Ho 50 anni e da 2 in menopausa, pesavo 93 chili e 1,70 di altezza. Poi ho deciso di cambiare vita, ho cercato un nutrizionista e abbiamo iniziato un percorso. In circa 3 mesi ho perso 14 chili, sono ancora in chetogenica. Ma la cosa più bella è che ho anche cominciato a correre, mi sento giovane e vitale.
Tutto molto giusto e molto bello. Quello che io non riesco a capire è come mai non esista che una donna in menopausa da anni possa mettere davvero in pratica, se lo desidera, tutto ciò! Mi riferisco a quelle donne che, come me, sarebbero costrette a cambiare lavoro visto che di regola si trovano a fare turni di 14/17 ore almeno 1 volta a settimana!!! Come si fa ad avere un sonno regolare??? Anche volendo, mica esiste il tasto che fa addormentare! Possibile che non vi sia obbligo giuridico su cose che ormai sanno tutti???? La mia vuole essere una semplice riflessione sia chiaro, ma mi viene il nervoso perché spesso una desidererebbe anche fare un po' di sport ma non ne ha il tempo....se non hai tempo per dormire....figurarsi per lo sport! Possibile che si debba solo lavorare, lavorare, lavorare?????
@@mrlc4283 se non cogli che ci posso fare? Vorrei dire che per fare cose che tutti sanno, occorre tempo da dedicare a se stessi e se una il tempo non ce l'ha ( non credo di essere la sola a lavorare come non ci fosse un domani per poter campare nel mondo...) come può fare le cose trite e ritrite che ormai anche mio nonno sa???? Ci arrivi??? La mia era una riflessione che volendo si può pure generalizzare. Certo chi non fa nulla che problemi ha a dormire, camminare, prepararsi pasti sani pure a 60 anni? Magari se a 60 anni ancora lavori, e pure parecchio, non trovi manco il tempo di tagliarti le unghie! No ma ho capito che qui ci sono un sacco di super donne ( sulla carta) che poi sarebbero quelle che a ben vedere hanno chi stjra, e pulisce per loro e magari fanno un bel part time! Io sia chiaro non ce l'ho con chi può farlo...ma non venitemi a raccontare palle che se una a 60 anni lavora 12 ore al giorno riesce ad occuparsi di casa, figli e marito e pure fare tutte le cose per stare in super forma perché è solo UNA PRESA IN GIRO! Comprendi o ti devo fare un disegnino???
Grazie a te Alessandra! Se vuoi, scarica anche il menù di esempio gratuito e la guida in PDF per ricevere via email tanti altri consigli che condivido solo via email con la mia community ❤️
Ciao Marghe, chi si rivede. Sto cercando delle ricette cheto e devo dire che sia il tuo sito che il tuo canale sono davvero utili. Non vedo l'ora di preparare la cheesecake keto 😋
Buongiorno. Io ho levato cibo spazzatura. Mattino colazione con latte avena e cereali avena. Pranzo pasta integrale e cena dipende uova sode o cose veganw. Non manca frutta come mela o banana per merenda. Yogurt greco. Prima di andare?a letto bevo camomilla mi aiuta a dormire e pastiglia alla lavanda che mi aiuta a dormire.
Ciao,mi sono iscritta adesso xche ' il tuo canale mi sembra interessante, proverò la dieta chetogenica,ho 55 anni e da 5 sono in menopausa, la notte dormo male di dimagrire non se ne parla 🤔,sei carinissima, grazie a presto🤗
Ciao Cristina, grazie del complimento e sono felice che tu sia qui! ❤️ Se vuoi approcciarti all'alimentazione chetogenica, ti consiglio di scaricare anche il Keto Meal Plan gratuito di esempio settimanale che trovi qui: welldelight.com/keto-meal-plan/ Ti darà un'indicazione su come funziona questo stile alimentare 😊
Sono tua coscritta, io ho perso i kg in eccesso riducendo pasta, pane e dolci. Non è che non li mangio ma ho ridotto le quantità poi mangio il pane secco a fettine e la pancia si è sgonfiata notevolmente, anche sedere e cosce sgonfi. Poi mangio quasi tutto senza sale metto un po'di pepe e 🍋....piano piano il gonfiore va via
È vero! Io sono in chetogenica da due anni, ho perso 13 kg, sto benissimo e perfettamente in forma, e la cosa più incredibile è che i chili non li ho più ripresi. La dieta mediterranea è da sconsigliare, i medici non lo dicono perché la devono promuovere ma è ricca di carboidrati.
@@WellDelight È vero, non funziona soltanto sul fisico ma anche sulla mente, mangiare sano è importantissimo, il tuo organismo ti ringrazia e non sto scherzando!
@@violetabardhi9155 Assolutamente no, la dieta chetogenica è uno stile di vita, su RU-vid scrivi dieta chetogenica ti si aprirà un mondo, troverai tutte le ricette semplici, dal salato al dolce che ti potrai preparare semplicemente da sola...auguri!
Mi sono iscritta subito...appena ho letto il titolo...io faccio digiuno intermittente ma quest.etate ho sospeso ed ho preso qualche chiletto..ho paura della chetogenica ci sono tanti grassi io soffro di colesterolo un po' alto...😭😭😭 però mi guardo tutti i video a riguardo...
Ne sono felice! ❤️ Se vuoi, puoi anche scaricare il menù di esempio e la guida che trovi nella descrizione del video o qui: welldelight.com/keto-meal-plan/
Grazie. Mi sono iscritta....trovo molto interessante...sonno in menopausa da 5anni ma solo ora sto avendo sintomi seri ....vampate ... insonnia e peso .... faccio camminata tutti i giorni...sono in osteoporosi grave 😔
Molto interessante!!! In menopausa :: si sull'addome quanto riguarda il resto va tutto bene!;!: è solo il grasso addominale !! X gli ormoni che sono andati in vacanza!?! Grazie molto gentile i tuoi video intelligentissimi!!! Provo a low carb💋
👉🏻 Ecco il link per scaricare il menù di esempio gratuito: welldelight.com/keto-meal-plan/ Non vedo l'ora di sapere quali di queste strategie per DIMAGRIRE IN MENOPAUSA sei pronta a mettere in atto! 🌷 Fammelo sapere nei commenti e non esitare a lasciarmi la tua domanda 👇
Buongiorno, sono in premenopausa fra un mese se il ciclo non arriva sono ufficialmente in menopausa. Ho avuto tutti i sintomi della menopausa in anticipo da un paio di anni cioè vampate, problemi con la tiroide, mi hanno riscontrato la tiroidite di hashimoto, e ipertensione arteriosa, non mi sono fatta mancare nulla e ho preso peso. Ho provato a fare la dieta chetogenica con una nutrizionista. Ha funzionato poco, si e no 5 kg persi in 7 mesi molto lentamente ma ho perso molta massa grassa e contemporaneamente ho preso massa magra. Non sono soddisfatta ancora, cosa posso fare, continuo con la dieta chetogenica o avete da suggerimenti diversi? Grazie.
Ciao ho 60 sono in menopausa da ben 6 anni hai ragione bisogna togliere i carboidrati volevo sapere io che sono amante del pane pizza poi sostituire la farina bianca alla farina di mandorle semi di lino x fare la pizza pane? Grazie
Ciao ! Grazie mille per i consigli 🤗 io sono già vegetariana tendente al vegano da decenni però mangio ahimè tante schifezze e troppi carboidrati, forse per compensazione psicologica ... dici che riducendo (😭) questi alimenti potrei avere dei risultati ? Grazie ancora 🌷
Ciao Clarissa, grazie a te per il commento ❤️ Riducendo i carboidrati e il cibo spazzatura otterrai sicuramente dei benefici. Prova anche per una sola settimana e vedrai che starai meglio!
Ciao mi chiamo Annamaria e voglio dimagrire 10 kg. Grazie io sono in menopausa da 14 anni. E dormo poco sono irritabile, ecc tutto quello che hai detto nel filmato io mi rispecchio. Come faccio scaricare la tua dieta settimanale.... Fammi sapere ancora grazie
Buongiorno 😊 l'ho scoperta ora e mi sono iscritta , ho scaricato ora link x prova settimanale, sono in premenopausa... Ingrassata, appunto soprattutto sul girovita 🙄spero tanto di ottenere dei risultati, ho spesso mal Di testa e insonnia.. Posso gentilmente chiedere se i risultati della dieta chetogenica rimangono nel tempo? Grazie molte buona giornata
Ciao,dai veramente dei buoni consiglio ho capito bene la funzione della chetogenica ma durante il periodo che si fa una persona ha una festa tipo matrimonio e quel giorno mangia e interrompe la chetosi che si è creata,il giorno dopo può riiniziare a farla e aspettare qualche giorno che si ritorni in chetosi?
Ciao sei bravissima complimenti volevo farti una domanda riguardo all'uovo come potrei consumarlo per avere più benefici? Grazie! Maria Pia dalla Calabria un saluto caro attendo una tua risposta ciao un buon proseguimento 🙋🏻♀️
@@WellDelight ma metti anche tu un po' di aceto di mela quando lo prepari? Grazie per la risposta ti auguro tante soddisfazioni e un caro 🤗 abbraccio a risentirci 🙋🏻♀️
Salve doc, io ho la tiroide di hashimoto posso intraprendere questo stile di mangiare? Magari si regolarizza anche la tiroide? Io ci tengo tanto😒grazie se mi risponderà il più presto possibile
Ciao, iscritta ora ! ho 65anni e negli ultimi 10 anni di menopausa ho preso 18kg circa...ho calato i carboidrati ma ho perso soltanto 8kg ! Ora peso 68/69 kg x 158cm...Non riesco ad abbandonare del tutto i carboidrati 😔 anche perché cucino per mio marito che non può fare a meno della pasta e la mangio anch'io ! sto diventando vegana perciò uova e formaggi e poca verdura (non mi piace molto) cosa devo cambiare ? Se elimino i carboidrati ho poca scelta...grazie
Molto interessante, però io ho il problema della cefalea ,ho quattro- cinque attacchi al mese e devo stare attenta all'alimentazione, cosa potrei mangiare , essendo da tempo in menopausa e sono cominciati tutti i miei problemi di salute!!
Ciao! È vero, l’alimentazione è importantissima e per questo ne parlo nel mio video ❤️ Il mio consiglio per te è confrontarti con un medico per un consulto personalizzato.
Ciao ti seguo da un po' di tempo e adesso mi sono decisa a scriverti perché vorrei chiederti se questa dieta funziona anche x me. Ho 63 anni e mi trovo dopo tante diete sbagliate ad avere un metaboliche chiamato di sopravvivenza. Mangio pochissimo perché altrimenti ingrasso subito. Non so più che pesci pigliare per poter alzare il metabolismo almeno a 1100 calorie. Spero che mi potrai aiutare o consigliare qualcosa. Grazie mille buona giornata
Ciao Lucia, grazie del complimento! ❤️ Muovere il corpo è molto importante per il nostro benessere e per la nostra salute ma, ai fini del dimagrimento, ha un effetto limitato se non è seguito da una alimentazione corretta. Continua a seguirmi, se ti va! 🥰
@@WellDelight grazie x la risposta Io non sono molto ferrata con i social e me ne scuso Ieri ho seguito tutto lo schema x farmi mandare la dieta con carboidrati limitati ahimè non ci sono riuscito mi puoi aiutare con un piccolo scheda grazieeeeee
@@luciacensi1057 Ciao di nuovo Lucia, è possibile che la mail non è arrivata per un problema tecnico. Ti prego di scrivermi all'indirizzo info@welldelight.com e risolviamo tutto 🙂
Ciao Daniela! Come dico nel video, l'ideale è lavorare sui fattori di cambiamento che si verificano in menopausa e che, di conseguenza, possono causare insonnia 🙂
Mi dispiace per la mediterranea che è nociva o la vegana che fa perdere massa muscolare quella che ha aiutato me è la chetogenica o la paleolitica che consiglia il grande Claudjo Tozzj,l importante è mangiare biologico,poi nuoto e dormire bene.
Ciao Alessandra, grazie del complimento! Ho appena verificato e il link funziona correttamente 🙂 Scrivici quale problema riscontri a margherita@welldelight.com e ti aiuteremo ❤️
Buongiorno Sono iscritta al tuo programma e seguo sia il tuo canale you tube,che le email inviatemi. Non riesco però ad iscrivermi al tuo podcast Come posso fare? Grazie
Ciao Donatella, certo, si può fare tranquillamente una dieta chetogenica senza latticini. Per quanto riguarda gli ormoni tiroidei, devi chiedere al tuo endocrinologo! 😊
