Día 4 - CUÍDATE | Yoga para una espalda sana y sin dolor (30 min) | Reto de 30 días de Yoga

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Опубликовано:

3 июн 2023

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Комментарии : 765

@AnabelOtero Год назад

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@liadelgadillo4186 Год назад

Bella hoy tarde pero aquí estoy tomando mi regalo muchas gracias NOS AMO ♾️💚😘💚😘💚😘💚😘

@user-uf2or3sh2k Год назад

Gracias estuvo fenomenal,cada día siento que me libero de las tensiones. Que Dios la bendiga por siempre 😊

@braulio2617 11 месяцев назад

Hola Anabel. Queria contarte que hace mas de 1 mes tenia un dolor debajo del corazon y no sabia que era. Y gracias a tu reto con solo 1 dia de yoga el dolor ya desaparecio. Hace años sufria de la columna y el yoga me sano tambien ese dolor. Es magico. Estoy muy agradecido por tus clases de youtube. Muchas gracias Anabel ❤

@encarnacioncantero8576 9 месяцев назад

Magnífica clase como todas Gracias namaste

@estelaaguilar9473 9 месяцев назад

Namaste❤

@Annysgj 10 месяцев назад

Estaba teniendo un ataque de ansiedad horrible, y me siento como nueva, con ganas de sonreír y llena de paz

@denniserm2579 Год назад

Nunca antes había hecho yoga, llevar 4 días es todo un logro, que increíble clase, me encanta esta serie de videos ❤

@user-by7sw5dd3i Год назад

La relajación que invade el cuerpo después de la clase hace que todo lo el estrés del día parezca muy lejano. Gracias

@etelvinagracielaromero4651 5 месяцев назад

Lo invité a mí hijo a hacer la clase y de quedó dormido en la relajación ,me dio tanta ternura que se ve lo necesitaba.gracias!!

@terearanda7638 2 месяца назад

Muchísimas gracias Anabel!

@ayelenperazzo5244 23 дня назад

Aw que bonito 🤍 jaja

@juanmiguelcastillourbina7627 6 месяцев назад

Anabel, eres extraordinaria, soy Miguel, de Perú. Tengo 77 años de edad. MUCHAS GRACIAS GRACIAS. Cariños y abrazos.❤❤❤😊😊😊.

@jahirquiroz9140 7 месяцев назад

Me gusta mucho tu estilo, tan paciente, calmado. La reflexión al final, cierra bien la sesión y tu voz es muyyy relajaaaaante

@reynaldomartinez3568 2 месяца назад

*Querida maestra En este día especial, quiero agradecerle por su dedicación, paciencia y pasión. Gracias por inspirarnos y guiarnos con su sabiduría. Su impacto en nuestras vidas es invaluable. ¡Felicidades! ❤

@laurabeteta1849 Год назад

Acabo de terminar mi cuarto día y sigo igual de encantada. Mañana seguimos❤

@loona85 Год назад

Creo que este cuarto dia fue el mejor de los tres, me senti super relajada ♡

@usermacarena Год назад

No puedo estar más enamorada de tus clases, no hay un día que no practique yoga con vos, gracias gracias gracias 🫶🏽🙏🏼

@barbaraguerrero4326 4 месяца назад

Hola regrese a las clases, de verdad que tu voz sola relaja 😅, aquí nuevamente motivada para hacer mi reto de 30 días, seguimos 🎉

@marthaaliciaromo6488 10 месяцев назад

Anabel muchas gracias por tu amor! Solo llevo 4 sesiones y me encanta como me siento. Eres un ángel! Dios te siga bendiciendo!

@auroravicente3143 9 месяцев назад

Me encantan tus clases Anabel. Había dejado el yoga por circunstancias de la vida y gracias a ti lo he vuelto a retomar. Namaste❤❤❤

@amrs160411 6 месяцев назад

Me he sentido bien, hoy no me sentia bien fisicamente y pensé no hacerlo hoy. Y gracia a Dios. la seccion de hoy es cuidarme y fue sueave. La hice suavemente.

@tatianahl2219 Месяц назад

Gracias Anabel, mi pareja y yo estamos en tus clases no hace mucho, y estamos disfrutando mucho de tu guía, de despertar el amor por nuestros propios cuerpos. 🙏 Namaste.

@user-or7fz6sj6s Год назад

Gracias Gracias, soy Jeanete de Honduras, tengo 70 años pero me encanta hacer Yoga. Me siento muy bien Gracias de nuevo!

@ayelenperazzo5244 23 дня назад

Genia 🤍

@ggcolscuro544 6 месяцев назад

Ya hice los 7 días y voy aquí. Me tranquiliza mucho estar en estas sesiones. Física y mentalmente. Me da paz la voz de anabel❤. Pronto subiré foto en mi instagram 😅cuando tenga mi esterilla😊

@dianajimenezpabon9306 2 месяца назад

Me encanta cada noche llegar y hacer yoga❤ gracias gracias gracias

@rociotello5824 2 месяца назад

Gracuas Anabel por estas clases, son bellísimas, me estiran y renuevan, Gracias 🙏🏽. Ya voy por la segunda ronda del reto

@nutricionistamikahela 6 месяцев назад

Nunca me ha gustado el yoga, pero de verdad tus clases son maravillosas ❤ se me pasa el tiempo volando y me siento tan renovada cuando termino, muchas gracias ❤

@johannarestrepomunoz4276 Год назад

Primer vez q hago yoga y estoy encantada🎉, eres una excelente profe... me encanta tu voz y lo bien q lo explicas todo 😊 Feliz tarde

@user-pz4bv4dd9h Год назад

Es maravillosa! Entrega mucha tranquilidad 😊

@luzyolandaarcos7590 11 часов назад

Gracias, cada dia estoy mejor.

@miroslavalazcano1932 Год назад

Amo estar retomando yoga con este reto después de casi dos años... cada clase ha sido hermsa y aunque voy desfazada no pierdo el ánimo y se que terminaré los 30 dias ❤🎉

@yuranyyepes8444 Год назад

Siii yo igual x cosas de la vida deje y este reto me tiene enamorada nuevamente del yoga❤

@marlensusanamartinezescala8289 10 месяцев назад

Tenemos que sprende a vivir el día a día..en mi caso la frase se ajusto apenas a cosillas que me inquietaba de ayer..

@JessicaMartinez-yg1ct 10 месяцев назад

Soy un tronco pero lograré hacer las posiciones poco a poco, día 4 terminado!! 🎉😊

@user-pz4bv4dd9h Год назад

Querida Anabel, qué clase más rica, terminé livianita, siempre sorprendiendo con tus clases! 🤩💛

@veronicavillegas3677 11 месяцев назад

Eres un amor. Me encanta la forma tan dulce que tienes de explicar todos los movimientos. Me siento muy bien después de cada práctica. Un abrazo ❤

@devakiivelasquezterreros3384 9 дней назад

Me encanto la secuencia y el ritmo. Mil y mil gracias querida Annabelle. Eres magnífica enseñando yoga🙏❤️

@Estefania-of9ye 8 месяцев назад

Cada vez que estamos finalizando acabo llorando, son hermosas tus clases. GRACIAS ❤

@vocaluses 7 месяцев назад

Me encantó Anabel! Tu sencillez, tu voz y la paz que me das es maravillosa. Gracias, gracias, gracias!❣🙏

@silviamarquez9383 4 месяца назад

Transmites mucha paz, estoy encantada con tu voz, gracias🙏🏽

@mirlacampos6651 4 месяца назад

Que hermosura de clases gracias por tu luz y tu brillo ❤

@user-zj8ew3zd3x 4 месяца назад

Hola Anabel,desde argentina,hize el reto de siete días,ahora el de 30, me siento genial,llena de energía,sufro de mucho dolor de espalda baja y articulares por la artritis,pensé un poco para hacer estos retos,por mi patología, e tenido buenos cambios, excelentes gracias me da mucha.paz ,y sosiego escucharte, DIOS derrame muchas bendiciones sobre ti 🙏😘🎉

@yiash 7 месяцев назад

Cada vez me gusta más tus sesiones. Muchas gracias Anabel.

@latifaturqui8867 7 месяцев назад

Gracias ❤️ Gracias ❤️ Gracias ❤️ día 4 sin falta ❤ Gracias de mi alma ❤

@andream8042 10 месяцев назад

Me encanta hacer yoga con vos. Saludos

@mariapilargracialacima1919 13 часов назад

SIEMPRE UNA MARAVILLA. GRACIAS

@TheWyllliam 3 месяца назад

Fantástica. Como siempre.

@kathiaenriquez9197 Год назад

Muchas gracias Anabel por esta práctica, me está pareciendo genial el reto. Me encanta la forma de explicar, no se queda nada por fuera y se entiende incluso sin ver la pantalla, algo muy positivo ya que mientras practicamos en ciertas posturas es mejor así... Me encanta que nos acompañes en la relajación final, mi esposo y yo agradecemos mucho este reto. Gracias, gracias, gracias.

@isabeljover2377 Год назад

Me encantan tus clases. Tu voz relaja. No sigo el reto, voy haciendo clases sueltas. En agosto intentaré hacer uno de tus retos. Gracias

@karinacuenca8303 Год назад

❤Muchas gracias día 4 terminado, aunque hoy sentía que no tenía ganas de hacerlo, porque el día 3 estuvo intenso, pero este estuvo relajado, lo necesitaba😅

@user-iu1si6mz5i Месяц назад

Amanecer e ir directamente (5.00 a.m.) y llevar esta practica 🎉me garantiza paz interna INMENSA❤

@carolasuniaga Год назад

Hoy fue la clase que mi cuerpo necesitaba. Me levanté de la cama y pensé no hacer la práctica porque sentía el cuerpo adolorido, pero finalmente decidí hacerla y fue perfecta. Mil gracias ❤

@lucianabattipiede4425 5 месяцев назад

❤gracias por brindarnos tus clases, son hermosas!!!😊

@gracielaespinoza7896 11 месяцев назад

hola, ANABEL, me encantan tus clases, recien te encontre en youtube, gracias , un abrazo

@Kurlybee. 11 месяцев назад

Encontré este canal recién ahora, y la verdad que lo agradezco mucho. Cuatro días de yoga consecutivos es un gran logro para mi que jamás hice, y estos videos hace facil querer seguir. Muchas gracias!

@vilmalopez3361 Месяц назад

Gracias por darnos la oportunidad de sanar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del yoga

@CristinaRivero-nj8xg 8 месяцев назад

4to día super genial y estoy hasta ahora orgullosa no me he saltado ningún día incluso si llego muy tarde a mi casa como hoy lo hago y que bueno que lo hice por que necesitaba relajar la espalda

@vivianahernandezgiraldo4642 7 дней назад

Excelente clase. Cuatro días. Gracias, gracias gracias. Namasté 😊

@gisellehabibi Год назад

Qué delicia este cuarto día del reto. Me fascinó la clase. Muchas gracias 🙏🌹👑🕉️🇪🇸🧘‍♀️

@AnabelOtero Год назад

Muchísimas gracias Giselle 💕

@user-tg1sh4yj9l 6 месяцев назад

Tengo escoliosis y muchos dolores, desde que te sigo estoy mejorando mucho. No desaparece pero aprendo tecnicas que puedo usar en cualquier momento y lo hace todo mucho mas llevadero. Gracias

@annelise1412 11 месяцев назад

Me sentí increíblemente relajada gracias ❤

@Diana-ug2nv Год назад

Es mi sesión favorita hasta ahora. La empecé con dolor de espalda y la acabé con la zona lu,bar super descansada. Mil gracias!!

@yaninapikula1815 8 месяцев назад

Muy lindas las clases. Me hacen sentir muy bien. Muchas gracias

@VirginiaLopezMedina-rc1el 4 месяца назад

Me encanta porque puedo prescindir de mirar el vídeo, explicas cada movimiento con tanto detalle… 💓🌸💓 es genial

@glorianavalesperez9975 Год назад

Me encanta como impartes Yoga, me siento de maravilla después ❤

@margaambitedt67 Год назад

cuarto día de práctica y estoy feliz, me siento relajada y con fuerzas para afrontar el día. gracias una vez mas por este reto maravilloso. eres genial. Namaste🧘‍♀

@nataliacastro8199 2 месяца назад

hermana me quitaste el dolor de espalda, te amo

@ayelenperazzo5244 23 дня назад

A mi también 🤍

@gloriaelenasuarezgarcia8401 8 месяцев назад

muchas gracias Anabel. Me gusta mucho la cadencia de tu voz❤

@normaarnal4619 17 дней назад

Anabel , aunque un.poco lenta voy haciendo todas tus clases que me resultan fantásticas, mil gracias❤

@chloeivonnewebb1599 3 месяца назад

Gracias Anabel cada día hago yoga contigo Te agradezco es muy reconfortante para iniciar mi día 💐☕️🫶🤞🍀💯💥💫🎵🙃🥰saludos desde Bogota Colombia

@karinacalderonretamozo1781 6 месяцев назад

Hoy mi espalda te lo agradece más. 😊 Me siento feliz

@user-vq7yr6kg8q 4 месяца назад

Estoy repitiendo los 30 días y cada vez estoy más motivado Gracias Anabel muchísimas gracias me has cambiado la vida

@rosaangelamenamamian9246 Год назад

feliz feliz belleza, gracias por tus lindas enseñanzas. Bendiciones ❤❤😂❤❤

@lapaseante438 3 месяца назад

Hoy he tenido un día duro de trabajo y esta pequeña clase me ha hecho dejarlo todo fuera. Gracias ❤❤

@mimacassani2106 Год назад

Me encanta compartir contigo gracias

@anamarialagobarros3390 Год назад

Mi hija es fan tuya❤

@nuriaoltra1097 9 месяцев назад

Muchas gracias por tus clases, he hecho el reto 30 días. Y gracias a tus clases, ya hace 3 meses que estoy haciendo Yoga por primera vez. Transmites mucha luz y paz. Te explicas muy bien. Muchas felicidades por tu trabajo.

@isabelpiave5468 10 дней назад

Gracias Anabel por este cuarto día de yoga. Disfruté mucho la clase ❤

@normaramirezgutierrez8470 10 месяцев назад

Hola Anabel, muchas, muchas gracias por compartir y enseñarnos de esa manera tan suave y tan sutil. Dios te bendiga, gracias, gracias, gracias

@MPNA 6 дней назад

🎉❤eres fantástica. La mejor,no hay otra❤❤

@RaquelGomez-vp6si 5 месяцев назад

Anabel, gracias por dedicarnos estos minutos y ayudarnos a cuidarnos y a buscar la paz y la serenidad. No he hecho nunca Yoga, pero una gran amiga mía me dio el empujón que necesitaba, y estoy encantada.

@aliciabo1 3 месяца назад

Qué buen auto masaje para la espalda! Y la relajación final, maravillosa. Me encantó la técnica. Namaste 🙏

@ManuelaNavarro-uq4gf Месяц назад

Me encantan tus clases, estoy cogiendo disciplina para hacer diario y cada día me gusta más. Gracias

@stefa98 4 месяца назад

Me sorprendió porque ayer no tenía nada de energía me costó levantarme y justo fue la clase de energía, y hoy me desperté con un dolor en lado derecho de mi espalda y la clase se enfocó en la espalda 😂 me encanta

@edithdanielavega8233 Месяц назад

Hola Anabel, presente. Excelente clase. Gracias😍

@elianadoradorengifo 23 дня назад

Gracias Anabel, hoy he sentido la necesidad de seguir con el reto. Me gusta mucho que recuerdas qué mejorar en las posturas, como mantener la columna recta, que el abdomen toque el muslo, etc, esto ayuda mucho, porque al no se experta a veces siento que arqueo mucho la columna. Gracias

@reynalopez4481 4 месяца назад

Estoy recién terminando día 3, gracias Anabel

@marychirinos8318 8 месяцев назад

Hoy la meditación en sabasana fue muy divina gracias. Me eleve al espacio veía la tierra y no quería regresar! Gracias Namasté

@beatrizquintero7103 2 месяца назад

justo una rutina para un día muy cansado. gracias. eres de lo mejor

@julietafalcon6663 8 месяцев назад

GRACIAS POR AYUAR A SENTIRNOS BIEN CON ESAS CLASES DE YOGA 🧘‍♂️🧘‍♂️Y TU RELAJACION NO SE DIGA 🙆‍♂️SUPER, QUE DIOS BENDIGA TU CAMINO SIEMPRE 🫠

@ernestogonzalez6546 25 дней назад

Gran lección, me está ayudando mucho hacer este reto ya que trabajo desde casa, estos estiramientos me relajaron muchísimo

@blancazuniga9123 5 месяцев назад

Hola Anabel gracias por esta magnífica clase, aquí seguimos transformando mis días Gracias, Gracias, Gracias bendecido día feliz 14 de febrero 2024 un abrazó

@anandatiendataller2085 9 месяцев назад

Eres excelente instructora. Muchas gracias por tu trabajo que compartes. Por tu voz que nutre. Bendiciones y prosperidad infinitas.

@andreaquinonesarmeria7799 Месяц назад

delicia de estiramiento gracias anabel

@tinigonzi6209 6 месяцев назад

Me encantan tus clases ..haciendo la segunda serie de 30 dias de yoga .gracias

@Aral74 2 месяца назад

Cada día mejor me encantan tus clases ,me siento fenomenal

@mapari9573 Год назад

Genial!, el tiempo que le das ahora a Savasana ayuda a integrar más el trabajo realizado🙏🙏👌🏼🌹♥️

@AnabelOtero Год назад

Muchísimas gracias! 😊

@maribelcantarero0611 9 дней назад

Me ha encantada la sesión de hoy. Tengo dificultades en las torsiones. Sobretodo parte derecha 😅😘😘

@anamarialagobarros3390 9 месяцев назад

Maravillosa como siempre ❤

@joseraulsuescun3847 2 месяца назад

Maravilloso Anabel!! Gran seción , me encantó y relajo de manera maravillosa! Gracias totales y mañana seguimos 👍👍👍👍👍

@Ana-_-_ 6 месяцев назад

Que clase más sencilla y potente al mismo tiempo. Gracias Anabel❤

@mariadelpilargilpastor8172 Месяц назад

Recientemente he descubierto tu canal y este reto de 30 días, y me encanta.Geacias

@user-mk5bz1ub3r 6 месяцев назад

HE ESTADO HACIENDO LAS SESIONES CADA DOS-TRES DIAS. PERO CADA VEZ BUSCO HACERLO DISCIPLINADAMENTE PORQUE ME SIENTO SUPER. gRACIAS

@AnaRuiz-jl4ce 2 месяца назад

Gracias. Esto es hermoso!

@roxananallelyhernandezmeji895 8 месяцев назад

Muchas gracias Anabel, jamás había intentado el yoga y desde el día 1 que descubrí tu canal me he sentido motivada, libre de estrés y con menos ansiedad. ¡Me ha encantado!