CARA DIET SEHAT, CUMA DENGAN JALAN 45 MENIT? INI PENJELASANNYA ! 

Hai Tya ,sy seorang ibu usia 59 tahun ,tinggi 158 ,2 bulan lalu sy jalan 30 menit seminggu 5 x plus puasa dari senin sampai jumat . setelah 2 bulan sy menjalankan diet setelah berbuka hanya makan 5 sendok makan nasi putih sayur ,puyih telur2 ,buah , begitu pula waktu sahur . sekarang stelah 2 bulan berat sy menjadi 74 kg , berat sebelumnya 86 kg . sampai saat ini sy msh usaha bwt menjadi 65 kg InsyaaAllah semangat terus ,tolong kasih semangat bwt saya yaa teman2 .harus niat yg utama

Sll seneng ikutin youtube tya....smart, edukatif, positif....semangat being better person kakaaak...👍❤️

Tanpa segan & ragu lgsg pencet tombol merah.. 😁 thanks sdh sharing y Tya.. sy jg sedang berjuang utk nurunin berat badan..

Masyaallah tabarrakallah sehat² keluarga ITIKK, sangat mengispirasi sekali, sy juga udh 9 hari jalani pola hidup sehat ala Bunda tya nih untuk PROMIL anak ke 2 Bismillah saling menyemangati & saling mendo'akan😍

Inspired women kak tya udah ngajarin pola hidup sehat yg bnr tnp nyiksa bonus langsing 😍😍

Saya ibu rmh tangga usia 33 thn bln januari 101 skrng 92. Msh lama prjalanannya.sering2 buat konten gini ya.sangat sangat sangat jd inspirasi saya

Masyaallah sangat membantu buat aku,merasa termotifasi juga 😍🥰

Mantap Keluarga ITIKK Sehat Terus Ya Semangat ITIKK

Jujur kmren saya smpet diet no ansi, no gula, no tepung, no makanan instan sblm covid karena ngejer badan ideal untuk pernikahn di bulan april , singkat crta gagal pernikahan dilakukan demi kesehatan smuanya .. frustasi , stress pasti iya makanan smua dilahap ga peduli siang malem .. sampe kok tdr sesek ya , nafas kaya ngos ngosan , celana alhamdulillah dipake pada robek smua😂 Begitu buka ig ada info dr updatenya kak Tya diet ya ampun speechles , di stiap captionnya itu kaya bsa gtu ya ngena nya ga cuma dihati tapi diotak jga . Sumpah sih ini ga peres .. Cuz singkat crta udh ada niatan gegara liatin diet ala kak tya tapi g bergerak, begitu buka fb ada updatemya Dr. Zaidul Akbar soal diet sehat dan murah wktu dipahami dietnya persis seperti ala kak Tya dan beliau crta ada seorang bapak2 yg ngikutin diet yg beliau sampaikan 3 bulan turun 18kg Akhrny bulat tekat 22 Agustus kmrin buat ubah pola makan dll nya ... jalan 45 mnit no kurang no lebih, sepedaan . Makan diatur sesuai info kak Tya Speechles dpt 4 hri perut yg tdinya kaya hamil 6 bulan pagi tadi masyaallah mengecil , pipi tirus alhamdulillah❤️ Tapi belum brani nimbang dan g mau stag di timbangan, aku yakin turun ❤️ Semoga target 2-3 bulan bsa nururnin 10-15kg tewujud amiiinn Star 71,3Kg (22 Agustus 2020)

Alhmdllh skrg ngikutin ka' kya jln 45 mnit sehari 💪💪💪 semoga bsa trun jga kek ka' kya

Malah salfok sm warna lipstik kk tya sm rambutnya...bagus 😍😍

Masya allah tyaa,,, inspirasi sekalii.. semoga selalu sehat yaa,, insyaa allah aku jugaa mau spt tyaa.. hidup sehat semangat,, semoga akupun konsisten 😎😎

Terimakasih Loh K Tya dan K Witta jd inspirasi dan penyemangat aku utk sehat lagi nich. Bismillah # Konsisten # Disiplin # Semangat Sehat 👍

Aku bahagia liat KA tyaa,jdi semangatt untuk diet, tadinya BB aku 65 sekarang 60 bahagianya ilang 5kg

Emng jalan olahraga terbaik.. dlu 2019 jalan bulak balik halte pas pkl bnr" turun, lumayan pkl 3 bulan bb turun hampir 3 kilo lebih, tpi pas selesai pkl mulai sekolah naik lagi jdi 59 dri 57 😅 apa lagi sekarang dirumah aja jadi 62😅,

Alhamdulillah sangat bermanfaat dan inspiratif. Bikin saya semangat. Pasti bisa.. terimakasih kak untuk sharing2 bermanfaat.

sebenernya klo mau kurus tuh paling gampang...tergantung individunya biso kontrol makan atau gak....nih tips mw bb turun...setiap bangun tidur minum air hangat 2 gelas terus 45 menit baru sarapan......usahakan klo makan sayur direbus atau ditumis tanpa minyak....hindari gorengan...banyaj makan buah dn sayuran dijamin badan sehat n langsing...eitt jgn lupa olah raga

Sungguh teramat bermanfaat,, aku turun udh 2kg ngikutin bunda kanaka, anak"ku main sepeda, aku jalan santai sambil ngeliatin mereka sepedaan. Pola makan juga aku atur supaya disiplin, semangatttt supaya tetep sehat dan dpt bonus balik langsing kaya blm punya anak lagii..

Dari 63 pengen 50 kg ..smngatt semoga 2 bulan bisa konsisten kaya kak tya

Kerennn itu Witta temen SMA ku saluuttt deh ama perubahan dia skrg lebih caem

Pantes ya orang korea jarang yang gendut, mereka jalan terus kemana mana palingan kalo jauh naiknya kereta atau busway. Ga kaya di indo ke depan dkit naek motor

Bermanfaat bgt ka tya.. ku pun sedang usaha konsisten jalan kaki, semangat

Suka sama pembicaraan ini.. Ayok lagi lagii huhu

Ya ampun kak witaaa udah kurus bgtttt😭🧡 tambah cantikkkk! terakhir liat di meja gunjing huhu jadi kangen kak alan+wita+gita+baba💔

Suka banget ka obrolan kayak gini, lanjut ya ka.

Sangat membantu untuk yang lagi diet nih...berat badan ku awal 125.kg kk .yang di hantam bagian dada aku ank laki.laki smpe2 di mna mna di bilnh cowo/cewe si kok tete nya gede..aku maluuu bngtt trusss aku lngng diett gk makan nasiii sama sekali kurnh lebih 2bulann makan lauk pauk doang .alhamdulilah trun smpe skrng 106 kg ...jujur diet ini nyksaa bngt yang saya jalani untung liat videonya kk dan saya mau cobaa semogaa tercapaii ke 70 kg amin amin..

Paling seneng banget kalo ada yg bahas beginian😍 autos subscribe dooong😍

Bunda tya mah kontennya the best suka banyak memberi faedah terus tebar kebaikan ya bun

Makasih tya sangat bermanfaat semoga selalu sehat dan bahagia bersama keluarga tercinta

Semangat baru nih ❤️, yuk semangat untuk sehat yuuu🤗

Aaa syukaaa terima kasih banyak dr yusri dan bunda 😍

Terima kasih banget ilmu nya... Semoga saya bisa konsisten dan target saya turun 30 kg tercapai.. Aamiin 🤲

Ngena banget : 2 - 3 bulan fokus weight loss, baru abis itu pembentukan body .. huhu makasih kaa Tya 💕

Ak suka kak tya karena manusia punya kekurangan dan di saat kak tya temukan solusi slalu dibagi ke kita.....makasih yaa kak tya lupe lupe muaah😍😘🤩

Seru kk tya obrolan ya...sering kasih info gini jd tambah wawan...buat jalanin hidup sehat semangat

Obrolan yg sangat bermanfaat, thanks

Akhirnya yang di tunggu2.. Makasih keluarga itik

Infonya benar2 bermanfaat kak .. aku salah satu yg ngikutin IG story kak tya .. semoga aku juga bisa konsisten kayak kak tya

Bagusss bangettt konten nya mba tya... lope lope lope bangetttttt sngt bermafaat

Sangat memotivasi tayangan ini...... Sungguh sangat membantu kk

Terima kasih Tya sdh mengispirasi

Sangat bermanfaat Tan, makasihh banget yaaaa🙏

nangis bgt sih, aq ada di titik nyerah bgt, gegara stuck 2 bulan ini timbangan ga mau geser jadi aq marah, balik lg ke gaya hidup lama aq yg ga jaga makan, makan bebas, bener2 nyerah 😭 hari ini aq mau mulai lagi pola hidup sehat lagi di tambah jalan 45 menit setiap hari no cheating thanks alot kak tya, udah ngerubah pola pikir aq yg sempet belok kembali di jalan yg benar ❤ semoga w konsisten kaya kak tya 😘

Masya Allah menginspirasi banget...JD semangat lg

Ini sih bner"konten bermanfaat bngt khususny buat aku mau nurunin berat badan biar ada semangat nyaaa 🥰🥰

45 menit, 60, 30 disesuaikan usia .. bisa dilanjut episode berikutnya yaaaaa ❤️

Maasyaallah Tabarakallah.. sangat bermanfaat

Aq mau ikutin ahh tips dr ka tya.. berjalan 45menit Srkg berat badan ku 63kg.. aq mau turun jd 45kg/50kg,,doain aq ya ka😁

Bermanfaat banget Semoga berhasil

Baru nonton , tertarik untuk mengikuti 👍

Bismillah mau coba jln 45 menit dan pola mkn sehat dan konsisten...trimakasih tips nya ka tya

Terima kasih ilmu dan informasinya.

ka tya bikin konten gimana cara mengatur pola hidup sehat di bulan ramadhan 🙏

Wow sangat bermanfaat kaka tya terimakasih. saran nya aqu jdi pgn diet lagihhhh

Benerrrrr bgt di saat timbangan stuck moment ga blh nyerah bnr2 ngerasain bgt huhu semangat terusss thankyou dokter, ka tya, ka wita slm sehat

ka..ka wita itu baik banget.. aku pernah ditolong sama ka wytta lo.. ya Alloh smoga ka wytta dan kak tya smoga sehat sllu

Bagus bgt nich kebetulan saya lagi pengin nurunin berat badan juga...

Semangat buat yg lagi diet

finally yang ditunggu²

Insya, allah aku jg mau ikut coba mudah han bermanfaat

Bismillah aku lg selang seling jalanin 45 menit olahraganya smbil kdg workout jg min15 menit, walaupun bru bsa d rmh dlu bismillah dr 85kg ud 1 mgguan turun 2kg an dgn pola diet pelan pelan, mengolah stress sebisa mgkn. Postive vibes, bismillah ya Allah semoga bsa turun kaya ja tya dan ka witta Aamiin

Nah gini konten ya yahuiii🤗🤗

moga ada part 2 nya pengen lebihh tau lagi tentang diet jalan45 menit ini

makasih sharingnya 😇 bismillah semoga aku bisa turun BB 🤭

Sangat2 membantu pokonya apalagi kaum2 ibu2 makasih ka tia

Semakin semngatt dietnya gak bikin LAPER, ni hari ke 2 aku, semngattt🥳🥳🥳

Seriuss ini sangaaatt bermanfaat banget kak 😍

Termotivasi banget, mau coba mulai...

Mudah*n q jg bsa konsisten sprt ka tya & ka wita. Bru mulai senin kmrn, tp jln 45 mnt udh semingguan... Satt ny blng slmt tnggl lemak 😁😁

Nah kejawab ttg stag moment...☺️👍 terima kasih kak tya ☺️

Dokter Yusriiiiiiii..... Gatau resignnyaa, tau2 udh disinii ajaahh🤭🤭🤭🤭

Saat timbangan ku stak sll ku tonton youtube ny ka tya, buat nyemangatin lg, semangat

Alhamdulillah sangat brmanfaat kk

Niat & Konsisten, Perjuangan Banget buat nurunin BB😭😭😭

Sangat2 membantu lagi sharingnya thanks 🥰🙏

Kenal ka Witta dri meja gunjing. Sekarang makin cantik ❤️

Saya bgt. Bb awal 85, diet mulai tgl 15 Februari, No minyak, No gula, minim garam, No tepung, No santen, No Cheating. Tiap pagi lari pagi, kalau capek jalan sampai hampir mau 2 jam. Sekarang bb 57 kg.

Sangat bermanfaat sekaliii bunda tyaa

Sangat termotivasi sekali makasih banyak semangat jalani hidup sehat

Sangat amat bermanfaat dan termotifasi..

Sering sering kak buat konten cem ini ❤️

Sangat2 mengedukasi👍

Plis kak buat konten gini lg ,,, nambah ilmu tntang diet

Bahas lagi kak... Suka dgn sharing2 dieg sehat, lgi program juga

Aku maunyobain diet Ka tiya mudah mudahan. Berhasil sampay. Keinginan targetku .semangat. 💪💪💪

Makasih Akan ku coba dan SMG berat badanku mmenjadi stabil LG akan kukejar targetku dr 70 menjadi55/60

fix q ngikutin channel kk, pengin kurus 😥

Hayyyy hayyy kak tya,aq fans kak tya,sllu memantau ig kegiatan kak tya untuk semngat diet aq,..mksih ya kak tya..

aku suka sekalih obrrolan soal hidup sehat ...bikin semanggat 👍👍

Semangat terus y kk tya...

yaallah pgn bgt termotivasi,dr kmrn selalu cb diet tp br seminggu dua minggu lngsng nyerah krna ga geser samsek timbangann,smpe skrg msih nyesel knp ga lanjutin diet,semoga niag jalan 45menit tiap hr bs kekumpul dan cepet dilakuin supaya badan enteng ga berat dibawa kmn mn dan ga di body shaming😭😭😭

Aku ikutin tips dari ka tya, aku tadinya 80 kilo sekarang jadi 75, aku semangat banget buat diet.. Semoga berhasil. Amin

Baru 3 hari ini rutin jalan kaki 45 menit karena terinspirasi sm Kak Tya. Thank you so much, Kakk! Aku dan suami start diet dari awal Juli 2020 dengan pola tidak makan karbo, gula, tepung dan susu. Jadi yang dimakan full protein hewani. Pola makannya jadi terakhir makan malam jam 8 malam dan makan lagi di jam 12 siang hari berikutnya. Sayangnya emang selama 2 bulan ini gak pake olahraga, alih-alih badan gue udah overweight 30kg jadi takut nanti ada yang cedera, jadi nunggu rada susut dulu wkwk. Lalu hasilnya: Suami turun 14kg dari 120kg ke 106kg (tinggi badan 1.85m) Gue turun 9kg dari 95kg ke 86kg (tinggi badan 1.63m). Semoga bisa makin sehat, karena kami ikhtiar untuk punya anak. Doakan kami yaaa teman-teman :)

Selain workout, nutrisi dari makanan yang dimakan juga berpengaruh besar lhoo pinter2 jaga kalori makanan. Karna gue kudu banget makan berat gitu, jadi kemaren beli beras dan mie shirataki di shopee, enak juga kok dan mengenyangkan, murah pula di shopee dibanding di supermarket haha

Suka bgt kak tya❤️

Diet itu sbnrnya gampang..asal konsisten...

Sumpah ini mbak witta ? Udah nontonin dan ngefans dia dari meja gunjing sumpah pangling banget, wah happy banget dia bisa lebih healthy banget skrng.

Bagus bgt ka tya nanya nya, makasih banyak ya infonya

Yaampun bermanfaat bngt makasii kaa

ditunggu video selanjutnyaa kk