Тёмный

DİK DURUŞU SAĞLAMAK İÇİN ÇOK ÖNEMLİ BİR ÖNERİ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 116 тыс.
50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

12 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 159   
@selmagunel7287
@selmagunel7287 3 месяца назад
Çok teşekkür ediyoruz😊
@Birtaclikralice777
@Birtaclikralice777 Месяц назад
Çok bilgilendirici olmuş gerçekten teşekkür ediyorum,sürekli omuzlarım ağrıyordu,bir çok video izledim ama sizinki hakikaten işe yarar bir video olmuş😎🫠👏🏻✅
@NilgunKalyoncu-le8qf
@NilgunKalyoncu-le8qf 2 месяца назад
Cok Teşekkür ederiz var olun sağlıklı kalın
@melisseda
@melisseda 2 месяца назад
Cok teşekkürler bilgilendirme icin❤
@mustafacan7181
@mustafacan7181 2 месяца назад
Çok teşekkür ediyorum Seher hanım..
@sevimkaratas8848
@sevimkaratas8848 3 месяца назад
Iyi. Yayınlar dilerim
@LeylaCinar-ut2qy
@LeylaCinar-ut2qy Месяц назад
Allah razı olsun çok teşekkür ederim basit ama çok etkili hareketler.❤
@user-jl9gl2yx9g
@user-jl9gl2yx9g 3 месяца назад
Emeğinize sağlık, teşekkürler
@esmadada5814
@esmadada5814 3 месяца назад
Emeklerinize sağlık ,bu hareketlerin çok faydasını gördüm.Sevgi ve selamlarımla.🌟💐
@dilekmamay9540
@dilekmamay9540 2 месяца назад
Seher hanım neguzel bilgilendiriniz teskkurler
@user-tu8sj7fe5d
@user-tu8sj7fe5d 3 месяца назад
Emeğine yüreğine sağlık huzur dolu günlerin olsun iyiki varsiniz hocam güzel paylaşım
@gulcinkucukkartay5529
@gulcinkucukkartay5529 2 месяца назад
Bu hareketleri boyun bel fıtığı olanlarda yapabilirsiniz biz 65 yaş üstü kişiler yollarda düşmemek için önümüze bakıyoruz çünki sokak taşları çarpık çurpuk ve bizim ayaklarımız düştü malesef postumuz bozuldu😮❤😊
@leyladogan1355
@leyladogan1355 3 месяца назад
Sağolun varolun.verdiğiniz bilgiler çok değerli.Allah razı olsun güzel insan ❤.
@kamerdizdar1888
@kamerdizdar1888 3 месяца назад
Teşekkürler ne kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz dik durduğumu zannedip durmadığımı farkettim anlattıklarnızı dinleyince ❤
@suheylatosyaloglu8974
@suheylatosyaloglu8974 2 месяца назад
Harikasınız çok teşekkürler ❤❤
@hulyaerol9862
@hulyaerol9862 2 месяца назад
Harikasiniz.Tesekkurler😊❤❤
@halehoroz402
@halehoroz402 3 месяца назад
Emeğinize sağlık🍀
@sedacotuk6148
@sedacotuk6148 2 месяца назад
Muhteşem bir bilgi. 🧿
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 3 месяца назад
Teşekkür ederim hocam
@tulinakkas
@tulinakkas 2 месяца назад
Anlatımınızı beğeniyorum
@gokselguven3411
@gokselguven3411 3 месяца назад
Çok teşekkür ederiz ❤
@mehmetcetinrock5938
@mehmetcetinrock5938 3 месяца назад
Eyvallah kardeşim emeğine sağlık
@bunyaminarslan2841
@bunyaminarslan2841 3 месяца назад
Teşekkürler ❤
@sengulipekci4172
@sengulipekci4172 3 месяца назад
Harikasiniz
@selvetbilgin7758
@selvetbilgin7758 3 месяца назад
sonsuz teşekkürler...❤
@ayseozkokgurel8686
@ayseozkokgurel8686 3 месяца назад
❤S ÇOK teşekkürler, iyi ki sizi tanıdım. Sağlığıma KATTIKLARINIZ için sonsuz teşekkürler
@soheilarouhani2114
@soheilarouhani2114 2 месяца назад
Çok teşekkür ederim Allah razi olsun hocam 🙏 🫶 💖
@fatmadogan8693
@fatmadogan8693 3 месяца назад
Teşekkür ederim💖✋🙂
@hanmzelihadedeoglu9153
@hanmzelihadedeoglu9153 2 месяца назад
Çok teşekkürler canım
@knarmariarslan372
@knarmariarslan372 3 месяца назад
Emeğinize sağlık
@tusimiya_vadisi
@tusimiya_vadisi 2 месяца назад
Hocam her videoda ünvanınız artıyor maşallah size 😊
@feridcabbarli6797
@feridcabbarli6797 3 месяца назад
başarılar hocam güzel günler dilerim
@huseyinkaraman7481
@huseyinkaraman7481 2 месяца назад
Hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim
@zs1841
@zs1841 3 месяца назад
Harikasin seher
@yasemindogan6746
@yasemindogan6746 Месяц назад
Teşekkürler süper bilgiler bunlar. Ben bir de şunun çok faydasını görüyorum paylaşmak isterim. Ortam müsaitse kafamın üzerine ince bir kitap koyuyorum, düşürmemek için dik durmak zorunda kalıyorum.
@agazadeh540
@agazadeh540 3 месяца назад
Azərbaycandan salamlar. Sizi çox sevirik❤.Qızım sizin hərəkətləri etdi ,kifozu aradan qalxdı.
@htcsen7245
@htcsen7245 3 месяца назад
Aklıma geldikçe yapacağım teşekkürler
@hasan3002
@hasan3002 3 месяца назад
Teşekkürler
@pylsm
@pylsm 2 месяца назад
Görmeyeli baya çoğalmış abone sayısı.. bravo.
@MehmetORHAN_ELT
@MehmetORHAN_ELT 2 месяца назад
Çok teşekkürler hocam.
@sultancakr2197
@sultancakr2197 2 месяца назад
Teşekkürler❤❤
@fethiyemustafaboyaci8712
@fethiyemustafaboyaci8712 3 месяца назад
Teşekkür ederim
@user-ov7kt6qj1q
@user-ov7kt6qj1q 2 месяца назад
Teşekkürler çok faydalı oldu.
@gulcinkucukkartay5529
@gulcinkucukkartay5529 2 месяца назад
TESEKKÜRLER
@spawn7599
@spawn7599 Месяц назад
Teşekkürler hocam
@Orguterapi-nafile1958
@Orguterapi-nafile1958 2 месяца назад
Oğlumun duruşu için korse almayı düşünüyordum. çok kolay ve herzaman uygulabilir egzersiz tamda aradığım çözüm❤
@eml380
@eml380 2 месяца назад
Teşekkür ederim.Su harekette bile sırtımkl kureklerim dikilip kaldi hocam , dikkat edecegim insallah
@hacertekin8267
@hacertekin8267 3 месяца назад
Kolay gelsin hocam
@mustafaylmaz510
@mustafaylmaz510 Месяц назад
Dr hanım ağzına sağlık çok güzel doğru söylüyorsun suan felcliyim fizik dedavi görüyorum fakat artık düzelmiyor çok tesekkür ederim mükemmel anlatıyorsun ❤❤❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
Çok geçmiş olsun
@haticeeker2602
@haticeeker2602 2 месяца назад
Omuzlarım açıldı sırtım düzleştirici çok teşekkür ederim
@ismailuslu1209
@ismailuslu1209 3 месяца назад
Hocam iyiki varsın
@hanifeernur218
@hanifeernur218 2 месяца назад
Sizi seviyorum.
@cananakpnar2229
@cananakpnar2229 2 месяца назад
Nasil teşekkür edilir sevgiler Hocam🌹
@irmasozer2667
@irmasozer2667 3 месяца назад
Tesekkurler🙏, boynumun dogru durusda olmadigini biliyordum ama nasil duzeltecegimi bilmiyordum
@simlikalem
@simlikalem 3 месяца назад
3:40 3:53 4:44 teşekkürler
@gokcelektrogitarcalmakistiyor
@gokcelektrogitarcalmakistiyor 13 дней назад
Hocam ders başında oturmaktan duruşum bozuldu umarım iyi gelir bu hareket teşekkürler ❤
@olcaykoksal6158
@olcaykoksal6158 3 месяца назад
Tebrikler 🇹🇷🇦🇿🇵🇸
@fatmaay4464
@fatmaay4464 3 месяца назад
👏🏻👏🏻👏🏻
@haticegedik6752
@haticegedik6752 2 месяца назад
Teşekkürler hocm.benim.oğlum.böyle
@BeyiyeYolcu-sw6rp
@BeyiyeYolcu-sw6rp 3 месяца назад
Iyi yayınlar hocam benim boyun fıtığı var hemde duzlesme parmaklarimda 3 barmain da uyuşukluk var bende seni takip ediyorum seninle bende yapıyorum inşallah iyi gelir iyi akşamlar
@saffetgulen7121
@saffetgulen7121 3 месяца назад
👏👏👏👏
@letafetakyl535
@letafetakyl535 29 дней назад
❤❤❤
@nurtenfaki8466
@nurtenfaki8466 2 месяца назад
Bilgileriniz için teşekkürler boyun duzleşmi ve boyun fıtığı var bu hareketleri yapa bilirmiyim yaş 65
@hilalatik388
@hilalatik388 2 месяца назад
Emeğinize sağlık hocam. Skolyozum var benim 40 yaşından sonra çıktı, bana da fayda eder mi?
@komocko
@komocko 3 месяца назад
Teşekkürler. Bir video talebim var. Tableti dizlerinin üstüne koyup saatlerce kafa öne eğik duranlar için iyileştirici egzersizler olabilir mi? 🌸
@rnaazad2172
@rnaazad2172 2 месяца назад
Hocam merhaba, Sizi çok seviyorum, Azərbaycandan selamlar, dediklerinizi uyğuladım, fakak kulaklarımın içinde bi rahatsızlık hiss etdim, sizce nedeni ne ola bilir, teşekkürler, sorumu cevaplarsanız çok minnetdar olurum❤
@emineoskay6370
@emineoskay6370 3 месяца назад
🙏💖
@NevinInce-di4wl
@NevinInce-di4wl 2 месяца назад
🙏
@metenindunyasi3528
@metenindunyasi3528 3 месяца назад
@sevilaygundogdu5945
@sevilaygundogdu5945 2 месяца назад
Merhaba, sirtimda t3 t4 de fitigim var yine de bu hareketi yapabilir miyim?
@olmasadaolurmusatmasanaziy4966
@olmasadaolurmusatmasanaziy4966 2 месяца назад
Ayak bileği ağrıları için esneme ve kuvvet antrenmanı gelir mi hocam?
@hanifesevindik5117
@hanifesevindik5117 2 месяца назад
❤❤❤❤
@zeynepsubas9313
@zeynepsubas9313 14 дней назад
🙏💐💐💐
@user-xc9fv2pl1x
@user-xc9fv2pl1x Месяц назад
❤🌷🧿
@user-se2dp4tb8u
@user-se2dp4tb8u 2 месяца назад
İyi günler hocam doktor bana topuk çökme teşisi koydu ayakkabı aparatı kullanıyorum ama topuğun arka üst kısmında yangılı ağrı devam ediyor hangi egzersizleri yapsam iyi gelir teşekkürler
@aslidincman
@aslidincman 2 месяца назад
🤩
@gulnuravci
@gulnuravci 3 месяца назад
Hocam sürekliliği ni nasıl sağlayacağız
@rasimates7091
@rasimates7091 3 месяца назад
Merhaba seher hanım, sizi devamlı takip ediyorum, benim sıkıntım sırt Omuriliği zedelenmiş yan tarafından ezilme olmuş sırtımda ağrı var, bana ne önerirsiniz?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
Tanınız tam olarak nedir
@ozgunperincek7004
@ozgunperincek7004 2 месяца назад
❤❤❤❤❤❤
@eminedemir4580
@eminedemir4580 2 месяца назад
Ahhh o telefon ve tabletlerden ötürü arttı..Elmide de şu anda telefon var. 🙄 Teşekkürler...💐
@gizmaj9
@gizmaj9 2 месяца назад
hocam sle sjögren hastasıyım sürekli tutukluğum, eklem kısıtlığım,kulunçlarım var. egzersiz de masaj da ilaç da çare etmiyor. bu hareketleri yapınca da ağrı duyuyorum. şaştım kaldım ne önerirsiniz? fibromiyaljiden şüpheleniyorum artık
@hanifesozat394
@hanifesozat394 2 месяца назад
Paylaşım
@ylmazylmaz8196
@ylmazylmaz8196 3 месяца назад
Hocam boyun eğriliği ben de de var ama hiç duymadım boynu eğriliği olup ta düzelen.
@bozturk0616
@bozturk0616 3 месяца назад
🖐👍🙏
@usilver2955
@usilver2955 2 месяца назад
Doktor hanım ne kadar gençsiniz 🥲 yastıksız uyumak sağlıklı mı, dik duruş oluştururmuş…?!
@nurancetin9892
@nurancetin9892 3 месяца назад
👍🍀🍀🍀🍀🙏
@zamanhizlageciyor
@zamanhizlageciyor 2 месяца назад
Hocam "gıdık çıkarmak" ne demek anlamadığım için yöntemi de anlayamadım.
@masumetaskent4488
@masumetaskent4488 2 месяца назад
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@Uzayayay
@Uzayayay 19 дней назад
Hocam benim kamburluğum ileri seviye değil. Gün içinde sürekli dik durmaya çalışıyorken ağrı oluşuyordu videonuza denk geldim ve ilk egzersizden sonra sırtımdaki ağrı geçti fakat bel ağrım devam ediyor ne yapmalıyım?
@sulumansoylu9869
@sulumansoylu9869 2 месяца назад
Ankilozan spondilit hastalarına yönelik bir video yapar mısınız hocam???
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
kanalımda mevcut
@tlngrssyulmi1066
@tlngrssyulmi1066 2 месяца назад
Boynumla sırtım agrıdı 10 tekrarda 😮 sanırım kamburmuşum ben😢
@adsoyadkaydet
@adsoyadkaydet 2 месяца назад
Bebegi olanlar lütfen yatarken yastik kullanmayın. Kaynanam koca koca yastik kullanmış bebekken bende gittiğimde çocuğuma öyle bebek yastıkları verdi küçük ama yastik yuksekligi 20 cm Annem hiç kullanmamış kendimden belki. Eşim için bu videoya bakmak için geldim.
@user-yv8nu5vj3e
@user-yv8nu5vj3e Месяц назад
Çok doğru anadoluda kalem gibi yasyıklar yaparlar daha bebeklikten boyun eğri ve kambur koca bir nedil. Ha lbuki batıda yastık yok ve yüzü koyun yatırırlar bebekleri kamburluk yok boyun kasları güçlü olur büyüyünce
@Crayzzx-ng3ww
@Crayzzx-ng3ww 3 месяца назад
Merhaba hocam videolarınızı beğenerek takip ediyorum.bana yardımcı olursanız çok sevinirim.Benim kulunçlarımda sürekli bir yanma var, nasıl geçirebilirim,beni çok rahatsız ediyor çünkü..
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
düzenli egzersiz yapmanızı öneririm
@ilknurcoban9777
@ilknurcoban9777 2 месяца назад
Bende de var farkin da olmadan yürüyorum
@nurcum289
@nurcum289 2 месяца назад
💓🌺💓🌺💓🌺💓🌺💓
@nailesuleymanova5242
@nailesuleymanova5242 Месяц назад
Yatarkan başınşı altı neçə olmaldır
@fatmacoskun6900
@fatmacoskun6900 2 месяца назад
👍👍👍👍🇹🇷
@vm.222
@vm.222 2 месяца назад
Hocam yksye çalışıyorum.Resmen kambur kaldım oturmaktan.Sınavdan sonra tatil sürecinde ne önerirsiniz hemen düzelmesi için.Spora gitsem düzelir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
sürekli egzersizlerle olumlu sonuç alabilirsiniz
@nisan5776
@nisan5776 3 месяца назад
İkinci gösterdiğiniz hareketi Yere uzanarakta yapabilirmiyiz hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
Evet ancak daha kolay olur bu durumda. Sırt kaslarınızı çalıştırmamış olursunuz
@keremsenol94
@keremsenol94 2 месяца назад
Hocam kahvaltı yaparken hareketi yapmayı denedim boğuluyordum
@minetavsanc3641
@minetavsanc3641 3 месяца назад
Farkında. Olmadan. Bozuluyor
@Birtaclikralice777
@Birtaclikralice777 Месяц назад
Sürekli yaparsanız alışıyorsunuz,otomatikmen dik duruyorsunuz ,her gün yapmanız gerekiyor
Далее
СОБАКИ ГОЛОДАЮТ ИЗ-ЗА ЛЕРЫ 🥲
01:00
EXERCISES FOR FAT BURNING IN JOWL AND NECK AREA
8:30
Просмотров 856 тыс.