DIET MENYENANGKAN ! BISA MAKAN 6 KALI SEHARI TAPI BERAT BADAN TURUN 58 KG, INI RAHASIANYA ! 

Bersyukurlah org2 yg BB stabil sehingga ga tau betapa sulitnya berjuang untuk menurunkan berat badan 🤣🤣

Kalo abis nonton ginian kayanya semangattt bangett, baca2in komentnya juga seneng, merasa punya banyak temen seperjuangan 😂💪

ka witaaa, makasih banyak inspirasinya..bb aku turun 6 kg dalam waktu 1 bulan (27 agust 2020 65 kg, 26 sep 2020 59 kg), makan clean eat (ga minyak, santen, gula, tepung) malah mkn aku ga diwaktu2 gt..trs aku banyakin buah dan sayur, nasi awal msh bebas skrg udh 2 sendok makan aja..terus aku olahraga 1 jam sehari (2 minggu awal hiit cardio, 2 minggu skrg jln kaki) malah awal olahraga cuman 10 menit hahahha..intinya sih, ini bdn kita, bdn kita yg tau kondisi kita, sesuaikan sm bdn kita jgn dibikin kaget dengan diet nahan laper alamat pusing kepala migrain bikin gagal diet dan lakukan dengan happy..tapi ini cara aku ya, setiap org beda2..semangat buat yg lg mau hidup sehaaaat ❤️

Terimakasih kak sudah menginspirasiku, aku sudah memulai diet lagi.. Semangat 💪💪

Bismillah.. jadi semangat.. makasih ka tya, ka wita

Makasih kak Tya dan kak witta .alhamdulilah setelah menonton konten kakak semua aku dan keluarga aku mulai hidup sehat ..makasih ya kak

Bagus banget ka infonya detail dan jelas banget.... ❤️❤️❤️❤️

Makasih kak tya & kak witta.. Alhamdulillah gara2 kalian aku termotivasi diet dan sudah diet 3 hari.. syemangattt sehaattt

Nonton sambil temani anak begadang, gerilya setempat tidur, semangat diet

Terusin ya kak kontennya..aq syuka bngt...sangat mnginspirasi .smoga aq jg bs berhasil dietny.

Keren habis,,, Semangat terus pejuang 45 menit. Makasih motivasinya kak tya dan kak wita...

Suka banget lihat kalian br dua sangat membantu pejuang 45 menit

Bismillah hari pertama jalanin diet , bb aku sekarang 102.7 😭😭😭😭semoga berhasil .. Aamin

next kasih menu makan kak tya sekarang dong

Seneng bgt liat video2 kak tyas.dan kak wita jdi semangat ak.. buat diet..alhmdulillah 5 hari turun 3 kg kak..

Ngikutin program diet seperti kak tya dan kak witta, 2 minggu turun 2 kg.. Dan banggaaaaa,,, masih semangattt

Terimakasih kak Tya Bismillah mau coba Semoga berhasil

Mksh say... Inspirasinya karena dirimu aku ikutin program dietnya 9hr aku turun 3 kg

Yang aku tunggu” 😍

Konten yg sangat menginspirasi. Terimakasih info sehatnya.

Terimakasih bunda tya & kak witta sudah berbagi ilmu 🤗 smg berkah yaa.. Saya 3minggu udah turun 4kg makin tambah semangat ini ✊💪

Makasih ea kak buat inspirsai hidup sehat ny

Sehat trus ka tya ka wita.. Terimakasih menginspirasi

Harus didukung org sekeliling juga bunda.. support utk pola hidup sehat.

Lg seneng liat video kak Tia... Semoga bsok semangat buat mulai diet...

Sambil nonton.. Sambil ngemil cakwe SM martabak keju.. kacang.. coklat 😭😭😭😭😭

Lihat kak wita di youtube alm. kak alan wangsa, dan lihat sekarang badan kak wita ulalaaaaaa... aku jadi ingin meniatkan diri buat tekun diet 😚

Orang kurus pengen gemuk ,orang gemuk pengen kurus Orang miskin pengen kaya,apa orang kaya pengen miskin?

dari dulu demen bgt kalo liat kak zya ngmong khas bgt.

Huaaa gercep nihh

Gw mah percaya bgt.. cm kudu konsisten "selamanya".. Jgn kayak gw ya.. dah turun 20kg selama 4 bulan.. taunya gegara stress sm covid di rmh aja jd balik lg cuy 20kg dlm 8 bulan.. knp balik lg. krn merasa gampang diet bs turun cepet.. skrg pengen balik diet lg kek gini.. Thx dah memotivasi guys...

berarti bener ja dong diet w...alhamdullilah trun 4kg terima kasih info ny 😊

Wah ini diet yang sy pengenin enak..gk capek gal laper bisa minum es..wkwkwk

masak tanpa minyak juga sama dg masak normal rasanya tetap sama karna aku juga tdk masak pake minyak...bytheway sangat menginspirasi buat para pejuang sehat....oh ea aku juga sudah jln kaki dari sabtu kemaren coba sabtu esok aku nimbang achhh....cheating mealls aku pribadi gk pernah paling sebulan sekali ada waktu kumpul teman tetap pilih tempat nongki yg menyediakan menu2 sehat...

Guuuhhhh...goodddd✨✨✨

Serius diet ini beneran ga nyiksa! Jadi malah have fun dan kenyang ga capek ga apa. Resep2 dr ka witta the best sih jd bisa makan tanpa bosen walopun cuma makan dada ayam! Dan ka tya yg slalu semangatin!!!! Love u kalian

istri saya juga lagi ikut program diet ini jalan 45 menit,cuma istri saya masih masak menggunakan minyak,karna gak ada teflon anti lengket,, tp alhamdulillah istri saya bb dari 69 kg sekarang baru jalan 5 hari udah turun 2 kg,,

Mknya udah baca bismillah blm tu hehe Sama minum biasakan minum pakai tangan kanan Islam itu indah mengatur segala sesuatunya 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘

Kak buat cemilan dan snack diet dong

Bismillah,,aku mau coba awal bulan ini,,semoga aku bisa konsisten,,💪

Jadi semangat bangets thanks mbak e😘

Mudah2 an aku ikut program diet ala ka Tya Ariestya BB aku 75 bisa jadi 55

Bagus 👍 terimakasih saya mau coba metode diet ini sya bli obat diat turun brat badan ku tpi pusing di kepala

Thankyou mba tya sm mba witta.. aku ikutan jalanin programnya, udh 17 hari alhamdulillah turun 5 kg.. superbbb masyAllahh

makash ilmunya kak.san gat bermanfaat

Omg witta? Amazing...

Asikkkk tiappp hari aja kontennn diettt kak. Makin semangat sayaaa:')

Kaka tia gimana kalau makan siang daging di ganti sama telor atau tahu tempe

Gk jg se mba ,aku aj diet tiap minggu sellu cheating,ibarat kata buat badan hruuuus ad keg rewart gtu looohg ,alhamdulilah trun2 aj ,blm 2mnggu kmren trun 12kg aku,intix stiap metabolisme tbuh itukn beda2,mkx cri cara diet yg sesuai tubuh kt sndri,n kenali tbuh kt mwx gmn,jgn jg d pksa2 ,iniseeeee cara diet aku,cheating no froblem asal jgn klwtn batasx ,msih mkn mlm kdg2 klo pengen aj,kdg msih mkn mrtabak / mie goreng ,tpi pling 1bln skli aj ,

Assalamu'alaikum, hay kak tya dan kak wita.. Mau tanya nih apa bener sayur itu menghambat penurunan berat badan?? Ditunggu jawabannya segera kak🙏😁

Owiya kak dgn cemilannya kak bagusnya cemilan apa untuk yg lg progrm diet?

Saran dong kk, cemilan sehat yang biasa di makan setelah mkan selain buah 😁

Pengen banget bisa atur gitu. Kadang sulit bentrok waktu terapi, waktu kerja, sudah berusaha sih tapi belum bisa tepat waktu. Sudah turun 7 kg dalam 2 bulan terus stack naik 1 kg turun 2 kg naik lagi 1 kg..... Begitu aja terus...

Es teh manis nya, pakai gula buatan apa ka? Info dong... apa pemula bs minum juga? Mohon info 🙏🏻

Bismillah, semoga bisa konsisten 🤲

Kak tya share resep cara buat coffe dong

Mksiiih kk" syantiik...sdah berbagi ilmu tentang perlangsingan..ak blm bisa konsistem, mdh"an bisa seperti kalian

Terimakasih banyak kak tya dan kak witta atas sharing informasinya yang gratis❣️❣️ trimakasih juga bikin kita para pejuang diet jadi lbh bersemangat❤💘💖

Minum teh hijau pakek madu tropicanasliem, campur jeruk nipis / lemon boleh gk

Kak gimana makannya kalo saya puasa senin kamis & berapa gram takarannya soalanya mau kedokter gizi terhalang biaya mahal.makasi tolong dibalasya🤗🤗🤗

Kalo cemilan siang ama sore nya apa yah mbak tya,,,

Udah ngejalanin 28 hari jalan santuy 45 menit. Tiap hari liat ig stroy ka tya buat ngintip menu makanya apa wkwkwkw. sampai saat ini blm berani nimbang bb tapi udah keliatan hasilnya celana and baju pada kendor. Thanks ka tya

Ya allah kemana aja aku baru nemu video ini, ka klo pakai kecap sma sambal itu gk pp kah?

Pengen banget diet sehat Kyk kalian...

Cara buat es teh manis dengan gula buatan gimana cara nyaa ka??

Assalamualaikum kak,apaboleh jika tidak selalu makan daging ayam, soalnya saya tidak begitu suka ayam ,,, Bolehkah jika di ganti tempe + tahu kukus

Ka tya mau tnya dong. . .minum air pth harus banyak juga kan ka. . .mdh"n dibales ya ka 🙏🙏

Hai guys cemilan kaliaan apasiii 😍😍kalo jam jam nyemill

Mbak Tya.. awal diet.. apa bisa minum kopi atau teh.. pakai gule diet.. atau setelah turun 10 kg baru bisa minum teh pakai gula diet...? Plis tolong di jawab nya mbak 🙏🙏🙏

Bismillah semoga program diet aku berhasil, karna udah pernah diet tpi setelah sebulan udh ga diet lgi😌

pingin kaya kak tia tapi apalah daya ,saya kerja di hongkong kak jadi gk bisa atur pola makan karna sibuk bekerja

Sis apakah pola mknnya yg disiplin akan di jadikan gaya hidup atau hanya sepanjang program dietnya?

Aku nyoba ngikutin teh tya Alhamdulillah 4 hari turun 2,5 kiLo, jadi semangat diet😊

Ka tya. . Kk dda program kb gga. Itu bisa gga sih mempengaruhi susahnya kita turun berat badan.

ka es teh manis nya dihitung minum yg 3 liter kah atw bebas sesering mungkin

masih bingungnya haruskah ayam dan ikan trs ,apakah tempe tahu tidak diperbolehkan ato sperti apa

Kka klo qt tidur siang saat program diet itu mempengaruhi gk ya,,, tlng kka d. Tgg jwb ya

Mau tanya kak, kalo pas belum waktunya makan pada jadwal kita, terus pengen minum boleh gk?

Kak Tia , cemilannya apa ya

untuk tangan suka kesemutan apa obatnya dan juga suka sakit dankeram dam kaki

Asalammualikum ma'ap bun terus itu solusi utk kulit tangan yh bergelamber gimna yh solnyh saya juga gituh kn tadi nyh 78 kg terus sekrang 65 kg yh gitu ad kulit di bagian tangan bergelamber karna kn dulu gendut jdi ad bekas yh

Ya Allah susahnya mau menurunkan berat badan kk 😭 aku lgi di fase BB 115kg naik terus gg bsa turun berusaha kuat buat diet ngikutin cara kk lgi mulai hri ini 🙏 dada sesak punya darah tinggi dll... Doain aku ya smga stelah ini aku bsa konsisten dietnya...

Mau tnyak ney kak, trz kalo pas lg d.jalan macet / ada rapat am bos wkt jam makan, gmN ya kak ??

kak tia,,kalo waktu nya konsisten tp porsi ny banyak gimana kak?tolong jawab kak

Klo cemilan sore sm malam pke biscuit malkis crekers cocok gak

Klo lagi diet kayak kak tya,ada jadwal tidur siang gk kak?

Kak misalkan badanya sudah ideal bodygoals apakah masih hrs jalan 45mnt setiap hari???

yg gk bs saya hindari itu ngemil, sy suka yg manis2, kalo mkn sehari cm dua x itupun gk banyak.

Waktunya yang tepat untuk jalan 45 menit kapan ya kak?

Kak, aku mkn ny sarapan buah, siang mkn sop atau soto ayam + sayur , mlm mkn buah lg. No minyak, no gula, no santan, no tepung, no nasi, air 2-3 liter mnum air, jln 30-60 mnit. Alhamdulillah bdan jdi segar freshhh,, no puyeng" . Biasa jg nyemil kacang tanah rebus. Atau kacang tanah goseng

Mantap... 😊

Sangat menginspirasi ka tya

Saya udah ikutan sebulan ini udah turun 6,7kg ka,, cm makan siang saya ganti2 lauknya kyak tempe, tahu, gak cuma ikan atau ayam Krn sy lbh suka tahu tempe, tahu/tempe saya timbang 100gr. Terkadang saya kasi sayur dikit untuk serat nya. Semoga bisa kyak kakak💪🥰

Kak kalo konsumsi kopi item tanpa gula boleh kapan aja nggak sih? Apa harus di waktuin juga?

Ka,kalau di sambi sama puasa senin kamis bisa ga?berarti ceating ya?

Gimana dong kak jadwal makannya kl kita mau puasa sunah?

Kan itu makanannya ada gram2nya yak. Kalo ga punya timbangan gt buat ngukur, trs matokin nya gmn ya? Infonya dong

trimakasih kak ... infonya bergunaa bangettt

Hay.... Kk tya...mau tanya ne, klo jln 45 menit.y ddalam rumah aj boleh gk?

Kalo puasa gimana yah atur makannya? Thanks🙏