السلام عليكم دكتور معك متتبعتك من الجزائر الي فترة ما تواصلت معاك أبشرك دكتور وأخيرا ظهر الرقم 7 في الميزان بعد 106 الان انا 79 بعد جهد جهيد شكرا دكتور على معلوماتك القيمة بارك الله فيك حياتي تغيرت كليا نفسيا وجسديا
الصيام المتقطع مع نظام الو كارب..مع شرب القهوة المرة مع ريلضة المشي او صعود السلم..او المقاومة.... الصيام هو الحل السحري لمقاومة الانسلين....مع اللو كارب او الكيتو انا شخصيا شفيت عن طريق الكارتيفور والصيام omad اكل وجبة وحدة صحية وبكمية كافية كما وكيفا .....لا تخافوا من اللحوم.بجميع انواعها.....وخصوصا الكبدة. فانها غنية جدا بالفيتامينات والاملاح المعدنية...والاحماض الامينية الأساسية...
شكرا دكتور لكل المعلومات الصحية في فديوهاتك. استمر و واصل في عملك هذا اللذي ينقد الكثير الذين يعانون من الأمراض الأيضية المزمنة و انا واحدة منهم. بارك الله فيك
شكرا كتير كتير كتير دكتور اجا الموضوع بوقتو انا قطعت كل السكريات والنشويات من عشرة ايام ونحفت بشكل واضح واحب ان ارجع لوكارب بعد تصليح وظيفة الانسولين. ولكن السؤال كيف سنخرج من الكيتو بطريقة سليمة وصحية 🙏
ربي يعلي من شأنك يا دكتور ويجازيك عنا كل خير احب أسأل ليه الدكاترة في بلدنا ما يشرحو نفس الشرح رغم انهم يتقضون اجورا مرتفعة انا ذهبت إلى العديد من أطباء الباطنة والسكرى وكلهم مجمعين على إعطاء انسولين رغم ان سكري من النوع ٢ طالع نازل وانا عندى سمنة ارجوك جاوبني يا دكتور
كنت انتظر مثل هالحلقات. حقيقة هذه الحلقة مهمة لناس الي تصل لما تريد وتريد ان تستمر بصحة جيدة وغذاء جيد اكثر تنوع. (القمح ومنتجاته اعتقد سيء بسبب التعدل والاضافات). شكرا دكتور 🌹
@@ramseroro6061 الوجبه الأولى الساعه السابعه ونص صباحاالوجبه الثانيه الساعه الواحده والنص ظهرابعدها اترك الطعام الى اليوم الثاني في السابعه والنص بس الأحسن تبدأ بالتدريج صيام ١٤ ×١٠ثم ١٦×٨بعدها ١٨×٦كل اسبوع تزيد ساعات الصيام ساعتين حتى لا تتعب
دكتور.. كلامك منطقي و موضوعي و محايد.. مع الاسف اغلب اليوتيوبية مو موضوعيين و لا محايدين في الكلام عن الكيتو. اما يخوفك و حذرك ويقلك رح تموت اذا استمريت, او يقلك الكيتو وبس و الباقي كله كذب و نصب. شكرأً دكتور على الشرح المميز و الواضح بالمناسبة, اعتقد كلمة بناء أنسب من كلمة تخليق في الشرح
دكتور عندي التراكمي ٥،٨ فاكيد عندي مقاومة انسولين فهل استمر على كيتو كلاسيك او كيتو عادي للوصول الى تركمي طبيعي عمري ٥٧سنه شكرا 🙏🏻 عالمحاضرات المفيدة وان شاء الله دائمآ تقدم المزيد بالتوفيق يارب ❤
د٠٠محمد٠٠بارك الله فيك ٠واعز الله بك الوطن العربى كله ٠٠اسمح لى الأسلوب سريع جدا ٠عاوز دكتور يستوعب كلام حضرتك وحتى لا طايل ٠٠انا فى الستين وغير مصاب بالسكرى وعلى المعاش محتاج من حضرتك لبرنامج غذائى يومى امشى عليه ٠على فكره انا احب الطعام بس خايف من السكر ٠٠وراى حضرتك بالنسبه للفيتامينات كمكمل والشيلاجيت ٠اسف ياابنى ان أطلت عليك ربنا يرزقك العفو والعافية ٠٠٠
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة أنا عندي مقاومة أنسولين وتكيس مبيض وماكان عندي سكر تراكمي بس حللت طلع عندي ٩ مع أنو السكر العادي طبيعي والله استفدت من نصائحك كثير مع العلم دكتورتي ماقالتلي أقطعي نشويات
قبل سنه كان السكر التراكمي 6.1 والصائم 126 وبعد الاكل بساعتين 160 الآن التراكمي 4.9 والصائم 95 وبعد الاكل بساعتين 98 هل تعافيت من مقاومة الأنسولين فقط غيرت نمط الحياة ولم اقطع النشويات
@@dr.mohammedhadi اقلعت عن التدخين صار شهر بس عندي زيادة ١٠ كيلوات بالوزن وعمري ٤٢ سنة وسابقا صارت عندي جلطة وهسة خايف من الرياضة لذلك حاليا امشي هواية فهل استمر ام امارس الرياضة تدريجيا؟
دكتور ارجوك جاوبني انا عملت كيتو 3شهور ونزل وزني جدا ولكن الان لم اعد اتقبل اكل النشويات الرز المعكرونة الخبز والذرة والطحين ابدا هل ممكن ان يكون له اضرار مستقبلية
انا قطعت الخبز والأرز والباستا والحلويات والسكريات بكافة انواعها ، والتزمت بس بالشوفان والشوربات والفواكة والمي والبروتين الصحي مع هيك نزولي بطيء مش مثل لما كنت اعمل دايت واكل بكميات صغيرة خبز وارز ، يعني من 4 شهور قطعت وبس نزلت 10 كيلو فقط وانا هدفي اكثر صحة وتنشيف دهون شو بكون السبب غير انه مزاجي سيء ودائما معصبة مع انه لازم اكون مرتاحة لانه اكلي صحي ؟؟؟؟؟؟؟؟
للأسف تصرف خاطئ... على هذه الحال تبقين بحالة الجوع دائما .. وهذا خطأ... يجب قطع الشوفان والفواكه نهائيا.. لكي يدخل الجسم في مرحلة الكيتونات... ستخسرين 10 كيلو خلال اقل من شهر ان مارست الرياضة عالية الشدة ايضا مع الحمية الغذائية...ولن تجوعي ابدا لان الجسم يتغذى على الدهون و الأنسولين في دمك سيكون منخفض... انا خسرت 28 كيلو خلال 3 شهور
@@diaaedtrw انا جربت الكيتو قبل سنتين بس بصراحة ما قدرت التزم فيه اكتر من شهر ومتعب جدا وسببلي تساقط في الشعر لكن انا كنت بدي نظام غدائي صحي طول العمر امشي عليه علشان هيك دخلت الشوفان والفواكة بس المفروض نفسيتي تتحسن حتى لو ما نزل وزني انا اللي كنت متوقعيته اكل صحي بعمل راحة نفسيه اكتر بس اللي صار معي العكس تماما مع اني مغطيه كل احتياجاتي من كل العناصر ، ومش حارمه حالي من اشي كل اشي بوكله من خضرا وفواكه وتمر وعسل وبروتين حتى النشويات من فول وشوفان وذرة وجزر بس ما بعرف بصراحة شو اعمل ومرات بحكي خلص بدي اوقف هاد النظام بس حرام صرت قاطعه كتير بقطع النشويات والسكريات المصنعه والارز ومو حابه ارجع الهن.
السلام عليكم ورحمه الله انا ما اقدر اكل ابدا اكل النشويات والسكريات ابد بمجرد متاكل الاشياء هذي الله اكبر حكه في جميع انحا الجسم وب الذات الاماكن الحساسه اجارك الله لدراجه نزول الدم اكثر شئ في الاماكن الحساسه ممكن يكون عندي كا نديد اليزي من فضلك
نعم، طالما تخلص من مقاومه الانسولين هذا يعني ان الجسم قادر على التعامل مع الانسولين بشكل جيد، جرب اضافه النشويات بالتدريج ونوعيات لا ترفع سكر الدم بشكل سريع مثل الكينوا والعدس والحمص وراقب قرائات السكر عندك
اتقف معك تماما بخصوص الرجوع للطبيعة واكل الاغذية الكاملة ومنها المكرر الغير مضر! نعم هناك مكرر مضر (زيوت مهدرجه، البروتين والجلوكوز والفركتوز والنشا المكرر، دقيق الحبوب والبقوليات، الرز المكرر، العصائر). ومكرر غير مضر (السمن والزبده، المحليات الكحوليه الطبيعية، دقيق اللوز ودقيق جوز الهند) بعد بحث عميق في موضوع التغذية طبيا وتاريخيا وحتى دينيا انا على قناعة ان الحبوب والبقوليات ليست غذاء صالح للاستهلاك البشري! وانت كمختص كيمياء الغذاء تعرف انه لا يمكن امتصاص البروتينات وبعض العناصر امتصاص كامل كما لو انها لحوم. هذا غير كارثة الجلوتين الذي يدمر جدار المعده وهو سبب سوء الامتصاص والامراض المناعيه غير انه مادة ادمانيه مثله مثل السكريات المكرره. هذا وهو على هيئة حبوب فما بالك بعد طحنه تتاكسد خلال ٧ ايام فيتامينات ب الضرورية في هضم الكارب وبدونه سوف يتم استهلاك مخزون الجسم من العناصر الغذائية ومنها ندخل مثلا على عالم امراض الاعصاب والشبكيه. لذلك البعض يستغرب سماحية دقيق اللوز ودقيق جوز الهند لانه لا يحتوى على سكريات عاليه لذلك لن يتم استهلاك مخزون الجسم من العناصر الغذائية لهضم تلك السكريات التي لا تذكر هذا غير ميزة الجلايسيمية المنخفضه. ومع ذلك ان ضد فكرة ان الخبز شي اساسي باستثناء الحلويات الكيتونيه اوقات المناسبات فقط. وسبب ارتفاع اسعار اللحوم والاعلاف هو ان البشر تأكل اعلافها من حبوب وبقوليات! لا اقصد الاهانه لكن هذا هو الحاصل. فالمواشي خلق الله جهازها الهضمي بحيث تمتص جميع البروتينات والعناصر الغذائية منها بحيث تكون جاهزه الامتصاص عندما ياكل البشر لحومها. من جمال ديننا ان القرءان يعتبر معيار البشربة للامور الطبيعية والفطرية للبشر. لكن احب ان ءاكد لك ان كتاب الله في موضوع تغذية الرسل والبشر بامر من الله (وليس برغبت البشر) حسب علمي المتواضع لم يخرج عن ثلاث، لحوم وخضروات وفواكه. ﴿ولقد جاءت رسلنا إبراهيم بالبشرى قالوا سلاما قال سلام فما لبث أن جاء بعجل حنيذ﴾ [هود: ٦٩] الحنيذ (لحوم) ﴿وظللنا عليكم الغمام وأنزلنا عليكم المن والسلوى كلوا من طيبات ما رزقناكم وما ظلمونا ولكن كانوا أنفسهم يظلمون﴾ [البقرة: ٥٧] المن والسلوى (خضروات اوفواكه، لحوم) السلوى طائر والمن يقال انه شي مثل الفقع ويقال انه ثمرة حلوة من شجر وكلاهما في اطار الخضروات والفواكه ﴿وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا﴾ [مريم: ٢٥] التمر (فواكه ) ﴿وهو الذي سخر البحر لتأكلوا منه لحما طريا وتستخرجوا منه حلية تلبسونها وترى الفلك مواخر فيه ولتبتغوا من فضله ولعلكم تشكرون﴾ [النحل: ١٤] الاسماك (لحوم) ﴿وأنبتنا عليه شجرة من يقطين﴾ [الصافات: ١٤٦] اليقطين (خضروات) ﴿حتى إذا جاء أمرنا وفار التنور قلنا احمل فيها من كل زوجين اثنين وأهلك إلا من سبق عليه القول ومن آمن وما آمن معه إلا قليل﴾ [هود: ٤٠] زوجين من كل حيوان (لحوم ودهون طبيعية) ﴿وعلى الذين هادوا حرمنا كل ذي ظفر ومن البقر والغنم حرمنا عليهم شحومهما إلا ما حملت ظهورهما أو الحوايا أو ما اختلط بعظم ذلك جزيناهم ببغيهم وإنا لصادقون﴾ [الأنعام: ١٤٦] نفهم هنا ان معاقبة اليهود بتحريم الشحوم ان الشحوم في الاصل نعمة عظيمة توجد ايات بخصوص المشروبات كالعسل واللبن لكن ما يهمنا هو "الاكل" اما الي يخوف من الكيتو لانه يخاف مستقبلا ترتفع الدهون الثلاثيه! ولا فيه شيء يخوف في الدهون الا ال LDL الضار الي ينتجه السكريات المكرره.
بارك الله فيك نستطيع أن نعتبرها حلقة الخلاصة في عالم الكيتو لأنه لم يصرح أحد بهذه المعلومات والخطة من قبل ، كلام جميل السؤال دكتور أنا عمري ستين سنة وعندي ثلاث سنوات كيتو وصيام متقطع ومن سنة بدأت أمارس الرياضة ، رياضة القوة رفع الأوزان من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع وكل جلسة تمرين مدتها على الأقل ساعتين الغريب بعد كل هذا لا زلت أعاني من مقاومة الإنسولين ...! فما رأيك ؟
@@rihabjaber1088 بارك الله فيك أخي على التفاعل ولكن ولله الحمد لا أعرف للتوتر طريق فقد سلمت أمري لله وهو ربنا ومسير أمرنا وهذه من نعم الله رغم أن الدنيا غدت صعبة جداً على المسلمين بشكل خاص،
لديك ارتفاع في الكورتيزول... هرمون التوتر.. يجب عليك شرب الاعشاب المهدئة كالمليسا...واليانسون.. والنوم جيدا ... وتعلم طريقة التنفس الصحيحة اثناء الانفعال لتخفيف التوتر... السبب: الكورتيزول يحول البروتين الى سكريات ...لذا ليست هنالك فائدة من الحمية في منطقة البطن
دكتور أعاني من ثبات الوزن منذ سنة رغم محاولات الصيام المتقطع حتى 27 ساعة. لا أستطيع ممارسة الرياضة بسبب ارتفاع الوزن و أكتفي ب معدل 5 الاف خطرات يوميا و أحس بعدها بالاجهاد. عمري 37 وأزن 100 كلغ. كنت أتمتع بصحة جيد رغم أنن كنت أزن 80 كلغ طول عمري ولكن فجأة تعكرت الأمور و لم أعد قادر على العودة لل 80 كلغ أبدا. حاولت الالتزام عشرات المرات بالحمية و لكنني لا أستطيع. هل هناك أمل في استعادة صحتي و فقدان الوزن؟
اهلن وسهلن بيك دكتور انا خسيت ورجعت تاني وانا في الوقت الحالي جالي تعب في الكلية والدكتور قال لي عندك كيس مية علي الكلي هل علاج التخسيس مضر لي واية نصيحة حضرتك وشكرن لشخصك الكريم
