Dieta chetogenica: dalla COLAZIONE alla CENA! Una GIORNATA TIPO 

Ciao sono un'infermiera e lavoro al centro di diagnosi delle cefalee ,dove ci sono anche i centri di epilessia, sclerosi, Alzheimer, EC... Ho conosciuto questa dieta e l'ho seguita perdendo parecchi Kili e sentendo benessere fisico ,non più dolori. Purtroppo la gente non capisce e mi dice che è pericolosa, io non l'ascolto, ma sono felice di aver riscontrato nel tuo discorso ciò che io dico agli altri, cioè questa dieta non è solo per dimagrire ma è anche per alcune patologie.grazie

Che spiegazione perfetta!

Grazie sei molto chiaro nelle spiegazioni

Bravissimo spiega molto bene e semplice quello che va bene per noi umani grazie

Ottimo video!!

Buonasera grazie per il video, un esempio per la cena? Grazie mille per la risposta!

Ho deciso da oggi di sperimentare la dieta. Tra i tanti canali trovati su RU-vid, ho preferito iscrivermi al tuo. Ti seguirò con attenzione.

Buonasera ,volevo chiederle quali dolcificanti si possono assumere,grazie

La seguo da diverso tempo e la ringrazio x la chiarezza nell'esposizione e per i contenuti. Mi consiglia un suo video nel quale descrive i rapporti fra i macro nutrienti di tipo cheto?

Ciao Lorenzo! Complimenti per la spiegazione esaustiva! A trovarne di persone così chiare e preparate! Approfitto per una domanda. Sto iniziando per la prima volta in modo soft una cheto con questa distribuzione 10%carbo 25%proteine e 65% grassi. Mi aiuto con un app e peso tutto al grammo per rientrare in circa 1500 calorie. È possibile a colazione o durante il giorno mangiare 10/20 g di pane o altri cereali tenendo conto anche dei carbo di tutti gli altri alimenti nel corso della giornata? Cioè non mi è chiaro se è vietato proprio il cereale in generale oppure se si può mangiare pane o riso in minuscole quantità, rimanendo nella soglia di carbo quotidiana. Grazie mille

Grazie per il video.molto interessante. Affinché le proteine della carne nn vengono trasformati in zuccheri ho carboidrati quanti grammi di carne si possono mangiare in una giornata keyogenica?. Grazie

Grazie

Buongiorno Dottore,e complimenti vivissimi per i suoi splendidi video. Posso farle una domanda? Lo stile chetogenico va seguito per un determinato periodo oppure si può seguire ad oltranza? La ringrazio infinitamente 🙏

Buongiorno ma grassi saturi o grassi insaturi c e nessuna differenza?

Grazie.. Video molto interessante, xche piccole porzioni di verdure, se in certe diete si dice.. verdure a volontà? Buona giornata Fernando Levis

Ti ho scoperto per caso e mi sto appassionando allo stile Cheto. Grazie ai tuoi video, che sto consultando come se fosserò una serie Netflix, ho iniziato questa nuova fase e finalmente con consapevolezza.

Buongiorno, grazie per tutti i consigli che sono davvero preziosi, vorrei chiedere se il ceviche piatto tipico Peruviano fatto a base di pesce che può essere persico, cernia, sgombro o altri marinato nel succo di limone e altre spezie può essere consumato come piatto che rispetti la dieta chetogenica? Grazie in anticipo della risposta e complimenti per tutto il lavoro che svolge.❤

Grazie molto interessante. Quante uova si possono mangiare a settimana?

I tuoi video sono interessanti sei abbastanza chiaro a spiegare,Ma mi chiedo le olive verde farcite si possono mangiare nella quantità di tre olive

Complimenti per i video, ho letto che gli albumi d'uovo sono infiammatori per persone con malattie autoimmuni. E' vero? Inoltre perché? Potrebbe fare un video sulle malattie autoimmuni e la dieta chetogenica? Grazie mille.

Lorenzo quanti grassi posso consumare al giorno.come mi regolo? Grazie per la aiuto e per i video semplicissimi che presenti

Buon giorno, domanda il miele è ineso come dolcificante quindi non da prendere in considerazuine. E se fosse possibile, in quale misura ???? Grazie di tutto

Grazie..tutto chiaro. Ma..appunto..circa le quantità delle proteine durante i due pasti?

Grazie. Bere acqua e limone o bergamotto durante il giorno va bene?

😊 Salve ho problemi di quindi colite colon irritabile e altre problematiche purtroppo non posso toccare i latticini bevo il kefir di acqua posso continuare a berlo? Lei cosa ne pensa che con la colite tante cose non li posso mangiare lei cosa ne pensa lo yogurt lo potrei mangiare quello greco o mi fa più danno? yogurt

Buonaaa la colazione col pesce!!!

Buongiorno. Il parmigiano reggiano si può mangiare!? Grazie

Buongiorno, ci sono quelli che dicono che la verdura tipo zucchine, insalata, cetrioli non si devono conteggiare. Mi può spiegare questa cosa? Grazie.

Salve! Vorrei sapere se c è uno schermo settimanale da seguire per le debuttante come me 😁🤗

Ciao Lorenzo, ti ringrazio per il tuo impegno. Ho appena iniziato questa dieta e vorrei chiederti questo: ho appena fatto le analisi del sangue e vanno bene tranne il colesterolo e la glicemia. Glicemia basale. 102 Colesterolo totale 249 Colesterolo HDL 64 Devo avere particolari accorgimenti? Uso molto le uova Ho 64 anni e peso kg 66 Grazie un abbraccio

Ciao Lorenzo. Riguardo ai dolcificanti,mi chiedo,essendo di sapore dolce non rischiano di far produrre comunque insulina al corpo rischiando di rallentare l'uso di grassi a sfondo energetico? Grazie e complimenti per i video.

Ciao volevo sapere come si calcolano le proteine per non superare il fabbisogno quotidiano

Si possono utilizzare per comodità verdure e pesce congelato? Come si fa quella bevanda?

Puoi fare un video sugli integratori indispensabili in chetogenica?

Iniziando questo tipo di alimentazione ultimamente ho perso molti capelli cosa posso usare come integratore grazie 🙏

Salve dottore le volevo chiedere se Il latte di mandorle va bene da bere durante il giorno o per maccchiare il caffè o il the. Grazie

... la "mozzarella di bufala" (con pomodoro cuore di bue, basilico e olio extravergine d'oliva) si può mangiare con la chetogenica ? Grazie

Posso fare colazione con solo formaggio?O devo abbinarlo con altro. Grazie

Buonasera, io non posso bere caffè, posso sostituirlo con il cacao per fare il bulletcofy?

Buona sera, volevo sapere se come spuntino potrebbero essere adatte anche delle verdure crude come sedano, cetrioli o finocchi e se sulle verdure a foglia verde o di per se che contengono quasi 0 carboidrati se ne possono consumare in quantità elevate per potersi saziare senza esagerare con le proteine grazie 🙏

Ciao volevo sapere x dimagrire velocemente potrei nei primi giorni ridurre i grassi nella dieta ketogenica o avrei maggiori risultati con un aumento del quantitativo di grassi?

Buongiorno. Mi chiedo, la dieta ketogenica che prevede l' assunzione di grassi in eccesso., nn e' controindicata all'aumento di colesterolo. nel sangue?

Buongiorno Dottore Mi sto approcciando alla dieta ketogenica. Vorrei conoscere quanta insalata e' possibile mangiare? In linea di massima le grammature anche di carne pesce e formaggi.Sono una donna di 63 aa, in buone condizioni generali. Sono alta 165 cm e attualmente peso Kg 58.Vorrei arrivare a 48/50 kg. Grazie Maria

Ma la distribuzione percentuale dei Macros quanto deve essere?

Ciao sei stato molto chiaro, una domanda si può utilizzare un pane proteico che ha come carboidrati 7 gr per 100 grammi?

Peccato che sono allergica alla frutta secca, come posso sostituirlo?

Come mai per i primi 21 giorni mi è riuscita farla molto bene a desso invece mi vengono degli attacchi di fame che non riesco a controllare grazie mille e buona serata

Volevo chiedere se la dieta keto ha delle controindicazioni per chi soffre di morbo di chron (sono vegetariana). Intanto grazie mille per le chiare spiegazioni!

La dieta Chetogenica, si può seguire tutta la vita? O solo per quattro settimane, come ho sentito 💥grazie mille

Salve dottore una domanda, mi chiedevo se questo tipo di alimentazione si può fare per 6 giorni alla settimana e sospenderne uno e mangiare in modo "normale" grazie

Ciao, grazie per il video, come posso calcolare i miei grammi?

È possibile avere un menù settimanale? Grazie

Buongiorno Dott. La chetogenica mi ha e mi sta aiutando molto a stabilizzare il mio umore, oltre che a perdere moltissimi chili accumulati negli ultimi anni. Tra l'altro, grazie a questo stile di vita ho potuto evitare di prendere molti medicinali di vario genere, le mie analisi sono perfette. Sono anni che la conosco. Ma c'è solo un punto. Faccio fatica a mantenerla nel tempo. Arriva in momento dove ricado, magari per un giorno, magari per una settimana o più, nella vecchia alimentazione, mi rendo conto di non sentirmi bene e riprendo, sentendomi poi più attiva e vitale, tonica, in forma, concentrata e lucida sono molto incentivata a seguire questo stile alimentare ovviamente. Vorrei sapere come fare a rispettare questa scelta, cosa succede al nostro organismo quando usciamo dalla chetosi e se fa male uscire e rientrare più volte in un anno. Grazie.

Molto interessante e chiaro complimenti.... Io sto seguendo questa dieta da 3 settimane mi aiuto con i ketoni esogeni.... Vorrei farle una domanda per 54,5 di peso quante proteine dovrei mangiare?

Sono proprio all inizio e nn ho capito se si può dare un peso ad I vari alimenti x pranzo e cena....mi perdo nelle quantità e rischio di mangiare poco Associo a volte DI 16-8 GRAZIE

Io nell bullet coffee come colazione la mattina lo faccio con 100 ml di latte di mandorla 15 gr di burro ghee 15 gr di olio di cocco ,1 tuorlo d uova sbattuto con un cucchiaino di eritritolo e 1 cucchiaino di preparato per il latte d oro e mi sento molto bene fino al pomeriggio .....pensi sia troppo ? Grazie 🙏

Peso 59 k quanti grassi, proteine e verdure nel menù giornaliero devo prendere? Grazie

Sto iniziando la cheto ,ma ho qualche problema a capire come posso mangiare certi alimenti. Ovvero lo sgombro in scatola si può mangiare o no?

ciao il salmone deve essere fresco o va bene anche quello affumicato cioè quello che si mette nelle tartine?Stesso dubbio per il tonno

Si possono fare doci chetogenici e mangiarli come merenda? E che quantità

Io sto acquistando keto light non so se lo conosce me la consigliato un amica volevo sapere cosa si può mangiare

Ciao va bene uno yogurt greco con semi di lino o chia?

Buonasera qs dieta può essere seguita da chi soffre di ipotiroidismo?

dopo quanto tempo dall'inizio della dieta potrò controllare i chetoni nelle urine?

Vorrei info. Grazie

Le arachidi tostate vanno bene per la keto?

Ok

Buongiorno,io ho problemi di tiroide,ho preso parecchi kg nonostante non mangio pasta e sughi..,lei pensa che possa aiutarmi con questa dieta?..ho un ipotiroidismo Grazie

Ciao, Ti seguo da pochissimo ma già capisco di aver avuto fortuna... A distanza di un anno non so' se mi risponderai ma ci provo: Ho appena cominciato la dieta chetogenica che avevo fatto, haime' per soli sei mesi prima della pandemia. Ho un piccolo pub e puoi immaginare, immerso nelle birre e nelle pietanze del caso, quanta determinazione occorre. Nel caos del momento puoi immaginare quanto facile sia stato cedere al sistema comune. Invece ero anche riuscito facilmente ad abbinare un digiuno intermittente, da prima 8/16 per poi arrivare ad un solo pasto al giorno e gli effetti sono stati degni di nota oltre ad avermi aperto nuove strade. Problema: sono vegetariano da circa 38 anni. Hai suggerimenti a riguardo? Grazie e scusa.... Sono prolisso.

Finalmente una guida esaustiva da un professionista!! Dodici anni fa seguii la dieta Dukan,e mi stabilizzai nel mio peso forma con enorme successo,ma ora sento che sarebbe una scelta più responsabile optare per la cheto,dato che in questi ultimi due anni di stravizi con il nuovo fidanzato ho ripreso 6 kg 😅

il bullet proof coffee con olio cocco mtc c8c10 va assunto da solo ? ma quanti grassi al gg si possono raggiungere al max ? una dieta così ricca di grassi può far alzare colesterolo ldl ?

Sono una signora di 47 anni sono intollerante al Nikel posso fare una alimentazione chetogenica?

Buongiorno. Un info. Perché nn si possono mangiare peperoni e melanzane?

Dai cibi che ha elencato mi pare di capire che non tutti possono fare la dieta chetogenica. Per chi ha problemi con i latticini anche senza lattosio, oppure i grassi per problemi di gastoduodenite con che cosa può sostituirli?

Sono una signora di 47 anni come colazione posso mangiare uno yogurt bianco magro con una manciata di frutti di bosco?

il latte senza latosio si può prendere?

Video molto interessante.Sono in chetogenica da tre settimane,ho scaricato un app per tenere sotto controllo i macronutrienti ma i valori di chetoni nel sangue non superano 1.4 mmol/l.Non capisco perché ci metto tutto questo tempo per entrare in chetosi con i valori ottimali.Saluti

Buongiorno dott Per chi ha insufficienze a renali troppe proteine fanno male ?

Dottore cosa devo fare per essere seguita da lei ?

Ma se aumentiamo il consumo di grassi come "convinciamo" il corpo a usare i depositi di grasso corporeo?

Salve ....Quanto tempo può durare la chetogenica? Anche a Vita?

Quanta carne rossa consumare a settimana ?

buonasera, dottore, con cosa potrei sostituire il latte e i derivati nella dieta chetogenica, visto che sono alimenti che non mi sono mai piaciuti. Grazie 1000, un saluto

Ma per quel che riguarda le spezie vanno tutte bene !? C’è n’è qualcuna consigliata e/o controindicata? 🙏🏻 grazie!! Ps complimenti per il format! Semplice, diretto e utile....🤗

Trovo giusto inserire negli spuntini cioccolato.fondente 70%...olive nere...frutti di bosco...formaggio grana...

Io ho iniziato da 2 settimane e mezzo ma non sto perdendo tanto non so dov'è sbaglio 😭😭 s

Ma si può fare questa dieta con colesterolo e trigliceridi alti e fegato grasso?

Come affettati?

Orzo come bevanda va bene? Frutta ?

Interessante. Ma è vero che la dieta chetogenica non affatica la cistifellea? Ho letto che chi ha problemi di cistifellea non ha avuti peggioramenti con questo percorso

Ciao, sono una donna d 47 anni, ho iniziato una settimana fa, un po dono calata, ma non ne ho idea delle dosi 😢❤

Non credo di aver capito tutto....come si fa a capire se ci sono dei carboidrati nascosti? E quante proteine bisogna introdurre senza eccedere e cosí vanificare il tutto?

Per Kg corporeo quanti gr di proteine devo assumere per non fare trasformare quelle in eccesso in zuccheri?

Ma se si hanno problemi con il colesterolo mi domando se si può fare questa dieta ricca di grassi?

Quindi se ho capito bene le pesche noci non vanno bene perché hanno gli zuccheri ...

Io la mattina, non posso fare a meno del latte. Posso continuare a berlo?

Provato su me stessa, la frutta secca mangiata come spuntino mi impedisce di dimagrire 🤷‍♀️

Possibile inserire un po di vino?

proteine in polvere vanno bene a colzione?

Frutta a metà mattina non di può? Sono intollerante alle noci