ( non è la categoria che ci rende più civili , ma le nostre scelte ), lascia la bici sui marciapiedi ( al netto di rastrelliere vuote oppure zeppe di rottami,,, i rottami non li lasciano lì gli altri per farci un dispetto ma noi ciclisti,,,, che potremmo portarli via o regalarli ). Ho visto ragazzi non vedenti e anziani inciampare su bici al lucchetto di un semaforo ,, andare sui marciapiede ostinatamente , prendere sempre e comunque un senso di marcia opposto al traffico con la scusa che si fa prima (….ma chi lo dice ??? Nessuno calcola mai che la viabilita e’ fatta per scorrere, spesso andare in senso contrario ci fa rallentare la corsa perché dobbiamo fermarci continuamente per far passare gli altri, e poi aumentiamo la tensione nostra e nei confronti degli altri utenti ), per non parlare dei semafori rossi e delle strisce pedonali che per i ciclisti ( almeno da queste parti ) sembrano non esistere propio. Lo so a volte può sembrarci stupido fermarci e aspettare un secondo di fronte ad un attraversamento pedonale,,, ma se lo fai sempre ti educa,ti rende più sensibile, e ti fa sentire meno lo stress ( le cose peggiori a volte le vedo fare a madri o padri con i bimbi dietro perché di fretta ), Inoltre tutti i nostri comportamenti da ciclisti influiscono e non poco sulla opinione che hanno gli altri utenti su di noi e volenti o no anche questo è importante !!! ……c’è sempre la scusa !!!! Ehhh all’estero sono più civili ( mica ci sono nati così ,,,, in alcuni paesi se non metti le luci la sera ti fanno la multa )!!! Tocca a noi ! Saluti Massi

Belle parole, bei pensieri e supportati da studi! Io da un paio d'anni vado al lavoro in bici e devo proprio darti ragione! Oltretutto ci si può permettere anche qualche caloria in più senza ingrassare e si fa del bene a noi e a tutta la società. Il mondo sta cambiando, la nostra società sta cambiando e con essa anche la mobilità che dovrà esser sempre più sostenibile. Viva la bici, in tutte le sue declinazioni!

Bel video come sempre, utile, informativo, condivido soprattutto sul senso di libertà che una semplice bici può dare, ma anche i benefici sull'umore. Andrebbe utilizzata più spesso ma non sempre è possibile specie se si devono percorrere lunghe distanze in tempi non lunghi.

Grazie per i video. Per favore continua a condividere video liberi.

Pura e sacrosanta verità! Provato sulla mia pelle! ;-)

Quanto hai ragione ,grande Gianluca

Tutto giusto, W la bici 🚴 l'ho riscoperta dopo anni nel periodo del covid 2020 e ad oggi non la mollo più 🚴 Libertà benessere fisico e mentale 💪

Complimenti per video condivido tutto. Grazie

Vero. Ho iniziato ad andarci qualche anno fa insieme al mio compagno. Avevo dolori muscolari, sciattica, discopatia ecc. Poco alla volta e cambiando l'alimentazione sono riuscita a togliere tutti i dolori e sentirmi in forma. Sono in normopeso, non conto le calorie e sto da dio. Ovvio che se vai in assistita non è la stessa cosa e lo dico spesso alle persone. Più tosto iniziate a fare poco alla volta secondo le vostre possibilità ma non rincorrete alle assistite. Ora in media esco circa 4 volte alla settimana di cui una volta con dislivelli abbastanza impegnative da 1000 - 1200 metri. Esco anche durante l'inverno e non ho più problemi di raffreddori ecc. Bici forever 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

io in 6 (sei) mesi ho perso 12(DODICI) chili da 87 a 75 . Faccio quasi tutti i giorni tra 30 e 55km in pianura con una citybike da 250e. Ho 72 anni e mangio tre uova sode al giorno più tutte le proteine che posso, carne 2 volte a settimana, (latticini ,fagioli, lenticchie, insalata, frutta secca, tonno, yogurt greco senza zucchero, curcuma e pepe tutti i giorni, in abbondanza) mi sono cresciuti di molto polpacci e cosce. Questa è la mia esperienza!!

Tutto bello.....se uno ha il tempo, il lavoro vicino casa e con il sole.....

Concordo su tutto, bravissimo. E confermo quello che dice, tutto.

Posso dirti da ciclista, che quel che hai detto è tutto vero. Io se vado in bici sto benissimo, se non prendo la bici per qualche giorno già sto male, i miei dolori aumentano, e mi sento giù. Grazie per questo video ❤

Sulla mia esperienza con la bici non posso scrivere qui perché sarebbe troppo lungo e devo per forza scrivere un libro perché davvero è illuminante. Un consiglio soltanto: invece di prendervi la Tesla per andare al lavoro, magari per fare 10km impiegandoci un'ora in mezzo al traffico da sclero, e senza contare i ninnoli che Elon Muschio pretende, prendetevi una bici e iniziate a pedalare: assisterete ad un miracolo. Devo per forza scrivere un libro.

Uso la bici quotidianamente su percorsi medio-brevi e ovunque mi è possibile. Adoro pedalare con tanto di sorriso accanto alle automobili incolonnate nel traffico 😀🚲🦅💚🚀

Video molto interessante grazie👍👍👍😊

Ho iniziato ad andare in bicicletta da quasi un anno, la uso per recarmi al lavoro, per uscite nei boschi, per fare la spesa e non ci penso nemmeno di andare a passeggiare. La bicicletta è libertà. Nota ho perso 7 chili senza alcuna dieta.

Ottimo e salutare video.

Sono perfettamente d'acconto, grazie, uso la bici per andare a lavoro, sempre anche quando piove

ho 14 anni e ho iniziato ad andare in bici circa a 9 o 10 anni da quando mia nonna era ancora viva,da li la passione per la bici e l'immensa emozione che provavo nell' andarci e nell'essere spericolato era unica e stupenda,ma lo è anche ora che ne ho 14 e mi sento piu sicuro e premuroso di quanto lo ero prima.Questo per dire che una semplice cosa che possono avere tutti senza alcun sforzo fisico ed economico la tua vita cambia da cosi a cosi

Video bellissimo👍

Condivido molto (non tutto) di quanto afferma nel video, da ciclista oltre che medico ospedaliero. In realtà esistono molte modalità differenti per usare la bici dall'agonismo alla semplice passeggiata. E la salute che ne deriva va integrata con uno stile di vita adeguato. In molti paesi europei, soprattutto oltralpe la bici è molto usata anche nella vita di tutti i giorni in relazione alla cultura oltre che a strutture adeguate quali piste ciclabili e regolamenti protettivi per i ciclisti, malgrado un meteo a volte poco favorevole.. In Italia ancora oggi in alcuni contesti la bici è considerata mezzo da "poveri" e l'auto uno status symbol più che un mezzo di trasporto! E la politica, arretrata e borbonica,. fa molto poco per i ciclisti. Bene il suo lavoro, utile a sensibilizzare e far conoscere, un mattoncino cui dovranno seguire molti altri. Buon lavoro!

Io la uso da anni anche quando piove per andare e tornare da lavoro... 8 km andata 8 ritorno! E non userei mai piu la macchina... Altrimenti la giornata non partirebbe!!!

riguardo al problema alla prostata è vero....l'unico rimedio è pedalare alzati e sedersi il meno possibile, purtroppo le selle anche la migliore in circolazione dopo un po ti fa venire i dolori, io ne ho cambiate di selle usato anche quelle antiprostata ma se sei uno che rimane spesso seduto il problema il dolore sotto prima o poi ti viene...quindi consiglio a tutti di pedalare in piedi...l'unica cosa è che stare spesso in piedi ci si stanca tantissimo .

La bicicletta è un mezzo che ci riporta alla fanciullezza, i ricordi legati all' avventura, all'esplorazione di posti, vie e quartieri lontani dalla nostra casa..i ricordi legati alle prime cadute, alle rincorse ed alle sudate estive...ho imparato da bambino, come tanti, ad usare la bicicletta con le rotelle, un andare avanti ed indietro infinito nei mesi estivi sul marciapiede di casa.. altri tempi. Crescendo ho usato la bicicletta come svago, mezzo per esplorare e conoscere me stesso...ho sempre pedalato conscio che dopo ogni difficile salita c'è sempre una splendida discesa... Oggi uso la bicicletta quotidianamente per andare a lavoro e per le mie "passeggiate" in solitaria... niente stress, niente agonismo, nessuna rivalità....km su km con il vento, la pioggia, il freddo...e posti da esplorare come da ragazzino...👋👋👋

Vado in bici tutti i giorni al lavoro, anche quando piove, mi da energia per affrontare al meglio la giornata lavorativa e mi libera dallo stress della giornata quando ritorno a casa, e non faccio affatto un lavoro sedentario.

Io vivo in Belgio, e qui andare in bici è una cosa che tutti fanno... bambini, ragazzi, adulti, anziani... Io uso la bici per fare tutto, andare a lavorare, scuola , palestra o anche un semplice giro, la uso per andare dal mio ragazzo, insomma non ne posso più senza! È veramente bellissimo andarci, anche se piove , e certamente se è una bella giornata calda, con un po' di buona musica in un boschetto o parco ti cambia totalmente la giornata e l'umore , inoltre rafforza molto i miei muscoli , soprattutto gambe e core

Amo la bici...la uso sempre che sia per andare caffè o per spostamenti...inoltre 3/4 uscite settimanali circa 120/130 km una...mi diverto tantissimo e difficile mi senta nervoso o , peggio , ansioso...Quando tempo brutto 2 ore rulli al giorno...insomma GUAI se manca ! Ho 65 anni...questo non per immodestia ma per dire che se vuoi..puoi....FORZA !!

Ho 63 anni dieci anni fa ho acquistato una bici ed ho iniziato a usarla spesso, faticando non poco all'inizio. Vivo in una metropoli come Milano molto trafficata. Posso dire che è diventata la mia migliore amica, sono totalmente assuefatto. Rinuncio molto volentieri all'auto che ormai uso pochissimo. In città con la bici mi muovo più velocemente e mi da una sensazione di libertà incredibile. Godo enormemente nel passare di fianco a file interminabili di auto ferme in coda. Poi il benessere fisico che sento è straordinario. I miei fine settimana estate ma anche autunno e inverno sono all'insegna delle sgroppate in bici per le colline della Brianza per diverse decine di km. Oggi posseggo tre bici e sto per acquistare la quarta. Spesso sento parlare gli amici e conoscenti di nuovi modelli di auto da acquistare. A me allora viene la voglia di acquistare un'altra bicicletta. Ho percorso in questi anni miglia di km ed il beneficio fisico che ho acquisito pedalando è immenso. E comunque molto importante durante la uscite in bici prestare tantissima attenzione alle auto e non fidarsi mai totalmente. Sogno più bici e meno auto. Che bello sarebbe!! W la bici ..

ciao, sempre video interessanti i vostri video. perché non ne fate uno sugli effetti del mate?

Vero!!! Confermo 👍🏻

D'accordissimo su quasi tutto👍 riguardo la prostata non altrettanto ☝️

Tutta la vita in bicicletta ! Andare in ufficio e soprattutto tornare in bici rilassa e fa vivere meglio tutta la giornata …. Anche dopo giornate stressanti …. Tornare a casa in bici mi riconcilia con la vita ❤

L'ho fatto gia' 15 anni fa.... sono dimagrito di 30 kg zero stress e tanti Vantaggi. proprio vero tutto quello che dici !! usero' la bici fino alla fine dei miei giorni. di questo se dio vorra' ne sono sicuro

Da più di quindici anni pratico il bike working (50km tra andata e ritorno)...tutto l'anno, da piovere a far buon tempo. Sto bene, il mio fisico è ringiovanito. Fatelo anche voi, tutto quello che avete ascoltato è proprio vero!🚴🤩

Ciaoooo Tesoro 💋 Tutto vero, provato con la bicicletta Con il via vai di macchine Che sguizzano come pazzi,,,,, La bici l'ho messa da parte,,,,cammino molto Tutti giorni, questo mi fa bene,, Sono tranquilla, Sei un Angelo,,sceso dal cielo Proff ❤️ quanti consiglio,.invii ogni volta,,,x noi tuttiiiiii 🖐️❤️ Lo faccio io,da parte loro,Mille volte grazie eee Cuore ❤️ Ciaoooo Tesoro ,Alla prossima 👏👏👏👏👏👏👏🤩👏👏🤩👏✋✋✋💓💓😇buena vida especial ✋♥️

Sono un appassionato di mtb e condivido totalmente quanto detto...bici per sempre

Da sempre vado in bici, partendo dall'agonismo nelle categorie giovanili. per passare poi ad attività cicloturistica, incluso l'andare al lavoro in bici ( 80 km tra andata e ritorno) e nella brutta stagione utilizzo il treno + bici. Negli anni migliori totalizzato 15- 18.000 km annui. Purtroppo da qualche anno l'ipertrofia prostatica non mi da tregua e con dispiacere ho dimezzato km e tempo in sella. Le ho provate tutte, cambio telaio. sella ma il.problema tra alti e bassi si ripresenta vongole notevole peggioramento della qualità della vita. Ora a 59 anni mi trovo costretto a pensare di dover cambiare sport con grande rammarico.

Vi racconto la mia esperienza bella lunga. sono un ragazzo di 20 anni, Abito da 1 anno a milano. Ho fatto 7 mesi come cameriere, finiti questi mesi, avendo un bel budget di soldi risparmiati, decisi di farmi un paio di vacanze di 1 settimana ciascuno. Una era Parigi e l'altra Amsterdam. E fin qui tutto ok. La prima fu amsterdam: andai dal 1 al 7 di febbraio di quet anno. È stato bellissimo vederla, era la prima volta che vissi l'Europa del Nord, pensa che non me la sono manco spoilerata su google per vedere com'era. Ci sono tante cose che mi piacciono di amsterdam, e tra queste ti dico quella che appunto è collegata a questo discorso: PISTE CICLABILI. oltre quelle, anche la morra di gente con la bici mi impressionò tantissimo rendendomi stupefatto da tutto ciò, perché io ADORO la bici, però in quel periodo della mia vita avevo accantonato la passione. e che fai, non te la prendi una bici a noleggio? Mi sono visitata tutta ansterdam in bici. bellissima esperienza che rifarei tantissime altre volte. Una volta tornato a milano, con questa passione che mi si è riaccesa in corpo, mi sono messo subito a cercare una bici, ed il giorno stesso ne comprai una per quanto ero euforico e felicissimo, odiavo i mezzi pubblici in quel periodo. Passato 1 mese, volevo qualcosa di più, cioè una bici più veloce, più performante. E da qui in poi devo ringraziare il mio amico Alessio che mi suggerì di prendere una bici da corsa. Bici da corsa, per me un mondo nuovo, mai avuta e mai guidata. Ed ok. tieni conto però che io sono abruzzese, tutta la mia famiglia è in abruzzo. Mio nonno paterno, il mio nonno, che gli voglio un bene della madonna, anche lui era un appassionato di bici. Un paio di mesi fa mi disse che con la bici da corsalui fece 60km/h, misurati con affianco una macchina di un suo amico. Sto parlando di 50 anni fa, ora mio nonno ne ha 77. Ritornando alla storia, mio nonno mi disse che a casa aveva 2 bici da corsa, quindi potevo prendere quelle. Guarda caso, il nipote del compagno di mia zia, Domenico, doveva venire col camion a milano centro, e guarda proprio caso poteva portare 2 bici. Benissimo. Passate 2 settimane, vendei la mia bici (quella che ho preso subito tornato da amsterdam) ad uno conosciuto su Facebook subito 1 ora dopo aver messo l'annuncio online. Arrivate le bici, ero felicissimo, ma non tanto. Perché quando le presi: -la sella era tutta abbassata, quindi stavo scomodissimo (non potevo alzarla perche non avevo le chiavi con me) -dopo 2 minuti mi faceva male il collo (MAI ANDATO SU UNA CORSA) ed anche altro. Le 2 bici erano degli anni 80/90, e non erano messe bene, avevano un bel po di problemi. E perciò pensai: "che senso ha spendere i soldi per rimetterle a posto se posso comprarmi una bici da corsa nuova direttamente?" Ah e comunque le 2 bici camminavano e le ho usate intanto per 2 settimane, i problemi erano sulle marce e freni che si, funzionavano, ma in modo sbagliato. Comunque, all inizio non sapevo i prezzi di quelle da corsa, pensavo sui 500 euro, pensavo malissimo. Vidi 2000, e dissi anche no grazie. Guarda caso, il mio amico ( si, alessio, quello di prima) aveva una bici da corsa della declathon, costo? 750 E perciò ho pensato subito di prenderla, senza se e senza ma. la bici è la triban rc 500. Vidi le recensioni su youtube e tutti ne hanno parlato benissimo. Aspettai 2 settimane perché in negozio non c'era e quindi dovevano farla arrivare. poi eccola lì, la mia prima bici da corsa tutta nuova, una nuova responsabilità , di cui ci dovrò pensare solo io. Ok raccontato tutto questa storia, era per farti capire dove sono arrivato nel presente, che iniziò da 1 settimana già. Ora faccio la tratta milano/Pavia, è la pista ciclabile che segue il fiume naviglio. Sono da casa mia circa 52km A/R. E sto facendo tutto fiò per 3 volte a settimana. Oggi è passata 1 settimana, e devo dirti che facendo questo tipo di sport, (perchè si, il ciclismo è uno sport a tutti gli effetti) mi sento MIGLIORE, perché riesco a liberare tutto lo sfogo che ho dentro, quando pedalo penso tantissimo, poi mi concentro sul respiro, che è una cosa fondamentalissima. Ed è bellissimo staccare per quei attimi il cervello (dai pensieri comuni di tutti i giorni) e concentrarsi sul respiro (detto così sembra una cavolata ma non lo è). Ok ho finito. Riassunto finale? Fate sport, vi farà sol che bene.

Ciao carissimo,grazie per i tuoi video sempre utili e chiari!!! Io vorrei tanto tornare ad andare in bici ma,tolti gli anni,che mi farebbe anche bene,ho pochissima cartillagine. Hai un consiglio? Grazie!!!

Quando c'è pioggia continuate ad uscire in macchina, quando non c' é prendete la bici. La regole sono: non passare da un eccesso all' altro, si deve fare quello che si puó, meglio poco che proprio niente. Fra quattro- cinque mesi, mi darete ragione. Buone pedalate a tutti.

Salve. Io ho 44 anni sono un fumatore anche se cerco di smettere fumo un pacchetto di sigarette. L'anno scorso mi avevano regalato una bici da passeggio. Poche settimane fa gli o datto una verniciata. Mi avevo messo in testa di petallare un po'. Credevo che dopo un paio di metri già mi stancavo. Invece ho percorso quasi 10 kilometri. Mai potevo pensare di fare così tanti chilometri. Non portavo la bici da più di 20 anni. Mi sono messo l'auricolare ho una vita di merda depressione stress. Ma ho notato che andare in bici si è annullato lo stress sensazione di buon umore adrenalina. Veramente una sensazione bellissima. Non credevo.

Bellissimo video. Premetto che sono un biker ed uso almeno 3 volte a settimana la mia mountainbike muscolare. Le mie uscite hanno una durata quasi sempre superiore alle tre ore. Ebbene, la preoccupazione di sviluppare una prostatite è molto diffusa tra i neofiti ma, seguendo alcuni principi, non si rischia nulla. Mi permetto di elencarli: 1) Effettuare una visita biomeccanica in modo da godersi in pieno le lunghe pedalate; 2) Dopo la visita biomeccanica, è assai consigliabile acquistare una sella di qualità compatibile con la propria conformazione delle proprie ossa ischiatriche e della propria taglia (non tutti lo fanno purtroppo); 3) Utilizzare pantaloncini con fondelli di qualità. Dopo dieci anni in sella, percorrendo almeno 500 km al mese, non ho mai avuto problemi quali infiammazioni alla prostata. Il punto fondamentale è che se una persona ha già problemi alla prostata la bici non va bene in quanto potrebbe peggiorare i sintomi già esistenti. Una passeggiata breve o un giretto in città andrebbe comunque bene. Un caro saluto e grazie per i vostri video sempre molto interessanti.

Per la prostata chi va in bicicletta da corsa deve utilizzare le selle con il "buco" che scarica la pressione sul perineo.

Ottime informazioni grazie Gianluca lo farò.... Peccato la musica di sottofondo un po' a volume 😳😥🤷🏻‍♀️

Grazie, un'altro bravissimo consiglio, adoro la bicicletta 👍🚲

Adoro la mia bici. Adoratela tutti cari ascoltatori... Ma sopratutto condividete.

Scusate la mia domanda off topic, volevo chidervi se avete già fatto un video riguardo la ginecomastia o se ne farete uno in futuro su come diminuirla naturalmente, grazie.

Confermo tutto. Per avventurarmi in giri lunghi ho preso una bici a pedalata assistita. Man mano che la uso migliorano le performance, adesso quasi quasi mi porto a spasso una bici da 24 kili senza usare la batteria per giri in compagnia anche superiori ai 50 km un paio di volte a settimana. Tutto bellissimo. Secondo il mio cardiologo la bici ibrida migliorarà la salute di tantissime persone che vivendo in zone disagiate non la usavano perché troppo faticoso. Iniziate e tutto diventerà più facile e più bello❤

Fare bici è un'ottima modo per mantenersi in forma... Bastano 20/25 km al giorno e il tuo corpo ritornerà tonico senza bisogno di sacrificare la dieta... Io ho cominciato per esigenze lavorative,per risparmiare 150€ al mese di carburante, 15 km all'andata e 15 al ritorno, si molto dura all'inizio ma poi dopo 1 mesetto andavo senza troppa fatica e sempre al rapporto più veloce e con una city-bike che ha un peso decisamente superiore ad altre più sportive...l'unico problema è avere gli occhi aperti e capire come affrontare svolte e semaforo rosso perché la bici è bella anche perché puoi attraversare la città senza troppe limitazioni di traffico

La bici è stupenda, però quest'estate ho avuto un incidente. Non ci sono stati esiti e sono completamente guarito, ma poteva andare davvero male. Purtroppo oggi mettersi in strada su una bici con la guida frenetica che c'è, ritmi altissimi, stress e soprattutto cellulare è diventato davvero pericoloso. Il mio amore per la bici non finirà mai, ma sinceramente dopo le ultime esperienze ho un bel po' di paura. Ho iniziato con i rollerblade, ma a 41 non è facile iniziare da zero e mantenersi sopra quelle rotelle, ma magari se imparo e vado sulla ciclabile almeno evito automobilisti distratti che al solito avrebbero detto "ma da dove sei uscito?! Non ti ho proprio visto, mi devi credere.."

Concordo, io è da più di 20 anni che faccio Mtb e da due anni che la ditta dove lavoro si è trasferita a circa 50 km da dove abito e da due anni che da Febbraio (meteo permettendo) a fine Ottobre mi reco al lavoro una o due volte a settimana in bici da corsa, la ho il cambio di biancheria. Devo dire che nei giorni che vado su in bici sono più "operativo" di quando vado in auto e si possono avere solo benefici, risparmio in carburante, inquino meno, il traffico non mi rallenta e ci si allena.

2 anni fa a seguito di una biopsia mi fu diagnosticata la cirrosi epatica in fase 4. L'epatologa mi comunicò di avere tra i 15 e i 25 anni di vita e che non ci sarebbe stato nulla da fare. Da allora cambiai comunque stile di vita iniziando a mangiare in maniera sana, ho iniziato a fare sport moderatamente, x 4 mesi sono andato a nuoto 3 volte a settimana e da 2 anni vado al lavoro ogni giorno in bicicletta e pedalo fra i 40 e i 50km al giorno. Ho perso 20Kg. Le ultime analisi eseguite 1 mese fa hanno determinato una steatosi di tipo 3 che è comunque una infiammazione grave del fegato ma al contrario della cirrosi che mi avevano diagnosticato, è reversibile o quantomeno si può controllare. Sono passato da 120 a 100Kg e intendo continuare a scendere di peso.

oggi sono uscito con la bici dopo 3 anni che non la usavo, mi sentivo come la prima volta in bici ero felice

Bici sempre e comunque , é quello facciamo capire nei video dell'action tour. Giri in MTB piacevoli e sportivi .

Vado regolarmente in bici da oramai tre anni! Ho iniziato ad andare a giorni alterni, pochi km, fino ad aumentare! Ora vado il giovedì e la domenica per un tot, di 100 o più km. Confermo tutto, sono diventata sicura di me sono sempre allegra, e si, ho un fisico da urlo! Provate gente provate, e vi chiederete perché non lo avete fatto prima...

buonasera, io soffro di artrosi al ginocchio e faccio infiltrazioni di acido ialuronico. quando vado in bici mi dà sollievo e mi scarica tanto la tensione. grazie x il bellissimo video. sn anni che vado in bici 3 / 4 volte alla settimana.

Ciao,dal punto di vista del enorme beneficio sia fisico ma anche mentale sono d' accordissimo con tutto quello che dici, l' unica cosa che mi lascia perplesso e' l' investimento di 100 o 200 euro cifra con la quali non compri neanche un triciclo.... Alcuni anni fa ho smesso di fumare e ho iniziato ad andare in bici, con 200 euro ci compri le scarpette...forse se giri per trovare qualcosa in offerta.... Giusto lo sport, ma è giusto anche essere realistici.

Direi proprio un bel video... Peccato che non abbiamo piste ciclabili. L'anno scorso ho venduto una bicicletta da corsa perché era troppo pericoloso, troppa gente in auto attaccata ai cellulari E stare penose piene di buche. Però quest'anno ho preso una bici gravel adesso si è tutta un'altra cosa la uso nei boschi strade bianche ecc...

Sante parole,io sono un ciclista da anni...la bici ti fa star bene, puoi mangiare quasi quello che vuoi...ti senti un leone.....!!!

vado a lavorare in bici da anni, pochi km ,mai benefici sono visibili fisicamente ma soprattutto mentalmente. Usar la bici rende liberi anche dalla schiavitù della spesa del carburante e altro

In effetti non serve essere agonistici, basta anche un uso amatoriale, ogni tanto, tipo per le piccole commissioni, la posta, la spesa, un giro di svago, prendere un caffè al bar

Chi abita in città pianeggianti è facile,ma chi si trova a fare 30km in salita è impossibile soprattutto alle 22:00 di sera

Utilizzo la bici ogni giorno per andare al lavoro da dodici anni per una distanza di km50 quotidiani tra andata e ritorno, già correvo tre volte a settimana, quindi non ho avuto variazioni di peso, ma sicuramente è diminuito lo stress da spostamento perché nella mia città (Roma) il servizio di trasporto pubblico è penoso, altro beneficio e il mantenimento dei riflessi causa traffico, la utilizzo con tutti i climi, anche quando ha nevicato nel 2018, basta solo organizzarsi e se pure ci sono ingorghi con un po' di pazienza si riesce a passare. Sulle brevi distanze è sicuramente il mezzo preferibile. Stefano.

Uso la bici tutti i giorni e mi aiuta tanto ma è corretto non trascurare eltri essercizi fisici per completare il benessere del corpo, ci vuole equilibrio in tutto

Io sono un camminatore,tt i giorni un ora ...palestra due volte la settimana...ho iniziato a usare la bici saltuariamente, purtroppo dopo un ora inizio a sentire dolori al sedere che mi fanno passare la voglia.. però non nego che anche la bici per la perdita dei miei 20 kg è stata importante...ma non mi dà quel beneficio mentale che mi dà la camminata o una seduta in palestra

Il,nostro sport e antistress anche se faticoso o corso x 20anni 7 da professionista in mtb e ancora oggi faccio 4 5 uscite alla settimana uscire mi,aiuta a scaricare tutto il negativo

EMTB forever everyday

il problema è che persone sono diventate troppo pigre. Pur di non faticare cercano le scorciatoie più improbabili, lamentandosi con se stessi che non funziona

Con la cultura automobilistica che c'è in italia andare in bici a lavoro è altamente sconsigliato ,sto rischiando le ossa ogni santo giorno.

Fai un video per la corsa

Ho sempre usato la bici,abito x fortuna in pianura a due passi dal mare,ho in casa 6bici,da passeggio,MBT,corsa,consiglio a tutti di usare la bici🚴🚴🚴 ti fa stare👍 bene ......👍