Cosa succede se MANGI 4 UOVA AL GIORNO? 

Ma parliamo di cose serie: posso mangiare 4 uova di Pasqua al giorno?

"la scienza non ha tutte le risposte, mentre l'ignoranza si". Bella citazione!

Personalmente mangio da anni 4 uova al giorno o alla cocque o fritte. Le ultime anisi dell'anno scorso hanno dimostrato che non c'è alcuna traccia di colesterolo come spesso si dice. Ovviamente 4 uova al giorno ritengo che siano troppe per chi passa la giornata a guardare "beautiful"

Grazie per questo video perché alla fine il principio da seguire è sempre quello, moderazione, varietà, movimento e vivere con gioia, uno strappo ogni tanto fa assolutamente bene, l'eccesso continuo nuoce gravemente alla salute. La città dove vivo ha un buon tasso di inquinamento, nonostante questo ci sono numerosi ultra novantenni ed anche centenari che quando vengono intervistati sul giornale locale dicono:"il segreto non lo conosco, ma io mangio di tutto, bevo mezzo o un bicchiere di vino a pasto, socializzo con le persone e sto bene". E queste persone, in prevalenza donne, vivono da sole nonostante l'età 😉🙏

Da 8 anni a questa parte mangio 2 uova a colazione tutti i giorni, non posso farne a meno anche solo per l'odore e il sapore: le adoro

Video interessante come sempre e ben spiegato. Mi fa piacere leggere nei commenti esperienze di persone che mangiano 2/3/4 uova al giorno; quello che manca è il sapere il loro stile di vita. Fai un lavoro sedentario? Fai il manovale? Che tipo di sport fai? Etc. Questo credo faccia la differenza. Grazie della divulgazione e della chiarezza 🤗

Ammetto che non ho finito il video,ma a cuore aperto mi viene da dire che per qualche ora mi passa la fame

Risposta molto equilibrata. Il video Mi è piaciuto molto, non esistono ricette magiche, solo elementi di consapevolezza non assoluta. Ed infine l’invito saggio a monitorare i valori, perché la vera risposta finale è quella che ognuno ha sperimentando su se stesso.

Ho mangiato 5 uova al giorno per 6 mesi. Avevo uno stile di vita praticamente perfetto. Mi allenavo 3 volte a settimana e bevevo 4-5 litri di acqua al giorno. Zero alcool. Ho fatto gli esami del sangue e non c'è stato nessun valore sballato . stavo come un toro.Piccola testimonianza di come il nostro stile di vita influenza tutto il resto. Eat. Sleep. Train. Sex. Repeat.🫶🏼💪🏼

io quando mangio le uova non sto MAI male di stomaco, o problemi derivati... MAI! Anche se le mangio ogni gg. Bolliti sono la salvezza quando hai fame, e soprattutto apportano tanti nutrienti.

Chiaro e precisi come sempre. Ti seguo sempre con grande interesse. Grazie

È incredibile come dieci esperti diversi dicono dieci cose diverse tutte il contrario di tutto e tutti con la spiegazione scientifica.

Io mangio da anni, tutti i giorni 2 uova delle mie galline ricche di omega 3. Analisi perfette.

Grazie Dottore... Io ne mangio 2 al giorno al mattino..nessun problema.. oggi 4..(ma giustamente come ogni cosa è soggettivo) nn bevo e cerco di mangiare sano ..credo sia importante anche la qualità delle uova..sapere da dove arrivano...e per il resto si vedrà...buona vita a tutti ❤

Sempre grande capacità divulgativa ..complimenti...

La cosa che fa innervosire per quanto riguarda le uova è che non ironicamente conosce gente laureata in biologica dice che vanno mangiate due uova alla settimana, ma non si riesce un attimo nonostante le lauree a fermarsi e a fare distinzione che molti studi vengono fatti su chi mangia uova in fritte nel burro assieme la pancetta ogni mattino

Perfetto come sempre! Grazie

La scienza (e la filosofia) coltivano il dubbio come base di ragionamento. E una volta raggiunto un risultato, questo deve essere ricontrollato e mai dato per assodato. Vale per la fisica, per la matematica, per la medicina

Grazie! Il video che ci voleva!

Grazie Andrea sempre completo nelle tue piccole lezioni sulla nutrizione 💪

Mi aspettavo "cosa succede se mangi 4 uova al giorno": "un cazzo"

Diciamo che alla fine del contenuto ne sappiamo quanto prima?😂

A mio avviso andrebbe specificato “ che qualità di uova mangi” ? Uova da allevamento industriale a pochi Centesimi l’una? O senza uso di antibiotici, allevamento a terra, magari che razzolano , quindi rocce di omega 3 e più basse in colesterolo? Diceva mia zia:” anche se sono entrambe marroni … non si può confondere la cacca con la Nutella”…o no?

ma quando l'uovo diventa verde a causa della troppa cottura, fa male o è solo il ferro che si ossida?

Non lo avrei detto, avrei scommesso sul fatto che non facessero male praticamente a prescindere. Ma capisco il nesso, praticamente sempre valido, tra consumo di uova (e in molti casi di "n" alimento) e alimentazione ipercalorica. Quindi, anche stavolta, dipende.

Ottimo video...( anche la frase finale 😅 ). Io mangio sempre un uovo post allenamento quindi circa 3 a settimana e problemi zero... Ciao e grazie

Salve Andrea penso sia piu' Sano mangiare Quattro uova Che prendere proteine in polvere... mi preoccuperei Di piu' assumendo tutti I giorni quest'ultime.

Io avevo letto una volta che il colesterolo introdotto dall'alimentazione impatta pochissimo sui livelli di colesterolo nel sangue, allora è una cavolata? lei mi dice che pari quantità ne mangio, pari va nel sangue

Grazie mille per il video, Grazie ❤

Come sempre bravissimo 😊

Io personalmente ne mangio 4 al giorno e sto benissimo, ho uno stile di vita sano e inoltre mi alleno 6 giorni a settimana, cardio, forza e ipertrofia, le uova sono un ottimo alimento soprattutto per fare una colazione veloce e proteica.

ma è nato prima l'uovo o il colesterolo?

Bravo 👏 dicono di tutto e di più e nn si sa più a chi dare ascolto 😩🤦🏼‍♀️

Sempre il meglio🔝

👍💯👋🙏Il problema sono le lipoproteine LDL ossidate dagli zuccheri che diventano piccole e formano gli ateromi.... placche.... L'endotelio si rovina a causa delle lipoproteine LDL ossidate .....le LDL non non fanno male anzi neutrone i nostri ormoni. Le uova possono diventare un "pericolo" se nella nostra dieta associamo ad esse zuccheri semplici e complessi.....pizze... risi....mais....farine merendine dolciumi e tutto ciò che è processato.....il pancreas deve subire uno trauma e deve secernere tanta insulina.... questo ormone ti rimette un po' a posto nell'emergenza....ma il suo andare sempre i circolo non fa bene al nostro organismo.... l'insulina che è un'ormone proinfiammatorio rovina le nostre LDL ...ossidandole facendole diventare piccole ....il nostro fegato non le riconosce più e queste LDL ossidate fanno fatica ad essere eliminate.....rovinano l"endotelio... esse le lipoproteine LDL ossidate formano placche.....in realtà le lipoproteine LDL non ossidate anche se in eccesso non provocano nessun danno.....sono gli zuccheri e i carboidrati insulinici che trasformano queste LDL in nemiche per il nostro corpo..... quando in realtà le LDL sono un benessere per i nostri ormoni. 🙏👋💯👍 PS: I carboidrati insulinici non solo fanno andare in circolo tsunami di insulina ma rovinano anche il nostro microbiota intestinale innescando una cascata infiammatoria per tutto il nostro organismo a partire dal diabete che è la porta di tutte le malattie. La natura non ci ha dato tutti questi carboidrati insulinici. Dobbiamo mangiare sicuramente i carboidrati che sono importanti per il nostro organismo buoni come verdure.... frutta dolce e secca senza esagerare.... meglio se frutta selvatica come more, mirtilli, lamponi, fragole.... qualche bacca...semi di lino....questi zuccheri naturali non vengono processati dal pancreas ma dal fegato.... anzi il fegato questi zuccheri lì incamera e li rilascia a man mano che l'organismo ne faccia richiesta. Il fegato attraverso la gluconeogenesi riesce a gestire bene questi zuccheri - carboidrati perché non ci sono in circolo carboidrati insulinici provocati dai cibi processati. Saluti.👍💯👋🙏

Mia nonna ogni tanto mi faceva lo zabaione a freddo con zucchero e un giccino di caffè. le nostre galline se magnavano tutto fuorché gli agrumi.

Dottore, quanta ignoranza sulle uova, ne mangio 4 giorno da anni, due al mattino sbattute con sciroppo di acero due alla sera alla coque.Sto benone.Grazie per il video👍👏👋

Il manuale del nutrizionista sportivo è il top. Taac.

Dipende da tanti fattori come dieta ipocalorica o ipercalorica, ricca o povera in carboidrati, presenza di omega 3 nella dieta, tipologia di uova, modalità di cottura

Sono anni che mangio 3/4 uova al giorno 🤷 Ho un Colesterolo totale alto un HDL altro ma un LDL altissimo e i Trigliceridi bassissimi con un Indice di Rischio bassissimo 🤷

Grazie per il video!

Buonasera,il problema non è mangiare un alimento oppure no,ma se mangio lo stesso alimento per due giorni consecutivi mi viene la nausea,quindi devo necessariamente cambiare alimenti tutti i giorni

ciao Andrea, grazie. Che bello vederti.

Io di la mia esperienza,faccio esami ogni sei mesi e mangio due tre uova al giorno da 6 anni e il mio LDL continua a scendere,boh adesso è quasi a pari con l HDL.

Ho lavorato su navi da crociera e i miei colleghi filippini e indonesiani mangiavano 15/20 uova al giorno nei 3 pasti principali. Sono stato in Indonesia ad inizio anno e ho visto che la frittata di uova è uno dei piatti più consumati, dalla colazione alla cena. Si potrebbe verificare con una ricerca incrociata se questa massiccia assunzione incida o meno sul loro colesterolo. C'è da dire che mangiano poca carne e molto riso al vapore

Ho verificato che se mangio in media 10 uova intere a settimana il colesterolo tot rimane invariato e si alza l'HDL, mantenendo stesse calorie e facendo pesi

Io mangio 2 uova 🥚 al giorno da un po‘ di tempo , sto benissimo

Sono 50 che mi alleno e solo alla domenica non li mangio,e ogni mattina mangio 6 uova e non ho nessun problema

3 uova al giorno da due anni colesterolo totale 140

Grazie mille Andrea.insomma i fattori comuni di una sana alimentazione sono sempre gli stessi❤❤❤

Sempre mangiate le uova con moderazione nella mia alimentazione. Video interessante.💪🔥

Grazie per le sue chiare spiegazioni... Devo dire che da quando ho aumentato il consumo di uova (di galline ruspanti del contadino) il mio colesterolo è incredibilmente sceso... 😊 Ma volevo chiederLe : In relazione al rischio di tumori all'intestino per la iper produzione di acidi biliari consumando più uova del normale, questo pericolo esiste anche per chi come me è stata asportata la cistifellea ? Perché, anche se non ho più il magazzino dove viene stoccata la bile, il mio fegato la produce ugualmente... Me ne accorgo soprattutto se dopo il digiuno della notte non riesco a fare colazione nelle prime ore del mattino... Si presentano dolori intestinali forti e brucianti con scariche diarroiche giallo/verdastre e di odore acre che durano anche 2/3 ore, praticamente fino allo svuotamento totale della bile... Cosa possiamo fare per evitare questa situazione ? Grazie mille per la sua gentile risposta 🙏

Vado in palestra e mangio 4/6 uova al giorno (può capitare anche 8) da circa 2 anni, non sono mai stato così bene fisicamente, ma per essere certi dovrei fare delle analisi

Ricordo il video di una nutrizionista che kndicava come assolutamente compatibili alla dieta media di un adulto fino a 15 uova a settimana. In un altro caso una donna ultracentenaria aveva vissuto mangiando fino a pochissimo tempo prima dall'età di 40 anni Tre uova a pranzo e petto di pollo a cena

Penso che l equivalente di avere medici poco preparati, poco aggiornati, poco interessati e appassionati è quello di averne altrettanti in rete che si rincorrono nello smentirsi l uno con l altro. L effetto globale rende tutto azzerato e la verità su qualsivoglia argomento rimane lontana come lo era quando l informazione non era cosi accessibile a tutti in rete....

Ne mangio una confezione da 6 la settimana "2/3 occasioni" quasi sempre a colazione, evitando più che posso farinacei e zuccheri "tipo biscotti o merendine", premetto che curo attivamente la mia alimentazione e forma fisica, certe volte mi sento una bestia.

E invece mangiare quitidianamente l'albume dell'uovo ha controindicazioni? Perché in tal caso si potrebbe alternare e mangiare a volte uova intere e altre volte solo albumi Capisco che sia sbagliato anche questo approccio, ma finché non trovo il tempo di riprogrammare la dieta vorrei sapere se questa strada sia quantomeno preferibile😬

Lucia Aronica ne mangia 4 al giorno da anni. Io un paio e non tutti tutti i giorni. Al di là del nr penso sia importante la quantità delle uova: bio da galline libere sono sicuramente meglio.

Grazie Doc, ma l’induzione di produzione di colesterolo non è dovuta principalmente a un eccesso di carboidrati?

C’è chi ne mangia dieci da ventanni ed è ancora vivo e in forma …ve lo assicuro

Ciao se mangio solo il albume ?

confermo, mangio 4 uova al giorno e sono morto

Secondo me questi studi lasciano un po il tempo che trovano,nel senso. Chi mangia le 4 uova che stile di vita ha? Mangia anche tanti insaccati? Fuma? Beve alcool? È sedentario o fa attività fisica? Ci sono troppi fattori che potrebbero influenzare il risultato finale di un test ma non vengono citati in questo studio.

Il discorso vale solo nel caso di uova intere o anche per chi mangia solo albume?

Grazie per il video! Mi rimane un dubbio, quanto detto é valido anche per il solo albume? Ci sono controindicazioni all’assunzione di quest’ultimo? Spero vediate e rispondiate ma vi ringrazio già in anticipo.

Ma scusa Doc. ....il discorso degli albumi a colazione quotidianamente è diverso? Faccio pesi da qualche annetto e spesso al mattino 200ml di albumi sotto forma di frittata me li sparo....

Ma per l’albume invece? Si può mangiare anche tutti i giorni??

Partendo dal presupposto che dipende da persona a persona , corporatura genetica ecc. Io 46 anni mangio uova da quando ero in bebè...tutti i giorni e non un uovo ma almeno 3! Mai stato meglio le mie analisi sono perfette...quindi di cosa stiamo parlando?

Mi sembra di capire che la totalità delle "controindicazioni" possibili sia dovuta al tuorlo, mentre per quanto riguarda l'albume si può mangiarne senza alcuna attenzione?

a me piacciono le uova, ho avuto le galline e per un periodo ne mangiavo anche 3 al giorno, adesso ho un tacchino che mi fa l'uovo quasi ogni giorno, pero' penso che non si puo' mangiare sempre e soltanto una cosa anche perche' stanca, o almeno io se per un periodo mangio sempre la stessa cosa ad un certo punto non riesco piu' a mangiarne per un bel po, sento proprio il bisogno di cambiare :)

Tutti gli italiani amano le uova 🙏🏻🇮🇹

Da qualche anno mangio svariate vuota quasi tutti i giorni. Per un periodo 6 uova tassative TUTT i giorni. Esami recenti: tutto perfetto.

Se invece si scartano i tuorli e si mangiano solo gli albumi (sodi ovviamente)? Ci sono studi a riguardo?

Come posso prendere la colina isolata per abbassare il colesterolo ? E quali alimenti possono aiutarci , sopratutto se stiamo facendo massa con plus calorico

A me quando mangio le uova mi fa male l intestino. Allora può essere problemi di cistifellea?

Continuo a vedere i manga di Dragonball sullo sfondo... Grandissimo!

Sostituirei le uova con cappuccino e cornetto. Molto piu salutare! Consiglio un documentario: Colesterolo,il grande bluff. Lo trovate sul sito del dr.Prinzi.

Buongiorno Professore. Non capisco perché non ha neanche accennato al consumo di pasti con soli albumi... Cosa cambia? Siamo in tanti ad assumere, diciamo 2 volte a settimana, 7 albumi appena cotti (7x3 = 21g proteine). Aggiungendo magari 2 tuorli quasi liquidi 1 volta a settimana... (così si arriva a 25g di proteine)

Buonasera Londraaa! ❤

Ho sentito che i legumi sono ricchi di anti nutrienti che interagiscono con l’assorbimento di altri nutrienti per l’uomo, lei cosa ne pensa a riguardo?

Ma bisognerebbe fare una distinzione tra crude e cotte giusto? Perché crudo ha molto meno colesterolo credo

Secondo me dipende anche da quanto bacon uno si mangia insieme alle uova. 🙄

Io mangio 2 giorni a settimana 3 uova intere+3 albumi divisi in 3 pasti per tutto l'arco della giornata. Ogni pasto accostato a verdure e carboidrati anche integrali.

Dimenticate però un aspetto: un conto sono le uova di galline al pascolo all'aperto, altro le galline negli allevamento intensivi. Le loro uova hanno componenti diverse e la qualità dei lipidi cambia nettamente.

Questa notizia dei tumori in concomitanza con le uova , mi giunge veramente nuova!! Ma letto una cosa simile, gran brutta notizia, è ufficiale è tutta m…. E non si può più mangiare niente

Si fa attenzione alle uova , mentre per gli spritz i cornetti del bar e tutte le merendine superprocessate compresi vari snack, va tutto bene

Io mangio 4 uova di anatra ogni giorno + 2/4 uova di gallina al giorno. Solo del contadino, e da quando lo faccio sto meglio

E la prima volta che sento questa frase la scienza non ha tutte le risposte ma l’ignoranza sì. 😂😂 verissimo

Ciao e grazie

La differenza tra uova da allevamenti industriali e uova da galline pasturate biologiche è la stessa che c'è tra pesce allevato e pesce pescato.. Il biologico industriale è una via di mezzo.

Grazie!!!👍

E se mangio tutti i giorni solo gli albumi cioè zero colesterolo ma ottima fonte di proteine?

Possibile che sia consentito anche ad un bambino di 1 anno il consumo di 1 uova al giorno?

Wow Felicitari lui Sebi ❤

Grazie!

Ahh avrei giurato che sarebbe uscito questo video!😂

Riassunto: Niente se non hai già problemi di colesterolo/trigliceridi.

Ho sentito diverse interviste di sardi centenari che mangiano più uova al giorno

E se mangio 4 uova ogni notte , cambia qualcosa ?

non mi riesco a spiegare il perché se mangio uova, anche poche (2-3) ogni 3-4 giorni, mi spuntano dei brufoli sul petto e sull'addome.. cosa potrebbe essere?