Treine comigo - bit.ly/treinos... Nesse vídeo eu falo sobre DESTREINAMENTO e dou algumas orientações pra você poder evitar essa situação nos seus pedais.
Olá professor o vídeo veio na hora certa! Estava treinando para o desafio 100km e acabei pegando uma gripe forte, fiquei praticamente 10 dias parado, na semana passada fiz uma rodagem de 1h para não ficar parado. Essa semana retomei o treino repetindo a planilha de onde havia parado. Valeu a dica!!!
