➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: kursy.sports-med.pl/fabryka-d...
Dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia? Po co Ci dieta? Chcemy poruszyć dziś ten temat, bo nie wiemy, czy wiesz, ale Twój mózg nie jest zasilany baterią słoneczną.
Na początek powiemy Ci czym w ogóle jest dieta? To pojęcie często kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, jakimś przymusem, reżimem, ale to wcale tak nie jest.
Powiemy również o odpowiedzialności za wybory żywieniowe, bo ludzie często spychają kwestie nastroju, samopoczucia do przypadkowości (pogody, szefa, losu itd.), ale przekonasz się, że Twoje decyzje związane z tym co jeść, mają większe znaczenie niż myślisz.
W filmie usłyszysz również o tym jaki wpływ ma dieta na samopoczucie i dlaczego warto podchodzić do tego tematu długoterminowo.
Wyjaśnimy, dlaczego żywienie to narzędzie w naszych rękach, z którego możemy skorzystać lub nie.
Na koniec powiemy o szukaniu jakościowego jedzenia, gdziekolwiek jesteśmy - w domu, w sklepie, restauracji, bo jakość…zawsze się obroni i długofalowo przyniesie Ci lepsze skutki niż zaoszczędzone parę złotych w portfelu.
Mamy nadzieję, że tym filmem wyjaśniliśmy Ci, dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia i już wiesz po co tak naprawdę jest Ci ona potrzebna.
Sylwester i Wiktoria
🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med: / sports_med.pl
📖 E-BOOK'I: sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________
00:00 Dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia? Po co Ci dieta?
00:16 Czym jest dieta?
03:43 Odpowiedzialność za żywienie
05:25 Samopoczucie, a dieta
09:21 Żywność jako narzędzie organizmu
14:22 Jakościowa żywność
_________________________________________
Badania:
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Złe odżywianie może być powodem doświadczania obniżonego nastroju, a poprawa diety może pomóc chronić nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Po zmianie diety zaobserwowano znaczące zmiany w miarach lęku, dobrego samopoczucia i szczęścia.
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Dieta, ćwiczenia i inne aspekty naszej codziennej interakcji ze środowiskiem mogą potencjalnie zmienić zdrowie naszego mózgu i funkcje umysłowe.
#sportsmed #energia #zmęczenie
5 июл 2024
