Este entrenamiento tabata de cardio y ejercicios de cuerpo completo en casa consiste en 2 a 4 rounds de este entrenamiento en circuito de 4 min basado en 20 segundos de ejercicios intensos con 10 segundos de descanso en total son 8 ejercicios de piernas, abdominales pectorales y espalda full body workout en modo TABATA.
1. side squat 2.arm walking push ups 3. planks leg raises 4. jump rope
5. push ups knee touch 6. leg lunge 7. beginner burpees 8.double unders & criss cross
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2 ноя 2019
