ESATTO! E fa accontentare di una sorta di realtà parallela fittizia in mezzo a tante altre, senza che più conti nemmeno il confine tra sublimazione personale e omologazione di massa.
Io, purtroppo, avevo una dipendenza tossica dai social. Mi sono accorta che, in realtà, i social mi servivano per colmare vuoti, avere consensi sulla mia persona...come se tutto dipendesse dagli altri. Io mi ero annullata. Nel mio caso, con molta fatica e tra una ricaduta e l’altra, mi sono cancellata da tutti i social e adesso sto decisamente meglio. Quando ho bisogno di qualche informazione utilizzo altri canali per me meno tossici, facendo comunque sempre molta attenzione. Ma, ovviamente, questo vale per me. Grazie
Eliminato dai social media nel 2019 , non tornerò mai indietro ... Come disse Charles Barkley:" social media is where losers go to feel important". Tengo solo youtube perchè si acquisisce tanto!
da un paio di anni sono fuori da instagram e da l 2015 fuori fa Facebook. Qui ho un nic da uomo grande , mentre sono una donna giovane. Mi sentivo in trappola. Ho provato a stare senza ... ed eccomi qua sono passati anni e sono ancora viva. Anche la tv la vedo solo nel momento dei pasti. RU-vid lo uso come fosse una radio ed ecco la mia chiave.
Idem...giovane donna e da un anno a questa parte ho tolto sia instagram che Facebook, ora la vita la vivo molto più intensamente e mi concentro solo su me stessa, senza concentrarmi a seguire le vite altrui, non ne ho tempo devo vivere a pieno la mia !!
Ciao dottore, le porto la mia esperienza. Per anni sono stato un drogato di facebook, RU-vid, whatsapp. Ero arrivato a un limite impensabile, mi stavo annullando, ero un vero drogato di questi social.. fino a che un giorno ho detto basta!!! Volevo riprendere in mano la mia vita, e un po' alla volta ne sto uscendo fuori, dimezzando giorno dopo giorno le dosi... Ora a distanza di qualche anno mi sento più libero e fiero di me.. la vita reale è al di fuori.. adesso ho altri mille interessi,( si ogni tanto guardo facebook e simili) ma ora ho in mano la mia vita e mi creda dottore HO VINTO IO... Un saluto doc da Nicola di Rovigo
Quanto vero! seguendo il Suo metodo sono riuscita, con mia somma soddisfazione, ad evitare l'accesso compulsivo ai social (dell'inutilità dei quali ero comunque consapevole da me). E confermo: la strada è istituire nuove abitudini più sane, che ci regolino e ci facciano stare bene (per me è stata la meditazione, ma anche tenere il diario, con piccoli propositi-obiettivi quotidiani). Che senso di libertà e liberazione!! Grazie!!
Grande! Io ho smesso di fumare quando ho realizzato che non mi faceva sembrare più ‘figo’, non mi rilassava... anzi, e non mi risolveva nessun problema, anzi me ne creava parecchi! 👍👍👍
Complimenti Dottore... sono d'accordo su tutto... anch'io sono schiavo della dopamina ma l'acquisisco facendo Sport, andando a camminare nei boschi, in montagna, leggendo libri e guardando i suoi video.... Grazie 👍👍
Io ho migliorato tantissimo la mia dipendenza da social da quando ho messo il promemoria giornaliero. Ho messo il timer dopo 1 ora e così sono più invogliata a dedicarmi ad altro, perché più di un'ora al giorno non ne vale la pena. Fosse per me mi toglierei da Fb oggi stesso, perché odio i social, ma mi serve per cercare le adozioni ai randagi, viste le costanti emergenze e lo sfacelo che c'è. Consiglio a tutti di mettere il promemoria, si trova nelle impostazioni di Facebook. Ti dice anche il tempo passato fin'ora sul sito. Così ti rendi conto di essere come un drogato. 😄
@@user-mdgjhbbggggg7780 almeno facebook può portare contenuti di qualità tramite pagine e gruppi a tema, ma instagram e tik tok sono davvero la morte del cervello... la celebrazione dell'apparenza più becera... non ho mai capito il senso di fare queste "storie" che si cancellano dopo un giorno... questa mania di condividere qualsiasi cosa uno fa nella propria giornata...
Social ? Ho imparato a farne senza o cancellandomi letteralmente , come ho fatto con Pinterest , Twitter o Facebook o , togliendo la App dal telefono come faccio con Instagram , e , la riscarico per tenerla 2-3 giorni e la tolgo di nuovo RU-vid , lo uso come “ manuale di istruzioni “ per argomenti vari che mi stanno particolarmente a cuore , ( tipo proprio guardare i suoi video ) . Le ultime , sono state le mi prime feste natalizie a-social dopo molto tempo !
Non ho alcun profilo sui social. Quattro anni fa ho disattivato tutto. Ho tolti anche whatsapp. Seguo solo yutube.. perché seguo solo i video che mi aiutano a migliorare. Sto divinamente. Non torno più indietro.
Volevo dire una cosa a coloro che nei commenti sono migliori di noi perché non hanno i socials ed allenano i bicipiti. Occhio che anche la vigoressia e l’ortoressia nuocciono. Ognuno di noi ha della dipendenze. Ma la dipendenza più nociva è il giudicare gli altri. Grazie, Dottore perché Lei ci aiuta senza giudicarci ❤️ io non ho dipendenze ma ciò non fa di me una persona migliore di un eroinomane, un binge eater o un social dipendente. Buona settimana a tutti 😊❤️ e W l’Armonia
Anche io non lo uso più da anni, adesso anche RU-vid con i short videos ha creato un meccanismo simile a Facebook che ti fa guardare una roba dopo l altra senza un nesso e sto notando che ci butto troppo tempo
In questo periodo di reclusione manca tantissimo la compagnia, quella degli incontri casuali e spontanei...il rischio che vedo io è di restare in contatto sempre con le stesse persone, e questo può succedere anche sui social. La gratificazione è comunque importante, aiuta a coltivare interessi, a restare connessi con qualcosa di non solo immediato, il cervello deve cedere ogni tanto. Grazie! Pratico e saggio!
GRAZIE INFINITE per queste meravigliose riflessioni. La TV in casa x me è complemento d'arredo. Spesso metto il telefono in modalità "non disturbare", ma so che posso ancora migliorare
posso dire che in questo video è stato molto delicato riguardante il tema, sempre un eccellente lavoro da parte sua ed il suo staff, sappiamo benissimo che c'è gente che vive attraverso i social completamente assuefatta che hanno sviluppato una vera e propria dipendenza
Stromae ci aveva già visto lungo qualche anno fa con la canzone Carmen che racconta di come la nostra vita piano piano viene divorata da questi "mezzi di comunicazione" e quando ce ne rendiamo pienamente conto, purtroppo, nella maggior parte dei casi, è troppo tardi.
Verissimo Dottore, io ho intrapreso un percorso di meditazione all’inizio del quale ho osservato anche un social detox ma la chiave non è stato cancellarli quanto imparare a viverli consapevolmente.
Grazie Filippo, il tuo lavoro è prezioso, sei eccezzzzionale, bravissimo....Con la tua capacità di sintesi dai delle pillole per la nostra anima. Sinceramente ammirato come collega, come uomo, come ??? INFINITE POSSIBILITA' in ognuno di noi......Gratitudine e Meditazione.....per connettersi anche se state lassù....Grazie
Grande dottore,io quando ascolto i suoi video,riesco spesso ma spesso a trovare anche risposte a tante mie domande! E ho "approfittato"di tanti suoi consigli preziosi,che si sono rivelati utili !!
Dott, io non sono sicura di niente, so solo che lei è un ottimo coach motivazionale, un eccellente medico che ha realizzato il metodo Ongaro, questo è sicuramente reale.. Lei ha ragione, io consapevole solo al 20 %. Grazie dott. Sto già optando. In certe situazioni, bisogna saper chiedere aiuto. Io l ho fatto... ECCELLENTE video, controverso il termine, visto che l argomento trattato, sono le dipendenze, in generale secondo m.
Uso i social quando non ho di meglio da fare, non sono una cellulare dipendente, la pubblicità non m'influenza, non guardo i Tg da mesi e già prima della farsa pandem1a li guardavo pochissimo. Credo di essere poco manipolabile
Ottimo dottore e vero i social sn una mangiata rubata di tempo, emozioni e gesti buoni x se stessi e gli altri .ci allontano da persone di cui hanno bisogno ce mio marito quando viene mangia e sta sui social a vedere notizie e nn si rende conto che ci sono anch'io ..mi trascura e poi quando ce lo faccio presente mi dice sn stanco e ovvio stai tutto il tempo a vedere vescovado e news e ovvio nn ti riposi mai..cm si fa dottore?
@@donatelladepatre5695 Brava! Non la guardo da 5 anni, quando si è guastata non l'ho proprio voluta rimettere... Essendo una 27enne molti si stupiscono e pensano che senza social e tv io mi annoi, e invece mai stata meglio di così 😆
Filippo Ongaro. Fantastico. Guarda come una frase??? Procastinatore seriale.. Mi e venuto in mente??? Killer seriale. Del divano.!!!! 😂👍👍. Grazie Filippo
Penso che come ogni cosa bisogna vederne l'uso che si fa. Fino un anno fà ero precario, grazie fb mi tenevo aggiornato sui concorsi e avevo appunti gratuiti, consigli e organizzazione dei viaggi. Ci passavo almeno 6ore al giorno ma ne è valsa la pena. Se poi ci sono i "povery" con l'apericena e il macchinone fatti loro!
Inizialmente io ero nettamente contraria a qualsiasi social, avevo solo whatsapp per necessità di gruppi legati al lavoro e alla scuola dei miei figli. Devo dire che stavo bene! Poi però ho deciso di seguire lei e anche altri due dottori, e ho fatto l'iscrizione a Facebook. La soluzione io personalmente l'ho trovata in questo modo: seguo solo pochissime persone che mi interessano, e solo quando mi arrivano notifiche che riguardano coloro che sono interessata a seguire, altrimenti non apro nemmeno l'app. Infatti, mi arrivano sempre messaggini del tipo "nuovo suggerimento di amicizia", "tizio/a che potresti conoscere è su Instagram"... Basta chiudere la notifica, senza entrare nel l'app. Basta comunicare a chi manda questi richiami, che non abbocco😉 Le mie giornate sono troppo piene per star lì a girovagare per i social. Però 4 minuti per scrivere un commento ai suoi preziosi video, li trovo sempre! 🙏
Faccio meditazione da 6 mesi, sto meglio ma la cosa che non riesco a cancellare è il bisogno di approvazione è cosi forte che tendo perfino a giustificare chi si approfitta di me 🥲. Per questo controllo continuamente se ci sono messaggi.
Mi permetta una domanda doc. Quindi possiamo dire che le persone più tormentate o comunque insoddisfatte siano quelle con più probabilità di sviluppare queste abitudini (e magari anche più di una e con più attaccamento verso essa/e)? Ammiro molto il suo lavoro e il suo modo di fare, continui così💪🏼!
Dottore io da quando la seguo..vedo tantissime volte i tuoi video..ma penso perché lo faccio per essere più.. aggiornato..sui tuoi argomenti della crescita personale.. secondo lei sbaglio?? secondo me.no..perche sto seguendo i suoi video che mi stanno facendo crescere...mi risponda.. grazie..se può
Aiuta la meditazione, incrementa la consapevolezza significativamente. Ritengo che la tecnologia e social hanno migliorato la nostra vita, ma come tutto nella vita serve equilibrio.
La mia prof di psicologia dice sempre: il male non sta nel mezzo, ma nell'uso del mezzo. Mi rendo conto che è ESTREMAMENTE difficile e io non ne ho ancora il controllo pieno, ma non sarebbe meglio averne il controllo rispetto all'eliminazione? I social se usati bene, soprattutto youtube sono grandissime fonti di informazione e possono creare delle opportunità
@@nicololepri9967 quindi se il mezzo è tossico di per se il problema sta nell'utilizzo che ne fai? nella storia la tecnologia ci ha portato novita che poi si sono scoperte dannose e sono state abbandonate. prendi l'eternit ad esempio, quando si è scoperto che causava malattie si è smesso di usarlo, non si è trovato un modo controllarne l'uso che se ne fa
@@sEndro81 wait, wait, wait. Non puoi fare di tutta l'erba un fascio. L'eternit è un materiale radioattivo, i social network sono un ente concreto che in quanto tali se lasciati li non fanno nulla. (poi se vuoi parlare della radioattività dei telefonini ecc... Ecc... Ecc... È tutto un altro paio di maniche. Anche se c'è da dire che il nostro corpo è in grado di eliminare le scorie provocato da tale strumento, se usato in maniera MODERATA. Non è un qualcosa come l'amianto che la sola inalazione provoca danni gravi.) Ritornando ai social: ovvio che se stai li a perdere tempo ore, ed ore, se guardi determinate cose che cambiano completamente i modelli sani con quelli inarrivabili, se lo usi come rifugio allora sono dannosi. (Avrei potuto fare una marea di esempi) Tuttavia se riesci a darti dei paletti e lo usi mezz'oretta la sera per staccare il cervello, senza ovviamente cadere nella trappola di starci tutta la notte, allora è un altro discorso. Non è un comportamento deleterio. Per quanto riguarda le opportunità i social ti offrono la possibilità di crearti un businnes online volendo, hai a disposizione una platea di persone a cui vendere se usati bene. Puoi comunicare con persone in tempo record, guarda whatsapp. Cose che prima erano del tutto inimmaginabili. Devi scegliere TU se essere il Macellaio o il porco da macello. Se usarli come Mezzo o essere il prodotto di quel mezzo. Guarda youtube che fonte di informazione pazzesca! Trovi tutto quello che vuoi!
@@nicololepri9967 i social sono studiati apposta per portarti a perderci la giornata, c'è tanto di algoritmo che si automigliora nella capacita di predire i tuoi comportamenti e influenzarli. magari non sara' radioattivita', non ti fara ammalare fisicamente (non subito almeno) ma per me sono ugualmente pericolosi. Ci sono anche aspetti positivi come dici tu, ma per come sono fatti ora i social ora come ora, gli aspetti negativi sono troppo importanti e il gioco non vale la candela. Anche perche le consueguenze su grossa scala possono essere gravissime (vedi complottismi, vedi quanto accaduto nelal vicenda trump ecc..)
@@sEndro81 Vero, non posso darti torto. Però se uno ha consapevolezza di questo e sa a cosa va incontro c'è un lato positivo fantastico. Ti ripropongo di nuovo l'esempio di RU-vid: Quest'anno ho la maturità e filosofia la sto studiando solo sul tubo. Si potrebbe ovviare al problema con una sorta di selezione psicologia? un certo livello di cultura e un colloquio con una ipotetica commissione adibita a tale scopo? Secondo me l'eliminazione non sarebbe una buona idea, cioè, si per gli inconsapevoli e no per le persone che ne hanno coscienza. Magari anche mettendo a disposizione dei mezzi per contrastare la forte possibilità di dipendenza anche per chi è a conoscenza di certi meccanismi. Proprio come la dipendenza dal fumo. Chi fuma ormai sa che fa male, punto. tuttavia bisognerebbe informare di più sugli effetti negativi che provocano tali strumenti. l'immaginario collettivo li vede come un qualcosa di innocuo, anche se devo dire che in tempi molto recenti le cose stanno un pò cambiando. (Guarda ad esempio "the social dilemma" o la "la società dei like" di Mauro Scardovelli.) Ad Esempio, ti parlo sempre per quello che vedo: Figlio x che fuma "OMMIODDIO CHE STAI FACENDO " Figlio y che sta 4 ore al giorno sui social: " Eh va beh, sono ragazzi, starà parlando con qualche suo amico."
Dr Ongaro... Io sono dipendente proprio da smartphone, sono anni che lo utilizzo anche 10 ore al giorno... Ora sto trascurando anche il mio bimbo per questo... Ma io nn sono solo social cioè... Io cerco leggo anche su google qualcosa fa fare nella vita ..leggo quello quell altro, leggo dell'università, poi vado su fb poi su ig poi torno su Google poi magari apro yt, ogni tanto tiktok (che uso pochissimo perché lo trovo irritante con tutte le mign....ttelle che ci stanno e mi fanno rabbia) poi ritorno su Google poi WhatsApp insomma ... Mi sono resa conto e devo assolutamente disintossicarmi
Ciao Filippo. Hai fatto uno stupendo video. Come tutti i video. Però ce ne sono alcuni?? Che ti entrano di più nel ❤️ Imparare a restare da soli??? Ehhh ehhh. Con lo smartphone?? Il frigorifero pieno?? La TV.?? Un po' di soldini in tasca per pagare le bollette??❤️😂😂😂 Facilissimo così restare da soli. Poi diventi..un pachiderma.. Che.??? Si alza dal divano.. Col pensiero.??❤️😂😂😂 Che palle. Vivere.da soli.. Ciao Filippo. Mi fai sorridere. Sei straordinario. Grazie
Io ho smesso di fumare ma ho iniziato a mangiare e a tenere il telefono in mano troppo spesso durante il giorno🤦♀️ me ne rendo conto e non ho ancora trovato l'equilibrio nell'utilizzo
Per difendermi dall'uso compulsivo dei social - youtube compreso - mi chiedo: sto imparando qualcosa di nuovo o cerco solo una conferma di quello che già so e del mio punto di vista sulla realtà ?
Il metodo migliore è stare al di fuori dei social media, vivere nel mondo reale il più possibile. La tv è cancellata da quasi un anno, totalmente, ma già prima la adoperavo a piccole dosi.
Sono anni che ho l’impressione che in un certo senso l’uomo si sta regredendo e lo si vede sui “social “ dai commenti quando gente di 30/50 anni scrivono “Gombloddo!!!!” E ridono....
Sempre sostenuto le stesse conclusioni D'altra parte lo vedo con i miei familiari Internet sul cellulare è una droga E a volte anche io stesso, devo sforzarmi per staccare da video o messaggistica
I social media hanno fatto di me una imbecille totale!!! Quella non è la vita vera! Non è la vita reale! Eppure ne sono totalmente soggiogata... Un perfetto estraneo, di cui non conosco nulla, se non i suoi video su RU-vid, non mi permette più di seguirlo, e io sono frustrata come se lui fosse parte della mia famiglia! Ma è un'illusione!!!!
@@alessiospurio Quanto hai ragione! Da ragazzina la guardavo sempre e l'ho amata con tutto il cuore! Grazie per avermi fatto ricordare che esiste Mimì! ☺️☺️☺️
La dopamina, per caso, viene immessa anche tramite pensieri??? No perche io credo che ho una capacità di attenzione che non va oltre i 10 20 secondi... Dopo è un continuo cambiare pensieri su altre cose, poco utili in quel momento ma che probabilmente sarebbero "dopaminergici"", se la dopamina venisse immessa anche dai pensieri
Buonasera DOTTORE, Sono una nuova iscritta ,con enorme piacere la seguo.HA esposto, il problema DEGLI ACUFENI? NE SOFFRO con difficoltà da 4 anni. GRAZIE
In merito al controllo effettuato da parte dei social, una lettura molto interessante che svela le meccaniche dietro a molte delle piattaforme più in voga è "El Enemigo conoce el Sistema" di Marta Peirano, purtroppo mi sembra non sia stato tradotto dallo spagnolo in altre lingue. Comunque in sintesi spiega come ogni singola funzione sia studiata a tavolino prendendo spunti anche da settori piuttosto discutibili, quali il gioco d'azzardo e lo swipe che col movimento che richiede simula il medesimo effettuato in una slot machine... abbastanza preoccupante 😅 Resta il fatto che sono d'accordo con la sua opinione, i social sono un mezzo e non bisogna privarsene del tutto. Bisogna piuttosto essere consapevoli del pericolo e maneggiarli con cura, senza cadere nel loop del binge-scrolling, lo scroll compulsivo alla ricerca di *qualcosa*.
@@silviaa.7417 vero anche Social Dilemma porta alcuni spunti utili. Il libro ovviamente grazie al mezzo che diciamo non è “obbligato” all’intrattenimento va più a fondo e spero lo traducano perché vale
purtroppo la questione e' degenerata nel trasformare un telefono in un pc da tasca, un disastro, il pc lo avevamo, bastava utilizzarlo a casa, o in ufficio, il cellulare(vero telefono) era.comodo averlo con se, ma era solo un telefono, rimanevano margini di fruizione della realta', con gli smartphone no, ovv poi dovevi metterci un caxx di fotocamera e una telecamera, collegate al web...una cosa micidiale, che ci ruba la vita, la vera vita minuto per minuto.
Ciao Filippo. 😂😂😂 Quando Ho letto?? Rischi di diventare un procastinatore seriale?? Sono scoppiato a ridere. Filippo Ongaro. Si sbagia. Non posso diventare un procastinatore seriale. Lo sono già.😂😂❤️
Dottore, le spesso secondo Lei solo il fumo provoca il cancro? E le sostanze cancerogene contenute nell'aria inquinata che respiriamo dalle automobili e dalla fabbriche, l'acqua inquinata che beviamo e i cibi industriali che mangiamo (pesticidi conservati etc) sono salutari? Nessuno ci costringe a fumare, ma invece siamo costretti a respirare aria, bere acqua e mangiare cibi inquinati da sostanze cancerogene. A meno che non siamo così benestanti da permetterci una casa in montagna con terreno annesso per coltivare cibi biologici. Nessuno dice che fumare fa bene, ma indicarlo come causa di tutti i mali, non le sembra un po' esagerato?
@Eric l'inquinamento non è inevitabile sono i politici e le multinazionali che ce lo impongono e noi pecore li seguiamo. Mai sentito parlare delle sette sorelle? Se ci fosse un minimo di coerenza sulle automobili ci dovrebbe essere scritto "viaggiare in auto provoca danni alla salute, smetti e vai a piedi" Ma finché abbiamo politici come Sala che impedisce di fumare alle fermate all'aperto dei mezzi pubblici. Così se Lei aspetta per 5 minuti un bus o tram su una strada non ha fumato, ma in compenso è stato obbligato a respirare i gas di scarico di 300 tra automobili e camion .. tutta salute aria fresca di montagna ...
Filippo. Mica servono i miliardi.per. Diventare un . Pachiderma. In solo. Imparare a stare da solo.?? Zona confort?? Da solo.?? Procastinatore seriale.. 😂❤️❤️ Lo sono già. Mica posso diventarlo. Un abbraccio forte. Filippo. Grazie
Ammetto che per il lavoro o per gli hobby possono pure essere utili ;ma siamo noi a dover utilizzare i social non viceversa!!!per il resto no ..meglio cancellarsi da tutti
