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Cours de yoga pour soulager l'hernie discale (23 min)

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Cette vidéo vous aidera à protéger vos lombaires en particulier dans le cas d'hernie discale. Ne forcez pas et n'étirez pas jusqu'à la douleur. Un étirement doit toujours rester agréable. Bonne pratique !. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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27 авг 2024

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Комментарии : 107

@hermone1474 11 дней назад

Un soulagement remarqué après 5 jours, merci beaucoup ❤

@eliottsebah322 6 дней назад

C’est une très bonne séance pour ceux ou celles qui ont un mal de dos. ( hernie discale ) Merci pour cette vidéo

@ChristinaRiverin 3 дня назад

Je fais votre yoga pour le bas du dos régulièrement depuis 1 mois et cela me sauve ! Merci beaucoup 🙏

@marclamblin54 7 месяцев назад

Bloqué par une sciatique et douleurs lombaires, j'ai fais ces exercices une puis deux fois par jours accompagné de marche puis footing léger. Au bout de 5 jours les douleurs ont presque disparues . Merci beaucoup

@RASLEBOL1502 6 месяцев назад

Quand mes lombaires se réveillent cette séance me fait un bien fou.

@annaprofite1139 2 дня назад

merci, ça fait un bien fou !

@fromjoytoanimalsnatureeart4709 4 месяца назад

Merci, grâce à vous, je n'ai plus de douleurs lombaire. Je pratique votre yoga tous les matins depuis plus d'un an 💫

@Briwth 3 месяца назад

ça m'a fait du bien suite à des douleurs aux lombaires, merci !

@Giusy-yg9zo 25 дней назад

C'est super. Après de nombreuses mois finalement un soulagement important

@CelinePat78 4 месяца назад

Bonjour, j'ai découvert avoir une protusion discale L4-L5 à la suite de douleurs type lombalgie puis sciatique. C'est un vrai handicap depuis 4 mois. J'essaie de me passer des anti-inflammatoires au max et j'ai la sensation que ces enchaînements me font un bien fou ! C'est la meilleure vidéo que j'ai vue sur le sujet. Merci beaucoup, cela va devenir une routine pour mon bien-être physique mais aussi mental 🙏🏼🤍

@ecoutetoncorps9020 2 месяца назад

Un pur bonheur pour les lombaires 🙏

@lauramoreno9033 Месяц назад

Je tenais à vous dire un grand merci car vos vidéos m'ont énormément aidée. Je souffrais d'une lombalgie chronique depuis plus d'un mois, j'étais désespérée, la douleur était terrible, et après une semaine d'anti-inflammatoire (prescrit par le médecin) et vos vidéos pour les douleurs dans le dos ainsi que beaucoup de marche, je vais beaucoup mieux. Cela fait maintenant 2 semaines et demie maintenant que je combine vos vidéos ( 2x par jour) et la marche, et mes douleurs ont quasiment complètement disparues. Un grand merci à vous ☺

@annielatreille3660 3 месяца назад

Très bien pour un répit de la douleur lombaire merci pour cette vidéo dont je peux me passer et que je pratique chaque jours ❤

@amelbachari5597 Месяц назад

Merci beaucoup ça m'a soulager beaucoup et instantanément merci beaucoup

@dianepinard8691 Год назад

Merci pour ce cours vraiment super

@kikatastrophe 2 месяца назад

Cela fait 3 jours que je pratique cette séance suite à une hernie discale et je sens que j'ai de plus en plus de mobilité dans le bas du dos et beaucoup moins de douleurs! Ne supportant pas les médicaments je ne vous dis pass le soulagement! Je peux enfin recommencer à marcher un peu plus chaque jour :-) Merci beaucoup à vous pour cette vidéo 🥰

@ludothequesenegal3604 Год назад

Merci pour cette séance depuis l'Afrique, en vacances Namaste 🙏🏿🙏🏿

@jocelynemadeleine3431 Год назад

Merci pour cette séance, ces cours devraient être enseignés pour la prophylaxie des maux de dos

@lindaattab411 Год назад

merci Sophie, on sent des progrès grâce à votre pédagogie, et votre douceur, vos cours sont une véritable bonne manière de démarrer la journée.

@adamakeita7094 Год назад

Je suis très reconnaissant du bonheur que vous me donnez tous les dimanches à mon heure de Yoga. Ce matin j'avais des douleurs au dos. Après ce cours, plus rien. Merci infiniment. Namasté.

@audreylejeune7233 8 месяцев назад

J'adore tellement cette séance, qui fait du bien à mon corps, hanche, sciatique, mais aussi me détend totalement l'ensemble de mon corps. Je me sens relaxée, libérée. Je la fais régulièrement. Merci pour toutes vos vidéos. Je préfère celles qui sont douces avec des mouvements facilement réalisables, et qui pourtant à la fin nous assouplit énormément en une vingtaine de minutes. Merci vraiment de partager cela.

@magt8852 Год назад

Merci pour cette séance qui est toujours la bienvenue pour détendre les lombaires et la colonne. 🙏🏼🧘🏽‍♀️

@beatriceauger1850 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance pour commencer la journée. Après une semaine de course à pied. 🙏

@cynthiasureau2691 Год назад

Merci Sophie pour cette douce séance complète!!! 🙏😜

@s.A.D667 Год назад

Merci bcp pour cette séance c'est trop bon pour mais douleur de hanche et le sciatique bravo

@Kikiguedouille 5 месяцев назад

Merci c’est une première et j’ai retrouvé de la détente dans mes lombaires De bonne explication et je vais poursuivre quotidiennement ses exercices pour retrouver la souplesse Merci à vous pour ce bien-être 😊

@nathaliepiquet1707 Год назад

Merci Beaucoup de détente dans tous les espaces qui bloquaient ! Vraiment efficace !

@user-kg6nw1qh4i Год назад

Bonjour "Sophie" un grand grand merci pour cette vidéo et toutes les autres concernant le dos. Vos vidéos m'ont aidé à retrouver un bien être depuis longtemps oublié. Vos "cours" sont précis clairs et remplis de précieux conseils de prudence. Comme vous dites à la fin d'une de vos vidéos " à faire sans modération ! ". Merci à vous !!! HB

@nathalietamborini6348 3 месяца назад

Depuis 1 mois que je suis les exercices tousles matins et ça va beaucoupmieux SANS anti inflammatoire 👍🏻il n’y a que le spynx que je ne fais pas car il me fait mal. 🙏🏻

@nouraboudaouch797 7 месяцев назад

Merci beaucoup ❤❤❤, c'est merveilleux ça soulage et cela maintient une bonne santé du dos!!!!

@anneamiel5860 Год назад

Ha quelle magie de detente sur le corps apres une journee de grand stress! Mille mercis Sophie!! 🙏🏻

@florence76000 Год назад

Avec le nerf sciatique gauche pincé, je fais régulièrement cette séance qui me fait du bien. Merci Sophie 🙏

@marcelinebrigitte2745 10 месяцев назад

Merci Sophie belle séance de détente

@angeliquesavino6848 9 месяцев назад

Merci Sophie pour vos partages qui sont tous un bonheur, je souffre d'une vertebre qui se tasse et appuie sur un nerf...je vais la refaire cette séance, merci Namaste Ange

@bri3854 Год назад

J'ai peut-être déjà mis un commentaire (je ne sais plus 😌) mais comme je fais cette séance régulièrement, j'invite toutes les personnes qui ont une hernie discale à faire comme moi (et je n'ai pas 1 mais 4 hernies discales😢).... RÉGULIÈREMENT 😊 MERCI INFINIMENT SOPHIE 🙏

@nourasalima8208 Год назад

merci bcp pour cette seance quej ai bcp aimé ayant une hernie de L4 L5 S1. en attendant d autres seances ds le même sens.un grand merci

@delphinedauvillier6666 Год назад

2 séances et déjà bon début de soulagement pour la sciatique. Merci

@christinemoneyron7148 10 месяцев назад

Je les collectionne… les sciatiques !!! Du coup je refais cette séance et franchement c’est Top … merci je vais refaire demain un peu mieux mais je bouge bien mieux après … Merci Sophie ❤ 🙏

@jpbgt9035 Год назад

comme toujours, belle séance, efficace et bien expliquée, à faire souvent , pour ma part en fin de journée, namasté, cathy B

@hedvigerouges8848 9 месяцев назад

Toujours aussi magique...cent milles mercis

@florencebouit9851 Год назад

Merci pour cette bonne séance que je fais tous les soirs.

@fabiennelenagard707 Год назад

Merci Sophie. Lombaires bien détendues et moins sensibles.

@chantalalleaume8043 Год назад

merci pour cette séance qui détend bien au niveau du bas du dos ;-) bonne journée Sophie

@veroniquegencey673 Год назад

Merci merci Sophie je vais faire cette séance quotidiennement pendant quelques temps pour essayer de me sortir de cette sciatique qui me mange mes nuits.

@yogayammoovie Год назад

J’ai trouvé cette séance très agréable et le sens hyper bien après l’avoir faite. Merci beaucoup pour cette guidance dans la justesse et pour le thème. Exactement ce qu’il me fallait ! Namaste 🤗🙏🌸💚

@emelinecornillon2793 Год назад

Merci beaucoup Sophie. Je fais déjà votre programme de 3 séances pour les maux de dos et cette nouvelle séance m a fait beaucoup de bien comme les 3 autres . Très bonne journée

@TheMazeyep 9 месяцев назад

absolument efficace merci Sophie

@fabiennegrandviergne4642 Год назад

Cela soulage vraiment mes lombaires. Je vous suis trégulièrement et j'apprécie vraiment tout le bien-être que vous procurez ! Merci Sophie !

@celinebuanic9772 Год назад

Que ça m'a soulagé le dos ! Merci !

@nadineguiriec-ferenc8256 Год назад

J’ai refait cette séance…Merci Sophie, pour le bien-être que vous nous apportez !🤗

@nathalyrayno4909 2 месяца назад

Bonjour! J’ai beaucoup aimé votre vidéo. J’aime suivre votre voix et vos explications sont claires. J’ai parcouru votre chaîne, maintenant abonnée, vous avez d’excellentes propositions! J’aime la variété que vous offrez et les séances pour le mieux-être émotionnel. Merci de votre grande générosité 💕

@jacquelinenanaepsesawa6564 Год назад

Merci pour ces exercices. Je me dois de les pratiquer. ❤

@DaoPTN 11 месяцев назад

Merci du fond du cœur 🙏

@christinemoneyron7148 Год назад

Refait ce jour … toujours parfait avec un nouveau début de sciatique… merci Sophie ! ❤

@yulia2157 Год назад

Merci beaucoup ❤

@maudits.artistes 11 месяцев назад

C'est très clair et professionnel. Merci pour cette vidéo

@pascalehoehn5407 Год назад

Une séance qui fait beaucoup de bien! 🙏😊🧘🏻‍♀️

@Christel41 Год назад

Oh super seance depuis le temps que j en reve merciii

@annegerard784 Год назад

Lorsque je suis bloquée, je fais cette séance et hop je repars ! Merci Sophie

@francoisem1877 Год назад

Tellement du bien …que je fais cette séance depuis 4 jours …Merci

@violainealfaric767 Год назад

Merci beaucoup ça me fait du bien .

@mohamedmarouani967 Год назад

Excellente séance merci beaucoup beaucoup

@sarafaraj9069 Год назад

Merci pour cette séance !

@amandapantov7109 Год назад

🎉mais absolument bravo chère Sophie. Cette séance est vraiment superbe. Très professionnel et gracieux. Avec gratitude merci beaucoup🙏🏻🦋

@ritaheiniger6644 Год назад

J'avais mal dans le bas du dos ce matin, j'ai choisi cette séance et je me sens nettement mieux maintenant. Merci Sophie

@nathaliehalm7931 Год назад

Merci pour cette séance qui me fait énormément de biens . Depuis mes 2 accidents d'y il a 2 mois, j'ai mal à la hanche droite. Mais grâce à vous , vos étirements me font du bien 🙏🙂

@rosalielopez9138 Год назад

Merci pour cette vidéo ! Cela soulage instantanément ! Merci infiniment ! Je m abonne !

@mohamedmarouani967 Год назад

Excellente séance merci beaucoup

@legault.marie_jo1968 7 месяцев назад

Depuis 2 semaines le matin je fais la vidéo. Je commence à voir des bienfaits ( hernie discale et sciatique) je prolonge un peu la position du sphynx. C’est maintenant ma routine matinale ! J’ajoute de la Marche et natation 2 fois semaine et déjà je me sens mieux !! Merci 🙏

@maliknejmi1362 Месяц назад

bonjour, a J+ combien apres décle nchement de la hernie et sciatique avez vous commencés ? perso a J+ 3 semaines je suis trop coincé pour aller sur cette seance yoga . Merci beaucoup

@basmaallouche6800 Год назад

Merci pour vos efforts

@GuillaumeLacombe-sq7ic Год назад

Juste génial 😊

@sandrinebeaurepaire9597 Год назад

Merci ❤️

@fatihamihoub767 Год назад

Merci bcp pour toutes ces précisions 🙏

@golfandsmile5818 Год назад

Merci 🙏

@catherinetrochu2431 Год назад

Bonjour, je n’ai pas de hernie mais cette vidéo est également intéressante pour mieux comprendre les exercices et anticiper ce mal du siècle. Je pratique très régulièrement vos vidéos et vous en remercie. J’essaye de trouver des solutions pour certains exercices à cause d’un genoux arthritique, pourriez vous nous tourner une vidéo similaire à celle-ci, pour aider les personnes qui, comme moi,ont un genoux en vrac mais qui souhaite malgré tout profiter des biens faits du yoga et de vos précieuses vidéos Mille mercis !

@benebene5437 Год назад

Merci Sophie, ça fait du bien !

@christinemoneyron7148 Год назад

Super merci Sophie ❤

@alibenabou8883 Год назад

Excellent merci!!namasté du Maroc

@annecden5011 Год назад

Une séance parfaite en fin de journée...pour se replacer et mettre du baume là on ça fait mal. Merci toujours ..

@bleusombre Год назад

Belle séance tout en douceur.

@benhamid9715 5 месяцев назад

Merci madame

@sabinehoutman 8 месяцев назад

Merciii!

@verov1162 Год назад

merci 🙏

@sophietouloudjian4099 Год назад

merci ça m'a aidé

@jacquelinekerignard8584 Год назад

Merci beaucoup Sophie j’ ai adoré cette séance 😊🙏

@pascaleleveque8460 Год назад

Merci beaucoup Sophie pour cette séance que je fais depuis 3 jours. Dès le premier jour j’ai senti ses bienfaits sur mon début de sciatique et pour consolider cela j’ai refait cette séance et aujourd’hui, à ma 3ème séance, je sais que j’ai vraiment évité la sciatique et que je vais pouvoir reprendre d’autres séances. 😊 Un grand grand 🙏 Belles fêtes de fin d’année !

@nathaliehudivanyi7048 Год назад

Génial cette séance merci

@guylainemorera5345 Год назад

Merci pour cette belle séance 🙏

@rachiqrachida6226 Год назад

merci ,très belle séance

@fabiennecaviezel2834 5 месяцев назад

Fabuleuse ❤

@nadinebloup1200 Год назад

🙏❤

@pascalechristien Год назад

Bonjour, j'ai une sciatique depuis plusieurs mois, je fais cette chance plusieurs fois par semaine, elle ne fait pas disparaitre ma sciatique mais soulage, la séance n'est pas agressive tout en douceur impeccable Merci pour ce cours

@djalilaboulima4514 Год назад

⁷

@rpb2752 11 месяцев назад

super!!!

@laurentmalo8532 Год назад

Belle séance d'étirements j'ai bien aimé même si je n'ai pas mal aux lombaires ......louise

@VeroniqueJosserand-gu3of Год назад

🙏

@severineschatz3469 6 месяцев назад

merci. Parfois il manque des précisions verbales sur les postures car cela aide beaucoup en plus du film

@RASLEBOL1502 5 месяцев назад

Quand je me lève avec des douleurs lombaires je fais cette session. Ainsi je démarre la journée délié et les douleurs disparaissent. Tous les matins j’enchaîne les programmes 21 jours et 30 jours. Quand j’ai mal aux lombaires j’intercale cette session.

@Linda-kr6ut Год назад

Est ce que vous avez des exercices pour soulager hernie fémorale ? Svp🙏🏽

@user-nr2zl2et9g Год назад

Bonjour merci pour vos conseil juste je declanche une hernie zr et j ai envie de faire du sport hate de la parti 2

@velopolisful 2 месяца назад

Faut être un minimum souple arf,en plus avec un tapis qui glisse 🙂

@isabellevray3252 5 месяцев назад

Bonjour, à partir de quel moment peut-on faire cette séance qui fait très envie ? Ma hernie discale est sortie il y a 1 semaine. Est-ce trop tôt pour faire cette séance ? Merci pour votre réponse.