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Esse vídeo é pra mim, não consigo aumentar a carga nos exercícios de MMII por conta das dores na lombar. Demora de 2 a 3 dias pra ficar bem, vou fortalecer mais meu core!
Que coincidência, Leandro. Marquei hoje a tarde uma fisioterapeuta porque estou sentindo dores na lombar por causa do treino e 1 hora depois você larga esse vídeo. haha
Ótima explicação. Sou concurseira e infelizmente tive problemas com minha postura, ficava horas e horas estudando, passava das 6h diárias e nao alongava.Engordei 15 quilos pela ansiedade que me deu por falta de treinos.Hoje ja estou melhor, porém ainda sinto dor.Seguimos, nada de desistir 🫡🔥
Tenho uma desidratação degenerativa do disco entre a L5 e S1, a pouco mais de um ano após crises bravas por conselho do meu ortopedista comecei a fazer musculação, hoje deixei para trás essas crises e minha qualidade de vida está bem melhor!
@@prasempre0 o que posso te aconselhar é que procure um bom ortopedista se possível que tenha uma experiência com a medicina esportiva e um bom professor de educação física, junto com seus exames converse com eles explique o que sente... E se também tiver problemas de sobre peso também tente focar em emagrecer, pois o peso também atrapalha muito nessa questão de mobilidade... Sim não precisa ser um personal poder ser uma academia que você perceba que tenha profissionais realmente engajados à ajudar não se iluda com academias de grife...
Infelizmente muitos homens treinam apenas peitoral, dorsal, bíceps e triceps. Mas não entendem que treinos de lombar, abdômen, pernas e ombros são necessários!
Tive protusão discal ano passado, consegui voltar aos treinos quase 5 meses dps. Hoje, 1 ano e um mes pos lesão. Machuquei novamente fazendo Terra, to quase chorando, cuido tanto da postura, das cargas, mas senti igual.
Leandro tenho 18 anos quero fazer uma dieta para ganho de peso tenho 1.73M e peso 57 kilos só que não tenho condição de passar no nutricionista oque vc indica para mim
Eu comecei a fazer terra, remada curvada, agachamento e fudeu tudo... Parece que eu nao ativava nada, e agora to com baita dor.. alguem ai me diz que passou ? Mesmo continuando fazendo ?
Das primeiras vezes que você trinou biceps nao doeu? Nao ficou dificel levantar alguma coisa com o biceps no outro dia? Entao, com a lombar é o mesmo, se oque voce esta sentindo é dor muscular na região lombar é porque provavelmente ela esta para traz em fortalecimento doque outros musculos utilizados nesses exercícios compostos como terra e agachamento, voce nao deve se privar desses movimentos por causa de dor muscular, diminua a carga até o corpo acostumar, mas se a dor não é muscular ai ja é outra historia. Espero ter ajudado
