Si sente sempre più spesso parlare di docce fredde, o meglio di esposizione al freddo.
È davvero la soluzione ad ogni nostro problema?
Dallo stress al sovrappeso fino alla caduta dei capelli? 😅
Una cosa è certa: la scienza ci dice che l’esposizione controllata al freddo, una pratica di biohacking molto in voga negli ultimi tempi, può portare benefici sia nel breve che nel lungo termine.
Ma non è la panacea di tutti i mali.
In questo video faccio un po’ di chiarezza su quali sono le evidenze scientifiche a supporto di questa pratica:
- Quali sono i (veri) benefici delle docce fredde
- Che differenza c’è tra doccia fredda e bagno di ghiaccio
- Qual è il modo migliore per approcciare e portare avanti questa pratica
- Quali sono le controindicazioni
Ti aspetto nei commenti per sapere se hai mai provato e quali sono stati i risultati che hai ottenuto.
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
01:05 - Cos’è l’esposizione al freddo
02:00 - Doccia fredda
02:25 - Bagni di ghiaccio
03:10 - I benefici dell’esposizione al freddo
03:40 - Le controindicazioni dell’esposizione al freddo
04:42 - Effetti positivi sui neurotrasmettitori
06:30 - Benefici sull’umore
23 июл 2024