Тёмный

FITIĞIN HIZLI İYİLEŞMESİ İÇİN 5 ÖNERİ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 94 тыс.
50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

20 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 164   
@salihegurbuz9880
@salihegurbuz9880 2 месяца назад
Seher hanım bir ay sonra fıtıktan amelyat rendevum var bir hafta önce sizin göstermiş olduğunuz egsersize rast geldim bir deyeyim demim inanım çok iyi geldi acaba ameliyattan vazmı geçsem diyorum çok iyiyim ağrılarım vardı en fazla onbeş dakika yürüyordum şimdi iki saat yürürüm
@yarenyaz2865
@yarenyaz2865 2 месяца назад
Çok geçmiş olsun kardeşim dayanabildigin kadar dayan sonuna kadar git sakın olma derim ben iki sefer oldum mecbur kaldım ve hala iyi olamadım 😢
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Bunu hekimle paylaşmanızı öneririm. sizin fikirleriniz sonucunda aynı doğrultuda düşüneceğinize inanıyorum
@havvakesicioglu8358
@havvakesicioglu8358 2 месяца назад
👍👍👍
@seymakocaman3143
@seymakocaman3143 2 месяца назад
Er😂toy😊🎉❤😮❤❤😅🎉
@alikent7700
@alikent7700 2 месяца назад
eğer güç kaybi varsa ameliyati ol bende 2 defa oldum simdi Allaha şükür rahatım
@hayriyekoc609
@hayriyekoc609 Месяц назад
Çok teşekkür ederim Sayın Doktor Seher hanımcım
@user-rc3uq5px1y
@user-rc3uq5px1y 2 месяца назад
Ağzınıza sağlık tesekkurler verdiyiniz bilgilerden dolayı
@cananpehlivan6139
@cananpehlivan6139 2 месяца назад
Videolarınızdan çok faydalandım, teşekkür ederim, emeğinize sağlık 🤗
@allahinakurban1556
@allahinakurban1556 Месяц назад
Teşekkürler Seher hanım
@melahaklc3316
@melahaklc3316 Месяц назад
Çok sağolun seher hanım Allah'a emanet olun
@demircelik8544
@demircelik8544 2 месяца назад
Emeğinize sağlık çok değerli bilgiler veriyorsunuz.
@omerturk2632
@omerturk2632 Месяц назад
Emeğinize yüreğinize sağlık
@fahriyetanriover7306
@fahriyetanriover7306 2 месяца назад
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun
@leventbulut4206
@leventbulut4206 День назад
Teşekkürler bilgilerinize
@muzafferanacoglu-jl8tt
@muzafferanacoglu-jl8tt 2 месяца назад
Çok değerli bilgiler için teşekkürler
@tulaygnl
@tulaygnl 2 месяца назад
Teşekkürler kıymetli hocam 💐
@cennetcakar6854
@cennetcakar6854 Месяц назад
Teşekkürler Seher hanım harika bilgiler 🙏🏻👏
@Aysima1982
@Aysima1982 Месяц назад
Allah razı olsun bu video ya cok ihtiyacım vardi çok kötü bir durumdayım 😢
@selmaaytemis1546
@selmaaytemis1546 Месяц назад
Harika anlatiyorsunuz sizi seviyorum... teşekkürler
@ilknur7009
@ilknur7009 2 месяца назад
Teşekkürler 👍👍🤗
@turkanguneyer1870
@turkanguneyer1870 Месяц назад
Seher kızım teşekkürler.
@sultanozturk6694
@sultanozturk6694 2 месяца назад
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam ❤
@senayerdogan7872
@senayerdogan7872 2 месяца назад
Çokkk teşekkür ederiz Seher hanım ❤
@kursatsariboga3756
@kursatsariboga3756 2 месяца назад
Allah senden razı olsun sağol hocam
@FatihAhmetxyzt
@FatihAhmetxyzt Месяц назад
Anlattıklarınız tamamen doğru çünkü ben de bu işlerle uğraşıyorum
@zarifehandandemirel6688
@zarifehandandemirel6688 Месяц назад
Çok çok iyi gelen tavsiyeler❣️🙏
@neclakutsal9268
@neclakutsal9268 Месяц назад
Seher hanım videolarınızın hepsini takip edip uyguluyorum kaydediyorum çok faydalı egzersizler paylaşıyorsunuz Ben çok memnunum Allah razı olsun sizden omuzumdan belimden sizin egzersizlerinizle kendime geldim çok teşekkür ederim ❤❤❤
@hacertekin8267
@hacertekin8267 2 месяца назад
Teşekkürler hocam
@selahattinbirsan3573
@selahattinbirsan3573 Месяц назад
Teşekkürler 👏
@omeraydin9640
@omeraydin9640 2 месяца назад
Teşekkürler
@delibiraz
@delibiraz Месяц назад
Seher Hanım; dediğinizi yaptım, bacağımın arasına yastık koydum,uyudum, sabah uyandığımda belimin daha az ağrıdığını fark ettim. Daha rahatlamış, dinlenmiş uyandım. Sağolun, Varolun ❤
@savastuncer9014
@savastuncer9014 Месяц назад
Cok gecmis olsun boncuk ta sikinti vardir
@user-tg1bb4xb4w
@user-tg1bb4xb4w Месяц назад
Çok teşekkūrler
@saffetgulen7121
@saffetgulen7121 2 месяца назад
Tşk hocam 👏👏
@serifeavsar8117
@serifeavsar8117 2 месяца назад
Alah sizden razı olsun🙏🙏
@mehmetbesir1028
@mehmetbesir1028 Месяц назад
teşekkürler
@abdurrahmanguner4768
@abdurrahmanguner4768 2 месяца назад
Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher Hocam aynısını boyun için de anlatırsanız memnun olurum. Sağlıkla kalın.
@salihegurbuz9880
@salihegurbuz9880 2 месяца назад
Size çok çok teşekkürler ederim Allah yolunuzu açık etsin bahtınız açık rızkınız bol olsun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Çok teşekkürler
@Hasan.Koctemiz
@Hasan.Koctemiz Месяц назад
Benimde bel fıtığım var hangi doktora gitsem ameliyat dediler. Sağ bacağım hatta ayağıma kadar bacağımı komple kitleyen ağrılar vardı . Fizik tedaviler ilaçlar vs hiçbir şey fayda etmiyordu. Bu ablamızdan Allah bin kere razı olsun. Geçen yıl bir videosuna denk geldim. Sırt üstü yere uzanıp vücudu V şekline getirip bacak bacak üstüne atıp 5-10 saniye bekliyorduk. Ben o hareketleri sürekli yapıyorum inanın bana çok şifası oldu. Şuan hiç ağrım yok diyebilirim eski halime döndüm resmen. Ama o videoyu bulamıyorum. Eğer ablamız videoyu bulup tekrar ulaşmamı sağlarsa çok sevinirim. Ağır işte çalışıyorum arkadaşlarımda fıtık var onlara atmak istiyorum. Tekrardan çok sağolun çok faydalı bir kanal 👏👏👏
@prdtr857
@prdtr857 Месяц назад
Arkadaş doğru söylüyor koltuğa oturup ayak ayak üstüne atın ama V şeklinde, iki taraflı deneyin hangisi rahatlatıyorsa onu deneyin
@savastuncer9014
@savastuncer9014 Месяц назад
Cok gecmis olsun boncuk agrisi vardir
@gunerakdemir2795
@gunerakdemir2795 Месяц назад
Allah razolsu sağolun varolun
@omeraydin9640
@omeraydin9640 2 месяца назад
Iyi akşamlar
@Feyziyeunlu
@Feyziyeunlu Месяц назад
Seher hanım iyileşmek 8cin hafif hareket veriyordum çok anlatım oldu faydalanamadim gerçekten çok y,atıyorsunuz kısa anlatım olursa bize daha yararlı olursunuz
@asyaefe2245
@asyaefe2245 Месяц назад
Teşekurler hocam benim bel kaymam var hangi egzersizleri yapiyım
@murat8001
@murat8001 Месяц назад
8:08 Magnezyum da çok önemli Ben çok faydasını gördüm
@Delimavisi
@Delimavisi 2 месяца назад
Merhaba Seher Hanım. Sallanmak videonuza bir yorum yazdım lütfen bakınız
@ayseerdem1620
@ayseerdem1620 2 месяца назад
Seher hocam videolarınızı dikkatle takip ediyorum çok güzel aydınlatıyor sunuz Emeğinize sağlık❤
@senaglamabirdamlagozyasinyeter
@senaglamabirdamlagozyasinyeter Месяц назад
Hocam nokta atış öneriyormusunuz
@nardanbeyaz7119
@nardanbeyaz7119 Месяц назад
Merhaba kuyruk için hareket yapayım selamlar iyi geceler
@donealakus5917
@donealakus5917 16 дней назад
Kolay gelsin Seher hanım benim bel fitigim var ve kanal daralma masi ve kireçlenme var bana hangi hareketi önerirsiniz Allah razı olsun
@cnkmustafa18
@cnkmustafa18 2 месяца назад
👏
@Zeyna843
@Zeyna843 2 месяца назад
👏👏❤️❤️
@nevalkrl4269
@nevalkrl4269 2 месяца назад
Merhaba skaryoz içinde geçerlimi anlattıklarınız benim boyun sapı normal kuyruk sokumu vede boyunda sanırm birde bel kısmında bel kısmından pek emin değilimde ama öbür iki öyle fakat benim gögüs altım çepe çevre çok gergin sanki takılan sütyen çok sıkıyormuş gibi bunun çaresi nedir bu skaryoza ameliyatlık değil dedi dokdor ama o gögüs altı gerilme ben çok rahatsız wdiyor vwde yolda iki adımda bir yoruluyorum tşk ederim❤
@ReyhanSayar-jc3vd
@ReyhanSayar-jc3vd Месяц назад
Bende 3 aydır ağrı çekiyorum sağ bacakta uyuşma var fazla oturamıyorum sabahları daha çok ağrım oluyor bana hangi hareketleri önerirsiniz teşekkür ederim
@mustafaatmaca1073
@mustafaatmaca1073 Месяц назад
❤❤
@cigkofteseyrek9061
@cigkofteseyrek9061 Месяц назад
❤❤❤❤
@bugraavc5665
@bugraavc5665 Месяц назад
Hocam ağrı olunca durun diyosunuz da ben sizin tum videolainiz izledim. Yaptiginiz tum hareketlerde bende siyatik agrisi oluyor. Hic hareket yapmadan sadece yatmali miyim?
@talasatilla
@talasatilla 2 месяца назад
🎉🎉🎉
@bmwm2789
@bmwm2789 2 месяца назад
👍🧿
@remziyearslan5428
@remziyearslan5428 2 месяца назад
@Rc-yf4hx
@Rc-yf4hx Месяц назад
D vitamini eksikliğim yok yinede kullanmalı mıyım
@bartnlamator8869
@bartnlamator8869 25 дней назад
Hocam belimde sabah kalkinca agri oluyor hafif yurumede zorluk var 500 metre kadar yuruyorum bilegim agriyor yurutmuyir iki fitik var buyuk ne onerirsiniz tesekkurler.
@Rc-yf4hx
@Rc-yf4hx Месяц назад
Barfiks de asılı kalmak iyi mi
@schrodingerfizikci2239
@schrodingerfizikci2239 18 дней назад
Seher hocam egzersizler günde kaç kez yapılmalı? Birde egzersizleri yapınca düzeliyor sonra yürümeye başlayınca tutuluyor. Normal midir?
@esrabagdatl7829
@esrabagdatl7829 Месяц назад
Banada ameliyat dendi ben 5 6 aydır hergün egzersiz yaptım çok şükür iyiyim 5 dk ayakta duramıyodum egzersiz sadece bel egzersiz yapıyodum ağrım azaldı ama tamamen geçmesi sırt ve kalça karın hsreketleri de yaptıktan sonra rahatladım yani ömür boyu egzersiz yapmak gerekiyor ben bunu anladım
@LegendKut
@LegendKut 9 дней назад
Ayağınıza karincalanma oluyor muydu ? Bu süre hep ağrılı mi geçti? 3 aydır inatçı bir bel ağrısıyla yaşıyorum. 3 seans manuelterapi aldım ve 2 tane daha alacağım. Eğer geçmezse enjeksiyon yaptıracağım ama sizin yorumunuzu görünce acaba biraz daha mı beklesem dedim.
@bozturk0616
@bozturk0616 2 месяца назад
🖐👍🙏
@Zeliha-j7w
@Zeliha-j7w 18 дней назад
Gunlukmu yapalım oturduğumuz yerdemi ayaktamı yapayım hocam
@barisbungybass3577
@barisbungybass3577 2 месяца назад
Hocam bende 6 gündür ilginç bir durum var. Ayakta ya da otururken hiçbir ağrı sızı yok. Sadece yatma anında müthiş bir ağrı var. Bütün poziyonları ve yatak çeşitlerini denedim yüzüstü hariç. Ağrı bir tek yatarken. Kalkınca da sıfır problem. Böyle birşeye tanik oldunuz mu? 66 yaşınadyım, hiperaktif ve enerjik biriyim. Hala sahnelerde çalıyorum. Ağrıyan yer kalça kemiğinin bitip omurganın başladığı yerde. 🙏🙏
@Exceldergisi
@Exceldergisi 2 месяца назад
Hocam fıtık ve beslenme ilişkisine de değinir misiniz lütfen.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
evet ileride değineceğim
@zeynepmeleksengezer2346
@zeynepmeleksengezer2346 21 день назад
Merhaba benim beş yoldır baş dönmem var herşeye bakıldı kulak dendi değil benim boynumda dört yerde fıtık var belimde ve elimde karpeltünel var muhtemel sırtımda bir yerde boyunda okabilir ağır ksldırdığımda baş dönmelerim bsşlıyor ertesi gün neden sonra oluyor yaşayarak anlamak gurımunda kaldım çünkü dr yok anlıycak şundan başınız dönüyor diyemediler ceryan ii gelmiyor yürüyüşlerde terliyordum eve gelince boynum tutuluyordu onuda bırakmak zorunda kaldım fibromiyerjiniz var değip gönderdiler belim arada bir tutuyor ilaç iğne geçiyor torun bskıyorum iyi olmam gerek fizik tedabi çözüm drğil dediler bsşlamsdım varmı bana söyleyeceğiniz birşey şimdiden çok tşk ederim vidolar için ayrıca çok saolunuz❤
@Rc-yf4hx
@Rc-yf4hx Месяц назад
Fıtık başlangıcı mı daha çabuk iyileşir ilerlemiş olanlar mı
@EymenxFutbolcr7
@EymenxFutbolcr7 20 дней назад
Hocam benim l5 s1.de büyük bir fitigim var ara ara rahatliyor ara ara kendini hatırlatıyor 2 gündür bacaklarımda güçsüzlük ayak altımda sızlama oluyor yürürken sanki ayagimin altına birsey yapışmış gibi hissediyorum ne yapmalıyım dinlenmelimiyim nasıl iyilwsucem bilmiyorum
@nardanbeyaz7119
@nardanbeyaz7119 22 дня назад
❤❤❤❤❤❤❤❤
@fevzisahin9669
@fevzisahin9669 Месяц назад
Merhaba seher hanım kliniğiniz nerede acaba
@erkanozbay8208
@erkanozbay8208 22 дня назад
Evet
@kazmsavunmaz5809
@kazmsavunmaz5809 18 дней назад
teşekkür ederi hocam bilginiz için bende 3 adet bel fitigı belden Sag kalçam Sag ayaklarıma vuruyor aydır 3 aydır acı çekiyorum
@user-xb3jc6od8r
@user-xb3jc6od8r 2 месяца назад
Çok sağolasın hocam ortebeti doktoru boyun çok kutu kolejen verdi kullanırsam faydasını gorurmuyum
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Doktorunuzun önerdiyse görebilirsiniz tabii ki
@user-st8uc4qm6g
@user-st8uc4qm6g 22 дня назад
Hocam size nasil ulasirim
@KadriyeBilen-wl1hw
@KadriyeBilen-wl1hw 19 дней назад
Kolay gelsin Hocam Belfltlglm Clktl Çelik korse yazll dl Ama Agrlm dayok Çok iş veaylr dan sonra biraz Neyapmam gerekir
@NevinYenersoy
@NevinYenersoy 2 месяца назад
Merhaba hocam bende bel fıtığı var bacağımda kuvvet kaybı var bunun için önereceğiniz haraketler varmı?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
evet videonun sonunda paylaştığım linkteki egzersizlere göz atabilirsiniz
@loveintheskyd5890
@loveintheskyd5890 Месяц назад
kasıkta fıtık (başlangıcı) için videolarınızı göremedim🥲
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
Bunun için videom yok.
@mehmetsolak2750
@mehmetsolak2750 Месяц назад
Seher hanım kızım ben ikibuçuk yıl önce kanal darlığı operasyonu geçirdm bel bölgemde ağrılarım artarak devam ediyor. Bir iki mr. Çektirdim normal gorünüyo diyorlar bende bel bölgeme uygulanan sekiz adet vidalardan g3vşeyenmi var veya yenibir fıtıkmı oluşmuş ceabınız ićin şimdiden teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
bunu yanıtlamak online olarak imkansız maalesef
@kadirlegend3195
@kadirlegend3195 16 дней назад
Az ağrılı hareket, uyurken diz altı, diz arası yastık, yüz üstü uyuma faydalıdır, fazla oturma ve hareketsizlik, otururken bel arasına yastık, bol su iç.
@fashionkids9665
@fashionkids9665 2 месяца назад
Sırt üstü yatarken yada uzanırken boynumda ağrı oluşuyor, birde bir iş yaparken 2-3 kere bir tarafa doğru eğilerek yada hep sağ elimi kullanarak iş yaptığımda sol omuz kemiğe yakın yerde bir uyuşma oluyor, bu konuyla ilgili vidyo çekerseniz ❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
öncelikle tanınız için bir hekime gözükmeniz gerekiyor
@Fff-zl5oz
@Fff-zl5oz Месяц назад
Seher hanim. Benim bacagim kalcamdan itibaren, en cok da baldir bolgem cok agriyor. Ve ayni bacagim digerinden daha şiş durumda. Uzun sure ayakta durunca da bir ton koyulasiyor. Mr, dopler, igneli emg, kan testleri yapildi. Sadece disk dejenerasyonu denildi. Sizce fizik tedavi işe yarayabilir mi? 9 yıl önce sol kalca kemigi protez ameliyati olmustum. Doktorum ameliyatimla ilgili bir agri olmadigini soylemisti. Cevap verirseniz cok mutlu olurum. Teşekkür ederim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
yarayabilir bu durumda. Mutlaka manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste danışın
@Fff-zl5oz
@Fff-zl5oz Месяц назад
@@aktiFizyo tesekkur ederim
@neslihan7771
@neslihan7771 2 месяца назад
Çok teşekkürler fıtıkla ilgili bilgiler verdiğiniz ve bizi aydınlattığınız için. Belim 3 fıtığım var ve ne zaman iş yapsam her yerime vuruyor fıtık. ve yürüyüş yaptığımda ,se sağ ayak baş parmağımın kemiği dışarı çıkık belim oraya da vuruyor. Hayatın tadını çıkaramıyorum. Yürüyüşü çok severdim ama yarım saatten sonra ayakkabım rahatta olsa ayağımın ağrısını durduramıyorum. Ne yapacağımı şaşırdım. Bana buradan da olsa yardımcı olurmusunuz? 🌹🌹🌹
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
erken dönemde süresi düşük egzersizlerle başlayın. Yürüyüş dahi olsa ağrı başlandığında vücudunuza izn verin. Diğer egzersizlerle o bölgeleri kuvvetlendirmeyi amaçlayın. yavaş yavaş performansınızın arttığını gözlmleyebilirsiniz
@Zeliha-j7w
@Zeliha-j7w 18 дней назад
Boyunda kireçlenme var hocam ağrılarım cok
@isaylmaz7419
@isaylmaz7419 Месяц назад
Bende bel fıtığı var diz kapaktan aşağı uyusuk ne yapmaliyim amiliyat olmak istemiyorum ufalatma gecermi
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
anlayamadım
@user-wy3oi4no9k
@user-wy3oi4no9k 2 месяца назад
Hocam geçmeyen sırt ve bel ağrılarım var.Fizik tedavi yaptığımda ağrılarım daha çok arttı normal midir?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Hayır. Bunu uygulayan fizyoterapistle konuşabilir misiniz?
@duygukaya4646
@duygukaya4646 2 месяца назад
Ameliyat oldum.15 gün oldu günlük 5 er dakika 3 /4 defa yürüyüşün zararı olurmu . Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
hayır eğer ağrınızı artırmıyorsa yapabileceğin en güvenli ve etkili egzersizlerin başında yürüyüş geliyor
@fedaiolmez6434
@fedaiolmez6434 2 месяца назад
Hocam tenisçi dirseyi için ne önerirsiniz çok kötü arım var
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
kanalımda videosu mevcut
@TlghnTv
@TlghnTv Месяц назад
Hocam iyi günler. L5-S1 diskinde fıtık belirtisi ve boynumda düzleşme var. Boyun düzleşmesi için doktor kuru iğne tedavisi ile tedavi edilebilir diyor fakat fıtık ile ilgili spor yap düzelir gençsin diyor pek güvenemedim, 6 yıldır uğraşıyorum bu ağrıyla daha önce spor da yaptım sizce ne yapabilirim? (Yaşım 20)
@aktiFizyo
@aktiFizyo 28 дней назад
düzenli egzersiz ile ilerlemesini engellebilirsiniz.
@TlghnTv
@TlghnTv 27 дней назад
@@aktiFizyo Tamamen geçme durumu var mı peki?
@user-iw1xe3hg7n
@user-iw1xe3hg7n 21 день назад
Seher. Hocam. Sırtım. Çok. Kireçlenme. Var. , feci. Şekilde,
@rdvansalim3199
@rdvansalim3199 15 дней назад
Kıymetli hocam su da içiyorum fakat daha çok çay içiyorum su ihtiyacimi giderirmi az da olsa çok teşekkurler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 14 дней назад
geçmiş olsun 💐
@rdvansalim3199
@rdvansalim3199 14 дней назад
@@aktiFizyo teşekkür ederim çok sağolun hocam
@UlkerEren
@UlkerEren 2 месяца назад
Diz ağrısını hızlı tedavi etmek ve kolajen takviyesi adlı videonuzda yorum yaptım bakarsanız sevinirim,diz ağrısı için orada şunu sormuştum aslında her gün, günde 3 kere mi yapılacak egzersiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
İmkan olduğu kadar çok yapmakta fayda var açıkcası. Ancak kişiden kişiye göre tekrar sayısı ve süresi değişir.
@UlkerEren
@UlkerEren 2 месяца назад
@@aktiFizyo Çok mersi dua aldınız öpüyorum kızım
@user-jj7wz3xp3t
@user-jj7wz3xp3t 2 месяца назад
Hocam bende kanal daralması var ve kötüyüm bende aynı egzersizleri yapabilirmiyi❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Hangi egzersizleri?
@user-jj7wz3xp3t
@user-jj7wz3xp3t 2 месяца назад
@@aktiFizyo bel fıtığı egzersizleri yapa bilirmiyim
@alpaydoganay8903
@alpaydoganay8903 2 месяца назад
Yüz üstü yatmak neden önerilmiyor? Sırt üstü yatamıyorum,hem horluyorum,hem nefes sorunum oluyor,ve zaten yatmıyorum.ya yan,yada en çokda yüz üstü yatıyorum kendimi bildim bileli,ve hiç sorun yaşamadım.yüz üstü yatmanın riski nedir?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Riski, boyun bölgesindeki eğriliği çok fazla zorladığı için, ileride yaşanabilecek sorunlar- fıtık vb durumlar
@ozgedemirci3355
@ozgedemirci3355 Месяц назад
Hocam gebeyim ben fıtık var uc tane iki tanesi sinirlere yakın dedi bir yıl önce çekilen emara göre konustu tekrar çekelim dedi ben izin vermedim ama cok zorlanıyorum ilk gebelik ve cok rahatsızım var mi bir öneriniz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 28 дней назад
maalesef gebelikte rehabilitasyon uzmanlık alanım değil
@arifkatlms7879
@arifkatlms7879 2 месяца назад
hocam ben de kamburluk var disk.atmisn nasil.gecer tedavisi var mi😊
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
düzenli egzersiz yapmalısınız
@arifkatlms7879
@arifkatlms7879 Месяц назад
@@aktiFizyo hangi egzersizler hocom ve ne kadar bı sürede gcer
@muratgunes1052
@muratgunes1052 28 дней назад
Hocam merhaba iyi yayınlar benim kalça kısmında kuyruk en dip sağ tarafta aşırı ağrıyor bebeğim var buçuk aylık onu dahi kuçaklayamaz haldeyim şuan iğne geçiçi oluyor neler yapmalıyım teşekkür ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 28 дней назад
Geçmiş olsun. Kanalımda bu duruma yönelik br video var. Göz atmanızı öneririm
@muratgunes1052
@muratgunes1052 27 дней назад
@@aktiFizyo teşekkür ederim 🙏
@Kadir34mr
@Kadir34mr 2 месяца назад
Çok yürümek bel fıtığına zarar verirmi
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
ağrı başlıyorsa veriyor olabilirsiniz. Ağrısız ise egzersiz olarak ele alınabilir
@serifeavsar8117
@serifeavsar8117 2 месяца назад
Hocam etrafimdaki kişilere size abone olmasını söylüyorum ve oluyorlar Bugün Hastanede bayana da söyledim o da abone oldu Sağolun var olun🙏🙏💗💖💓💞💕😘
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Çok teşekkürler çok tatlısınız 💐
@serifeavsar8117
@serifeavsar8117 2 месяца назад
@@aktiFizyo Sağol hocam sizde çok tatlısınız iyi yüreklisiniz Adana'dan iyi akşamlar olsun💖💓💞💗💕😘
@Oilbombsakalserum
@Oilbombsakalserum Месяц назад
Hocam yüzlerce insanın merak edipte Türkçe kaynak bulamadığı bir konu var fitness yapabilirmiyiz yapabilirsek hangi hareketleri hangi çevrmde yapmalıyız bir tane bile kanalda bu konuda video yok yardımcı olurmusunuz. Fitness hocaları hiç bilmiyor fizyoterapiste yönlendiriyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
Fitness hocalarının sağlık çalışanının bilmesi gerekenleri bilmemesi normal. Fıtıklı bireyle ağırlık kaldırabilir, fitness yapabilir. Ancak her birey için geçerli değil. Durumunuzu bir fizyoterapisti değerlendirip, size uygun olan egzersizlere yönlendirmesi gereki.r
@Oilbombsakalserum
@Oilbombsakalserum Месяц назад
@@aktiFizyo teşekkür ederim hocam 7 8 farklı fizyoterapiste gittin fakat tamamı yapabilirsin sorun olmaz tarzı genelleyici konuştular. Asla özel bir program yada şu tarz hareketler beline yükü artırır kaçın tarzı bilgi vermediler. Benim fıtığım başlangıç seviyede l5 s1 ve l4 l5 başlangıç bulging seviye . Antrenmanlarda makineler var bunlardan hangi tarz hareketler tehlikelidir yada önlem için yatarak mı yapmak oturarakmı yapmak sırta destek gibi şeyleri yabancı kaynaklarda buldum fakat Türkçe olmadığı için anlaşılmıyor çeviri de sağlayamadım. Genel bir videonuz olursa talibiz. Fitness salonlarında benim gibi olup fitness bırakan çok büyük bir kitle var korkudan ağırlık kaldıramıyorlar bilgide bulamıyorlar
@NiyaziSPnar
@NiyaziSPnar Месяц назад
5 saat araba kullanınca belim feci şekilde ağrırdı. Koltuğa bel yastığı aldım inanın 12 saat araç sürüyorum artık pek ağrı olmuyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
geçmiş olsun
@user-iw1xe3hg7n
@user-iw1xe3hg7n 21 день назад
Ağırıyor. Neyapmalıyım
@adnangunbey6517
@adnangunbey6517 2 месяца назад
Hocam ben hergun insaata çalişiyorum ve belim cok ariyor cilişmam dogrumu sizce
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
Ağrıyı artıran hiçbir şey için doğru diyemeyiz maalesef. Ancak başka imkan yoksa ağrısız yöntem arayışında olmak gerekir.
Далее
Qalpoq - Kichkina tabib (hajviy ko'rsatuv)
30:41
Просмотров 362 тыс.
2 TIPS FOR RELIEVING PAIN FROM HERNIATED DISCS
8:14
Просмотров 3,2 млн
Bel Fıtığı Kesin Çözüm Fzt Aynur BAŞ
13:05
Просмотров 14 тыс.