Тёмный

DİK DURUŞU SAĞLAMAK İÇİN ÇOK ÖNEMLİ BİR ÖNERİ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 115 тыс.
50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

12 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 157   
@selmagunel7287
@selmagunel7287 2 месяца назад
Çok teşekkür ediyoruz😊
@NilgunKalyoncu-le8qf
@NilgunKalyoncu-le8qf 2 месяца назад
Cok Teşekkür ederiz var olun sağlıklı kalın
@user-tu8sj7fe5d
@user-tu8sj7fe5d 2 месяца назад
Emeğine yüreğine sağlık huzur dolu günlerin olsun iyiki varsiniz hocam güzel paylaşım
@gulcinkucukkartay5529
@gulcinkucukkartay5529 2 месяца назад
Bu hareketleri boyun bel fıtığı olanlarda yapabilirsiniz biz 65 yaş üstü kişiler yollarda düşmemek için önümüze bakıyoruz çünki sokak taşları çarpık çurpuk ve bizim ayaklarımız düştü malesef postumuz bozuldu😮❤😊
@mustafacan7181
@mustafacan7181 2 месяца назад
Çok teşekkür ediyorum Seher hanım..
@sevimkaratas8848
@sevimkaratas8848 2 месяца назад
Iyi. Yayınlar dilerim
@melisseda
@melisseda 2 месяца назад
Cok teşekkürler bilgilendirme icin❤
@esmadada5814
@esmadada5814 2 месяца назад
Emeklerinize sağlık ,bu hareketlerin çok faydasını gördüm.Sevgi ve selamlarımla.🌟💐
@sedacotuk6148
@sedacotuk6148 2 месяца назад
Muhteşem bir bilgi. 🧿
@tulinakkas
@tulinakkas 2 месяца назад
Anlatımınızı beğeniyorum
@user-jl9gl2yx9g
@user-jl9gl2yx9g 2 месяца назад
Emeğinize sağlık, teşekkürler
@Birtaclikralice777
@Birtaclikralice777 Месяц назад
Çok bilgilendirici olmuş gerçekten teşekkür ediyorum,sürekli omuzlarım ağrıyordu,bir çok video izledim ama sizinki hakikaten işe yarar bir video olmuş😎🫠👏🏻✅
@dilekmamay9540
@dilekmamay9540 Месяц назад
Seher hanım neguzel bilgilendiriniz teskkurler
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Teşekkür ederim hocam
@bunyaminarslan2841
@bunyaminarslan2841 2 месяца назад
Teşekkürler ❤
@selvetbilgin7758
@selvetbilgin7758 2 месяца назад
sonsuz teşekkürler...❤
@halehoroz402
@halehoroz402 2 месяца назад
Emeğinize sağlık🍀
@sengulipekci4172
@sengulipekci4172 2 месяца назад
Harikasiniz
@LeylaCinar-ut2qy
@LeylaCinar-ut2qy Месяц назад
Allah razı olsun çok teşekkür ederim basit ama çok etkili hareketler.❤
@suheylatosyaloglu8974
@suheylatosyaloglu8974 2 месяца назад
Harikasınız çok teşekkürler ❤❤
@hulyaerol9862
@hulyaerol9862 2 месяца назад
Harikasiniz.Tesekkurler😊❤❤
@mehmetcetinrock5938
@mehmetcetinrock5938 2 месяца назад
Eyvallah kardeşim emeğine sağlık
@fatmadogan8693
@fatmadogan8693 2 месяца назад
Teşekkür ederim💖✋🙂
@gokselguven3411
@gokselguven3411 2 месяца назад
Çok teşekkür ederiz ❤
@kamerdizdar1888
@kamerdizdar1888 2 месяца назад
Teşekkürler ne kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz dik durduğumu zannedip durmadığımı farkettim anlattıklarnızı dinleyince ❤
@knarmariarslan372
@knarmariarslan372 2 месяца назад
Emeğinize sağlık
@hanmzelihadedeoglu9153
@hanmzelihadedeoglu9153 2 месяца назад
Çok teşekkürler canım
@leyladogan1355
@leyladogan1355 2 месяца назад
Sağolun varolun.verdiğiniz bilgiler çok değerli.Allah razı olsun güzel insan ❤.
@hasan3002
@hasan3002 2 месяца назад
Teşekkürler
@soheilarouhani2114
@soheilarouhani2114 2 месяца назад
Çok teşekkür ederim Allah razi olsun hocam 🙏 🫶 💖
@zs1841
@zs1841 2 месяца назад
Harikasin seher
@MehmetORHAN_ELT
@MehmetORHAN_ELT 2 месяца назад
Çok teşekkürler hocam.
@huseyinkaraman7481
@huseyinkaraman7481 2 месяца назад
Hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim
@user-ov7kt6qj1q
@user-ov7kt6qj1q 2 месяца назад
Teşekkürler çok faydalı oldu.
@gulcinkucukkartay5529
@gulcinkucukkartay5529 2 месяца назад
TESEKKÜRLER
@agazadeh540
@agazadeh540 2 месяца назад
Azərbaycandan salamlar. Sizi çox sevirik❤.Qızım sizin hərəkətləri etdi ,kifozu aradan qalxdı.
@tusimiya_vadisi
@tusimiya_vadisi 2 месяца назад
Hocam her videoda ünvanınız artıyor maşallah size 😊
@ayseozkokgurel8686
@ayseozkokgurel8686 2 месяца назад
❤S ÇOK teşekkürler, iyi ki sizi tanıdım. Sağlığıma KATTIKLARINIZ için sonsuz teşekkürler
@sultancakr2197
@sultancakr2197 Месяц назад
Teşekkürler❤❤
@htcsen7245
@htcsen7245 2 месяца назад
Aklıma geldikçe yapacağım teşekkürler
@fethiyemustafaboyaci8712
@fethiyemustafaboyaci8712 2 месяца назад
Teşekkür ederim
@osmantalan1453
@osmantalan1453 Месяц назад
Teşekkürler hocam
@feridcabbarli6797
@feridcabbarli6797 2 месяца назад
başarılar hocam güzel günler dilerim
@Orguterapi-nafile1958
@Orguterapi-nafile1958 2 месяца назад
Oğlumun duruşu için korse almayı düşünüyordum. çok kolay ve herzaman uygulabilir egzersiz tamda aradığım çözüm❤
@hacertekin8267
@hacertekin8267 2 месяца назад
Kolay gelsin hocam
@ismailuslu1209
@ismailuslu1209 2 месяца назад
Hocam iyiki varsın
@haticeeker2602
@haticeeker2602 Месяц назад
Omuzlarım açıldı sırtım düzleştirici çok teşekkür ederim
@eml380
@eml380 2 месяца назад
Teşekkür ederim.Su harekette bile sırtımkl kureklerim dikilip kaldi hocam , dikkat edecegim insallah
@pylsm
@pylsm 2 месяца назад
Görmeyeli baya çoğalmış abone sayısı.. bravo.
@mustafaylmaz510
@mustafaylmaz510 Месяц назад
Dr hanım ağzına sağlık çok güzel doğru söylüyorsun suan felcliyim fizik dedavi görüyorum fakat artık düzelmiyor çok tesekkür ederim mükemmel anlatıyorsun ❤❤❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
Çok geçmiş olsun
@hanifeernur218
@hanifeernur218 Месяц назад
Sizi seviyorum.
@yasemindogan6746
@yasemindogan6746 Месяц назад
Teşekkürler süper bilgiler bunlar. Ben bir de şunun çok faydasını görüyorum paylaşmak isterim. Ortam müsaitse kafamın üzerine ince bir kitap koyuyorum, düşürmemek için dik durmak zorunda kalıyorum.
@simlikalem
@simlikalem 2 месяца назад
3:40 3:53 4:44 teşekkürler
@fatmaay4464
@fatmaay4464 2 месяца назад
👏🏻👏🏻👏🏻
@saffetgulen7121
@saffetgulen7121 2 месяца назад
👏👏👏👏
@yurdaalp2114
@yurdaalp2114 2 месяца назад
❤❤❤
@emineoskay6370
@emineoskay6370 2 месяца назад
🙏💖
@olcaykoksal6158
@olcaykoksal6158 2 месяца назад
Tebrikler 🇹🇷🇦🇿🇵🇸
@NevinInce-di4wl
@NevinInce-di4wl 2 месяца назад
🙏
@haticegedik6752
@haticegedik6752 Месяц назад
Teşekkürler hocm.benim.oğlum.böyle
@metenindunyasi3528
@metenindunyasi3528 2 месяца назад
@cananakpnar2229
@cananakpnar2229 2 месяца назад
Nasil teşekkür edilir sevgiler Hocam🌹
@hanifesevindik5117
@hanifesevindik5117 2 месяца назад
❤❤❤❤
@ozgunperincek7004
@ozgunperincek7004 Месяц назад
❤❤❤❤❤❤
@aslidincman
@aslidincman Месяц назад
🤩
@irmasozer2667
@irmasozer2667 2 месяца назад
Tesekkurler🙏, boynumun dogru durusda olmadigini biliyordum ama nasil duzeltecegimi bilmiyordum
@user-xc9fv2pl1x
@user-xc9fv2pl1x 16 дней назад
❤🌷🧿
@nurancetin9892
@nurancetin9892 2 месяца назад
👍🍀🍀🍀🍀🙏
@bozturk0616
@bozturk0616 2 месяца назад
🖐👍🙏
@BeyiyeYolcu-sw6rp
@BeyiyeYolcu-sw6rp 2 месяца назад
Iyi yayınlar hocam benim boyun fıtığı var hemde duzlesme parmaklarimda 3 barmain da uyuşukluk var bende seni takip ediyorum seninle bende yapıyorum inşallah iyi gelir iyi akşamlar
@adsoyadkaydet
@adsoyadkaydet 2 месяца назад
Bebegi olanlar lütfen yatarken yastik kullanmayın. Kaynanam koca koca yastik kullanmış bebekken bende gittiğimde çocuğuma öyle bebek yastıkları verdi küçük ama yastik yuksekligi 20 cm Annem hiç kullanmamış kendimden belki. Eşim için bu videoya bakmak için geldim.
@user-yv8nu5vj3e
@user-yv8nu5vj3e Месяц назад
Çok doğru anadoluda kalem gibi yasyıklar yaparlar daha bebeklikten boyun eğri ve kambur koca bir nedil. Ha lbuki batıda yastık yok ve yüzü koyun yatırırlar bebekleri kamburluk yok boyun kasları güçlü olur büyüyünce
@komocko
@komocko 2 месяца назад
Teşekkürler. Bir video talebim var. Tableti dizlerinin üstüne koyup saatlerce kafa öne eğik duranlar için iyileştirici egzersizler olabilir mi? 🌸
@hanifesozat394
@hanifesozat394 Месяц назад
Paylaşım
@hilalatik388
@hilalatik388 2 месяца назад
Emeğinize sağlık hocam. Skolyozum var benim 40 yaşından sonra çıktı, bana da fayda eder mi?
@masumetaskent4488
@masumetaskent4488 Месяц назад
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@minetavsanc3641
@minetavsanc3641 2 месяца назад
Farkında. Olmadan. Bozuluyor
@Birtaclikralice777
@Birtaclikralice777 Месяц назад
Sürekli yaparsanız alışıyorsunuz,otomatikmen dik duruyorsunuz ,her gün yapmanız gerekiyor
@eminedemir4580
@eminedemir4580 Месяц назад
Ahhh o telefon ve tabletlerden ötürü arttı..Elmide de şu anda telefon var. 🙄 Teşekkürler...💐
@olmasadaolurmusatmasanaziy4966
@olmasadaolurmusatmasanaziy4966 2 месяца назад
Ayak bileği ağrıları için esneme ve kuvvet antrenmanı gelir mi hocam?
@rnaazad2172
@rnaazad2172 2 месяца назад
Hocam merhaba, Sizi çok seviyorum, Azərbaycandan selamlar, dediklerinizi uyğuladım, fakak kulaklarımın içinde bi rahatsızlık hiss etdim, sizce nedeni ne ola bilir, teşekkürler, sorumu cevaplarsanız çok minnetdar olurum❤
@nurtenfaki8466
@nurtenfaki8466 Месяц назад
Bilgileriniz için teşekkürler boyun duzleşmi ve boyun fıtığı var bu hareketleri yapa bilirmiyim yaş 65
@sulumansoylu9869
@sulumansoylu9869 2 месяца назад
Ankilozan spondilit hastalarına yönelik bir video yapar mısınız hocam???
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
kanalımda mevcut
@gulnuravci
@gulnuravci 2 месяца назад
Hocam sürekliliği ni nasıl sağlayacağız
@rasimates7091
@rasimates7091 2 месяца назад
Merhaba seher hanım, sizi devamlı takip ediyorum, benim sıkıntım sırt Omuriliği zedelenmiş yan tarafından ezilme olmuş sırtımda ağrı var, bana ne önerirsiniz?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Tanınız tam olarak nedir
@fatmacoskun6900
@fatmacoskun6900 2 месяца назад
👍👍👍👍🇹🇷
@nurcum289
@nurcum289 Месяц назад
💓🌺💓🌺💓🌺💓🌺💓
@sevilaygundogdu5945
@sevilaygundogdu5945 2 месяца назад
Merhaba, sirtimda t3 t4 de fitigim var yine de bu hareketi yapabilir miyim?
@usilver2955
@usilver2955 2 месяца назад
Doktor hanım ne kadar gençsiniz 🥲 yastıksız uyumak sağlıklı mı, dik duruş oluştururmuş…?!
@gizmaj9
@gizmaj9 2 месяца назад
hocam sle sjögren hastasıyım sürekli tutukluğum, eklem kısıtlığım,kulunçlarım var. egzersiz de masaj da ilaç da çare etmiyor. bu hareketleri yapınca da ağrı duyuyorum. şaştım kaldım ne önerirsiniz? fibromiyaljiden şüpheleniyorum artık
@nisan5776
@nisan5776 2 месяца назад
İkinci gösterdiğiniz hareketi Yere uzanarakta yapabilirmiyiz hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Evet ancak daha kolay olur bu durumda. Sırt kaslarınızı çalıştırmamış olursunuz
@zamanhizlageciyor
@zamanhizlageciyor 2 месяца назад
Hocam "gıdık çıkarmak" ne demek anlamadığım için yöntemi de anlayamadım.
@fatma61188
@fatma61188 2 месяца назад
Skolyoz başlangıcı olan birine de faydası olurmu Seher hanım?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
ne amaçla yaptığınıza bağlı
@meltemyetismis3349
@meltemyetismis3349 2 месяца назад
​@@aktiFizyo cevaba bak şaka gibi :) amacı yazmış zaten
@user-se2dp4tb8u
@user-se2dp4tb8u Месяц назад
İyi günler hocam doktor bana topuk çökme teşisi koydu ayakkabı aparatı kullanıyorum ama topuğun arka üst kısmında yangılı ağrı devam ediyor hangi egzersizleri yapsam iyi gelir teşekkürler
@nailesuleymanova5242
@nailesuleymanova5242 Месяц назад
Yatarkan başınşı altı neçə olmaldır
@ilknurcoban9777
@ilknurcoban9777 2 месяца назад
Bende de var farkin da olmadan yürüyorum
@tlngrssyulmi1066
@tlngrssyulmi1066 2 месяца назад
Boynumla sırtım agrıdı 10 tekrarda 😮 sanırım kamburmuşum ben😢
@elcinkaraoglu1589
@elcinkaraoglu1589 15 дней назад
Seher hanım,benim kulunç ve sırt ağrılarım var koltukta veya sandalyede otururken bu ağrılar daha çok oluyor ne önerirsiniz cevaplarsaniz sevinirim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 15 дней назад
düzenli egzersiz yaparak o bölgeleri hareketlendirmenizi öneririm. Zamanla ağrıların azaldığını gözlemleyeceksiniz
@elcinkaraoglu1589
@elcinkaraoglu1589 15 дней назад
@@aktiFizyo çok teşekkürler koltukta otururken ağrı olmaması için nasıl oturabilirim.
@ylmazylmaz8196
@ylmazylmaz8196 2 месяца назад
Hocam boyun eğriliği ben de de var ama hiç duymadım boynu eğriliği olup ta düzelen.
@Crayzzx-ng3ww
@Crayzzx-ng3ww 2 месяца назад
Merhaba hocam videolarınızı beğenerek takip ediyorum.bana yardımcı olursanız çok sevinirim.Benim kulunçlarımda sürekli bir yanma var, nasıl geçirebilirim,beni çok rahatsız ediyor çünkü..
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
düzenli egzersiz yapmanızı öneririm
@izzete7713
@izzete7713 Месяц назад
Dikkat etmiyoruz çoğu zaman
@melis5136
@melis5136 Месяц назад
Merhabalar, harika bilgi için çok teşekkürler. Boyun düzleşmem var ve ilk denememde sırtımda yoğun ağrı hissettim uzanmama rağmen devam eden. Nedeni ne olabilir acaba? Hareketi doğru yaptığım için olabilir mi?😅
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
Kasları aktive ettiğiniz için kas ağrısı yaşamış olabilirsiniz. Bir süre sonra ortadan kalkabilir.
@melis5136
@melis5136 Месяц назад
@@aktiFizyo teşekkürler yanıtınız için
@melis5136
@melis5136 Месяц назад
Gerçekten boynum hep önde ve dik durduğunu zannediyormuş. İlk defa çalışınca ağrıdı demek. Çok aydınlatıcı oldu sağ olun.
@vm.222
@vm.222 Месяц назад
Hocam yksye çalışıyorum.Resmen kambur kaldım oturmaktan.Sınavdan sonra tatil sürecinde ne önerirsiniz hemen düzelmesi için.Spora gitsem düzelir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
sürekli egzersizlerle olumlu sonuç alabilirsiniz
Далее
Վարդավառը Գյումրիում
00:15
Просмотров 149 тыс.
EXERCISES FOR FAT BURNING IN JOWL AND NECK AREA
8:30
Просмотров 846 тыс.