Astazi discutam despre articulatiile sanatoase, despre preventie si despre gestionarea problemelor articulare. O sa aflati ce alimente ne ajuta sa facem acest lucru, ce tipuri de miscare ne sunt utile, care sunt suplimentele de care ne ajutam si la final am pentru voi doua meniuri complete, unul pentru cei care sufera de guta si unul pentru cei cu probleme inflamatorii
00:00 Intro
01:23 Cauzele problemelor articulare
01:57 Alimente pentru articulatii sanatoase
02:16 Omega 3 si articulatiile
02:53 Importanta antioxidantilor in combaterea inflamatiei
04:13 Alimentele cu Vitamina C ajuta sanatatea cartilajului
04:21 Importanta proteinelor pentru cartilaje sanatoase
04:41 Vitamina D si sanatatea articulatiilor
04:59 Mangan si sulf pentru sinteza colagenului
05:20 Controlul greutatii si articulatiile
05:41 Dieta mediteraneeana este recomandata pentru articulatii sanatoase
06:08 Alimentatia pentru guta
06:27 Beneficiile exercitiului fizic pentru sanatatea articulatiilor
07:58 Tipuri de activitati pentru fiecare problema articulara
09:23 Suplimentele necesare pentru sanatatea articulatiilor
09:31 Glucozamina si condroitina
09:59 Beneficiile suplimentelor cu Omega 3
10:41 MSM si inflamatia articulatiilor
11:07 Colagenul
12:12 Curcumina combate inflamatia
13:39 Acidul hialuronic pentru articulatii
14:09 Resveratrolul
14:50 Ceaiurile utile pentru sanatatea articulatiilor
16:14 Meniu pentru articulatii cu probleme provocate de inflamatii
18:28 Meniu pentru cei care sufera de guta
20:41 Concluzii
#dureriarticulare #dureridegenunchi #suplimentearticulatii
4 июл 2024
