Cours de yoga - Détendez vos lombaires ! (25 min)

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Dans ce cours de yoga, nous allons voir comment apporter de la mobilité dans le bas du dos, afin que cette partie ne devienne pas rigide
et douloureuse au fil du temps. L’idéal est de faire des mouvements doux dans les flexions arrière, puis d’étirer doucement dans les flexions avant.
Ne forcez pas.
N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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23 мар 2022

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Комментарии : 103

@hedvigerouges8848 Месяц назад

Magique, absolument magique, mille mercis

@user-nx2ly9ox9m 5 месяцев назад

Cela me fait plaisir

@mielm924 Год назад

j'adore cette séance !

@catherinecroci901 9 месяцев назад

Le son diffusé par les bols est tellement agréable que J'aurais aimé qu'il dure plus longtemps. Merci pour cette agréable découverte 😊

@sihambt4971 3 месяца назад

Merci 🙏. Toujours un bonheur.

@graouisally5203 11 месяцев назад

Ah.......j'ai trouvé mon bonheur le travail des lombaires merci Sophie de penser à nous

@cateyaksara4644 Год назад

Formidable !! Divin !!!!

@rediabassetto6137 5 дней назад

Merci 👍🏻❤️

@graouisally5203 Год назад

Merci Sophie super séance

@rediabassetto6137 Месяц назад

Très agréable merci 🙏🏻

@LHOSTISBeatrice-qc3um 11 месяцев назад

Merci pour ce moment de détente, si apaisant pour les lombaires. ..

@user-cy1cm5ih2b 4 месяца назад

Merci beaucoup pour votre cour

@agnesaltundag3169 2 года назад

Encore merci !!!

@mirelamarashi4484 6 месяцев назад

😊😊❤ merci beaucoup 🎉❤

@christeene8892 3 месяца назад

Merci Sophie, cela m'a fait beaucoup de bien, je suis tellement contente d'avoir découvert le Yoga grâce à tes vidéos ❤

@samiralabraioiuig8528 9 месяцев назад

Merci beaucoup ❤

@0007Nico0007 4 месяца назад

Un immense merci pour cette séquence que je démarre en routine journalière et dont je sens qu'elle va me faire le plus grand bien, moi qui souffre de lombalgies chroniques qui affectent considérablement ma vie... 🙏

@dominiquecosson6755 2 года назад

Vous êtes super !!

@clhoeallano5459 Год назад

Merci Sophie vos cours me font un bien fou tant au corps qu'au mental les enchaînements sont tops et tout est très bien expliqué les meilleurs cours sur youtube

@martinehercelin41 2 года назад

Toutes vos séances de yoga pour le dos sont très bénéfiques et agréable à faire sous votre coaching. Merci beaucoup Sophie pour votre investissement à détendre nos dos meurtris par les obligations de la vie 🙏🏻🍀🤩

@rachcuisinerach 9 месяцев назад

C'est excellent pour les douleurs sciatiques , pour de meilleures résultats chauffez le bas du dos avant de commencer ces exercices et faites un massage du dos après avec une huile d'olive, c'est très réconfortant. Merci Madame.

@fericelliflorence3863 Год назад

Super séance merci

@valerieleclech6498 2 года назад

Bonjour, Je suis praticienne en massage énergétique chinois et je trouve ici un enchainement idéal pour préparer ma journée au cabinet. Déverrouillage, étirements, renforcement, assouplissements pour être prête à prendre soin des autres. Vraiment merci.

@agnesaltundag3169 2 года назад

Belle séance, merci.

@auroredepaiva7331 Год назад

Une très belle séance pour se ressourcer en profondeur. Un grand merci.

@leguiffagnes1177 Год назад

Trop contente de vous avoir découverte...🎉quel bien-être après chacun de vos cours. Merci❤

@gwendolinehaine208 2 года назад

Merci pour cette belle séance de détente. Namasté.

@christinemoneyron7148 8 месяцев назад

Toujours Top cette séance pour mes hanches et mon dos fragiles… Merci ❤

@jacquelinelabrosse7286 Год назад

Je vous suis depuis 3 ans tous les jours J AIME toujours autant 😀 et j espère venir bientôt en Suisse en présentiel.

@graouisally5203 8 месяцев назад

❤ magnifique

@catherinedidier3589 2 года назад

Merci🌞🙏🌍💗

@user-zc1lo1oe8j 9 месяцев назад

He oui, c'etait bien agreable encore une fois. Merci Sophie. 🙏

@clairek1008 2 года назад

Une profondeur détente à l'issue de cette séance...comme pour beaucoup de tes vidéos. Merci pour ton partage

@michelejoliot192 6 месяцев назад

Merci

@carolenopper925 2 года назад

Quelle belle séance pour le bas du dos, notamment la posture avec jambe tendue et la seconde pliée par dessus la jambe tendue avec flexion avant avec le dos, nouvelle posture pour moi et un véritable bienfait dans le bas du dos qui est mon point faible. Merci Sophie 🙏!

@fb-fw9ls 2 года назад

Merci Sophie beaucoup de bien être à chaque fois

@lailaelbakkary9225 2 года назад

merci madame vous êtes adorable

@rediabassetto6137 8 месяцев назад

Top merci 🙏🏻

@anneamiel5860 2 года назад

Oh oui, bien aime! Justement travail utile pour les lombaires, mille mercis Sophie!! 🙏🏻

@jessicafillinger2139 2 года назад

Quelle belle séance détente c'est appréciable avant une bonne nuit de sommeil. Je vais pratiquer plus souvent car j'en ai grand besoin surtout au niveau des lombaires merci beaucoup !!

@Cath7218 2 года назад

🙏 Sophie pour cette belle séance en profondeur Belle journée ensoleillée ☀️ Namasté Catherine

@jacquelinekerignard8584 2 года назад

Super séance , un peu difficile pour moi par moment 😄😊🙏

@CarlaFerreira-my3fu 2 года назад

J'ai adore

@mariegobeaud2185 2 года назад

Excellente séance comme d’habitude qui tombe à pic pour soulager mon bas du dos avec discopathie et hernie discale,mille mercis,je pratique tous les jours vos séances,sans vous,je serais handicapée et ce serait dure pour une ancienne prof de yoga comme moi..Je vous embrasse 😽🙏💕🕉

@veroniquesoler2651 Год назад

Merci j adore faire du yoga avec vous..je vous suis depuis un moment..vous êtes au top💋🌸

@lisahernandez2714 2 года назад

Merci Sophie ! Pratiquer cette séance au réveil est très agréable 🙂!

@fabiennelenagard707 Год назад

Refait ce soir. Vraiment merci. Douleurs soulagées.

@beatriceauger1850 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante après un cross de course à pied...

@anneamiel5860 2 года назад

Je n'aurais pas cru pouvoir faire un cours avec une lombalgie de 2 jours!! Aucune douleur!! Du bonheur de pouvoir bouger un peu. Pure magie. Merci Sophie!! 🙏🏻

@anneamiel5860 11 месяцев назад

Oui, c'etait parfait! Merci encore Sophie. 🙏

@jacquelinekerignard8584 Год назад

Merci Sophie pour cette séance 😊🙏

@mistersezam Год назад

Gratitude Sophie ! ça fait un bien énorme d'ailleurs je le pratique tous les jours et encore merci.

@magalihuet4620 2 года назад

Merci pour ce partage Sophie! C’est toujours un plaisir de pratiquer avec tes vidéos !

@Nicolas-il1fk Год назад

Merci énormément pour cette seance Sophie. Je pratique cette seance presque tous les jours. Je sors de trois mois d’arrêt suite a une hernie discale, et franchement, vos seances sont celles qui m’ont fait revivre. Alors un grand merci. 😊

@anneamiel5860 11 месяцев назад

Merci Sophie, bonne seance de compensation apres qqes jour de contractures au cote gauche du bassin. 🙏

@yasmineallkofer3321 2 года назад

Merci Sophie pour cette séance qui tombe très bien et qui ramène un bien-être 🙏

@anneamiel5860 Год назад

Merci Sophie bien efficace en fin de journee!

@lewerentz1516 2 месяца назад

original; j'espère que ce sera efficace. Merci.

@angeliquesavino6848 2 года назад

Merci Sophie impeccable pour me lombaires, belle journée à vous

@armelleaubin7622 2 года назад

C’est toujours un grand plaisir de découvrir une nouvelle séance. celle-ci fait travailler bien en profondeur malgré l’apparenté simplicité. La sensation de bien être est immédiate après la pratique. Un grand merci Sophie.

@blandinemille-baker7255 Год назад

Douleurs lombaires persistantes depuis 3 semaines, une séance et je n’ai plus mal, c’est juste incroyable !!! Merci d’avoir si bien pensé ce cours! Je suis franchement bluffée👌

@annyzerbib7973 Год назад

Oui je partage totalement ! Je ne vais plus chez l’ostéopathe grâce à Sophie! Merci

@anneamiel5860 2 года назад

Merci merci merci pour ce cours!!

@marie-joseangeli2229 2 года назад

Séance pour mes lombaires au top avec des nouvelles sensations très douces à chaque fois ! merci Sophie 🙏😘

@christinemoneyron7148 Год назад

Parfait merci Sophie ! ❤

@audearn7847 2 года назад

Merci pour cette belle seance pour prendre spin de notre dos 🙏

@patricialorenzetti1669 2 года назад

Merci beaucoup. Efficace. Doux. Bienfaisant.

@fabiennelenagard707 2 года назад

superbe séance. Excellente posture du genou " bercé". Vraiment efficace contre les douleurs installées.

@adherentsamicale1168 2 года назад

Très bonne séance pou le dos. Merci. Eliane

@sylviet.3852 2 года назад

Superbe séance 🙏🙏🙏 Merci beaucoup ! Elle m'a fait un bien fou

@dondonmarie-claire5570 2 года назад

Très appréciable cette séance. Juste quelques postures un peu difficile quand on débute.

@sandrinecuvelier966 2 года назад

Super 👍

@mamalune4073 Год назад

Super seance

@christinemoneyron7148 Год назад

Merci Sophie … c’était parfait pour mon début de sciatique ❤

@nathalied.1054 2 года назад

Superbe séance Sophie, j'ai adoré et qu'est ce que ça fait un bien fou. Mille mercis pour ce partage.

@cavannamalou Год назад

Un grand merci Sophie, une séance qui me détend parfaitement en ces jours de grand froid en Bretagne je suis toute raidie du dos et des cervicales 🙂

@marinabertola4282 Год назад

Super! Je me sens vraiment mieux. Merci!

@cynthiasureau2691 Год назад

Merci pour cette séance!!! 🙏

@harmonyturner5360 Год назад

Namasté

@liselavoie9297 2 года назад

J’ai beaucoup apprécié cette séance. Pourriez-vous présenter ce type de postures pour les débutants avec plus d’explications? Merci 🙏

@annemariegruchociak1641 2 года назад

Très bonne séance, je découvre mes trés appréciable merçi

@pascalehoehn5407 2 года назад

Magnifique séance. Tout en douceur et cela fait du bien.💕😊🙏

@jacquieleonardi2714 2 года назад

Merci Sophie 🙏

@teter3716 2 года назад

Superbe séance 🙏💕

@katarzynaszrodt5657 2 года назад

Super! Merci Sophie!

@emmanuelle9815 2 года назад

Très bonne séance ! Manque juste un petit moment de relax à la fin ,si je peux me permettre😉🙏🏻

@anitatansorier6233 2 года назад

Coucou merci Sophie super séance 🙏

@anitatansorier6233 2 года назад

Coucou que du bien cette séance merci 🙏💕🌺

@annelouisebergamasco8860 2 года назад

super séance, merci beaucoup !

@cristinaromeroperezoronoz6581 Год назад

❤❤❤

@nicocolombiano 2 года назад

Tu es vraiment super créative dans tes séances, on découvre toujours de nouvelles postures qui font un bien fou. Merci ❤️

@christinebarral5647 2 года назад

👍👍

@gwenleclech2813 Год назад

J'avais très mal depuis 3 jours ( je dors sur le ventre et mon matelas est fatigué pensez vous que ce soit lié ? ). J'étais désespérée et j'ai fait votre séance, non sans mal par moments, et toutes mes douleurs ont disparu🥰🥰🥰 merci infiniment

@karinebayle4634 2 года назад

Comme d’habitude Une excellente séance 👍👍👍merci beaucoup Sophie 🙏🙏🙏auriez vous une séance pour renforcer les cervicales et le haut des épaules suite à un accident de voiture ?

@anniechauveau8385 2 года назад

Bonjour Sophie. Merci pour cette nouvelle vidéo, elle est formidable comme toutes les autres, cependant je me permets une remarque, le son est beaucoup moins fort que lors des premiers enregistrements. Est ce possible de monter le niveau de l'enregistrement ? Merci beaucoup.

@ingridminne4783 2 года назад

Trop compliqué pour moi 😊

@lailaelbakkary9225 2 года назад

😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@fabiennelenagard707 2 года назад

la posture "téléphone" est à pratiquer encore et encore... Merci.

@LazyBilka Год назад

Merci bcp très chouette séance mais la posture à 20 min c’est juste impossible pour moi 😅 je suis très débutante et douleurs aux poignets plus lombalgie …

@rediabassetto6137 4 месяца назад

J’ai beaucoup de crampes dans les cuisses arrière pourtant je fais beaucoup de sport de yoga et je prends du magnésium spécial crampes 🙁 je ne sais plus quoi faire pour m’en débarrasser 🤔avez-vous une proposition pour cela merci 🙏🏻