Dolor de MANOS. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

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↪️ Si tienes DOLOR DE MANS, seguramente te preguntarás qué puedo hacer yo mismo en mi propia casa para solucionar o al menos mejorar este problema En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento de estos problemas
#TomásBonino #mano #consejos #tips #ejercicio #dolor

Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 134

@estelatovar8891 2 года назад

Magníficos los ejercicios se siente un alivio inmediato!!!! Y el instructor es muy sencillo y muy simpático. Muchas gracias!!!!!!

@musicalizada Год назад

te agredezco demasiado. Enserio acabas de ayudarme a seguir trabajando :( estoy con un dolor en el pulgar hace unos dís y estos ejercicios me ayudaron mucho.

@juanvirlosperez8852 2 года назад

muchas gracias fisio on line, excelente información y masaje para dolor de manos y dedos, gracias. Ya me suscribí y di like

@jorgeandresgonzalez2330 2 года назад

A mi hace ya seis meses me. Empezo un hormigueo en el. Dorso de la mano derecha aveces con dolor luego también la mano izquierda ha sido un infierno no puedo hacer mis trabajos tranquilo me ayudan los ejercicios. Gracias, gracias, gracias.

@pilarmolina1249 3 года назад

Muy bien explicados y excelentes tomas , graciass..

@adrianaleonorchavarri287 3 года назад

Muchas gracias Tomás! Excelente!!

@olgarios7556 3 года назад

Excelentes ejercicios, muchas gracias, bendiciones, feliz día.

@beatrizmoreno2822 3 года назад

Gracias excelente vídeos muy bien.explicado para mis conocimiento de fisioterapia

@lelymontano7591 4 года назад

Genialmente explicados. 😟 si los hubiese sabido antes!. Nunca es tarde. Ya empiezo 😊. Gracias.

@adrianag.l9656 2 года назад

Gracias Tomás 🙏 muy muy agradecida por esta información de estos ejercicios 😊 me siento bien al hacer esta terapia 🙏

@josemaldonado1380 Год назад

Muchas gracias me dolia mi mano izquierda de arriba por un tiempo, hice estos ejercicios y se me quito inmediatamente.,muchas gracias por su ayuda. 👍🏼👍🏼👍🏼

@mijailr5278 4 года назад

Desde hace cinco meses comencé con un dolor en la palma de la mano que, al pasar el tiempo, se transformó en un dolor en el dedo medio y la facia palmar. Tomé algunos medicamentos que sólo mejoraron un poco mis molestias, sin embargo desde que hago estos ejercicios he ido mejorando un poco. Los hago dos veces al día después de meter la mano en agua caliente y me hacen sentir bien. Hasta el momento con los estudios que me han realizado no han encontrado una patología específica, pero con estos ejercicios al menos ya puedo comenzar a hacer algo que me gusta mucho: tocar la guitarra. Gracias por el video.

@aidevargas4418 2 года назад

Amimeaparesio undolor muyfute en mbrso izquierdo luego zemepaso alhotro brazo desde en tonses medanunas picadas.uyintendas que meago doctor gracias que Dios le bendiga siempre amén 🙏😇

@sindycaballero6940 Год назад

Pero no es malo meterlas en agua caliente

@stellarozo1713 4 года назад

Gracias, como siempre muy bien.

@bernardoeliecercontrerasdi444 4 года назад

El 👑 de la fisioterapia , gracias x todo lo q aprendemos ,TOMAS

@veronicasalazarbravo 3 года назад

Gracias chamo, me sientan muy bien estos ejercicios

@Olgaisabelosimamahotmailcom 3 года назад

Excelentes ejercicios, bendiciones, feliz día.

@myriamrey5611 2 года назад

Muchas gracias Thomas maravillosos ejercicios. Feliz Domingo y bendiciones a todos 🙏💚💙🙂👍👏👏👏👏

@monisshateixeira8224 3 года назад

Gracias Thomas y bendiciones...

@lindaybeltran Год назад

🙏 muchas gracias por este rutina de ejercicios me han ayudado muchísimo. Hace 3 días me dolía el pulgar de la mano izquierda y casi no lo podía mover, pero desde que comencé a hacer los ejercicios he mejorado notoriamente. Los he implentado como rutina para la mañana y la noche. De nuevo Gracias ❤️🙏

@cecilialucero547 Год назад

Gracias re bien estos ejercicios me sirvieron mucho. No podía dormir del dolor en mi mano derecha y ahora re bien

@yaunavasti6659 4 года назад

Ya lo hice delicioso el masaje mil gracias por subirlo

@jacquelinedonath4605 3 года назад

Muchas gracias por compartir

@leonardolopez5764 10 месяцев назад

En breve se nota el beneficio! Excelente ! Gracias!!

@juanmiguelimaz6263 Год назад

Buen video.y bien explicado gracias por compartir

@marthalorena2324 2 года назад

Excelente gracias gracias gracias bendiciones ya lo hice y si estan buenos

@mariaangelicasaldivia3493 3 года назад

Gracias lo necesitaba!!! Bueno nunca es tarde...

@nellyalcantaracedron1761 3 года назад

Esta muy bueno gracias lo haré todos los días

@Isa-lg1fq 3 года назад

Gracias me ha encantado 😊

@leonorhernandez8871 Год назад

Mil gracias Tomás, que terapias tan geniales ..Dios te bendiga 🙏 por compartir tan geniales terapias . Te saludo desde mi bello País Colombia..

@nicolediaz9489 3 года назад

me funcionó en un rato! muchísimas gracias!

@myriamrey5611 2 года назад

Muchas gracias 🙏 son muy buenos ejercicios solo q lo tengo q hacer todas las y No cuando me duelan. Gracias Tomas el video es muy entretenido 😋🙏

@minegarden Год назад

Excelente! Muchas gracias

@TRAVISRICKO 3 года назад

Mil gracias amigo! Tienes un nuevo suscriptor.

@reynacarbajaldelossantos5708 Год назад

muchísimas gracias por tan valioso ejercicios me a servido muchísimo

@amparotorres4175 3 года назад

Dios gracias gracias 🙏 solo con ver u hacer lo que indicas me siento mucho mejor

@things2853 2 года назад

Woow gracias era loque necesitaba lo hare diario noseme olvidara gracias senti unpoco de mejoramiento en mi mano👍👏👏👏👍👏👍👏👍

@AdairMendoza Год назад

Wow, excelente rutina

@virgenmorel3500 2 года назад

Gracia por el ejercicio de mano hoy es visto tu canal y ya comense aserlo solo un momento y me siento un poco de alivio en la mano sienpre los voy aser gracia muy bueno ejercicio te rengracio tanto Dios te bendiga gracia

@noraalvarez4343 4 года назад

Gracias ! DTB 🙏🏻😘

@alejandroruizalzate2368 3 года назад

Me sirvió de mucho gracias z❤️

@gabrielaarana5129 3 года назад

Excelente !!!! Los hice y me fue mejor

@mariaelenaecheverriaguirre1377 Год назад

Gracias maravilloso

@rosaisabelverasteguiacuna4107 2 года назад

Muchas gracias 🙏

@sheylahermoso3580 Год назад

Excelente Graciasss

4 года назад

Gracias 👍👍

@mariaangelicafabregas5983 3 года назад

Muchas gracias ¡¡! Yo soy fe Argentina y necesito muchísimo estos ejercicio que Dios te bendiga¡¡!!,Mi nombre es María Angélica Fábregas

@gastonmoyano9386 2 года назад

hola podrías hacer un video para el dolor de manos cuando tocas la guitarra y como ganar flexibilidad en muñecas y dedos ? gracias

@carlosenrique3987 3 года назад

La verdad es muy bueno siento mi mano más comoda

@lourdesdelmar7224 3 года назад

Gracias, genial video....considero que la causa del dolor es emocional y no artritis como el médico indicó sin realizar ningún examen.... a trabajar el enojo se ha dicho.

@joseburgos2186 Год назад

Muchas gracias

@myriamrey5611 3 года назад

Gracias 🙏

@silviakochgorian8738 Год назад

Muy buenos lo ejercicios si se siente dolor hay q seguir o hacerlos más despacio !!!

@orlyfigoz_ 3 года назад

tenia unos dolores en la manos que no sabia como quitarmelos y esto funciono realmente bien, gracias

@tatianaalvarez2389 3 года назад

Muchas graciss

@Marian-dy6pk 4 года назад

Muchas gracias por éstos ejercicios, los voy a hacer. Qué ejercicio para las muñecas podré hacer. Traigo molestias en la muñeca de la mano derecha. Me imagino que ha de haber sido por tanta captura que hice en mi trabajo. Ya soy pensionada, tengo te años y se me vinieron molestias es las manos y muñecas, más en la derecha. Saludos desde Hermosillo, Sonora.

@dionnehernandez1595 4 года назад

Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me estoy recuperando de una tendinitis de muñeca por un mal movimiento que hice durante una rutina y tus ejercicios hicieron relajar mis manos y muñecas sorprendentemente. Gracias !

@henny5272 3 года назад

Gracias.

@lcheems1453 2 года назад

como pianista princiante, no estoy acostumbrado a tocar y pues me duelen las manos y dedos al final del dia, puedo decir que esto me a ayudado un poco

@asuncionjimenezrivero9679 2 года назад

Hola .me puedes poner ejercicios de inestabilidad escafosemilunar? Gracias .me gustan muchos tu videos y los que haces con tu madre

@carmenysabel6544 Год назад

Además de guapo nos brinda muy buenos ejercicios saludos desde Perú 😊

@estellaescobar7000 2 года назад

Gracias. Fueron muy ejercicios sencillos pero se nota el alivio

@mariadurand8181 Год назад

Gracias por compartir me duele la manos

@jeronimo1870 Год назад

Exelente

@cesardelcarpiolazo1389 Год назад

Muy buenos ejercicios yo por cortar un árbol me dolió la mano derecha el meñique fundamentalmente y con tus procedimientos se me esta quitando el dolor tengo 69 años Y muchas gracias

@myriamrey5611 3 года назад

Muchas gracias ☺️ maravilloso ejercicio 🏋️‍♀️ mis pobres manos duelen mucho; bendiciones a todos los que te vemos y para ti un beso 💋♥️❤️

@sonianovalnava4434 4 года назад

Jolín, me parece muy interesante los ejercicios y la verdad que sí se nota los estiramientos de la mano. GRACIAS POR EL VIDEO. Un saludo desde Asturias 🤗😘

@FisioOnline. 4 года назад

Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal. Un saludo

@sonianovalnava4434 4 года назад

Buenos días, sí estoy suscrita hace 1 año,. Repito el ejercicio dos o tres veces al día. Una pregunta, para el juego de las muñecas, habría algún ejercicio?. Muchas gracias de nuevo 👏😘

@kennyhernandezsoto241 4 года назад

Gracias amigo buen vídeo mis manos me descansaron

@ramonacastaneda4640 3 года назад

Voy a empesar a practical hoy mismo.

@linadiosa4530 Год назад

Muchas gracias me ayudo 😊bastante, solo q siento el anular un poco rigido😢

@ibanezzhernandez 4 года назад

Coño tomas tu eres de goma también un gran hombre gracias por publicar

@FisioOnline. 4 года назад

Solo puedo decirte que me hace mucha ilusión el saber que mi trabajo realmente es útil para otros y que seguiré trabajando para aportar nuevos contenidos e informaciones que ayuden a otros muchos. Te pediría ahora que nos des un “like” y que si aún no estás suscrit@ lo hagas ahora. Un saludo

@lomejorparatipapitopraisea8432 2 года назад

Mil gracias! Saben .... si algo admiro de ustedes es su corazón para nosotros quienes les seguimos! Nada egoísta! Dios les llene de más sabiduría y amor para su paciente! Un fuerte abrazo desde Guatemala!

@rosauracabriles6460 Год назад

Muchas gracias me duele mucho los dedos

@danieloliverbenlliure9988 3 года назад

Hola¡ Tengo diagnosticado,"el mal de la cosedora", supuestamente provocado por mi trabajo, estoy pendiente de operacion pero tengo la zona muy dolorida.... podeis aconsejarme algo para el dolor o simplemente para que no empeore? Muchas gracias

@anubisdelcarmenariashernan8749 Год назад

Hacen 3 dias comense a sentir un dolor en la palma de mi mano derecha la cual siento molestia cuando empuño la mano me duele mucho..por esta razon busq estos ejercicios

@Evee-wp1il 2 года назад

Gracias me siento mejor me dolía horrible la mano :3

@juliag.4451 4 года назад

Muchas gracias. A ver si me vale para el dolor de la unión de los pulgares a la muñeca. Gracias otra vez!!

@FisioOnline. 4 года назад

Es un gusto saber que mi trabajo, que realizo con verdadera dedicación y vocación de ayuda, realmente sirve y ayuda a otras personas. Te animo a que difundas nuestra labor y así poder llegar a otras personas. Un saludo

@AGomez-fh5fq 4 года назад

Lo mismo digo, practico culturismo y esa zona se me ha quedado tocada hoy (es curioso porque no sabia que las manos se pudiesen hipertrofiar tanto) Es gracioso porque este dolor me ha surgido haciendo pierna xd, habré agarrado mal la barra o algo

@anaelisalanger1972 4 года назад

Meu problema é nos polegares, muita dor, não pode tocar neles, que fazer?

@aguirrengifo 4 года назад

Por favor cuantas repeticiones en los ejercicios der las mano

@zuzana943 2 года назад

Hola desesperada por calambre en el meñique de la mano izquierda y dolor de codo encontre estoo

@susanacalvo3773 3 года назад

Eselenteee cada día puedo descansar en mi casa cuando llegó de trabajar

@reh.m3607 Год назад

Hace poco me agarro que me duele estirar el dedo de en medio y el que esta junto al meñique llevo una semana así probaré esos ejercicios

@josemarinmarinrivas6554 4 года назад

Recomiendan algo para la exclerosi

@isbelislucena 2 года назад

Buenos días desde Venezuela. Gracias por esos ejercicios. Excelentes. Pregunta: ¿ cuántas veces se practica cada ejercicio? Es decir ¿ cuántas series?

@FisioOnline. 2 года назад

Hola Isbelis! Lo recomendables es iniciar de manera progresiva con la rutina de ejercicios, puedes comenzar con 1.3.5 o 10 repeticiones de 1,2 o 3 series, de acuerdo a la tolerancia que tengas con cada uno de los ejercicios y

@dannygarzon5530 3 года назад

yo perdi un poco la elasticidad del dedo medio de la mano derecha, no puedo cerrar el puño con fuerza ya q me causua dolor, espero estos ejercicios me ayuden, no se que pueda ser!!!

@Liliagasper 9 месяцев назад

😢ojalá algún día pueda volver a cerrar y abrir mi mano

@fernandopatron2992 2 года назад

hola, soy guitarrista y hace como un mes empecé con dolor en la parte superior de la mano derecha, he probado algunas cosas pero de momento no mejoro y al coger algo de peso siento dolor, veré darle caña a estos ejercicios a ver que tal, un saludo

@RodryTW 7 месяцев назад

Te sirvio?

@fernandopatron2992 7 месяцев назад

@@RodryTW Hola Tomás, siii mucho, no solo se me fue sino que no he vuelto a tener molestias, gracias por preguntar, un saludo

@marcelamuracciole573 4 года назад

Se me enganchan los dedos!

@ramonacastaneda4640 3 года назад

Muy interesante. Usted tiene una mesita especial, se puede usar cualqiera inclullendo la de la cocina?

@normamujica5387 4 года назад

Gracias por la información . Tengo una consulta: El dedo anular de la mano derecha no lo puedo doblar, me causa dolor; por lo que tengo pendiente un electromiograma de extremidades superiores. Qué ejercicio me recomiendas?

@normamujica5387 4 года назад

Gracias anticipadas por tu ayuda, espero respuesta.

@FisioOnline. 4 года назад

Sinceramente...me gustaría poder ayudarte, pero desde la distancia y con la poca información de la que dispongo, creo que es imposible poder darte una ayuda mínimamente fiable y útil. Un saludo

@ShortsforSleep 4 года назад

Gracias, que pasa si no puedo hacer el movimiento de apoyar la planta de la mano y estirar los codos? Gracias!!

@gloriaceron6407 Год назад

Siento mucho calor y dolor en las manos, que podría ser?

@glomibabel1894 2 года назад

hola me duele la mano y el antebrazo al mover los dedos, dolor, quemazón, calambres y pinchazos

@Aolivera64 Год назад

Son la llemitas de dos de los dedos de mi Mano derechas

@hazelgamboa1874 3 года назад

Tengo las manos adormidas que es bueno

@ChavaGumin 3 года назад

Pa los Xtreme demons 😎💪

@myriamrey5611 3 года назад

4/9/21 b 👍🙏🙏👍

@nelsonnazario8133 10 месяцев назад

Correr mucha bicicleta es perjudicar para las manos?

@myriamrey5611 3 года назад

4/9 v🙏

@mimundodejuegossetumismo7232 Год назад

A mí me dolía mucho la parte de arriba de la mano en el centro cerca de una vena y me puse vapuru y sonó cono crack cuando toque esa zona :c me dolía mucho

@leticiagonzalez5682 3 года назад

Abrigos de tallas 34 o 36

@madecincobernagn1793 Год назад

Si los peimeros celulares nos hacían daño, los nuevos y grandes son la tapa, Con los celulares, la mano se tenciona, se esfuerza, se cansa, igual el brazo, el cuello, la espalda, todo esto se maltrata con el celular.