Тёмный

DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN TEK EGZERSİZ - 3 AŞAMA  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 254 тыс.
50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

5 дек 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 104   
@nursendaniss
@nursendaniss 7 месяцев назад
Becerikli kızım, emeğine sağlık, çok iyi bir öğreticisin, sağol
@user-pq7ym5sh6z
@user-pq7ym5sh6z 7 месяцев назад
Çok teşekkürler Dr Seher Hocam
@eminebaser5175
@eminebaser5175 7 месяцев назад
Emeğinize sağlık çok teşekkürler 🙏
@firxeis6795
@firxeis6795 7 месяцев назад
helal olsun sana be en çok aradığım egzersiz
@user-ko3fw8xw4f
@user-ko3fw8xw4f 7 месяцев назад
Çok güzel bir hareket. Çok sağolun. ❤❤
@vasfiyesozgoturmez9089
@vasfiyesozgoturmez9089 7 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam ağzınıza yüreğinize sağlık
@gonulozturkler3036
@gonulozturkler3036 7 месяцев назад
İyisisin doktor olarak varsınız. Teşekkür ederim.❤
@harungun_
@harungun_ 7 месяцев назад
İhtiyaç olan bir egzersizdi, teşekkürler
@Bugulucamlar10
@Bugulucamlar10 7 месяцев назад
Teşekkür ederim bugün kanalınızda bir şeyler yapmaya başladım işe yarayacaktır diye düşünüyorum
@sema4301
@sema4301 7 месяцев назад
Tesekkurler🙏🏻
@nazmiyeparmak18
@nazmiyeparmak18 7 месяцев назад
Allah razı olsun iyiki varsınız hocam
@eylulsakinmaz
@eylulsakinmaz 7 месяцев назад
Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için gerçekten işe yarıyor
@ondercnar7591
@ondercnar7591 7 месяцев назад
Hocam Allah sizden razı olsun.Skolyozum ve boyun düzleşmesi kamburluğum oluştu.Sizin verdiğiniz egzersiz ler çok faydalı oluyor.Teşekkür ederim.
@hacertekin8267
@hacertekin8267 7 месяцев назад
Çok teşekkür ederiz hocam
@ibrahimtayfur490
@ibrahimtayfur490 7 месяцев назад
Çok teşekür ler doktor hanım
@Tuba80
@Tuba80 7 месяцев назад
Teşekkür ederim... çok faydalı oldu
@ibrahimcan6047
@ibrahimcan6047 7 месяцев назад
👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam
@ozlemnoyan7930
@ozlemnoyan7930 7 месяцев назад
Super hareketler dr hanim..Cok tesekkur ederiz size Omrunuz guzel yolunuz acik olsun..❤👏👍☺️
@mahmutgunaydin83
@mahmutgunaydin83 7 месяцев назад
1:02
@NeclaAlbayrak-ct1mw
@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 месяцев назад
İyiki varsınız ❤❤❤❤
@ismailcelik4131
@ismailcelik4131 7 месяцев назад
Teşekkürler çok faydalı
@demirdenhasan
@demirdenhasan Месяц назад
Teşekkürler hocam
@defnes5210
@defnes5210 7 месяцев назад
Teşekkür ederiz harikasiniz
@senihaucar9962
@senihaucar9962 5 месяцев назад
Allah razı olsun hocam
@caglayaninan789
@caglayaninan789 7 месяцев назад
Çok çok teşekkür.
@bekiratalay4907
@bekiratalay4907 7 месяцев назад
Çok teşekkür ederiz
@selamiyesk5543
@selamiyesk5543 3 месяца назад
Çok teşekkürler ❤
@sbroleplay7171
@sbroleplay7171 7 месяцев назад
Teşekkür ederiz
@oguzozkan3746
@oguzozkan3746 7 месяцев назад
Teşekkür ederim
@NeclaAlbayrak-ct1mw
@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 месяцев назад
Benim dünyam seher hanım çok teşekkür lastikle çok rahat yapıyorum sopayla kollarım arkaya gitmiyor ❤❤
@ayhanyldrm7998
@ayhanyldrm7998 7 месяцев назад
Teşekkürler
@eyirun
@eyirun 7 месяцев назад
Teşekürler kızım
@eminecetin411
@eminecetin411 7 месяцев назад
Emeğinize sağlık hocam ❤
@HD-yl3fe
@HD-yl3fe 7 месяцев назад
Hocam mi
@fusunaydn
@fusunaydn 7 месяцев назад
Yıllardır sandalyede namaz kılıyorum üst bacak ön kasları ve diz kaslarını secdeye vararak namaz kılabilmek için hangi hareketleri yapmam gerekir?
@erkank.8089
@erkank.8089 7 месяцев назад
Seher Hocam yine harika bir video olmuş.Boşuna 1 milyona yaklaşmamış abone sayısınız.Benim sağ omuzum sol omzuma göre daha alçakta duruyor.43 yaşındayım.Ortpedik bir sorun olmadığını söyledi ortopedi doktoru .bunun düzeltmek için önereceğiniz bir egzersiz var mı? Tşkler
@zeynepsar1129
@zeynepsar1129 6 месяцев назад
Teşekkürler.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
Teşekkürler ☺️
@fatmagocmen4191
@fatmagocmen4191 7 месяцев назад
Sagol yavrum ihtiyacimiz var
@songulteksen9538
@songulteksen9538 7 месяцев назад
Merhabalar. Bir sorum olacak kaç gün sonunda değişiklik olmaya başlıyor ...
@semaeliyeva8064
@semaeliyeva8064 7 месяцев назад
Turnikden sallanmaq yaxşıdımı?
@banuozbek9977
@banuozbek9977 7 месяцев назад
Merhaba Seher hanım. Omuzlarda asimetri varsa egzersizle düzelir mi?
@Selen-fn2lc
@Selen-fn2lc 7 месяцев назад
Hocam omuzda sıkışma sendromu ve tendiniti olanlar yapabilirmi
@jemwiesunny
@jemwiesunny 7 месяцев назад
Merhaba iyi günler benim 12 yaşında kız torunum var sag tarafında skolyoz var açısı 25derece omurga gerginin den amalıyat oldu skolyoz iyileşmesi çiçin nasıl hareket yapmasını önerisi verirmisiniz yorumuma cevap yazarsanız sevinirim
@aylayldrmkaya9206
@aylayldrmkaya9206 7 месяцев назад
Hocam c7 deki fazla kemik çıkıntısı neden olur buna faydası olur mu
@NeclaAlbayrak-ct1mw
@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 месяцев назад
Evet dik duruyorum karnımı içeri çekiyorum çok iyi geliyor ❤❤
@berfinarca369
@berfinarca369 7 месяцев назад
Sol kürek kemiğimin alt tarafında ağrı var neyden Kaynaklanıyor?
@ilknur7009
@ilknur7009 7 месяцев назад
👍👍👋
@sevincaltay8456
@sevincaltay8456 7 месяцев назад
Hocam çok teşekkür ederiz. Çok güzel hareketler. Ama hocam annemin kolları arkaya dönmüyor ki. Çok zorlanıyor.
@medinebulut5984
@medinebulut5984 7 месяцев назад
Ben asla dik duramıyorum sırtım ağrıyor bunu denicem mutlaka teşş3
@fatmaay4464
@fatmaay4464 7 месяцев назад
❤️👏🏻👏🏻
@ismailisik2814
@ismailisik2814 7 месяцев назад
onlayn terapi ucreti nekadar acaba
@nerimanarslan2324
@nerimanarslan2324 7 месяцев назад
Yaş farketermi 58 ben çalışan biriyim masa başında sürekli çalışmaktan sırtımda kamburluk varr dik duruyorum ama sırtım bozuk göbek de var
@zeynepsubas9313
@zeynepsubas9313 7 месяцев назад
🙏🌸🌸🌸
@tulaygnl
@tulaygnl 7 месяцев назад
🦋🌸
@komiktaklitler4976
@komiktaklitler4976 7 месяцев назад
❤👍
@celalkarabulut2129
@celalkarabulut2129 7 месяцев назад
Nasıl doktor fizyoterapist oldunuz acaba biri bitince diğerini mi okudunuz 😊
@halehoroz402
@halehoroz402 6 месяцев назад
🌸
@teacandles
@teacandles 7 месяцев назад
@elmaskara1466
@elmaskara1466 7 месяцев назад
En güzel namaz kılmak
@aylindogan344
@aylindogan344 7 месяцев назад
👍
@guldenaydin9918
@guldenaydin9918 7 месяцев назад
⚘️🍃
@suzandundar827
@suzandundar827 7 месяцев назад
Ense hörgücü için de tek bir egzersiz gösterir misiniz lütfen
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
kanalımda videosu var çok kolay 3 egzersizin
@tekenfilmmilan3508
@tekenfilmmilan3508 5 месяцев назад
Seher hocam benim omuzumda kireclenme var dediler omuzumda agri kulak arkamda parmaklarima kadar agrim oluyor öyle oluyorki kolumu kaldirip suyumu içemiyorum sizin gösterdiginiz egzersiri deniyorum ama kolum yarida kalıyor sizin gibi dönmuyor ne yapmam lazım bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
manuel terapi desteği almanızı öneririm
@bozturk0616
@bozturk0616 7 месяцев назад
🖐👍🙏
@nurancetin9892
@nurancetin9892 7 месяцев назад
👍🍀🍀🍀🍀
@cakgalkarlos
@cakgalkarlos 7 месяцев назад
Hocam orta sırt bölgesindeki ağrılara da çözüm olur mu?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
evet olabilir
@user-dt3vh7xr5w
@user-dt3vh7xr5w 3 месяца назад
İyi günler hocam ben 29 yaşındayım 10.15 derece skolyoz um var bunun için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
kanalıma egzersizleri mevcut - ilerlememesi için
@cennetsofras2680
@cennetsofras2680 7 месяцев назад
Allah razı osun hocam sizde olmasanız hiç hareket etmicem heralde 🙏🌹🧿
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
😘😘😘
@haticeokten4554
@haticeokten4554 7 месяцев назад
Ama siz bunu çok kolay ve hizali yapıyorsunuz benim bu kadar düzgün yapmam şu an icin imkansız gibi çünkü kifoz 50 derece ve skolyozum 7 derece benim zor dönüyor sanki hocam zorlarsam acıtacak sanki bu derecelerde biri için bu kollari böyle güzel çevirmek mümkün olur mu ❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
açıkcası durumunuzu bilmeden net konuşamam ancak, zamanla daha iyi yapar hale gelebilirsiniz.
@NeclaAlbayrak-ct1mw
@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 месяцев назад
Lastikle yaparken kollarım titriyor ama bırakmıyorum teşekkürler 😂😂
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
süper
@SiracBrk
@SiracBrk 7 месяцев назад
Abla merhaba yaşim 16 sag elimi yukari asagi hareket ettirince ses geliyor ama aci agri yok 1 veya 2 yildir var tehlikelimi ses gelmesi bi sıkıntıolurm
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
olmaz (büyük ihtimalle) ağrı acı yoksa
@SiracBrk
@SiracBrk 7 месяцев назад
​​@@aktiFizyopeki hocam bu sesi nasil engellerim bidaha gelmemesi için bi egzersiz varmi
@ismilazimdegi
@ismilazimdegi 5 месяцев назад
Benim kollarım geriye doğru açılmıyor.
@nisabolukbas8278
@nisabolukbas8278 7 месяцев назад
Merhaba boyun düzleşmesi ve kamburu olanlar nasıl uyumalı?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
kanalımda videosu mevcut
@merkurkedisi6452
@merkurkedisi6452 5 месяцев назад
Hocam skolyozu olan biri bu egzersizi yapabilir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
evet
@gulsensolaker808
@gulsensolaker808 6 месяцев назад
Çok teşekkürler, denedim ama benim kollarım sizinki gibi arkaya gitmiyor, arkaya doğru götürmek isteyince yana doğru açılıyor… zamanla düzelir mi? Çok saolun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
düzenli egzersizle daha iyi hale gelebilir
@gulsensolaker808
@gulsensolaker808 6 месяцев назад
@@aktiFizyo çok teşekkürler 🌻
@umranderebay822
@umranderebay822 7 месяцев назад
İyi akşamlar hocam ben lastik bantla yapabildim.❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
harikasınız
@user-mn6vk6co5t
@user-mn6vk6co5t 7 месяцев назад
Elimde eklem romatizması. Var iltilaplı nasıl geciririz bi haber
@user-mn6vk6co5t
@user-mn6vk6co5t 7 месяцев назад
Verirseniz sevinirim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
kanalımda egzersizler mevcut
@szmnuzn7557
@szmnuzn7557 5 месяцев назад
Hocam bu hareketi havlu ilede yapabilirmiyiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
evet
@szmnuzn7557
@szmnuzn7557 5 месяцев назад
@@aktiFizyo teşekkürler hocam
@rukiyedermenci291
@rukiyedermenci291 6 месяцев назад
Kollarımı arkaya götüremiyorum
@bugdaytanesi2279
@bugdaytanesi2279 3 месяца назад
Hamileler yapabiliyor mu?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
evet denenebilir
@NeclaAlbayrak-ct1mw
@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 месяцев назад
Benim sopam oklova 😂😂
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
😁
@inanyesil1323
@inanyesil1323 Месяц назад
Hiçbir dediğiniz uymuyor ve olmuyor!
@dilekdisbudak7592
@dilekdisbudak7592 7 месяцев назад
Далее
ПОЮ НАРОДНЫЕ ПЕСНИ🪗
3:19:41
Просмотров 1,9 млн
Kamburluğu Düzeltmek İçin Egzersizler
12:23
Просмотров 45 тыс.