Çok teşekkür ederim, bir haftadır düzenli yapıyorum, en sonda kullandığınız banttan bende olmadığı için o hareketi yapamıyorum bir tek, ama normalde gün ortasında ağrımaya başlayan sırtım şimdi eğer kendimi yıpratırsam gün sonunda ağrımaya başlıyor, yoksa ağrısız yatağa gidebiliyorum akşamları. Çok ama çok sağolun düzenli devam edeceğim ❤
Merhaba Ece hanım ben bu hareketleri yeni yapmaya başladım sırtını duvara verip kollarımı yukarı kaldırırken zorlanıyorum direklerin kalkıyor bu normal mi başlangıç için.Tesekkur ederim.
Göğüs dikleştirme videonuzu düzenli olarak çalışıyorum bu videoda göğüs kaslarını esneten hareketler var bunları da yapsam fayda görürmuyum 🥰 sıkı takipçinizim videolarınızı çok seviyorum .
Merhablar bana postür bozukluğu teşhisi kondu ve boyunda yamukluk otururken bile basım direk öne eğiliyor asırı derecede sol baş ve boyun agrım var bu konumlan postür bozukluğu basş be boyun agrısı yaparmı bu egzersizlere hemen baslamalımıyım cevabınız için teşekkürü ederım
Vidyonuzu cok beğndim hem basit harektler hemde her yerde yapabileğim harektler. Hocam benim belimde kamburluk oluşuyo ve bu kürek kemiklerimin biraz aşağısında oluyor bu hareketleri yapsam düzelme olurmu ve acaba neden kamburluk oluşuyo bnde bnm duruşumda dik bu durum bni cok üzüyo 😔
Merhaba sizi ilk defa izliyorum tam istedigim sırt egzersizi yalnız sırtımı duvara yasladıgımda kollarım duvara deymedi zamanla olurmu bende dik duruş proplemi var
Merhaba ece abla ben sena size bi konuda danışmak istiyorum uzun zamandır zayıflamak aynı zamanda sağlıklı bir yaşam surebilmek için spor yapmaya sağlıklı beslenmeye çalışıyorum tabi bunlar için videolarınızdan bol bol yararlanıyorum Teşekkürler fakat düzenli bir şeklinde spor yapamıyorum 2 gün yapsam haftanın kalan günlerinde aksatıyorum ve morelim düşüyor kendimi motive etmem ve bu konuda azimlendirebilmem için önerebileceğiniz birşey var mı acaba?
merhaba eceececomtr ben 16 yaşındayım 62 kıloyum ve dıyete başladım benım gunluk almam kalori 2000 bin ya ben 1000 kalori alırsam gerıye kalan 1000 kalori benım zayıflamamı yardımcı olcak ne olur hemen cevap werırsenız sevıırım ?
Ece abla 3 aylik hamileyim bu hareketleri yapabilirmiyim ablacim bendede durus bozuklugu var sirt agrilari var ben seni daha once nasil gormemisim abla ya supersin basarilar ablacim 👏👏👏 @ecececomtr
Fibromiyaljim var sirt kaslarim cok zayif agridan cok hareket yapamiyorum nefesi de dogru verebildigimi dusunmuyorum.ama bu hareketler cok güzel bir dirsegi koyunca olani cok yapamadım. Tesekkurler
Arkadaşlar ben 7:45 ci dakikadakı hareketi yapamıyorum Kollarımın her ikisini açarak duvara o şekilde yapıştıramıyorum bile Neden ola bilir o ? Açılmıyor kollarım sanki her ikisini duvara dayayamıyorum
Fenomen olarak belki konseptinizin dışında ama lütfen şu çocuk katliamları cinayetleri ile ilgili bir paylaşımda bulunun insanlara duyurun bimer cimer dilekçe ne yapılırsa yapılsın ama bu caniler için idam gelsin siz daha geniş kitlelere ulaşırsınız rica ederim görmezden gelmeyin bu konuyu
Doktora gitim doktor 42 derece egrilik var dedi ama dik durddugumda biraz duzeliyor bu hareketlerle derece düsermi 20 25 e ? Hocam bide fitnis bel calisan duzelirmi ?
